11/12/24 21:06:24.42 Nolo/MF1
>>489
何を目指してるかによるけど、速度を上げたいということであれば、
自分の経験から言うと、
① 徹底的なランニングフォームの追及（よいフォームは故障防止にもなる）
② 連続３日以上休まない（心肺機能が低下してしまう）
③ 体重の適正化（体脂肪率を下げる）
だったね。
とくに重要なのは、やはり①
自分もそうだけどシロウトが自己流というのは、ほんと厳しい。
教えてくれる人がいるなら、その人につくのが一番。
自分は、図書館から専門書10冊くらいかりまくってずいぶん研究したよｗ
まあ、男と女は違うので話半分で。