11/12/21 18:51:38.26 koKuB0yh
>>327
でもどうせやるなら嫌々じゃなくて楽しんだほうがいいと思うよ。
タイムは気にしなくていいし、タイム以外の楽しみ方もあるけど。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:27:18.14 WeTIPqwn
>>331
別にタイム伸ばす気が無くても嫌々ってわけじゃないと思うけどね。
タイム伸びないのは嫌々やってるからっていう事じゃないですね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:27:27.10 kz/lWoSh
またクソデブが一日中糞以下の議論続けてるんだな(笑)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:06:00.93 Rrm15wDV
>>321
盲目的にタイムのネタを引っ張ってる人がいたんで、わざと(悪意的に)ですよ。
実際自分は10キロ45分で走れますし、先月は200キロ走ってます。
しかし走り始めたのはつい2ヵ月半前ですよ。
また、このスレには半年なり1年なり私より長い期間走ってる方も多いはずです。
そんな方達は私より初心者なのでしょうか？
タイムが速いのと初心者かどうかは明らか別の話です。
これはあくまで私のケースですが
ジョギング開始当初から速く走れたのは生まれもった資質であり
月200キロ以上走るというのは単なる努力、日々の積み重ねであり
初心者かどうかとは別次元の話ではないでしょうか。
にも関わらずタイムで初心者という線引きを行うこのスレは
最初から矛盾し破錠してるんだと私は思いまして
ちょっとお邪魔させて頂いた次第でありますよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:24:07.48 /53BpXyI
＞また、このスレには半年なり1年なり私より長い期間走ってる方も多いはずです。
＞そんな方達は私より初心者なのでしょうか？
＞タイムが速いのと初心者かどうかは明らか別の話です。
まったくそのとおり。
自分もそう言ってるけど、排除したがる一部のジョガーが走りもせずに朝から晩までｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:29:26.51 svP11aq0
>>334
きちんと理由を書いてるのであれなんだけど、少し勘違いされてると思います。
ここは初心者の概念はもう言ってない感じで、
速い初心者の人はあっちのスレ（本スレ？）がそういう人の受け皿に、
10km50分切れない遅い初心者オンリーがこっちに、って感じに別れたんです。
タイムで初心者の線引きをしたのではなくて、
「初心者全般」→あっち
「初心者で遅い人オンリー」→こっち
になっただけですよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:32:00.18 WeTIPqwn
初心者だろうがベテランだろうがそれはどうでもよくて、ただ単にダイエットと関係の無い
タイムの話が嫌忌されているって事になぜ気付かないかなあw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:33:15.56 AF2XKUwE
>>335
違う違う。
タイムで制限のない初心者スレは29として今もあり、今後も続くじゃん。
こっちは勝手に誰かがテンプレを変え、前スレ（27）で「正当ではない」と言われたスレだよ。
初心者スレ自体は今後も今まで通り続く、というか多分そういう話の流れでしょう。
あくまで、新シリーズのスレとしてタイム制限スレを作ろうという話
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:40:44.10 uLNXTjVl
凄いね。
おじさん３年間歩いて走って
全力をだして４７分だったのだが。
今は５０分も無理だろうな
そもそも毎日走ってないからなぁ
昨日久しぶりにタイム計測したら５７分（坂道）だったよ。
来週、ゲルカヤノ１８を買って
競技場の平地を全力でタイム計測してみる。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:52:06.33 NZNLJzsZ
カヤノなんて履いてるから遅せーんだって。
アシックスならゲルフェ、できればターサー履けってーの。たかだか10キロじゃ脚もダメージ来ねーよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:54:47.03 uLNXTjVl
おじちゃん老い先短いから・・・
膝や足首を大事にしたいんだ。
ゲルカヤノでも膝を悪くするんだ・・・
なにかいいシューズない？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:01:55.64 koKuB0yh
走り方が悪ければどんな靴履いても怪我する。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:05:48.97 /53BpXyI
アスファルトを避けて、公園とか芝生とか森とか林とか、
地面のやわらかいところを走る。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:07:17.86 Z2vqrSir
軟骨削れた年配の人じゃないならターサーにしり込みする必要は無いと思う。
ベアフットラン用シューズが流行ってる時代だし。
俺は練習としてあえて重いシューズ履いてる。
つま先着地の矯正として分厚い踵をバンクセンサー代わりにしてるｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:10:46.72 /53BpXyI
山岳トレイル用の底のゴッツイやつを履くという方法もあるな。
ありゃええぞお。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:15:26.36 uLNXTjVl
全力で１０ｋｍ４７分のおじちゃんが
カヤノからターサーにしてもタイム変わらんだろ？
１分くらいは早くなるか？
よくわからないけどさ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:11:06.03 11Irb1cb
10km50分が無理って言ってるヤツ。それは、お前の甘えだろ？苦しいのが嫌いなピザの思いつく発想だ。ヤル気があれば、誰でもだせるタイムに変わりなし。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:14:00.18 /53BpXyI
初心者なんだから、出せても出せなくてもいいけどさ。
出せる奴を排除するなんて論法は無いわ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:20:44.60 99r+npAI
10キロ50分好きだね煽るバカは(笑)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:31:23.55 EsMS6glM
初心者スレは今までと変わらない、タイム制限が分離するんだと言ってんのに
いつまでも追い出すな追い出すなと言ってるID:/53BpXyI
馬鹿じゃねーの
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:42:06.67 r5dXU6xG
ピザは心と体が弱くて困るわ。。。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:44:32.26 svP11aq0
>>348
前から、排除は許せないって書いてる人だと思うけど、それは勘違いで、
排除ではなく、「遅い人達だけ、より隔離された」だけなんだよねｗ
「初心者全般」→あっち
「初心者で遅い人オンリー」→こっち
本スレはあっちなんです。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:23:49.30 o/YgJ+37
初心者スレだからタイム云々で揉めるんだよ
初級者すればいいんだよ
10年走っても遅ければ初級者
1ヶ月でも速ければスレチ
そもそも速い奴は陸上板行けよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:25:40.95 m0/2+KN8
逆に50分を切れない奴が排除される勢いだな
50分を切った人にとっては単なる通過点であっても、努力しても切れない人は必ず居る
そしてその数はけっこう多い そこは配慮しようよ
一番素晴らしいのは>>307みたいな人
人と比べてどうなんて関係ない
自分自身と勝負してる人にはタイム関係なしに共感を覚える
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:29:35.42 fOgooZ0E
>>352
初心者って言葉の定義自体に、タイムが絡む余地はそもそもないわけだしねー
初心者（だと思ってる）かつ、このテンプレをなぜか盲信してる人がここにいる人達
このスレの視点だけで考えてるから、「俺たちのスレルール」で自治してテンプレをいつまでも引きずってる。だから隔離された
「2chダイエット板にある初心者スレ」を名乗ってる自覚がないんだよね。完全に「自分たちのスレ」になってる
だから根拠もよくわからん基準が、”パート1からこれだから”とかいうわけわからん理論でゴリ押しでくっつき続ける
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:43:17.10 r5dXU6xG
車の初心者マークは1年で取れる。いくら下手でもペーパーでも。初心者の称号はタイムとか走れる距離ではなく、走り始めてからの期間だと思うんだが？異論があるなら、道路交通法をつく返してみろ。ピザの鈍足どもめ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:47:52.99 EsMS6glM
>>353
「上級者」という言葉はよく使うが、あまり「初級者」とは言わないんで
ちょっと嫌だったが、もう初級者スレでいいや
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:55:32.67 fOgooZ0E
どう考えても「初級者スレ」だよな
わざと速いタイム書いて煽る奴ばかり引き合いに出すけど、そうじゃない人も相当叩かれてきたよね
テンプレのタイム基準をあくまで貫き通すなら、「初級者スレ」にすべきだし
「初心者スレ」を名乗るなら妙なタイム基準を勝手に入れるべきでない
外部からこのスレに来た人の事を考慮してなさすぎる
この板の「初心者スレ」を名乗ってるわけなんだから、きちんと言葉の定義は守るべき
part1を最初に建てた>>1のルールに従うためのスレでもなんでもない
あくまで「2chダイエット板にある初心者スレ」ってことを忘れてる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:57:52.00 EsMS6glM
採用おめでとう。「初級者スレ」になるよ多分
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:02:25.09 dHW6IEew
俺も変えるなら初級が良いと思うよ
初心者って概念ならタイムよりジョギング歴が基準になるべきだしね
1年も2年もやってりゃ初心者なんて普通言わないだろ
で、初級の範囲を決めるべし
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:03:41.07 c+J7K0FL
別に意見があるなら全然聞くし、罵倒しあう気もないよ
冷静に考えた上での意見を書いただけ
おかしい点があるなら指摘してくれればちゃんと受け止めるよ
362:358
11/12/22 00:04:31.11 c+J7K0FL
ID変わっちゃったみたいだけど>>358です
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:08:01.64 330FmvnA
初心者と初級者の違いを上手く定義しつつあるね。
不毛だと思ってたけど無意味でもなかったかな。あっぱれ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:14:21.00 HTU2QTZT
【のんびり】初級者のジョギング 1km【10kmを50分以上】
が着地点？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:18:42.08 Py8Gritb
レース未経験も入れて欲しい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 05:16:34.05 u9wFqJmX
25.6キロを3時間10分走ってきた
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 05:29:18.39 gPruF0CL
【落ちこぼれ】超初級者のジョギング 1km【走るだけマシ】
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:40:30.15 kJ+XKmfZ
俺もレース未経験の初心者だけど、㌔４分30秒くらいで流せるよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:13:36.81 xaR4hvlf
おれレース未経験だけどトラックで10km32分。
初級者レベルだな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:22:16.63 8ilNOpPK
◆初心者
走り始めて1年未満の者
◆初級者
10km50分を切れない者
これで良いか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:32:37.92 kJ+XKmfZ
なぜ俺が大会やレース未経験かというと、初めて１年未満と言うせいもあるし
歳逝ってるせいもあって恥ずかしいし、なにより走る目的がダイエットと健康維持だからなんだよ。
レースとか出ると、指向性が変わってしまってムキになったりして最後はバーンアウト
するんじゃないかとい不安感もあるし。
基本、毎日走ってるけど、いつの間にか㌔４分半程度ののペースになっていた。
でも、分からないことだらけ。
靴もいまのところは量販店で買った普通の運動靴だし。
そもそも、靴のメーカーもミズノとアディダスの名前を知ってるくらいで、ほとんど知識ない。
健康維持が目的なので長持ちする靴ならなんでもいいという感じ。
こんな初心者です。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:51:00.99 c+J7K0FL
>>370
初心者の定義はまた向こうで決めるんじゃね
まあ、通常は初めてからの経験と期間が指標だよね
＞10km50分を切れない者
その基準にする理由はよくわからんけど、確かにここは「初級者スレ」だね
そうしないと>>371みたいな”初心者”の定義に当てはまる人でも、独自のルールによって叩かれる事になる
そしてまたその話題で大喧嘩が数十レス単位で始まる、と
最初から初級者スレと銘打っておけば、タイムで叩く人たちの論理が正しくなるし反論の余地もなくなるのでオールおｋになるかと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:21:08.69 HTU2QTZT
>>370
>>372
・初心者・・・>>371のように㌔４分台でも１年未満なら初心者。タイム関係なし。
・初級者・・・何年経ってようが、10km50分を切れない者。タイムで卒業。
【のんびり】超初級者のジョギング 1km【10kmを50分以上】
>>367の「超」を入れるとよりわかりやすいかもｗ
がわかりやすいかもね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:28:58.03 0s/CGnOQ
ジョギング初めて２ヶ月で10km60分。
10kmランエントリーしたけど
知らないことばっかだから初心者スレ見てる。
BMI24で体脂肪率はしらん。
初心者だし初級者だと自認してんだけどw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:37:50.12 HTU2QTZT
>>374
確かに初心者で初級者だねｗ
２か月で６０分で走れるなら、来年夏頃には初級者スレは卒業できるほど凄い。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:51:57.74 bNdrnY+Q
>>373
今「初級者スレ」は無いんで、「超」はいらん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:05:32.12 q0anG+g8
上級者に対する言葉なら下級者が妥当じゃね？
【努力不足】下級者のジョギング 1km【向上心ナシ】
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:13:42.28 Oz9mz3Il
速度を基準に「初級者」というスレタイになるのならもはやダイエットと関係無いので他の板で立てた方がいいのに。
筋トレなら筋力と見た目はかなり相関するけど、ジョギングは走力と見た目は殆ど関係無いんだからさ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:19:57.58 a0wF3TdZ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット 44周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
という専用スレがあるんで、ここがダイエット目的のジョギングに特化した話題ではスレ重複。
「ジョギング初心者」でも「ジョギング初級者」でも「ジョギング下級者」でも「ジョギング入門者」でもいいけど
ここは、あくまでジョギングで能力向上を目指す話題でなければね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:23:00.73 9iw0EaR0
だからこそ、ホントはタイムでギャーギャー言わずに仲良くすればいいんだよね
それが出来ないから分離したわけで
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:41:49.14 HTU2QTZT
じゃあ、いっそのこと
【のんびり】初級者のジョギング 1km【10kmを50分以上】
を一度陸上競技板に立ててみるってのはｗ？
シューズスレでは結構あっち行ってる人多いし、初心者スレでは実はダイエット関係ない人多いしｗ
ダイエット目的でもそうでない人も、初級者がそこに集うみたいな。
陸上競技板でジョギングって怒られんのかなｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:47:54.48 a0wF3TdZ
こんなスレタイはどうかな？
〓ジョギング＆ランニング入門 Part1〓
これなら、向上心ある人だけが集まるんじゃない？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:54:11.17 HTU2QTZT
陸上競技板、ジョギングの雑談スレがあったから、初級者スレも大丈夫みたいよ。
>>382
こっちは向上心ない人も多いからそれはちょっと・・・ｗ
こっちはのんびりやりたい人も多いから。
あっちの方がが向上心ある人多いね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:59:17.97 HTU2QTZT
>>382
陸上競技板に、
【初級者】ジョギング＆ランニング入門 1km【10kmを50分以上】
とたてるのはどうかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:00:41.26 Oz9mz3Il
>>379
>あくまでジョギングで能力向上を目指す話題でなければね。
だからそれはダイエットの話じゃないと何度言えばw
>>383
>こっちは向上心ない人も多いからそれはちょっと・・・ｗ
だからダイエット関係無い向上心云々はここで語るなと。
あなただってスワヒリ語を少しでも上達したいなんていう向上心は無いでしょ。
それと同じですw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:09:23.03 a0wF3TdZ
＞だからそれはダイエットの話じゃないと何度言えばw
>>379
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:10:42.37 wwwS23Ly
議論スレ作ってそこでやればいい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:14:32.23 Oz9mz3Il
>>386
そのスレはウォーキングからジョグに移行するかしないかって人が多いよ。
まあこのスレと多少被るところはあると思います。
しかしアナたらが提案しているのは重複どころか板違い。
ワカリマスカ？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:26:33.35 a0wF3TdZ
ワカリマシェ～ンｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:56:54.50 Z6/2FmeR
そもそもタイムでスレを分離するなんてことがナンセンス
10キロを45分で走るやつと50分で走るやつ、10キロを51分で走るやつと70分で走るやつ
タイムで喧嘩にならないように分けたと言う割りには
後者のほうが力差はでかいにも関わらずこのスレではそれは許されるという矛盾
必要なのはタイムで区分けするより、いちいちタイムで反応するアホの煽り耐性とスルースキルだろ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:11:12.19 BZG+7vvI
「初級者」にしたら「初級者」にしたで、まーたブツクサ文句を言う奴がいるだろうと
思ってたが、その通りだった。
速い奴ら、そんなに遅い奴らと話したいのかねえ・・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:23:14.13 unpJyk9e
ジョギングとランニングの定義を各々挙げて、そこにタイムの概念を照らし合わせてみては？
自分は、ジョギング→健康促進を目的に、リラックスして走るとか、会話をしながらでも走れる程度の速度で走る事がジョギングだと思っているから、
キロ４分で１０キロ走るとなると、タイムに追われてリラックスしながら走れないだろうし、ましてや会話しながらでも走れる速度とは違うと思ってしまう。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:17:34.50 HTU2QTZT
>>390
ゆっくり㌔４分の初心者が２人ほど頻繁に登場→遅い人「初心者じゃないだろ」→
「いや、始めたばっかりです」→遅い人「そうなら確かに初心者だね」→
遅い人達に「隔離スレになるけど、遅い人達の隔離スレ作る？」→遅い人達「よろ」
こういう流れだから、分離という感じではなくて、「より隔離」スレになるんだよね。
初心者スレはそのままなんだし、タイムで反応して荒れるのが繰り返されて、
これからも繰り返されるのは目に見えてるから、作ることになった流れ。
これからもどんどん始めた人は来るわけだし、一つのスレで議論ばっかり繰り返すよりすっきりするよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:49:41.24 gPruF0CL
ここはダイエット板だろ
実際走ってて、すれ違う人を見ると
ダイエットで走ってる様な人はウオーキングか競歩ぐらいの速度
俺は筋トレやっててキレが欲しいから走ってるけどキロ8分ぐらいのペース
ダイエットとは関係ないガリガリの人は相当速く走ってるな
このスレで話題にすべきは速度やタイムじゃなくて如何にして効率よく
筋肉は減らさずに脂肪を減らすかだろ（筋肉も減るとただのやつれ）
心拍や継続時間とかちょっと食事に関しての話題とか
まぁ雑談なら走ってる最中に見かけたものとかさ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:57:14.52 1/baHBzR
筋肉背負うと、アブラ・デブと同じように動きが鈍くなるんだよな。
こーゆうタンパクデブは、ちょっとからかってやると
一瞬速いがすぐヘバって、ゼーゼーハーハーするんで
超オモシロイｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:09:00.28 1/baHBzR
あれ、誤爆った。
ｽﾏｿ・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:11:11.98 M6qOWnlH
最初はｷﾛ5ベースで速く走り、疲れたらｷﾛ7ベースでゆっくり走ってます
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:39:19.07 dHW6IEew
タイム基準で分けるからダイエット板では板違い？
なわけね～だろｗ
メインは体重落とすことなわけであってなんら問題ないよ
同じくらいのレベルなやつを集めてるだけなわけだしね
スポクラでも初級クラスとかあるだろ
筋トレは板違いとか言ってる奴と同じ思考だね
長年やってて初級認定がプライド傷つけるとか？ｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:07:15.71 gPruF0CL
例えばこのスレでキロ4分で流して爽快とか書いても
意味無い様な気がする
ダイエットや減量がメインの人にキロ4分とか言われても
脂肪燃焼の点から見ると効率悪いし
キロ4分なら心肺機能の強化になるからなー
キロ4分で心肺機能の強化にならないようなスポーツ心臓の人は
初心者でも初級者でもないし、陸上板の方が反応良いんじゃない？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:12:30.96 Oz9mz3Il
>>398
>メインは体重落とすことなわけであってなんら問題ないよ
これは当然賛成。
速度はダイエットとあまり関係が無いので基準にする意味は無い。
10km70分の人より50分の人の方が必ずスタイル良いですか？w
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:34:31.89 gPruF0CL
タイムや速度の基準を作るぐらいなら
もっと重要な心拍数と継続時間の基準を作るべき
普通の人なら上限心拍130で走るようにとか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:49:15.98 qJ2PHFuy
速度にしても自分にあった速度で過去の自分と対戦するのは面白いと思うんだけどなあ
速度じゃなくても何分連続で走れたかとか記録しておいて、自分が向上していくのを楽しみにするわけ
せっかく走るっていうダイエット方法を選んだんだから体重計とにらめっこして楽しむだけじゃなくて
体力の向上も楽しみに加えるのは良いことだよ
別にオリンピックを目標にするわけじゃなし、50分とかにも拘らなくていいから
例えば”最終目標が60分連続で走る”でも良いじゃん
時計も持たず距離も把握せずにひたすら走るだけなんて逆にしんどいと思うんだけど
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:28:12.92 BZG+7vvI
ですからそれは、従来の初心者スレで話題にしていこう
俺も速く走れりゃ、それにこしたことはないと思うし
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:44:20.59 q0anG+g8
速さに噛みつくバカがスルーすりゃいいだけだよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:11:30.28 c3wMi920
必要とされてるのはもめるスレでここは十分に機能果たしてるからこのままでいいんだよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:48:56.09 dgoSSDkZ
このｽﾚでいいのか悩むんだけど、ちょっと質問。
♀158cm/52kgのﾃﾞﾌﾞなんだが、2月の初旬に20km走らなければならなくなった。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあればぜひご教授お願いします。
ちなみに、4月に10kmを約1時間弱で完走したんだけど、そこから走ることをサボってしまってて、体重が3kg増…体がなまりきってます。
走るの止めたらいいのはもっともなんだけど、決まってるので、てっとり早く体を作るには何をしたらいいですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:10:44.47 q0anG+g8
週に3回、10キロ程度の距離を走る。 これを2月迄継続していけば十分でしょう。
速度は考えなくていいです。 慣れたら回数を増やすとか、休みに1度くらい20キロを走ってみる
とかその程度で大丈夫です。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:29:15.45 K2VNb6ZZ
>>406
大会だと制限時間があるぞ。この間参加した富士マラソンフェスタのハーフは、2時間15分までだったが。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:33:06.66 K2VNb6ZZ
中級者と上級者の定義は、アシックスのサイトにのってる、エリートランナーとかチャレンジランナーとかの整理でいいのか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:59:11.95 tKqzJDxr
火曜日体が重く感じたので、昨日10日ぶりに休んだら今日は凄い調子良かった
1日10～11km/55～60min で走ってるんですが、休みは体重く感じた時にとればいいんですかね？
重いときに走る事によって逆に体力の向上になるとかなら毎日走りたいんだけど…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:35:56.34 Ym6tnudt
>>406
標準体重の範囲内だからﾃﾞﾌﾞってないですよ。
もし制限時間のないところ又は緩いところなら完走だけを目標に走ればいいと思う。
２月上旬、自分は制限時間がないとはいえフル。
しかも最近サボりがちで久々に走っても6kmぐらい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:40:54.44 Ym6tnudt
>>410
天気が悪いとき(小雨は悪いとは言わない)は休んでしまっていいと思います。
413:406
11/12/22 21:49:25.02 dgoSSDkZ
みなさんﾚｽありがとう。制限時間は緩くて、3時間もあるのでなんとかなるかなぁと。
これから大会に向けて頑張ります。毎日はﾁﾄ厳しいので、せめて1日おきには走ろうと思います。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 04:36:08.55 Lf8qQMXu
寒くなるとある程度のスピード維持しないとはしながら身体が冷えてくるから
いつもよりペース上がって、走り終えた後とか逆に暑いくらいだな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:59:39.85 GfEBZM24
10km39分50秒ゆっくり走ってきたよ。
まだまだ初心者だからご教示お願いしますね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:06:37.37 CGt559wm
スピードトレーンングやらなきゃだめだろ。
ゆっくり走っていてもしょうがない。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:07:53.15 nBs3n+i1
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/23(金) 07:40:38.30 ID:4sDVixX0 [1/2]
10km39分50秒ゆっくり走ってきたよ。
まだまだ初心者だからご教示お願いしますね。
単発IDデブ乙
自分は、ゆっくり目（鼻呼吸）で走って10㌔45分くらい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:15:51.52 qYGFVJQC
>>417
高速デブ乙
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:18:20.50 nBs3n+i1
いや、さすがにもうデブじゃなくなったわｗ
デブじゃ50分きりはちょっと無理だと思うよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:21:44.85 qYGFVJQC
そんな事より、なんか話題はないか
タイム書き込みはスルーしろスルーしろと
うるさい奴がいるんで
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:28:11.24 47V+P1SZ
じゃ再来月初めて10kmに出る俺にアドバイスでもちょうだい。
ジョギング初めて3ヶ月で8km/hくらいのゆるいペースなら二時間くらい走れるようになった
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:31:19.10 AqNvbvAu
>>419
悪いな、170/86で10kmのマイレコード49:38だわ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:39:10.43 nBs3n+i1
>>422
自分は、走法変えただけで５分短縮したから。
ちょっとだけフォーム見直せばまた新たな視界が見えるんじゃない？
って、言うほどの者ではないので（ﾃﾍ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:57:15.16 sWmdPE2c
>>421 そのペースならレースじゃ60分切り余裕だし、10キロだとまぁ頑張れって位だね。
なんでレースの心掛けとして二点。
・10キロ1時間程度だと女性が多いんでランタイでピチピチのケツをウォッチして走ること。
・オールスポーツがランナー一人一人の写真を撮影してるんでコース取りを考えて笑顔で走ること。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:08:17.70 vZi+G8kB
纏めるとケツウォッチがバレバレな写真とか取られないよう注意ということか
426:421
11/12/23 11:34:26.92 kic4pjaU
尻だな把握した
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:35:11.95 9l2QbeYF
そして、笑顔でケツウォッチしている写真を撮られてしまう>>424であったｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:36:10.45 D82TefRU
40日ぐらいサボって走らなかったら、二週間で7回走っても元の速度と距離走れない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:54:37.45 GfEBZM24
>>416
アドバイスありがとう。
土日休めるし明日は35分切り目指してみるよ。
>>417
自分はゆっくりの時は腹式呼吸ですよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:42:16.75 Ja1KNJNX
今日くらいの東京の気温だと汗かきの自分がやっと汗かかない。
走っていて気持ちよかった
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:15:07.65 ZcCxtBfJ
午前中の東京の気温６度。
１０ｋｍ走ってくるとやっぱ汗かくわ。
とくにキャップがグチョグチョ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:02:19.96 9l2QbeYF
風が強すぎて、汗はすぐに引いたぞ＠東京
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 16:32:25.54 vfFpGRlF
>>431
着込みすぎなんじゃない?
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 16:37:56.46 5dY796wH
>>433
脂肪の層が厚すぎで、半端なく汗がでる激臭ピザなんだよ。それくらい察してやれよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 16:45:03.20 1gMmtf3o
と、転がるピザが申してます
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 16:59:13.04 pQSj8Ujt
ヴィクトワールピザ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:01:04.69 63rReAki
年末年始はみんな忙しいみたいだが
俺は暇だ
ジョギング沢山出来るハァハァ(´Д｀）
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:15:30.27 3gSk3gZn
暇だとジョギングしないな
忙しいと時間を作ってジョギングする気になる
へんなの
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:21:24.82 qYGFVJQC
暇でも忙しくても、週３でやってる
前に週５～６回走ってた時に脚を痛めたから
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:06:25.37 BUqjgIa3
>>433
俺も出勤前に走るけど寒くて厚着するから汗かくわ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 19:11:42.37 XYjBcc8r
>>421
ちょっと前に集団がいたら、頑張って追い付いて風よけにする。
後半は同タイムぐらいの人達としゃべりながら気をまぎらわせていた。
11月の自分の体験談です。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:03:44.44 qrh8HXau
流石に今日は寒いぞ！
夜ランに向けて、ネックウォーマーと帽子を100円ショップで買ってきた！
ウォーキングはさぶいな…
頑張って走ろう
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:09:34.22 9l2QbeYF
もう冬場は室内で踏み台昇降でいいんじゃね？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:12:38.43 U6EN5DHM
くっそう～。ここが勝負どころか。3キロ太るか1キロ痩せるか。。。この寒さに勝ちさえすれば。。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:56:41.27 pQSj8Ujt
体育館で15キロ走ってきたよ、冬場は屋内いいね
イクまでの己に勝つのが難儀だけどね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:59:58.00 1V3Z2JsU
もともと自分は自転車がメインなんだけど、さすがに真冬は辛いので
冬季オンリーでランニングやってたら、いつのまにかランニングにはまってしまって
今年は自転車にほとんど乗らずじまいｗ
やっぱ「走る」って、道具（シューズは別として）にも何にも頼らない根源的魅力があるよね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:38:42.13 63rReAki
今さっき１時間ジョギングしてきたが
ジョギングしてる人居なかった
見かけなかったのは今年初めて
車の数は多くて暇人沢山居るのにね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:41:39.58 1V3Z2JsU
今日は昼頃10kmちょっと走ったけど、その時間でも
すれ違ったジョガーは１人だけだった。
気温低いし風強かったからかな？
走れば寒くないんだけどね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:49:54.74 9l2QbeYF
俺は多摩川沿いだけど、結構走ってたぞ、風の中。
女性もいたし。
一応陽射しはあったからな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:07:17.59 Ja1KNJNX
>>449
50キロラン（？）の集団見なかった？どうも多摩川を上流から下流まで走っていくらしい
バラバラの集団だったけどトータル100人位はいたと思うなあ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:21:42.71 9l2QbeYF
>>450
見かけたのは、５０キロランだったのか・・・
確かに多摩川は５０ｋｍくらいあるな
452:442
11/12/23 22:23:38.21 qrh8HXau
帰ってきたどー！
家出てウォーキング500m猛烈に寒い！
走り始めると1km過ぎた辺りで暑くなり帽子取る！
更に500mで手袋も取る！
北風が心地イイ！
しかし流石にネックウォーマー(というかチンガード)は外せないw アゴが1番寒いw
最後クールダウンでウォーキングに入ると文字通りクールダウンw
帽子、手袋と次々に装着して帰宅w
ヒザ痛くなるから長く走れないけど、ジョギングしてれば寒さもなんとかなりそうだと思った。
ちなみに@千葉
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:49:06.78 rMFN/ffH
アゴ寒いよね
わたしは家出るときにマスクして、暑くなってきたらズリ下げて
アゴに引っ掛けてる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:57:36.55 8bM0I9hS
>>451
おじいちゃんが走っている人に声かけてたのを聞きかじっただけだけど、たぶんそんな感じ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:33:53.49 j0PcxydH
耳当ての上から帽子をかぶって10km行ってきた。信号待ちで汗が冷たくなるレベルだった。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:13:22.70 KSENqFX7
寒い中に北風って最悪だよな。
向かい風のときには上り坂の練習と思って走るが、あまりにしんど過ぎる。
やっぱ素人のジョギングなんて楽しむことが一番だって再認識させられる。
ダイエットなんてお釣だと思うことが継続の秘訣だぜ。皆の衆
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:48:20.94 eQuE/uKk
>>456
確かに今日の北風はきつかった。
ウィンドブレーカーが旗のようにバタバタバタとはためいていた。
楽しくなきゃ続かんわな。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 05:54:15.86 iAnRruXE
こんなゴゥゴゥ北風が鳴いてる夜に走ってる俺かっこいい！って自己陶酔に入らないとね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:28:34.01 ACIoLdUZ
BGMはもちろん、
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:39:54.98 Uqrjs380
今夜のBGMは、辛島美登里、稲垣潤一、TRFあたりかな。涙ぐんで走るかもしれない
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:46:46.04 9OUtnRTq
アラジン、赤痢、ばちかぶり、人生あたりだろ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:56:40.23 d7RNyfIT
>>459
ごごごー 風が泣いている ごごごー
でいいですか？w
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:32:24.62 q0zHd+US
週４回３～４ｋｍたまに５ｋｍ位走ってる。
始めて1ヵ月半くらいだけど階段の上り下りとかで膝がミシミシ音立てるようになった。
痛みはないんだけど。
運動オンチでバネきかせるような走り方ができてないから膝痛めやすいのかな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:11:17.56 rZAqeAFk
グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンを大量摂取で膝の痛みはなくなった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:14:35.43 ACIoLdUZ
年取ると潤滑油が必要だよねー
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:17:50.70 tfpGjk5v
何を獲るにしても、大量摂取はちょっと嫌だなあ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:15:30.09 vDIYUY0x
皇潤
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:51:54.57 iD0Uh5W5
今日堤防走ってたら高校生らしき野球部の集団に全員抜かれた
5分40秒ペースで走ってたけど徐々に差が開いて
奴らが堤防から降りて行った時には500ｍ近く差が開いてた
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:54:45.94 Uqrjs380
高校生の野球部が10キロ走るとは思えないから単にペースの差なんじゃね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:08:38.32 tuBxj1qH
>>469
野球部入ったことないんでしょ？
１０K走った後に練習もするけど
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:08:53.28 dsGxrKRn
運動部の高校生なら最低でもキロ５分くらいで走れないと駄目な気がｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:35:30.63 61IZwjVk
サッカー部ならともかく、野球部にキロ5分で10kmも走る体力は必要ない
10kmの走り込みくらいはするけどね
>>469の言うように、距離が違うからペースも違うだけかと
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:44:18.04 ulGBOflf
野球って科学的なトレーニングから一番程遠い位置にいるイメージ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:48:59.99 KSENqFX7
>>470
オメーが野球部だったって
ワラカすものいい加減にしてくれよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:12:05.99 /IPPBtgd
高校野球はスポーツエリート達が無駄にめちゃめちゃ鍛えてるけど
実際の試合ではほとんど使ってないイメージ
俺は普通の部活で800m×5周の4kmを20分以上だと罰ランだった
早い人は14分台とかもいたな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:37:56.66 d7RNyfIT
中学の時でも1500m走4、5分だからね。
オヤジの俺からするとほぼダッシュだよw
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:50:45.00 wCCDgWrK
>>472
俺も高校時代は野球部だけど冬場はアップで毎日、10kmは走っていたな。
だいたい、40分（キロ4）の集団走で特に脱落者もなく当たり前に走っていた。
今じゃキロ4はキツイけど。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:58:57.84 Gc1xw3B+
老人のワシが言うのもなんだが、10kmを軽く流して44分だぞよ。
当然、鼻呼吸レベルじゃわｗｗ
まあ、ガンバりゃ40分切るがのう。
心の臓がな。
無理は出来ん歳じゃから。。。
若モンは老人には道譲らんとな。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:13:29.25 28LDURyX
ジョギングしてると爺って、ガン見してくる。
ｼﾞﾛｼﾞﾛみてんじゃねーよ糞爺！
って言いたい
けど言えないから、にらみ返してやる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:23:32.32 Gc1xw3B+
いい若いモンがノロノロと前を走ってると邪魔だからのう。
若いモンは老人には道譲らんとな。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:29:24.80 eCHszrGd
田舎じゃないからキロ５分とか人がいるから無理 危ないからね
田舎はいいね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:01:18.70 61IZwjVk
>>477
毎朝アップで10km40分て陸上部でもそんな無茶しないわｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:04:14.44 KSENqFX7
>>478
今時の年寄りはテメーのようは日本語は使用しねーから。
死ね！スットコドッコイのトウヘンボクヤロウ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:24:31.00 Xf3yyNHU
３ヶ月目だけど飽きてきた
時間の無駄だしケトルベルに変えようかな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:29:25.88 Nolo/MF1
ランニングは、階段式にレベルアップしてゆくからなあ。
一見、タイムが縮まらずスランプっぽく見えても
実際は向上してるんだよな。
エクセルでワークシーと作って、月間の平均速度出して
前月や前々月と比較すると進歩が分かりやすい。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:35:08.39 oHt+PkfK
今日でダイエット目的のジョグはじめて２週間
だいたい週２～３日走ってる。昨日は５キロ気持ちよく走れたけど
今日は４キロでギブ。足が痛い
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:36:26.16 AikIZset
ケトルベルやってる人って変な人多いのかな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:37:51.13 Nolo/MF1
足が痛くならないペースや走法をつかむまでに１年はかかったな。
自分の場合。 とりあえず全箇所故障経験した。
半年くらいで止めるのが一番もったいない。
急激にタイムが向上したのは半年以降だったから。
自分の場合。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 20:55:10.07 GX3FsKib
>>488
5キロ30分、続けていけばいつか切れるかなあ。ここ数回、32分30秒で固定。早くなれる気がしない。
40代♀
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:01:41.17 8s0XucRO
>>489
走り方変えてみれば？
メニューにダッシュ入れたら10キロ45分40秒まできたよ
1キロ必死に走って1キロ流すとか1キロごとにじわじわ上げていくとか
まぁムリした負担は必ずくるけどｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:06:24.42 Nolo/MF1
>>489
何を目指してるかによるけど、速度を上げたいということであれば、
自分の経験から言うと、
① 徹底的なランニングフォームの追及（よいフォームは故障防止にもなる）
② 連続３日以上休まない（心肺機能が低下してしまう）
③ 体重の適正化（体脂肪率を下げる）
だったね。
とくに重要なのは、やはり①
自分もそうだけどシロウトが自己流というのは、ほんと厳しい。
教えてくれる人がいるなら、その人につくのが一番。
自分は、図書館から専門書10冊くらいかりまくってずいぶん研究したよｗ
まあ、男と女は違うので話半分で。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:41:13.74 GX3FsKib
>>490
ダッシュが世界最遅に遅いけど少～しダッシュもどきはしてます。１００ｍだけ。
1キロ必死に走るのは今の走力だとたぶん無理かな。
>>491
・ランニングフォームは気をつけるようにしていますが、体系的に学んだわけではないので、勉強します。
教室に行くことも考え中。
・自分は週末ジョガーなんですよね・・・今回は3連休で3回走れるけど、次走れるまでに中5日空く。
・体重の適正化は現時点で進行中。後5キロでなんとかなるはず。
来年秋までになんとか・・・って思ってたけど、中年女週末ジョガーは記録を考えるのは難しいかなあ。
でも楽しいので頑張ります。ありがとう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:37:37.73 wCCDgWrK
>>492
年末年始も休みないの？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:43:35.41 GX3FsKib
>>493
31日～3日は休みですよ。でも、さすがに年末年始は毎日は走れないですね。できるだけ走るようにしますが。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:43:40.90 07V6+NqN
除夜のジョグ108kmはこのスレのルールだけど？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:45:33.75 iD0Uh5W5
今日の30km走は若者に引っ張ってもらったから
30ｋｍで3時間3分で走れた
URLﾘﾝｸ(2sen.dip.jp)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:57:01.95 gt3Lw1qf
明日は午前中駅伝見てモチベーション高めて午後走ろう＠京都
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 04:23:13.43 zcMpl8Cr
>>497
放送終わってるがな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 07:34:58.59 zRK+776U
>>491
ビチク～ｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:15:40.74 zPTPaLGJ
>>496
知り合いに引っ張ってもらったの？
それとも赤の他人をストーキングしたの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:58:07.28 yrX/mnv9
長距離のジョギングやウォーキングの後、なんか胸部圧迫感があって
病院行ったら、心電図と肺のレントゲンとって異常なし。
結局気管支が、この寒さで弱ったのが原因でそういう感じがするのが
原因らしい。
心臓やら肺よりは、気管支で良かった。みなさまも、外気温が低い時は気を付けて。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:58:48.80 yrX/mnv9
原因原因て日本語おかしかった、すいません。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:52:53.73 Bs1x5rCb
心拍数が上がった時の異常なら負荷かけて検査しないと意味がない。
平静時に心電図をとっても異常がでない。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 15:07:50.33 nWW6f0rM
だね。
走ってるときの異常なのに、安静時じゃ計る意味ない。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 15:19:52.17 tRhHK326
労作性狭心症のことぐらい分かってるはずと思うよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:57:37.87 Im8SFpQ6
胸が苦しくて原因がわからない場合、恋の可能性もある
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:22:54.60 UWjBAUV8
２．８km２５分走ってきた。寒いのできつかった～
まだまだいちばん寒い時期ってわけじゃないし、こりゃ冬を乗り切るのは
ジョギング開始以来最大の壁だ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:27:15.60 CE7GmEYN
寒さ対策のポイントは耳と手
フード付きのウェアとかニット帽とか何でも良いから耳を隠すと
体感温度が上がる あと体は温まっても指先はかじかんだままになる事が多いから
ミトンタイプでスキー用の大げさな手袋してる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:34:29.17 0wJWDPyO
ε⌒ ﾍ ⌒ヽﾌ ブヒ。
（ ( ・ω・)
しー し─Ｊ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:45:13.88 ug6KiT2E
半年ぐらいこの手のスレに書き込みしているがいまだビーチクキチガイさんにレスしてもらったことがない
結構寂しいもんだ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:55:11.66 U3PoCvOy
>>510
まずはビチクNG登録しよう話はそれからだ ってレスでいいかな？
クリスマスプレゼントにCW-Xのタイツセットを貰ってしまった
今まで安いタイツだったけど初心者だからいいやと思ってた
モチベ凄く上がったけど初心者でExpertは本格的にやばいェ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:06:09.73 Im8SFpQ6
>>510
ビチク～ キチガイ ｗｗｗ
これで満足か モッチー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:07:45.38 U3PoCvOy
リロードしたら途端にあぼ～んだったｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:20:24.97 PDFNqwVq
ビチクとか言ってるおっさん実は普段はただのどこにもいる常識人なんだろうな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:39:52.23 hVYzZL0c
中学の教頭とかｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:59:14.39 4NdJSn/4
>>512は偽物だと思う。いつもの臭いがしない
そして私も10ヶ月いてレスされてない
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:08:34.59 Im8SFpQ6
>>516
ビチク モチモチ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:55:34.02 ulN1B6eC
おもんない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:40:26.52 uu976Ehi
寒すぎるので早く暖まろうとして、いつもよりだいぶペースが上がっちまった
次から防寒対策を強化だ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:08:52.04 6yylKoa5
胸がドキドキすんのは恋なのか
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:20:40.86 kY/uy0o2
ID:Im8SFpQ6←こいつ精神病か？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 07:42:22.79 7bupHXF5
マスクをするとグッと体感温度上がるよ。ちょっとした欠点はあるけど。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 08:08:42.52 2L4o89wN
>>521
初めてかい？
スルーしておけば良し！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:15:27.13 jlCgX5Kh
ビチクへの反応で初心者かどうかがわかるなｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:40:00.32 d0SwAcRX
いやスレ新参かどうかだな。
１ヵ月もスレにいれば、どういう存在か分かる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:08:19.49 DtSIrmd5
ベテランの初心者スレ住人がエラソーにしてまっせw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:17:36.68 u3hyCFYB
>>521
チクビ～ 51歳爺ｗｗｗ キチガイはオマエ～ モッチ～
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:28:03.31 UMcSXOiy
>>527
出たwww
チクビの人はやっぱりデブなの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:30:04.08 d0SwAcRX
どーでもいいじゃん。
書き込み内容に応じて煽らないから、別に腹たたねｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:57:39.77 u3hyCFYB
>>528
いや結構カッコいいよ たまに画像アップするとそれなりに褒められるしｗ モッチ～
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 12:08:45.59 jlCgX5Kh
俺も走った距離書いたら、ビチクだけがほめてくれたことがあるしｗ モッチ～
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 22:59:16.31 eGKZk/ke
じゃあ聞くけどさあ
踵着地と足裏全体着地じゃどっちが優秀な走方なんだよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:23:16.20 LJ/aoKhb
走り出せば暑くなると分かってるのに部屋から出たくない
みんなどうやってモチベ保ってる？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:29:29.74 kSRsKD1l
よく分からないなｗ
気温が低かろうが、雨が降ろうが、走りたくてウズウズしてこないか？
オレは１日１回走らないと欝で発狂しそうになる。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:29:43.91 uu976Ehi
>>533
大して暑くならない。だから、つらい。
ウォーミングアップを長くやるぐらいしかやってない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:38:59.43 jlCgX5Kh
>>534
依存症乙
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:56:51.61 QLNmzCyw
ジョグ後は異様に腹減るんですがダイエット目的のジョグ後は食わない方がいいですよね？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:10:03.21 G2QJPtYS
よくわからんけど、食事抜くのはやめておけ。
いくら走ってもみすぼらしく、醜い身体になるだけだぜ。
3食食って走れ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:10:55.66 G2QJPtYS
>>535
走るペース上げれば暑くなるよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:12:11.70 8L3uQ5D3
ジョグ後は食べる気力もなくなるが、食う
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:13:09.89 gJA910Rn
>>539
心肺能力不足で、無理
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 02:18:17.63 5BRnuZxB
だから踵着地と足裏全体着地どっちが優秀な走方なんだよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 02:27:41.86 8L3uQ5D3
人による
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 04:59:05.17 siQH9Hp3
エ プ ロ ン 通 信 5 , 6 で す よー ー ー ー ーーーーーーーー０
URLﾘﾝｸ(minus-k.com)
URLﾘﾝｸ(minus-k.com)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:17:13.81 FkCmVkPW
２日前にジョグ始めたばっかりのプチメタボオヤジです。
初日は２キロからと思ってチンタラ走ったのに５００ｍ地点でＡＴを迎えてしまい、そこから１．５ｋｍをウォーキングｗ
翌日は同じコースで６００ｍ地点まで持続できて、たった１００ｍでも進歩を実感。
明日も走る気になったｗ
心拍計買ったら楽しみが増えそうだから欲しいな。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 06:45:38.80 O/0MmcKX
フフ…
かわいい子ね
お姉さんが買ってあげるわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:31:58.35 K/g2uSXy
>>545
すごい！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:41:01.91 GjQffETZ
>>545
心拍計とは用意周到だね。
コレがあると無いとでは有酸素運動のクオリティが違ってくるからね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:43:20.15 cWb1ymM7
そのレベルだと2時間歩けるようになった方が効果的じゃね？
あれかタイム書く奴を追い出して自分らより馬鹿な豚を弄るスレにしたの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:58:07.24 D1mjISFO
ＡＴって何？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 08:01:05.07 pZ+k7Wgt
AT（Anaerobics Threshold 無酸素性作業閾値）は、
「運動の強さを増していくとき、筋肉のエネルギー消費に必要な酸素供給が追いつかなくなり、血液中の乳酸が急激に増加し始める強度の値。」
「最近ではより具体的な指標として、乳酸性作業閾値（Lactate Threshold：LT）、換気性作業閾値（Ventilation Threshold：VT）、
血中乳酸蓄積開始点(Onset of Blood Lactate Accumulation：OBLA )などを用いるようになってきていますが、これらを総称したものをATと呼んでいる場合もあります。」
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:13:12.99 FkCmVkPW
>>550
俺も良く知らないけど、ＡＴ＝「も～これ以上無理！！」って意味に使ってるｗ
>>551さんの１つ目の説明が分かりやすいね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 09:41:35.50 hNZ26K2n
>>551
オヤジが寝ているときに息が止まっちゃうやつの一種か
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:13:44.03 yXz8cUQl
>>552
>「も～これ以上無理！！」って意味に使ってるｗ
それだとATよりずっと高強度だよ。
AT以下っていうのは極端に言えば永遠に運動継続できるような強度です。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:22:44.14 OoZbX+xL
おっちゃん、まず歩くことから初めた方がいいよｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:59:24.23 FkCmVkPW
>>554
なるほど。
「も～無理！」って状態は乳酸が増加する時点を上回っていたのか。体感じゃ分からないんだね。勉強になります。
ハエが止まる速度で歩かないと永遠に継続できないのが俺のＡＴ以下ってことかｗ
>>555
歩くとカロリー消費に時間かかるからジョギング始めたんだよｗ
とりあえず走り始めに無酸素運動して血中糖分を使ってから有酸素運動に切り替えることで脂肪を燃焼しやすくなる（と思う）から意味ある（と思う）！ｗ
さて、これから５キロ先の病院へ外出だが、潰れるの覚悟で走ってみようかなｗ
何かあっても安心だしｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:10:56.89 uCVwpfJU
知識だけ蓄えた豚ほど醜いもんはねえな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:28:20.84 FkCmVkPW
下等生物は美しいのかい？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:40:03.77 dgaRhaxy
アメリカから帰宅したイチローも自宅周りを１０キロジョギングしてるそうだ
モチベーションあがった！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:51:44.61 hNZ26K2n
ああ、イチローは当然アンダーアーマー着て走ってるんだろうな、俺はジャージか
モチベ下がりまくった
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:57:10.69 zzlNDp5Z
ビル掃除のバイトから帰宅したチクビ51歳も自宅周りを10キロジョギングしてるそうだ
身長は155㎝！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:00:20.54 8yRjYdCw
肥満税を国は導入するべきだな。
タバコと一緒でデブは公害だよw
と164cmで75kの豚がほざいてみました～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:04:51.43 L/ukVNTQ
ついでに酒税も上げるべきだな
酔っ払いも迷惑だし飲酒運転で人殺す奴大杉
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:59:28.35 +9YZpiNh
ATは、「これ以上だと苦しくなってくる」ってことかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 14:05:22.85 XtRVZkDX
500mも走れないなら歩いた瞬間AT
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 14:40:18.23 rGxKnYQH
>>560
イチローはCW-Xだよ！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 14:51:52.70 1h6B+ndA
>>564
そんな感じみたいですね。
速度を上げるにつれて、苦しさが急激に増えてくる速度があるけど、
そのあたりの領域がＡＴらしいです。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 15:04:12.55 zzlNDp5Z
>>567
ビチク～ 偉そうに～ キチガイｗｗｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 15:47:20.85 hNZ26K2n
>>566
ああ、そうだったな。
さらにモチベ下がった
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:06:10.86 Kf/kBUGX
イチローって10キロしかハシラねーんだ？
だめだな、こんなのが何十億かせいでいるなんて。
オレは最低15キロは毎日走っているぜ。でも年収は…
可笑しすぎるぜ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:21:35.71 3fnbNe2h
年末の激務で疲れが貯まってたのか初めて走った時のようなびっくりな遅いタイムが出たよ。
10キロ43分、周りにすごい勢いで抜かされ自分が止まってるようだったよ。
まだまだ初心者なんでアドバイス宜しくお願いしますね。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:09:47.21 fiiseEoh
道路に飛び出してみな
違う世界にいけるよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:13:52.45 aQ8PP4Gq
10kmなんて短距離のタイムに興味ない
最低42.195km走った平均タイムでないと話にならない
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:15:01.04 GjQffETZ
10kmと40kmじゃ、まるで世界が違うからね。
30kmを越えたあたりからマジで辛くなるしペースも落ちる。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:19:32.47 80hIcqd+
>>554
極端な事をいえば、永遠に歩こうったって無理だし、ますますわからないｗ
はぁはぁ言いながら走ってても、筋肉が重くなって脚がつらくならないレベルがＡＴ以下かな・・・
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:45:50.88 OciWboh3
>>572
二通りの意味で取れるなｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:59:59.24 04sUu6tG
>>573
同意。10kmとか俺も興味ないわ。釣る方も、バリエーション増やさないとな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:07:18.57 rT1fYf8E
と10キロすら走れない豚がノタウチ回っております。
以上豚小屋から中継をお伝えしました。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:10:33.18 Tps/ZRmB
とりあえず30分走行持続を目標にしてます。
距離は測ってないが、だいたい時速6.5kmぐらいかな。
180/68.5まできたから、さすがになかなか痩せんわ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:14:58.88 04sUu6tG
>>578
中継？お伝え？？何してる人ですか？？？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:17:05.34 1KXSba3g
俺フルマラソン2時間29分だけど
10kmでどうこういうのは可笑しい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:28:09.02 3fnbNe2h
自分は初心者ジョガーなんで、フルはジョギングを初めて1カ月ぐらいで初めて出た大会での1度しか走ったことないですよ。
初の大会だったのに給水所で給水が切れてたりトラウマで、もう二度と走りたくないですよ。
その時のタイムは3時間17分でしたよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:42:00.71 hNZ26K2n
ダイエット板で、距離自慢、時間自慢って、バカなの？
問題は何ｋｇ痩せたかだろうに
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:42:27.17 hLIpXvZd
>>533
厚着して走ってあせをかく
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:59:17.21 GjQffETZ
>>582
10kmを43分程度じゃサブスリーは到底無理。
いきがって、先頭集団につけたはいいが抜かれまくったのも当然だろう。
まあ平凡なタイムだね。 マラソンには向いてない。
まあ初心者だから、そんなモンかもしれないが。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:22:24.11 3fnbNe2h
>>585
２ヶ月も走って10キロ37分まだ切れてないので才能がないのは十分自覚してますよ。
自分の目標は１日も早くこのスレを卒業することです。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:31:31.60 Ib+4Gm2D
>>585
おいおい。釣られんなよ…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:51:50.97 GjQffETZ
>>586
始めて２ヶ月じゃあ、走り方なんてまるでバラバラで、
適当にかけっこのマネごとしてるだけだろうから。
脚形にもよるけどフォームとフットワーク（走法）はどのようにしてる？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:30:30.85 nmA2WJPu
1キロ7～8分の亀ペースで７～10キロ走ってる初心者なんですけど
まともな靴を買おうと思ってるんですけどいっぱいありすぎてわけわかめ
お店に行ったらReebok ZIGDYNAMICとadidas RESPONSE CSH 20が気に入りました
しかしどちらがいいのかよくわからないのでとりあえずスルーしました
この２つに限らず初心者におすすめのシューズを教えてもらえませんか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:05:17.56 G2QJPtYS
人によってどのシューズが足に合うかは違うから。
その気に入った2つの内、値段が安い方を買っておけばいいよ。
↓の研究の実験では高機能の高価なランニングシューズより
むしろ安価なシューズの方が怪我のリスクが低かったとされているし。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
ランニングシューズは安いほうが高機能?! 英研究報告
2007年10月12日？:44 発信地:パリ/フランス
履き心地も主観に過ぎないから自分のフィーリングを信じるしか無い。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:16:15.48 jOKKMWto
ｺﾉｽﾚﾚﾍﾞﾙﾀｹｰ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:22:38.23 nmA2WJPu
>>590
なるほど参考になります
迷う必要はなかったんですね自分の好みで選びたいと思います
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:52:01.91 vEtrx6IC
>>590
どういう靴を選んだのかわからないけど
高価な薄い靴底でクッション性の低いやつと
安価な厚い靴底でクッション性の高いやつだったら安価なのを選ぶよね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:54:47.70 N4BK/fiY
>>591
歩きをはさみつつ走りつづけ、
３ヶ月目にようやっとスピードが多少あがってきた私がいるから安心されたし
とにかく出来る限り走ることで精一杯で10km何分なんて全然まだまだだよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:44:53.01 QIbWfaBc
今adidas response 履いてる。割と安いのとクッション性が高いのが特長。快適に走れています。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:49:19.47 gJA910Rn
>>591
ダイエットジョガーには、あまり役立つ情報は無いよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:53:36.81 6AWUx3G7
>>556
おれはウエイトやってからジョギング
ただしスクワットやった日は走れない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:42:21.13 jgZo4O4I
俺はいつも昼間走ってるんだけど、さっき買い物があって夜に外出した。
寒くて死ぬかと思ったよ。
夜走ってるヤツ、マジ尊敬するわ。あんな中走るのあり得ん。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:58:35.09 jgZo4O4I
ダメだな、レンジだ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:00:02.02 caVyPc9s
>>598
夜はたいしたことない。 早朝走ってる人のほうがすげぇよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:18:06.78 fyae/WmH
>>598
俺は夜の部だけど寒いのは最初の10分程度であとは夏よりも快適に走れるから結構清々しいよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:24:17.75 bsp/MOGb
>>598
その通り。夏からジョギングを始めたんで冬ジョグ初体験だが、
真夏の方が１０倍ぐらい好き
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:32:56.91 LyiPRqno
>>602
それは脱水症状になったことがないからだ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:36:09.89 3En2rewu
夏は夏で汗かきすぎてヤバイことになるんだよなぁ
春秋位がちょうどいいわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:46:00.39 x+rTZ2n/
脚が太くならない走り方(フォーム)がよくわからない。
誰か分かりやすく教えて下さい。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:53:33.46 TMjb7o4J
>>605
ジョギング程度では足が太くなるほど筋肉はつきません
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 02:41:37.61 q7hc5gtY
9km80分
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:30:00.11 1xeR/7k/
60日/kgペース
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:53:50.42 jsm9503F
>>605
逆に足が太くなる走り方があるなら教えて欲しいわｗ
昔キロ3分30秒ぐらいまで走力付けたことあるけど、足は女からも
カモシカってんね苦笑
と言われるぐらい細くて恥ずかしくて短パンなんてとてもはけなかったレベル。
みっちりスクワットでもしない限り太くならないよ。
むしろ日30回ぐらいのスクワットは故障防止の為に必要だと思うけどね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:17:54.15 8zuC+Kkp
>>609
確かに…俺は月に200～300km走るが、足の太さは走る前と変わらん。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:39:02.62 ye59OtG4
>>606
タイムを追求するマラソン程度だと？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:45:45.55 8zuC+Kkp
テレビで中継される選手とか細いじゃん。男子も細いが女子はもっと細くね？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:13:00.78 DWxYQS0v
>>606
自転車をこぎ過ぎると競輪選手の様な太股になりますって言うのと同じだよね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:38:49.49 9YtiSMvK
走ると足がぶっとくなるからイヤだとか勘違いしてる下半身デブ女おおいよなｗ
ぶっといのは全部皮下脂肪なのに。。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:40:17.40 3ICSNb+a
風、雨、雪さえなければ真冬のほうが快適
氷点下じゃない限り
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:04:44.07 9YtiSMvK
真夏も毎日走ってたけど、37℃の炎天下では途中の公園で水分補給しても
大量の汗で2kg体重が減ってた。
それに比べれば真冬なんて天国といえるな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:32:49.41 v/obL/2w
寒暖の好き嫌いは人それぞれ、ということだなｗ
俺は真夏に走るのが嫌と思ったことが一回もないが、
寒くなってからは毎回嫌で仕方がない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:34:03.99 v/obL/2w
ああ、それと防寒が下手なのか。ジョグ始めて４月で、冬は初体験だから。
うまいこと、暑すぎず寒すぎない服装ができるようになれば、冬の方がいいのかも
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:50:37.41 1V+arMfj
>>614
はしりたくない言い訳だよなw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:04:35.09 Ho+Q5TwS
マジで今日走り出そうかという初心者なんですが、
服装はどんな格好がいいでしょうか
ジャージだけじゃ恐らく寒すぎだろうと思うのですが…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:11:21.06 jsm9503F
>>610
足が太くなる走り方なんてあったらウエイトの歴史が変わると言っても過言じゃないねｗ
>>620
寒いって言っても都内の寒いと極寒地の寒いはレベルが違うから
住んでる地域書いてくれないと正確な答えは返ってこないと思うよ。
個人的には極寒地でもなけりゃジャージで十分てか多分暑苦しい。
まぁとりあえずジャージで走ってみれば自ずと答えは見つかるよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:29:09.11 3sUHwHYF
>>617
オレも暑さより寒さが苦手で（神奈川だけど）この時期は本当辛い…
>>620
下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
上半身はタンクトップ、ヒートテックの上に長袖のウェア
それとネックウォーマーとヘアバンド
寒さが厳しい日はその上にウインドブレーカー着る
走り始めるなら防寒対策も重要だけど靴は安物じゃなくある程度の使わないと膝壊すから注意
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:00:08.93 3ICSNb+a
長袖のウェア（できればコンプレッションタイプが冷たくないのでよい）にウィンドブレーカー上下
首に巻くタオル、軍手
発汗を感じたら、すぐに上着を脱いで調整しながら
ウィンドブレーカーの中で汗をかくと、後でつらい目にあう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:16:57.90 jgZo4O4I
>>623
「後でつらい目にあう」とは具体的にどういうこと？
俺はいつもウィンドブレーカー着た状態で汗かいてるけど、別に何もつらくないんだが。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:20:21.44 9YtiSMvK
俺もウィンドブレイカー内部はびしょびしょだね。
一応ゴアテックス素材なんだけど発汗量が多すぎて効果ない。
でも、干した後、乾くのは早いよ。
30分でOK。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:23:17.27 LyiPRqno
ウィンドブレイカーって雨用のビニールみたいなやつですか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:26:53.95 pzM8FGSV
足が痛くて思ったように走れない
昔のように走っても痛くない足になりたい
みなさん毎日走れる丈夫な足でうらやましいですな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:29:19.64 jgZo4O4I
>>626
本当に知らないの？？？もぐり？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:32:12.45 Pf968Jgl
しかしウエアは女物はカッコいいのが多いよな。男物はダサいのしかない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:33:04.11 EVFoKQq3
↑そうなった理由はいっぱいあったはず。
それをあなたがクリアーできなかったいや、しなかっただけじゃねーの。
後悔先に立たず。
今は歩けることを幸せに思うべきだと思うが。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:34:01.98 EVFoKQq3
失礼、
>>627
のあんたへ
ってな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:48:10.64 9YtiSMvK
>>629
「女物を男が着てはいけない」という法律は無いヨ♪
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:00:58.00 SZhwgSIY
>>622
＞下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
ネタ？
ヒートテックタイツって完全に下着だぜ？
コンプレタイツじゃないぜ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:33:12.44 jgZo4O4I
>>633
見分けなんてつくか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:40:24.55 1VrRFcEI
ID:jgZo4O4I
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:06:10.18 jgZo4O4I
ID:1VrRFcEI
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:14:20.50 R+3XB9vJ
今日ちょっとした段差につまずいてこけちゃった
つまずくことはたまにあったけど
コケることはなかったのに
やっぱり寄る年波には勝てないのか・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:25:38.28 /LAMmC0R
人間年のせいにしだしたら終わりだ
18歳でもつまずいて転ける奴はいる
100歳でフルマラソン完走する爺さんもいる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:33:07.70 jgZo4O4I
18歳でもつまずいて転ける奴は確かにいるが巨デブ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:37:32.17 xRAV6mYX
ドジっ子だろｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 22:18:51.37 /7HLgUNl
後悔先に立たず
オチンコ後ろに立たずでんな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:50:15.31 EEyxeKEE
>>620
帽子：ニット帽
上：安いウィンドブレーカー
下：安いウィンドブレーカー
靴：運動靴
その他：軍手
初めのうちは2km/日くらいだろうから上着は厚着してもいいかも
2週間続けられたら、ジョギング用のシューズを買う
>>626
YES
雨用のビニールっぽいけど裏地がついてて通気性もある
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:37:54.88 +cbDX8Hx
膝、すね、足首が痛くなって走れない
一時間の中で走る→歩く→走るを繰り返したら走れる様になるかなぁ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:01:17.59 GYQz/nzw
呼吸は苦しくないんだけど、膝から下が痛いというか重くきつい・・
続けていけば楽になってきますかね。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:34:09.55 eVMm6Hy3
最初は走り始めで膝が痛くなったけど走り続けたら痛くなくなったわ
というより痛くなるまでの距離が伸びた
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 02:57:26.01 +cbDX8Hx
>>645
痛くなった時点でその日は走るの辞めました？
次は治ってから走る感じですか？
初心者すぎてすみません
去年、足底筋膜炎になって足に不安があるので…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 04:52:52.62 PWEp438X
nike＋GPSいいねーｗ
ただ完走して自己記録更新した時清原の「もっぺん走ろか」みたいなボイスはちょっとイラっとしたｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:48:02.31 ekiLe1TX
>>646
マジレスすると、走るのを1ヶ月止めろ。その代わり走るのと同じ時間、全力で自転車こげ。1ヶ月後には足治ってるし、全力で自転車こいでれば心肺機能も上がってるから、前より楽に長い距離走れるようになってる。
走って足壊したら自転車へのシフトが鉄板。逆に自転車にハマって返って来ないヤツも多いけどw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:30:27.33 5bRfSEA8
怪我したんでもなければそんなに休む必要ないよ
走ってて足痛くなるのは走り方が悪いのと筋力が足りないのが原因だと思うから休んだところでまた走れば痛くなる
俺も足の裏の痛みがすねやふくらはぎに連動してすぐ走れなくなってたけど
走る前に足の裏のストレッチをしっかりする、筋肉つける、フォームを色々考えて変えてみる
あと、靴紐締めすぎても緩すぎても痛くなるからちょうどいいとこをみつける
くらいかな？色々やってたらかなり時間はかかったけど痛くなくなった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:28:23.90 h/6+3jE5
怪我の原因なんてそれぞれなんだから
病院にも行ってない状態で走れるなんて煽るのは無責任だな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:54:58.46 2PK2mRGB
>>649
無責任なビチク51歳爺 レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:57:45.07 dxqCiyYW
>>648
横レスだが、エアロバイクのことか？
心肺能力をそこまで使うぐらい、長距離、止まらずに行ける道は
あまりないんだがなあ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:59:48.16 j7F44ZnN
まあ結局は、痛みをどうするかは自分で決めることだから・・。
自分は臆病なんで軽い痛み程度でも結構神経質になる方だけどね。
ジョギングの経験上、痛みを放置してそのまま痛みが消えていったことはあまりない。
むしろ、軽度のうちに対処するなり治療するなり休むなりしたほうが
早く回復してその分、多く走れたね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:11:35.00 Il6iXo0R
>>652
ママチャリだろ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:16:25.21 Dmr5+7hm
俺も3か月の初心者で、今は右膝の痛みが不安の種だ。
昨日は１５ｋ走ったが、最初の５ｋ位で右膝が痛み始めた。だいたいいつも同じ。
感覚的には膝蓋骨を支える筋肉が疲れてダラーンとした感じかな？ でもしばらく走って
いると痛みは治まる。痛みが再度來るようだったら、歩いたりとか少し様子を見るつもり。
今までは８ｋを毎日走っていたが、すこし距離を伸ばすために、１５ｋ走って、３日空けて
また１５ｋはしるというのを、やってみた。初回はすこし歩いたが、今回は何とか走り切れた
ので、今日ももう一度１５ｋ走ってみる。
最初の頃は左膝と腰だったが、左はしっかりしてきて、痛みはなくなった。腰はもともと
弱かったが、ガシッとしてきて疲れないし、走っても痛みは出なくなった。代わりに右足が
微妙な状態。
ジョギングはマッサージ効果があるので、一流選手はランの翌日はジョギングを
長めにやって足を休める。初心者は、ジョグでも痛みがでるので、翌日はスロージョギングを
長めにやってマッサージすればいいのではあるまいか？ 普段１０ｋなら２０ｋくらいの
スロージョグでマッサージすればいいと思う。自分はそこまで走力がないので、昨日は
電機屋にいって足のマッサージをしてきた。W
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:53:13.47 nm5azZ9w
>>652
俺の場合、エアロバイクか、片道9kmの河川敷サイクリングコース使ってる。都心や信号ないコースが身近にない場合は、エアロバイクの一択かな。市や区の体育施設に行けば安価にエアロバイク使えるぞ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:53:31.49 R+lmgjaD
>>648
肉離れでウォーキングなら大した痛みはないんだけど、
少しでも走って、足裏からの衝撃が伝わると、
まだ走るのは到底無理っぽいなって感じで、
医者には、一月ぐらい走らず安静にって言われてるんだけど、
ウォーキングできるなら、自転車大丈夫かな？
しょっちゅう脚故障するから（鷲足炎や膝痛）自転車に手出してみようかと
思ってるんだけど…
肉離れだったら、素直に完全休養のほうがいいのかなぁ？
次病院に行くのは、正月明けなんで、取りあえず質問してみました。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:27:02.76 Yx8KNR2Y
水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
足に負担かけずにその場でできる激しい運動
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:50:25.75 XnPdaKgI
>>657
あたりめーだろ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:59:17.62 VoSS2QSY
ジョギングはじめました。
昨日と今日で5キロずつ走ってきました
足が筋肉痛気味になってますw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:05:51.97 uG0KOwQX
そうか、三日坊主を派遣してやるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:21:18.04 WhbvOvnX
ちわーっす
派遣されてきましたーｗｗｗｗｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:13:07.27 lfgXwBII
3週間前にやらかした腸脛靱帯炎がなおらね～よ～
コラーゲン（ゼライス）飲みまくって安静にして
痛みがなくなってから2週間たったんで昨日の夜様子をみながら
4ｋｍ走ったら・・・
今日は立つ事すら死にそうだ orz
椅子に座ったら立ち上がれない
生まれたての小鹿のようにぷるぷると膝が・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:45:21.85 0C2HuMGe
>>663
医者いけや！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:47:19.05 HJPVWdzL
その辺の整形なんて放置様子見が得意技なだけに医者に行こうって気がしない奴も多いんじゃね
湿布や痛み止め渡して
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:58:00.91 s9evG7xw
病み明けにいきなり4kmも走ろうって神経が分からん
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:53:32.43 lfgXwBII
>>664
一応柔整師なんで・・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:59:11.03 Uhah4GKk
柔整師(笑)
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:09:47.95 lfgXwBII
>>668
いや～てれるな～（笑）
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:13:19.50 EDPyHslg
慢性の腰痛には本来保険を適用してはいけないのだが、適用し
「奥様がたの安価なホスト」と化している言われる整骨院業界か・・・
国民の血税が、効くのどうか分からない電気治療、マッサージなどをやる
柔整師のもとにどんどんつぎこまれていく
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:17:35.39 557G2ENI
今年走るの最後だろうし今明るいうちに行くのがベストなんだが風が超冷たい
そもそも掃除をほったらかしにして走りに行くのは現実逃避でしかない
そう思いながらコタツで２ちゃんしてます
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:25:54.25 iU8s7kql
80km走ってきた。
風が冷たいが充実した走りだった。
約6時間かかった。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:39:57.05 QKX+pnQN
やりすぎだろ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:56:45.68 y497AC1o
陸上競技板やスポーツ板だったら、マトモなレスつくだろうけど
ここじゃあ、現実味が無いので「はあ？」くらいにしか思われないよなｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:59:10.76 e3num3F5
>>672に触発されて30キロ走ってきましたよ。
1時間58分、なんとか2時間切れたまだまだ初心者なんで
これからも末永く宜しくお願いしますね。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:08:18.67 11/ten/3
今日は風が強すぎるのでやめた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:22:32.28 Oq2btipD
外もこのスレもさむいなぁ～
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:57:40.45 zYXNlpmH
3㎞走ってきた
風は冷たいけど、やっぱり気持ち良いよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:14:42.50 n5vaK75p
今日初めて…生まれて初めて10キロ走れた（ ´；д；)
当初は1.5キロでバテてたのに、何とかここまでこれました。
１時間半くらいかかっちゃったけど、本当にうれしいです。どうもありがとう。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:16:18.18 y497AC1o
おめでとう。1年の〆になったね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:20:20.55 oOXp+A5F
>>679
おめです！
膝とか故障しないように体のケアして下さいね！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:34:47.03 n5vaK75p
>>680-681
どうもありがとう(*´ω`*)
良い年末になりました！
体重を減らすことって長く走るためには本当に大事だなと思いました。
皆さんも目的は色々あると思いますが、諦めずジョギングを頑張って下さい。
ではまた会う日までノシ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:08:51.73 JRWlVDXm
初心者スレといいつつ新参者に冷たいスレですね…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:22:53.00 Q1vOSvjt
でぶが傷を舐めあうスレだからねｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:37:06.92 GnRuycZ6
腰高フォームの走り方がわかりません。
なにかコツがありませんか？？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:43:39.20 y497AC1o
体幹と重心に気をつける。
姿勢が悪いとダメ。
胸を張ってもダメ。
猫背もダメ。
自然体。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:47:35.41 9Y4EcirR
>>685 腕を背中に回して組んで走ってみて。
しばらくその姿勢で走ってフォームが固定されたら腕を戻すと腰高姿勢フォーマット完了。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:05:17.92 6mwX5D7/
>>667
医者行けって言われて柔整師なんで・・・っておかしくね？柔整師は医者じゃないですよ保険泥棒さん
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:21:50.33 gGKlwbWn
走り納め。14キロ行ってきた。来年は年間1500キロ行きたいね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:35:39.29 lfgXwBII
柔整師は軟損は業務内だよ？
それに保険泥棒ってｗｗ
ネットやマスコミの受売り？
まぁやってるトコはやってるだろうけどな～
それは整形も同じだし他の科も
保険を扱うと巧妙に水増し請求したくなるのかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:43:00.96 EDPyHslg
ちゃうわ。腰痛で整骨院３～４軒に計２０回ほど行き、
保険を適用しないとこもあったから１０万近く払った。
それで治らなかったという実体験と、後でネットで調べた情報の総合だ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:51:44.89 VCg/RMhA
>>691
行く前にクチコミ調べるべきだったな。
米国のカイロプラクティックの資格を持った人探してみな。
日本の健康保険は効かないけど西洋医学的に診療してくれるよ。
スレチ失礼
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:52:54.59 HJPVWdzL
そりゃぁ怪我したら普通は整形行くか整骨院行くかの2択だから俺は柔整師だから必要ない、っつーのは普通の会話じゃん
ちなみに整形外科より診療費の国民の総額が高いのが整骨院なｗ
今は柔整師にかなりなりやすくなったから数もかなり増えて経営も大変だろうね
で、水増しやって摘発されるっつーのはよくある話
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:53:27.09 lfgXwBII
>>691
腰痛ってもピンきりだからな
整形行っても直らないこともあるし
怖いのは腫瘍や他の原因がある時だな
というよりなぜ最初に整形に行かないんだ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:56:41.69 HJPVWdzL
それにカイロにろオステにしろアメリカの資格もってるから腕が良いなんてまずないよ
しょせん手技なんてその人の技術力だしね
医者の資格もってても藪医者がそこら中にいるのと同じ
ゴッドハンドはそうはいないからそう呼ばれるｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:03:47.02 EDPyHslg
>>694
整形へ行けとかどうとかいう問題じゃない。
言いたいのは、整骨院はうさんくさい商売をしているということ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:16:19.51 HJPVWdzL
よっぽど整骨院に酷い目にあったんだなｗ
しょせん腕の良いとこ探し当てられるかどうかなわけで全否定してもしかたないよ
腰痛やヘルニアとかのゴッドハンドなんて日本に何人いるやら
これは整形や針灸、カイロでも同じだけどね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:33:54.78 lfgXwBII
>>696
そうだね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:36:11.54 QKX+pnQN
勝手に走り納め決めるな デブ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:45:08.38 GnRuycZ6
>>686-687
ありがとうございます。胸張りすぎはたしかにありました。
そして後ろで腕組みしてみたら確かに良くなってますｗ
お二方ありがとうございました！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:37:01.71 u2Gf4Zop
鼻くそか！お前らシネよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:25:29.97 sSxqTzNY
デブな俺達を煽って走らせてくれるスレです。
このスレのお陰で今月だけで2.5k痩せました、この調子で痩せたいな～
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:47:38.07 kVXjvKGK
>>595
を参考にレスポンスCSH20にしました
すごい走りやすいですねぇ普通の定価2000円の運動靴からこれに履き替えたら同じ走り方？でもタイムがかなり縮まり距離も２キロ以上更新出来ました
こんなんだったらもっと最初に変えておけばよかったorzこういう専用の靴だと走り終わった後の疲れ方も大分変わりますねえ
もうちょっと慣れたらReebok ZIGシリーズみたいな奇抜な靴も履いていこう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:45:37.54 3nXZr6ua
>>703
行き着く先はアシックスw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:02:18.50 SnBWwGGx
そろそろカヤノは卒業したい
706:p2165-ipbf6301marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
11/12/31 08:30:32.85 DBehm38y
（＾＾）
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:20:35.88 kVXjvKGK
>>704
アシックスそんないいんですかｗもっと上手くなったら買ってみますｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:51:22.31 gw9XVQHS
>>704
ﾜﾛﾀ
俺も結局行き着いたのはロードジョグｗｗｗｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 20:20:33.26 a/ACE/3y
がんばって2キロを12分で走ったよ
これ以上は無理。5キロ30分は遠いなあ。来年も頑張ります。よろしくおねがいします
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 20:52:06.22 1jjJ/9kD
>>709
4kmを30分かけて走ったほうがいいんジャマイカ
ダイエットスレ的に
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:17:38.78 fbISHzwY
5km30分は切れるようになった
来年は28分切れるようにする
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:21:54.92 5XlriADK
風邪引いた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:50:40.77 1jjJ/9kD
3ｋｍだけ走ってきたけど
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
体が暖まっても耳がちぎれそうだった
ただすれ違った人が一人だけ居たけど短パンTシャツだった・・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:59:29.71 fPnkemcT
>>713
うわ、見ちゃったか。
異界の生き物を
715: 【凶】 【1828円】
12/01/01 00:09:29.17 hhLvAF1A
異界の生き物だったのか！
俺がへたれなのかと思ったよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:10:32.56 hhLvAF1A
ちょ
凶ってｗｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:30:22.82 IbhYIm/W
>>711
頑張れ～
応援してるぜ！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 02:11:18.06 rHoSLxk3
>>713
くそが。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 02:56:19.07 Aa7ePj33
>>718
短パンTシャツ乙ｗｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 08:58:25.39 LcbptLGA
昼間なら短パンTシャツでも行ける。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 11:12:30.90 lcilro4e
駅伝ランナーはそうだね
722: 【大吉】
12/01/01 12:26:01.07 sPG63egj
駅伝ランナーはランパン、ランシャツ＋アームウォーマーだね。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:23:27.72 RW2K5el5
元日から40km走り込んできたよ
30km超えた辺りからキロ７分近くにまでペースが落ちたけど
何とか来月のフルで４時間30分切れる目処が立った
タイム 距離 平均ペース
概要 4:03:48.1 40.01 6:06
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:30:40.47 4wPssDYZ
>>723
糞寒い今の時期は走るには最高のコンディション。
ただそれだけ長距離の練習しているならサブ4もいけるよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:35:52.92 ncEw5C9S
40キロも走ったら脚のダメージ半端なくないか？
俺はダメージを考えてロングは30キロ程度に抑えてる。
もっともそのせいで35キロ以降タレるのがいつものパタンではあるが・・・
痛みナシで40行けるなら3時間40分台くらい見えてる感じだよね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:46:55.20 RW2K5el5
サブ4なんて無理
ハーフまでなら５分40秒ペースで行けるけど
25kmあたりでもう５分台を維持するのがキツくなってきて
30km以降はバタバタで気力だけ
ただ脚のダメージは次の日には６分30秒で10kmくらいなら大丈夫な感じまで回復する
ちなみに10km50分は切ったこと無い
瞬発力が無くて緩々なペースなら長い距離走れるけど４分台に上げると１kmでバテる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:24:49.72 Aa7ePj33
>>726
なんでダイエット板のジョギング初心者スレにいるの？
多分スレチだよ？
あああああああああ
釣られた
スルー検定不合格・・・orz
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:42:14.16 vr7oMytb
>>1
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:56:04.05 A7GNQsFB
俺は一日4-5kmなんだけど
みんなどのくらい走ってんの？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:03:48.29 GqcBWfyF
10kmくらい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:11:50.69 ncEw5C9S
月150kmくらいかな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:18:20.75 Aa7ePj33
>>728
根本にあるのはダイエット目的に走り始めた初心者が対象だな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:13:46.96 B97nPXyZ
>>726
鈍足ですね。
サブ4はダイエット板のレベル。能書きはいいから、走れよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:33:31.83 RW2K5el5
今日の夕食
お雑煮 餅8個 水菜1束 鶏ササ身（明太子大のやつ5本）
ペプシ500ｍｌ2本 ビール大瓶3本
サプリ（マルチビタミン）
40km走って2.5キロ減った体重がこれで元通り
わざと標準体重以下にならないようにコントロールしてる
レース当日は標準体重－2kg出る
夏場とかは標準体重+5kgくらいでバテないようにして走ってる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:49:59.08 B97nPXyZ
>>734
その食生活はコントロールとは言えないな。残念。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:58:13.65 A7FG67tw
気にせず餅食ってモチモチしようぜ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:35:14.80 RW2K5el5
ほとんど週末は二郎だよ
まあ関西だから本物の二郎じゃないけど
大体金曜と土曜に大豚の全マシ食う
そして次の木曜まで粗食でまた週末二郎でドカ食い
これで体重を維持してる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:37:35.91 n+e5ExGS
そうか
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:44:25.73 RW2K5el5
年がら年中腹8分目とかやってたら気が狂う
週単位でも週末ドカ食いするし年単位でも
2月のレースに向けて11,12、1月だけ必死になって
レースが終われば2～3ヶ月はゆるゆる
初夏のあたりから徐々に上げて行ってその3ヶ月は本気だす
そうやってメリハリつけるやり方が自分に合ってる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:46:05.29 vr7oMytb
今年の目標は、7/1の0:00分にBMIが22未満であることにします。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:17:19.54 PhZUwF7F
>>733
だってココはダイエット板W
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:49:47.90 zb5ORwnR
初日の出24時間マラソンしてきましたよ。
雲ってたので富士は見えませんでしたが気持ちいいものです。
途中で休憩入れながら285キロ、300キロ走れると思ったのですが、来年に持ち越しですね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 03:12:42.39 p7f+Tskm
妄想も大概にしろ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 05:27:25.59 GCet9DMN
３０分走っただけなのに膝痛い
何かにつかまらないと立ち上がれない
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 05:58:50.62 aU8AAyvz
ダイエットはじめて３週間
元旦マラソン走ってきました
１６０、７０キロのスペックで５キロ２５分きれるとはおもわんかった。
やっぱ走るの楽しい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:44:20.01 v/6EjY5j
走って来ました
初走りです
28km2時間
今年もよろしく
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:47:15.88 /DQyTlKc
新年初ジョギングしてきました。
何とか１時間走ってきたよ。８キロも走れた。疲れた。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:48:25.93 /DQyTlKc
>>746
いや、初心者じゃないからそれ(´・ω・`)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 08:17:20.39 rggeJVmI
>>745
膝こわすなよ？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 09:29:53.34 /DQyTlKc
みんなって最初からペース決めて走ってるの？
俺は最初はメチャクソゆっくりで徐々に上げていく（上がっていく）タイプなんだけど。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 09:31:41.50 VcAKjYRr
そんなもん日によるわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:45:29.68 qgy+9TGh
>>750
俺もそのタイプ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:56:49.91 LcKXcM2S
ペースはそのときによって違うな
最初の500mでその日のペースが決まる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:12:53.83 O+F+Mgm5
俺も尻上がりタイプ
身体が温まるまでダラダラ走って、セカンドウィンドあたりから徐々にハイペース
最後の1、2kmは苦しいくらいのでペース
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:33:09.09 1KXr3FAk
最初メチャクソゆっくりなのは、それがウォーミングアップなんだろ。
走る前にウォーミングアップをしっかりやってあれば、最初から一定のペースで走れる。
756:750
12/01/02 11:52:40.98 /DQyTlKc
>>754
そうそう全くそんな感じなんだ俺も。
ラストはスタミナも付ける意味でゼェゼェなるペース。
ハイになってて気持ち良いから無理に頑張っちゃうってのもあるけど。
昨日の自分に負けたくない！とか考えてしまう。
>>755
んまぁダイエットなのでカチッとペースを決めようとは思わないんだけど、決める派の人もいるのかなと思って聞いてみた。
確かに最初の２キロくらいはウォームアップも兼ねてますな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:14:08.18 8LMycGo9
陸上やってた時はウォーミングアップでゆっくり長めに走って身体を温めてから
屈伸やストレッチで筋肉を伸ばし、身体が冷えないうちに本練習で走っていたなぁ。
故障のリスクが格段に軽減できると共に良い状態で走り始められる。
走り終わりに少しずつペースを落とした状態で長めに走り、入念にストレッチをして
クールダウンをすると更に良し。特にこの時期は急に身体を冷やすのが良くない。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:26:46.33 0pPf8w0i
自分的には、冬場は特にランニング前と後のストレッチ、そしてクールダウンは欠かせない。
コレをやってれば、とりあえずツマラン故障や筋肉痛からは開放されてる。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:30:18.83 p6y4Zkno
ウォーミングアップでゆっくり長めに走って身体を温めて、本練習をし忘れるというのを
ジョギング開始以来５ヶ月ずっとやっている
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 14:44:37.24 zb5ORwnR
>>743
自分が走ることが出来ないのかなんなのか知りませんが、妄想とか失礼も大概にして下さい。
今まで寝ていたのですが筋肉痛が半端ないですよ。
過去に味わったことのない痛み、ベッドから出れず携帯いじるのが精一杯ですよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:42:22.67 HeeVmvQC
>>727
また1年間修行だな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:27:00.56 buHfdM35
気になったから調べたら２４時間走の世界記録は３０３ｋｍらしいですよ。
アジア記録は274.884kmだそうな。
アジア記録樹立おめでとう！！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:37:21.31 xyZEkUrA
>>762
極端な記録を書く人は妄想か底抜けの低脳なので無視した方がいいよw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:55:49.91 p6y4Zkno
走り初め、３km２６分行ってきた。
まあ３０日にも走ったし、特に感慨はないな。
それより、去年まで年末年始は飲み食い無礼講だったが、
今年は常に食べ過ぎに注意してる。
あらためで、ジョギングを始めて良かったと思う
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:21:08.54 5WObfInZ
>>764 だよね、食ったらその分体重が増えてきつくなるからｗｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:52:39.63 hLL1ozVz
東農大の津野君 23.4kmの地獄の登り5区を１時間４６分４９秒。
アナウンサーが走るのと歩くののちょうど間くらいのペースと表現してたけど
1km 4分33秒ペースだよｗ 体調崩してボロボロでも4分33秒ペース
TVで見てたらほんとジョグってるように映ってたけど
あれでも4分半なんだな 6分ペースの俺って・・・