11/12/20 13:00:02.90 PNw+hij/
>>178
説明サンクス。
でも、キロ６分→速歩きは現実的に不可能。
BMIは18後半で、ジョギングを始めて２５回目の初心者だか、１０回目からは１０キロ以上をノルマに走ってる。
今は平均１５～２０キロ走っているが、スタートから１度も足を止めずに１０キロ走って１時間を切る位。２０キロ走っても２時間はかかる。
これ以上タイムを意識すれば、リラックスしながら走る事は出来ないし、速度を上げてタイムを削る様な走をすればもうそれはジョギングではなく、競技出場を意識したランニングのカテゴリになると思う。
個人的な見解で申し訳ないが…