11/12/14 00:30:47.27 EWkQ5GKk
1乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:51:27.09 7uTZgGBY
1乙！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 02:54:55.98 ai04tkUr
>>1
乙！
やっとまったりできそう。
正直、周りのジョグ仲間より遅いんで
ぼっちで楽しくゆっくりやりたかったんだ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 04:47:12.20 ai04tkUr
710 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/12/14(水) 03:15:49.79 ID:oqZO2r5T
>>707
せっかく大きくなった筋肉が有酸素で糖新生に使われるからな
ゆっくり走る＝脂肪燃焼8：筋肉分解2
速く走る＝脂肪燃焼4：筋肉分解6
らしい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 05:30:51.21 43eaVd3I
1おつ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 07:13:28.26 uQ8R3Qz0
>>5
運動のエネルギー源が、脂肪燃焼と筋肉分解だけというのはどうなの？
よほど食事を抑えて空腹で運動しなり限り、
血糖とか体内の糖分と脂肪が、運動の主なエネルギー源じゃないですか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 08:44:27.88 HU/ibnsF
>>1
英語でわからなかったか？
スロージョギング 2歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 08:54:12.27 gXjsnVh0
「乙」ありがとうございます。
>>8
それはあえて遅く走ることを含む、走法の一種と認識しています。
なので、このスレの趣旨とは違います
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 09:18:52.77 HU/ibnsF
>>9
>>1に
＞あるいはダイエットが順調などの理由のため速く走る気がない、長距離を走る気がない
と書いてあるが、あえて遅く走ることじゃないのか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 09:26:46.44 27SxJYp/
>>10
スロージョギングは遅く走るジョギングじゃないです。
走り方が全く違う別物です
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 09:28:59.16 HU/ibnsF
>>11
どう違うのか説明しろよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 09:37:08.49 mdtQ/pRv
ボンカレーとククレカレーは別物だろ
そういうことだ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 09:46:51.83 we5OnD4O
ここは遅くしか走れないビギナー用
スロジョグは、速くも走れるがあえて速度を落とす走法をする人用
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:05:44.27 HU/ibnsF
>>14
＞スロジョグは、速くも走れるがあえて速度を落とす走法をする人用
ならスロジョグは
遅くしか走れないビギナー用ではないってことか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:22:32.65 PIS8EHyU
ほとんど日記のような長文すいません。
ジョギングを始めて４ヵ月。
ダイエットのためにはジョグ継続時間が重要らしいと学び、走行時間を伸ばすことだけを目標にしてきた。
現在２５分で、体調によって必死だったり、楽だったり。
ダイエットも割と順調で、１月１kgぐらい減っている。
速さは追求してないんであまりチェックしてないが、計算してみると1km８分ぐらいらしい。
１月ほど前に脚を痛めて週１ジョグになってしまい、ますます走力アップの見込みなし。
ちなみにジョグが減った分は、水泳で代替。
＞ID:HU/ibnsF
スロージョグについてはこのスレじゃなく、自分で貼ったスロージョグスレを見た方が早い。
長々と説明が書いてあるじゃん。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:28:05.37 HU/ibnsF
>>16
＞スロージョグについてはこのスレじゃなく、自分で貼ったスロージョグスレを見た方が早い。
長々と説明が書いてあるじゃん。
このスレの>>1の書いてること、スロジョグの違い書いてもらいたんだよボケ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:30:09.91 PIS8EHyU
>>17
分からん。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:31:39.40 we5OnD4O
>>17
重なる部分があると何か問題でもあんの？
気に入らなければ見なければいいだけだろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:35:28.96 PIS8EHyU
確かNHKの「ためしてガッテン」かなんかでやってた、
いろいろ細かい注意点があるやつじゃねーの。
そんな面倒なことは、一切やってねーもんｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:35:58.35 HU/ibnsF
>>19
問題など無い。
質問してるだけだが？スロジョグとの違いを質問したら駄目なのか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:50:52.43 PIS8EHyU
そんな喧嘩腰では話にならね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 13:09:11.13 we5OnD4O
>>21
別に悪くはないが、わかっているくせに、わざわざ訊いて粘着して荒らすのは悪い
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:02:28.56 oqZO2r5T
>>7
ホメオスタシスで血糖値は70-110ぐらいにしようとする
使った分のグルコースは脂肪や筋を分解して補う
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:12:13.63 qt/7kyWB
スネを痛めて、外科で「鵞足炎」と診断されて１月半・・・・
もともと体力がない奴が走ると、すぐ体を痛めるのが悲しい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:01:58.41 E4hzFMQz
>>25
病院行くほど痛かったの？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:12:53.11 qt/7kyWB
>>26
階段を下りる時にけっこう痛かった。
病院では「安静にしていれば治る」とだけ言われて、薬さえ出されなかったｗ
まあ対処法が分かってよかったと思う
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:14:14.68 gob9j05X
スローだと体重がズシッと脹ら脛にかかってめっちゃしんどい
のろくらいがいいや
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:23:02.81 SceYlhiC
>>28
遅すぎると逆に良くない点もあるのか・・・
しかし速くすると、こんどは心肺がきつい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 15:16:18.07 Q+iT8O6Z
スローでもバネを利かさないでドスドス走ると危ないね
一回痛い目にあったので直したが
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:33:12.24 6J9h+gUd
のろジョガーだったのに、さらに走れなくなった。
脚痛いの治らないよ・・・1月半ジョギング完全休養中
来月も駄目かも、もうやめちゃうと思うｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:21:26.43 lqiE65Sz
>>31
暖かくなれば、良くなるさ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:28:10.96 qYe75NDi
>>31
１ヶ月半はきついな
俺は１月で、なんとか復活
可能なら、プールでの水泳がおすすめ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:52:56.53 6J9h+gUd
>>32
時間かなぁやっぱり。
>>33
きついです。10キロは走っていたので
ウォーキングに変えてるから、時間がかかってどうしようもないです。
最近は、歩きすぎなのか、歩いても鷲足のところが痛いので
プールに切り替え時かもしれない・・・
何とか、もう少し諦めないで頑張ってみます。
レスどうもありがとう
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:02:04.41 NSN/XXXM
ジョギング本スレか初心者スレで過去スロジョグによる足への負荷が言及されてた
もしかしたら多少速いペースで走った方が傷まないと言うこともあるかも
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:32:29.49 EdeebKWq
筋肉への意識の仕方だと思うが
_,,....,,_ ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
-''":::::::::::::｀''＞ ゆっくりしていってね！！！ ＜
ヽ:::::::::::::::::::::￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
|::::::;ノ´￣＼:::::::::::＼_,. -‐ｧ ＿_ _____ ＿_____
|::::ﾉ ヽ､ヽr-r'"´ （.__ ,´ _,, '-´￣￣｀-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_ _,.ﾍｰｧ'二ﾊ二ヽ､へ,_7 'r ´ ヽ、ﾝ、
::::::rｰ''7ｺ-‐'"´ ; ', ｀ヽ/｀7 ,'＝=─- -─=＝', i
r-'ｧ'"´/ /! ﾊ ハ ! iヾ_ﾉ i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i |
!イ´ ,' | /__,.!/ V ､!__ﾊ ,' ,ゝ ﾚﾘｲi (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ).| .|、i .||
`! !/ﾚi' (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ﾚ'i ﾉ !Y!"" ,＿__, "" 「 !ﾉ i |
,' ﾉ !'" ,＿__, "' i .ﾚ' L.',. ヽ _ﾝ L」 ﾉ| .|
（ ,ﾊ ヽ _ﾝ 人! | ||ヽ、 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､ ）＞,､ _____, ,.イ ハ レ ル｀ ー--─ ´ルﾚ ﾚ´
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:39:33.98 Oxr5rirE
あげ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:39:59.54 Oxr5rirE
まちがえた
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:53:32.41 I3M2rDJ4
現在158cm43kg。
無理な食事制限をしたため体力がなくなりのろのろジョガーになったｗ
前は10Km1時間以内で走れたのに今は無理orz
今は速さよりも汗かいてちょっと息あがっただけで満足するｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:30:25.77 7Jw6DbeL
>>39
季節的にもそうなりやすいわな。＞汗かいて息があがって満足
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:10:47.70 Iw02MjS9
ノロノロジョギング始めて４週間目。
今日は３５分。
体重は６０→５８キロへ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:58:20.83 OstLfa9j
>>41
おれもノロで３５分と、まったく同じ
ただし、１５分から始めて３５分に達するのに半年かかったけど
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:38:19.58 xJ/TnacT
ノロでやっと９０分走れた。