11/12/30 11:09:33.83 GkxIVNuU
>>850
ベタな和食おせちなら油っ気はあまりないので、塩分と糖分の摂り過ぎに注意し、
そうなるとつまむ程度の量になるので
サラダでも鍋や野菜たっぷりの雑煮でもあればそういうので補給。
和洋折衷、洋風、家庭おせちだとフライやから揚げなんかも入ってたりするのでその辺りは控える。
おもちは太るといわれているが、ご飯よりみっちり密度が高いから少量でカロリーが高いというだけで
米は潰されていて消化にいい。ご飯の米ともち米は微妙に成分が違うが、まあ誤差程度だから気にしないでよし。
量を気をつけるべし。一口弱ずつちびちびと、箸で切るか噛み切ってよく噛んで食べれば腹持ちもよく
「もち1個って小さいけどご飯××ｇ分のカロリー・・・」と物足りない思いをせず済む。
味の濃い正月料理以外に特に「嵩増し・栄養分補給・食物繊維摂取」の為につまめるおかずがないなと思えば
少々餅（炭水化物）の割合を多めにしてもいいだろう。正月だしな。
親戚の家だと勝手はいかないだろうが、家で食べる時は切り餅サイズなら８～１０等分に角切りしてから
トースターに突っ込んで焼いてる。早く焼けて、1個ずつぷくっと膨れて香ばしく見た目もボリュームが増え、
食べやすく、一度に食べ過ぎずに済む。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:56:48.06 Yl8ZD1XU
>>853
は？
餅入りのお雑煮とお節料理とご飯ってこともあるでしょ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:00:32.70 ra2dLu8k
>>860
各家庭というか、地方によるんじゃないの？
家は関東だけれども、おせち料理と餅入りのお雑煮だけで、ご飯は出てこなかった
何地方の話？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:27:10.01 NGzp9LZL
格闘技習ったらいい体つきになりますかね？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:42:37.45 wwA77HoN
>862
ものによるんじゃない
がっちり兄貴系になるかシャープな筋肉質系にはなると思う
格闘技を取り入れたスタジオプログラムとかだと目先が変わって面白いよね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:04:15.59 mhDHe1yC
夜ご飯にどか食いっぽい感じをすると、寝汗スゴいでるんですけど、これって何なんですか？
二回くらい夜ごはんバイキングでめちゃくちゃ食べて、必ずその日は寝汗凄かったです。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:07:09.94 O3/daNk0
>>864
ドカ食いをしたので、消化するのにエネルギーが要るから、体が暑くなって寝汗かいたんでしょ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:46:28.39 JW1EPsDp
>>865
どこもレスないな 可哀相ｗ ビチク レスが欲しいだろ？ レスしてやるぞ
モチモチモッチ～
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:30:40.31 y497AC1o
>>864
糖尿病でしょ。もう手遅れ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:53:55.07 mhDHe1yC
>>867健康診断の結果は異常なしだったのですが、寝汗かくと糖尿なんですかね？…すごく心配になってきました…。レスお願いします。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:56:11.54 y497AC1o
詳しいことは、こっちに逝って聞くといいんじゃまいか
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:30:11.98 /tCXwKjf
>>862
スタート時の体型とか練習内容によるけど、格闘技でイイ体になるには
それこそ数年単位の激しいトレーニングが必要。
好きでやるのならともかく、単にいい体になりたいだけなら別の手段講じたほうが良い。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:04:38.44 Iu+SqfQf
運動を続けてる方って何を思ってやってますか？
一日最低30分以上運動をすることを一か月くらい続けていますが、
始めるまでがどうしても面倒で寝る前とかになってしまいます。
始めてしまえば30分のノルマはこなせるしその後にもうちょっとやって一時間超えることもあります。
でも本当はもっと早い時間に「よしやるぞ！」ととりかかりたいので、他の方の話が聞きたいです。
痩せるため、健康維持のために取り組んでるんでしょうか？
それともその運動自体が楽しいという感じですか？できたら運動の種類も教えてくださるとうれしいです。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:47:02.00 bPsyh0DL
158センチ、54キロ、体脂肪32%、下腹部80センチはデブかぽっちゃりか普通か？
着痩せするからまわりからは痩せてると言われます。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:53:34.96 O3/daNk0
>>872
BMI=２２だから体重は標準体重だが、体脂肪が多いので男か、女かで少し違うが
ぽっちゃりに属すだろう
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:05:58.21 e+ppxGFz
>>871
運動とかオレも別に好きじゃないから
テレビ番組とか録画したのを見える位置において
見ながら運動してるよ。割りと早く時間過ぎるし
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:27:00.37 GSWvlesb
>>871
行きつけの体育館のエアロバイクコーナーの前にランニングマシンがあって
走ってる若奥様方のケツを見ながら運動してる
１時間なんかあっという間だし、毎日通うモチベーションにもなる
って、一緒に通ってる仲間が言ってた
マジレスすると体育館とかジムに通ってトレーニング仲間を作るのｵﾇﾇﾒ
最初から仲間と通うほうが楽かもしれないかな
しばらく続けてれば運動するのが当たり前になって
運動しないと気持ち悪くなるよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:35:53.03 Wl4yoidt
>>872
周りの「痩せてる」って信用できないよ、女なら余計に
柳原ぐらいでようやくツッコミが入るか入らないかのレベル
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:45:23.00 wwA77HoN
>>871
自分は怠け者のほうだから、ジムにお金払うことで
最初はモチベーション上げてたんだけど
今はそのジムで好きなスタジオプログラムができたので
それのためにほぼ毎日通ってるなー
1時間スタジオでしっかり動こうと思うと、持久力が欲しいから他の有酸素もやるし
格好良く動くためには筋力も必要だから筋トレもやってる
で、>>875もいってるようにジムで同じことやってる人と仲良くなって
お互いに情報交換したりしてるのが楽しい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:08:19.75 gjq4Ku3E
引越し先のジムが随分と貧相な設備なんですけど
ランニングマシンが少ない上にいつも満杯でそれに一ヶ月定期利用も無くて・・・
やっぱ外で走るべきですか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:13:32.69 AtpWj9L5
>>878
走るだけなら外で走っても構わないけれども、筋トレするならばジムでのトレーニングは必要でしょ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:14:04.23 u3D/Ko1V
９８９４６５８６６１１
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:18:22.77 fPK95gTi
今日の夕飯がすき焼きで我慢しようと思ったんだけどえのき、しらたき、しめじを食べてしまいました…
物は低カロリーだけど割り下とか油染み込んでて
結構カロリー摂っちゃってますよね？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:27:16.45 AtpWj9L5
一週間単位で食事の摂取カロリーの収支を合わせるようにすれば、1日単位で悩まないで済みます
今日の食べすぎは、一週間かけて食べる量を減らしましょう
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:28:44.66 GE2PERWO
>>872
下腹部８０ｃｍはやばいと思う
他が着やせしてるなら新種の虫みたいな体型だわ
つか体脂肪率からして見た目云々以前に健康のためにやせとけ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:29:52.33 yDEGq3aj
肉抜きすき焼きの一人前が約400kcalだからそれに食べた人前分かければいいよ。
ソースはグラムのわかる写真館
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:02:02.24 +T/NTbey
>>878
ダイエット目的なら自宅での自重筋トレで足りる気もするけど
寒い中ジョギングいけるかどうかがネック
自分は走り出して１０分経てばあったまるし今の所なんとかやってるけどね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:30:53.30 bHjTrQGQ
糖尿とかなったらやっぱり死ぬしか無いの・・・？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:57:31.98 ZFgc2KwW
糖尿にならなかったら、永遠に死にましぇん
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:09:48.27 XXklOEOS
ダイエットを4ヶ月程やっています
走ると昔と比べて膝の痛みがでるのが早くなってきたのです
昔は、10kmぐらい走っても痛みはなかったのですが
今は、5～6kmぐらいで結構な痛みがきます
体力的にはまだまだ行けるのに膝が痛くてうまく走れません・・・。
一応痛みがでるひざ（右ひざ）の方にはmizuhoの\3,000くらいの
膝サポーターをつけていますが、いまいちです
体重は97kgから80kgほどに落ちて負担は昔より軽いとおもうのですが
これは、今までの運動で負荷が掛かって膝が悲鳴を上げているのですかね
どなたか、返信の程お願いします。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:45:53.86 bHjTrQGQ
義足にしてはいかがですか？
私の知り合いの知り合いのカンボジア人も地雷で脚が飛んだんですけど
義足に替えてからとても快適なったと言っていたらしいですよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:51:40.00 PcMHAu6Q
>>888
病院に行って相談汁
一口に膝痛と言っても靱帯なのか軟骨の劣化による関節痛なのか
また別の原因なのか全く見当がつかない
専門医に患部を見せて症状を詳しく話すべき
情報が少なすぎて走る事へのアドバイスもできない
走ってる場所がアスファルトなのかとかシューズとか
年齢、体脂肪率、運動歴…
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:02:24.09 n26MLe8I
ていうか80kgで走り回るのは相当鍛えてないと
膝壊して当たり前だと思う。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:12:32.06 bHjTrQGQ
関節を保護するヒアルロン酸が減少してるんでしょ
テレビでやってるヒアルロン酸コラーゲンを買ってみ
補充しろ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:28:05.71 y6wVOaxl
炭水化物を果物に置き換えようと思うんですが栄養面が危ないですかね？
朝は炭水化物(パンやご飯)
昼は炭水化物抜きでおかずと果物
夜は果物オンリー
果物はバナナやリンゴ、ミカンなど旬な果物か一年中安く購入できるものです。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:29:23.53 PcMHAu6Q
>>892
ヒアルロン酸の経口摂取には何の効果もないよ
髪の毛を食べてもハゲが治らないのと一緒だよｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:41:26.70 PcMHAu6Q
>>893
バナナやりんごにもご飯の半分ぐらいの炭水化物が含まれてるし果糖も入ってる
けど、バランス良くビタミンやミネラルを補給するには良いかもね
てか、そのメニューだとタンパク質が足りなくない？
炭水化物６：タンパク質２：脂質２を意識した方が健康的だよ
どんな置き換えもそうだけど、結局は１日トータルの栄養バランス
ビタミンやミネラルのバランスが崩れると
全てのビタミンやミネラルが足りない物のレベルになるからね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:55:10.70 XXklOEOS
返信ありがとうございます
メインはアスファルトとかセメント？で走っています
まったく、芝生とかでは走りません
あと、クツはニューバランスの\4,000ぐらいのやつです
運動歴はまったくやっていませんでした
仕事が機械管理オペ（3年）でほとんど座って業務しています
体脂肪は26%で23才です
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:56:41.46 y6wVOaxl
>>895
お肉はあまりすぎじゃないので、
魚や牛乳を食べてタンパク質を補っていきます！
果物にも結構炭水化物が含まれてるんですね
食べ過ぎには注意します
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 03:39:50.95 uic/rXxS
>>896
同じ右の足の膝が痛くて、気を付けたら痛みがなくなったその話しを…
足の裏が地面につくときにどこに負担がかかってるかで、膝の痛みが出ることに気が付きました。
足の外側だと痛みが出て、内側だと痛みが出ませんでした。
たぶん原因は違うと思いますが、ちょっと足の着地を意識して走ってみたらどうでしょうか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 04:53:08.52 Ixxq0BhF
体重が落ちはじめると、どこから痩せて見えるの？顔とか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 05:15:47.86 1n+1vLh9
かお
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 05:46:45.92 XXklOEOS
>>898
お返事ありがとうございます
走り方ですか、、意識したことなかったんでちょっと
意識してみます。
あと、毎日走っていたんでとりあえず１～２週間
走らないで膝を休まして様子見てみます
それでもダメなら医者にいってみます
変に膝を壊す前に何か対策をたてないといけませんからね
すいません、どうもでした。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:00:15.09 f4ES78+a
ダイエットを始めてから二ヶ月目なんだが、最近体のあちこちに吹き出物が多く出るようになってきた。
ヨーグルトとか乳製品を取ると出やすいらしいが、ヨーグルトに関しては食べていないし、乳製品もチーズを少量たまに取る程度。
同じような経験ありますか？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:03:40.09 k3RsdYio
体脂肪減らないのに体重が減るんですが、何が減ってるんですか？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:41:01.06 D1OE9Iz0
たましい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:58:16.59 m7atR1xw
中山きんにくんだよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:39:48.80 hBvz9pJR
>>903
体脂肪率が減らずに体重が減ったって事？
体脂肪が変わらずに体重が減れば体脂肪率は増えるよね？
体重が減って体脂肪率が変わらないなら体脂肪も減ってると思うけど？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:49:42.42 wg59lfsJ
>>896
靴のブランドは何でもいいからゲルでもエアーでも底に緩衝材入ってるのにしたほうがいいよ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 10:14:19.59 nC10CU8l
炭水化物抜きダイエットを始めてから
便通が何と言うか悪くてたまに炭水化物を
食べるとすぽ～んと出るのですが、普段は
ちょびちょび・ポロポロとしか出ません
残糞感というより肛門近くまで来ているのに
出しても出してもまだ少しの時間がたつと
でそうになって、それが実なのかガスなのか
区別が付き難いのですが、皆さんはどうですか？
普段は野菜・果物。鶏肉（ササミ・胸肉）メインで
防風通聖散を飲んでます
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 11:07:01.67 1j9AMmyK
>>894
テレビとか見ないの？w
効果があるからテレビでCMするくらい供給があるんだが？
経済勉強しろやダイエットｵﾀｸがwwww
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 11:10:49.12 /sAAA7Mg
朝は美容師してて夜はスーパーの魚でバイトしてるんですが
縄跳びしてるんですが
やっぱり20分ぐらい運動してからのほうがいいですか？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 11:12:31.45 ++1p72Zw
>>909
逆の見方をすると、CMをしないと売れない商品という事に成る
もし本当に良いものであれば、口コミだけで売れる事になる
自分でCMするくらい供給があると言うくらいで、需要が有るとは言っていないよね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:37:37.84 BE1vt5Ug
>>888
年取ると筋肉が自然と落ちていくし、支えが無いと余計関節に負担いくよ
筋トレしつつウォーキングでもうちょっと体重落としてから走れば？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:08:26.47 e/GaigCw
>909
テレビでＣＭされたぶら下がり健康器
超音波洗顔器、
最近ではフォースリーンなんてのも散々ＣＭで流れてましたね
あれは実際効果あったんでしょうか経済評論家さん
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:22:21.88 BE1vt5Ug
いまどき「ＴＶで宣伝されてるものなら効果絶大」とか思ってる人いるのか
>>913
茶のしずくはシャレにならなかったよね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:16:03.95 5h+IbXUS
TVCMやってると効果あるとか
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:21:24.38 6lUTT5bZ
テレビＣＭでは効果ありますとかは絶対言えない。（薬事法とかに引っかかるから）
で、絶妙にボカした宣伝文句で釣ってるんだよね。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:53:54.31 n26MLe8I
ちゃんと
(～は個人の感想です)
っていう断り書きしてあんだろ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 16:24:18.20 inva42UC
なんかそれせこい
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:18:24.42 4D3ow91I
関係ないかもしれないが、前に流行ってcmやりまくってた乗馬の乗り物みたいなのあったが、あれは腰にすごい悪かったらしいぞ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:28:08.17 e/GaigCw
>919
ロデオボーイ？
未だにジムにあるけどな
ぶるぶるマシーンとかはどうなんだろ
おばちゃんたちがいつも占領してるんだが
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:07:08.80 fm9tid9P
絶食によって低下した基礎代謝はどうやって元に戻すのですか？
922: 【だん吉】 【1545円】
12/01/01 00:44:39.93 Htiz4TYc
>>913
普通に使用者が感想述べるけど？
使用前と使用後の比較写真もあるじゃん
俺もテレビでやってるサプリ買って飲んでるけど調子が良くなったしな
お前みたいな雑魚は有酸素運動で苦しんでろwwww
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:06:37.68 i+2yAuRb
おれダイエット法。
昼食べない。
夜食べるが、腹減りすぎてるのを承知で軽め。
下腹腹筋(変な日本語だがw)30×3
上腹腹筋150
走るのは週1、2回3kmくらい。
これで、2週間でたった3kg減だw
けど、今までこの方法しか成功しなかったからまたこれであと5kg痩せる。
リバは過去3回とも半年かけてもとに戻った。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 02:08:16.15 Htiz4TYc
リバウンドしたらまた痩せれば良い話なんだよな
ダイエットを難しく考えすぎなんだよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 02:15:56.36 iycnQsU/
自分に甘い奴
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 02:46:16.40 5OfDd+0T
鳥のささみって高タンパク低脂質でいいらしいがなんかいい料理法ない？
焼いたら油が気になるし、茹でて塩かけるぐらい？男子大学生の一人暮らしだから料理スキルはない。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 08:05:29.74 IEyQe5p1
煮たらいいじゃない。
タマネギニンジン入れて、
豆乳でもコンソメでも味噌でも美味しい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:32:02.02 NkkaQftj
ＣＭやってりゃ効果あるならカロリミットとナイシトールでデブいなくなるなｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:27:44.10 KjDfTnmz
>>926
ラップにくるんで皿にのせて電子レンジ
茹でるよりはジューシーで美味しい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:29:54.78 ocyAWmFZ
>>929
その時に、塩を少し、酒をふりかけるとちょっといい感じ
臭み抜きにネギの青い所としょうがの薄切りと一緒にチンすればもっとよし
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:33:50.68 CWQ1sVfs
棒々鶏もいいな
最近は素も売ってるし
932: 【凶】 【94円】
12/01/01 13:25:34.39 Y1LZ+Rqb
おめでとう
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:33:19.66 5OfDd+0T
サンクス
やってみるわ
934: 【凶】 【901円】
12/01/01 16:48:04.38 XhcuqDsg
>>932
うわっ【凶】か、今年頑張って
935: 【吉】 【211円】
12/01/01 16:49:08.91 XhcuqDsg
俺も【凶】だったorz
936: 【大吉】 【1742円】
12/01/01 17:48:50.40 ZatCQzaz
俺はどうかな？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:57:07.53 UnUzZNbK
体脂肪って予備燃料って聞いた事あるけど
それはつまり飲まず食わずで水だけでも
生活出きるって事ですか？体脂肪が燃え尽きるまで
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:05:16.00 th3J9VwL
>>937
オマエはラクダか!?
最低限以上の体脂肪は詰まった便器からオーバーフローして床にまで溢れてるクソと一緒。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:56:25.84 3JJJnIT+
>>902
食事の影響だけなのかどうか
ダイエット上模範的な食生活をしているのに、ということであれば、
乾燥すると吹き出物はできやすい
この時期の外での運動が多いなら保湿はこまめに
940: 【大吉】 【1767円】
12/01/01 22:34:30.29 2b4dnk8x
>>937
山で遭難した人が水だけで「９日間生き延びた」とか言ってるけど
普通の生活ができてるわけじゃあない（運動・仕事・勉強・家事はもちろん、歩行・会話・まともな精神状態もムリ）
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:12:38.01 Leu0N14K
体脂肪率18%で顎の肉が目立ってるんですけど
これって内臓脂肪もかなりあるのでしょうか？
942: 【大吉】 【1810円】
12/01/01 23:44:52.89 HplZwZR/
下痢症なのに肥満なんですが、どういうことでしょう。
肥満の便秘症改善の情報は載っていても、
肥満の下痢症改善ってどの本やサイトにも載っていない。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:50:40.95 Leu0N14K
夏場には一日１Lの果汁100%ジュースをほぼ毎日飲んでいたのですが
体重には全く変化ありませんでした
しかし200ml当たり約100kcalあったわけでジュースだけで500kcalを一日で摂取していたことになります
何故体重が増えなかったのでしょうか？夏場だったんで汗から出て行ったんでしょうか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:54:44.74 8V7UZMsN
テレビショッピングでやってる運動しないで器具だけを使って腹筋とかいうの
高価なものから手ごろなものまであるみたいだけど、２万前後のものでも大丈夫かな？
いつも夜中にやってるやつなんだけど。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:55:49.52 mrLWHXdl
>>942
まず考えられるのが食い過ぎで消化不良。
次に腸の病気。
まあ早く医者に行けってことだよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:00:40.08 YoWzNW0Q
デブのまま餓死したりしますか？
やはり体脂肪をちょっとづつ燃焼してるのでは
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:02:07.73 /2js/v0w
>>942
食物繊維が少ないとか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:08:37.93 WMVUX+6q
>>944
ブルブルワーカーなんか良いんじゃない？
個人差があるからどうとは言えないけど友人が凄く良いって言ってたぞ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:31:51.77 kkUJoUFm
>>946
餓死はしなくてもそのつもりで断食したら色々取り返しのつかないことになると思う
特に歯と骨と心臓
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:58:16.13 WMVUX+6q
イスラム教徒は普通に断食してますけど・・・
何ともないですよね？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 02:42:56.47 7RIIDf3e
バカだ…
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 06:39:05.89 yCvu7Z/W
>>942
暫く毎日数回生姜をドリンクに入れてとるといいよ。
尿が近くなり便にまで水分がいかないのか？便秘になる。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 06:56:51.11 jbwHDVPw
>>950
ムスリムのラマダンは昼間食べないだけで、一日分を日没から日の出までに食べる。別に食事制限ではないよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:34:07.77 Uptcx9yN
ラマダンの時期は夜にガッツリ食べるのでかえって太るらしいぞ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:19:03.12 QHO3SM2w
野菜ってほぼ水分なのに食う必要あるの？
水飲めば良いんじゃね？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:22:50.55 jbwHDVPw
食物繊維とビタミンなど、野菜から摂れる栄養も多いですね。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:01:32.91 viVV/MXp
O型は焼肉で太らないって本当ですか？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:41:53.70 Uptcx9yN
>>957
デマです。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:43:52.72 IupRP6hi
>>957
ダダモ博士の血液型健康ダイエットですな
実際にはO型ですが焼肉で太りましたよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:08:36.54 n/TUfiGo
一生継続可能で苦しくないダイエット法 教えろ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:09:22.80 gWUPlx+9
初めまして。
17歳♀ 身長148cm 体重38kg 体脂肪率27% です。
顔や、下腹、太腿にまんべんなく脂肪がついちゃったなぁという感じなのですが、
運動で、早歩きか、走るのが良いのかなど、 色々ダイエットのアドバイスを下さるとありがたいです。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 14:09:37.69 Uxm9vwo1
>>960
自分が摂取してよいカロリーの適正値を知って、その範囲で飲み食いする。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 14:13:10.70 t+/YHMjT
>>958
でも実際血液型に太りやすさは関係あるらしいね
B型は乳製品では太りにくいとか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 14:23:18.51 DioiwQXl
エビデンス皆無だわな。何型だろが食い過ぎれば肥る。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:01:28.36 wYeMm8o9
>>961
年齢、体重の割には体脂肪率がちょっと高いので
体重を減らす事を考えずに、しっかり食べながら運動するのが良いでしょうね
今まったく運動していないのなら、何かしらの運動をすれば引き締まってくると思いますよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:02:10.36 t+/YHMjT
でも実際そういうのあるんだって
血液型ってのはその地域で適応する為に生まれてきたものだからね
B型は中央アジアの厳しい大地を放牧する過程で生まれた血液型だから
A型が野菜類を多く摂取る事を推奨されててBが乳製品でOが肉類だったはず
何の理由も無いし血液型が発生する訳が無いでしょ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:03:09.78 Kfh9f5l4
>>963
らしいとしか云えないのに断言するな
確信が有るなら根拠を示せば？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:13:48.76 Kfh9f5l4
>>966
血オタバカ発見
そんなのはＤＮＡ型で分類するんだよ
例えば同じ血液型でも西洋人と東洋人は体質が違うだろ？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:50:27.74 +LNgXgyM
チートデイは何日おきがいいの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:02:31.19 3iaGUbWp
30日
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:20:13.61 25VXqMvk
>>969
そんなもん決めなくていいです。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:53:25.14 vMomAuah
>>969
それは食べ過ぎてしまった人がダイエットを諦めないための言い訳の為にあるのであって
自発的に作るもんじゃないですから
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:57:22.69 VkkAl+Z7
>>972
そんな事は無い、チートデイを設けるはなしは元格闘家の船木誠勝の
ハイブリッド肉体改造法 の本にも出ている
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:57:46.43 iww1FB6E
チートデイなんて初めて聞いたわ。デブがドカ食いしたいがための免罪符としか思えんｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:00:50.36 xyZEkUrA
>>969
チートデイは作らずに済めばその方がいいよ。
って言うかウエイトトレとかしないのなら止めたほうが無難だと思うよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:05:31.09 VkkAl+Z7
>>974
無知である事は恥ずかしい事ではない
知らないままでいるほうが恥ずかしい事である
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:11:38.56 vMomAuah
なんらかの効果があっただろうからそういう用語があるのはわかるけど、
生きてりゃ沢山食べざるを得ない場面に遭遇することなんて少なくないんだから
心配なら突発的なアクシデントに備えてとっておけばいいじゃん
チートデイ設けなきゃ太らならともかく
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:17:40.14 25VXqMvk
宴席とか、付き合いとかで
普段の食生活を崩してしまった時の免罪符に取っておくべき。
自分でわざわざ行使するようなもんじゃない。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:19:31.30 VkkAl+Z7
>>977
厳しい食事制限とウエイトトレをしている場合においてのはなしだが、停滞期が起きないで
体重が順調に落ちていくよ
停滞期は体が飢餓状態となって省エネモードになるために発生するが
チートデイを入れることで体をだまして、飢餓状態ではないと錯覚させる事で停滞が起きない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:06:12.62 qnHbYCRl
>>978
次スレ立て乙
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:06:51.98 BXBrjwmH
チートデイを設けないとずっと停滞期が続くんだけどね
否定派の馬鹿はそこで挫折して終わるんだよwwww
ダイエットは二歩前進一歩後退が基本
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:08:09.37 25VXqMvk
>>980
あ。建てたまま報告忘れてた。
ちょっと酔っぱらってるもんで。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
新たな質問は新スレでどうぞ。
ここは梅ましょう。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:08:37.32 qnHbYCRl
>>981
ここはくだらない質問スレだから、あまり頑張ってもしょうがないよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:09:03.40 25VXqMvk
>>981
否定まではしないけど
チートチートばっか言ってると
結局チートデイばっかになっちゃうんだわ。
チートは加減しないと。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:11:53.30 qnHbYCRl
>>981
まあ、良く分かっていないデブは表面だけすくい取って、自分の都合のよいように捕らえるから
チートデイの真髄は、食事制限と筋トレを行っている事が前提である事を十分知らしめる必要が有るね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:22:30.79 BXBrjwmH
そういや俺の知り合いに体重3桁のデブがいるんだけどそういう奴の食生活を知りたい
菓子パン20個ぐらい食ってるんだろうかw
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:25:38.69 qnHbYCRl
>>986
そうゆう奴に限ってうわべだけ、チートデイということを口にするんだよね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:12:33.59 REoO0R5R
デブは何故臭いのか
989:988
12/01/03 00:29:22.06 nu3aGDqY
訂正
何故俺（クサデブ）は臭いのか
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:54:53.29 hXpf5Nt6
>>986
揚げもの油もの、味の濃いものをよく食べるから
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:58:29.75 REoO0R5R
味の濃いもの＝カロリーの高いものって短絡的だろ
ご飯の友の漬物はカロリー低いだろうが
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:10:58.94 n5I5kAZK
>>991
こういうのがデブ
ご飯で太ってる自覚が乏しい
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:37:41.26 1EVqHH7x
チートデイがどうとか言うのは食い過ぎて停滞期とやらに
陥っちゃうような意思の弱い人達でしょ。
頭がおかしいから、食ってないのに痩せないとか言ってさ。
普通の人はちゃんとカロリー制限して順調に体重落ちるから、
そんなもの意味もないし考え付きもしない。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:05:40.33 XD7JRfSw
一月単位でみて順調に体重が落ちていってるなら
チートデイを挟もうが挟むまいが好きにしたらいいんじゃね
落ちるどころか上がっていってるなら
チートデイはただの甘え
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:48:19.01 FUw/F6/Y
味の濃いものはご飯がすすむから避けなさいということらしいぞ。
普通の食欲の人なら歯止めが効くが…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 10:33:11.33 ZIwRw8LI
次スレがいきなり>>2参照のことだなあ(´・ω・｀)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:42:05.73 BIhwDE0U
>>993
ちゃんとした食事制限をしても停滞期が来るからそこでダイエットのモチベーションが維持できなくて
多くの人がリバウンドしちゃうんでしょ、一般的な出来事を食いすぎで停滞期になるとか適当な
こと言わないで欲しいものだね
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:53:40.09 u1RlGW8r
いつまでもめんどくさいな。
チートデイ：現在が一月前より体重増えてないなら自己責任で取れ、責任は持てない。
でいいじゃんもう。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:55:58.74 M5Q3zG3S
埋めたほうが良いかな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:56:12.70 M5Q3zG3S
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