11/12/21 19:37:22.53 +jFu2L3l
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20日でここまで痩せることができました
91kg→81.9kgの9.1kg減です(身長173)、ウエスト13cm減
1日の摂取800kcalに抑えて毎日ジムで900kcal消費分の運動をしてた
先週の土曜日に焼肉食べ放題に行った
食べた内容は、上ロース、上選厚切ハラミ、骨付きカルビ、テッチャン、アカセン、海鮮焼きセット、石焼チーズビビンバ、冷麺ハーフ、大根キムチ、シーザーサラダ、柚子シャーベット、カルピスシャーベット、マンゴープリン、杏仁豆腐
さらに夜食にカップラ、プリン、エクレア、ポテチ、イチゴミルクを食って、さらに日曜の昼に回転すしに行って１０皿食った
日曜夜から月曜朝に掛けてずっと下痢して体重は元に戻った
それから今日まで水と0コーラしか飲まずこの結果です
5kg減るたびに焼肉食べ放題行ったりカップラやお菓子を食べまくります
それ以外は水と0コーラだけ
5kg減らすにはだいたい5日ほど掛かるので土日に食い溜めする感じです
ぜひ感想をおしえてください