【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問114【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

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33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:08:48.04 928vPMOP
筋トレってどのくらいやれば効果が出てくるんですか？
腕立て伏せと腹筋を３０回毎日を１ヶ月やったらどれくらいの効果があるんですか？

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