11/12/17 11:54:24.61 bG6ojScB
>>295です。ありがとうございます。
一食だいたいご飯を100gくらいにして
肉や魚は80gくらい、あとは野菜や豆腐です。
平日昼は外食だし家ではなるべくカロリーおさえてます。
きのこみたいに素材が低カロリーなら少量油使っても大丈夫そうですね。
エビチリは中華だし絶好無理と思ってたけど意外に低カロリーなんですね。
参考にしていろいろ工夫してみます。ありがとうございました。
11/12/17 11:54:24.61 bG6ojScB
>>295です。ありがとうございます。
一食だいたいご飯を100gくらいにして
肉や魚は80gくらい、あとは野菜や豆腐です。
平日昼は外食だし家ではなるべくカロリーおさえてます。
きのこみたいに素材が低カロリーなら少量油使っても大丈夫そうですね。
エビチリは中華だし絶好無理と思ってたけど意外に低カロリーなんですね。
参考にしていろいろ工夫してみます。ありがとうございました。