【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問114【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問114【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/17 11:51:27.10 2iZqsgDp >>294 ＞痩せれば小顔脚長になれますか？ 小顔はともかく脚が伸びると思うのか 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/17 11:54:24.61 bG6ojScB >>295です。ありがとうございます。 一食だいたいご飯を100gくらいにして 肉や魚は80gくらい、あとは野菜や豆腐です。 平日昼は外食だし家ではなるべくカロリーおさえてます。 きのこみたいに素材が低カロリーなら少量油使っても大丈夫そうですね。 エビチリは中華だし絶好無理と思ってたけど意外に低カロリーなんですね。 参考にしていろいろ工夫してみます。ありがとうございました。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/17 13:31:22.70 2t0xfQ+8 >>297 それは一日の総計における比率ですよね？ 朝は炭水化物だけで夕飯に脂質を摂取してるんですけどPFCの比率がそうなら問題ありませんか？ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/17 13:50:40.93 EIdT0hyK >>302 一般的にたんぱく質が不足することが多く、筋肉がやせ細る場合が多いので 気をつけて摂取しないといけないけどその点は大丈夫ですか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch