11/12/13 01:51:38.48 zm00MXED
>>23
減量と筋肥大を同時に行う事がまず無理。
筋肉の減少量をなるべく少なく抑えるためにジムでウエイトとかやり込む、という事なら
意味はあるが、減量しながらバルクアップ！とか考えてるんだったら不可能。
更に食事制限までするなら自分の身体と相談してかなり考えたメニューを
作らないと成果は実感しにくいと思う。
やらないよりはやった方が健康的に痩せられると思うから筋トレはオススメだけど、
あまり過大な期待を持って減量+筋トレをやると成果が見えなくてモチベーション下がると思うよ。
ただし、成果が見えなくても目標体重までやり抜けば、神経系も発達するし、
その後本格的にトレやる時にきっと報われる。