11/12/15 21:07:44.54 CWZmTY2H
>>206
糖尿病スレでも話題になってるけど、一日１食か２食という生活パターンを
長年続けてきた人が、糖尿病患者にうじゃうじゃいるぞ。
一度に大食いすると、閾値を超えた食後高血糖が長時間続くことが危険らしい。
特にヤバイのが、朝食を抜いて夕食に大食いするパターン。
彼らは「なんであんなバカな食い方したんだ・・」と後悔先に立たず状態。
そもそも、一回の食事で2500kcalを食うなんて常識ハズレだろ。
そんな食い方をしているから、間食衝動を抑えられないんだよ。
基本は一日３食。
カロリーの割合は、朝３、昼５、夜２。
間食は絶対にしない。