11/12/30 12:50:38.30 tD+GwM/z
>>976
あと筋トレなんて無意味なことは今すぐやめなさい。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:57:39.68 ra2dLu8k
>>981
農林水産省の見解ではダイエットには運動が必要となっているけれども
筋トレが無意味な根拠は何？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:07:46.33 iC9vH6da
>>977、979
ありがとうございます。
二週間ずっと体重、体脂肪率が同じようなところをうろうろしてるのは
とりあえず気にしなくて大丈夫だという事でしょうか。
くじけずがんばってみます。
>>980
上の方とは逆に、食べる量さえちゃんと減っていたら今頃もっと減っているはずだという事でしょうか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:15:08.11 c+pZrBzc
>>983
何ヶ月たっても1kgも落ちてないんなら>>980の意見もありだけど
始めてたったの1ヶ月で3kg落ちてるなら今まで通りで粛々と続けていけばいいよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:21:10.82 iC9vH6da
>>984
ありがとうございます。
標準以上だと減りやすいとよく聞くのに減らないので（少なくともダイエット前よりは食べてないのに）疑問でした。
とりあえず様子を見てみます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:26:53.28 y497AC1o
>>982
農水省？？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:33:03.81 ra2dLu8k
>>986
そう農水省 消費・安全局、望ましい食生活の実現に向けた食育の推進とか有る
ググって見てごらん
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:33:22.74 v6ErRWXv
モデルの人たちって１８０で６０キロとかですごいスタイルいいけど。
えいたさんは１８０で６０みたい。
モデルの人たちって一般人がダイエット頑張ってる以上に努力してるの？
つねに食事制限＋有酸素運動長時間とか
なれたらいいなー程度の努力じゃなかなかなれないもの？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:37:06.84 G/RqEkAo
維持するだけならそんなに努力いらないでしょ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:43:24.29 O3/daNk0
>>989
体重が減ると基礎代謝も減るから、減量前と同じだけ食べると太る事になる
減量した後も、食事制限を続けないと、維持も難しいよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:44:07.24 JW1EPsDp
>>990
レスほしい？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:26:57.95 tD+GwM/z
>>982
筋トレは筋肥大、筋肉を太くするために行うもの。
ただ細くなりたいために筋トレをするのは間違い。
筋トレをすると引き締まったカラダになると勘違いしてませんか。
筋トレをしても太くなるだけで引き締まってはいきません。
引き締めたいのなら持久系の筋肉を鍛える有酸素運動です。
運動とひとくちに言っても、瞬発系の運動と持久系の運動、大きく分けて2つあります
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:35:17.50 O3/daNk0
>>992
多少筋トレをしても、ダイエット中には筋肉が付く事はほとんど無く、筋肉の減少を食い止める
ために筋トレを推奨している
現実的にも少し位の筋トレをしても簡単に筋肉が付くわけではない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:13:57.30 W4kAw1bl
>>988
瑛太よりちょっと背が高いけど、あんなガリガリは少しも羨ましくないよ。
貧弱なイメージしかない。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:23:50.90 O3/daNk0
>>994
じゃあ何でダイエット板にいるんだ？
ダイエットするためにいるんじゃないのか？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:26:19.21 W4kAw1bl
>>995
筋肉をなるべく落とさないで体重を落とすため。
ガリガリになるだけなら食事制限で誰でも簡単にできる。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:29:30.05 O3/daNk0
>>996
じゃあちゃんと筋トレやっているんだ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:53:11.35 Wr6vzwPt
>>957
チェスも欧米ではスポーツらしいね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:59:18.69 O3/daNk0
>>998
チェスがスポーツでもダイエットには有酸素運動が必要だ！！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:01:10.69 ggd9OX1w
熟考はエネルギー使うしな
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。