11/12/27 21:31:29.21 n/K7na1F
>>852
計算結果の数字は1671kcalでしょう
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:32:45.25 0OvaLrBv
>>853
良かったらどうやってそんな痩せたか教えて欲しいです
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:32:50.48 7bvPFHs8
>>853
女かな？
生理前なんじゃないの？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:33:55.60 0OvaLrBv
>>855
ありがとうございます
なら1671ｶﾛﾘｰ未満に抑えたら痩せるって事でしょうか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:36:54.04 QwkqLTk1
>>853
水とりすぎじゃないのかな
カロリーには加算されないけどむくむから体重増えるよね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:40:32.79 n/K7na1F
>>858
前の書き込みに有る様に痩せるためには
[消費カロリー]＝1671（基礎代謝）＋運動の消費カロリー ＞ [摂取カロリー]
です、>>847の書き込みにあるように中長期的には体重は落ちる（あるいは体調を崩す）と思う
ので、焦らないでダイエットを行ってください
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:43:38.07 QtwsvC/z
男です。
水分は１時間おきにコップ１杯のお茶か水。微糖の缶コーヒー毎日２つ、ダカラはたまに。
腹が今見てみると結構でてます。なのになぜか体重は軽い・・・
有酸素運動は毎日１時間。ここ最近体重が増えだしてからのときはさぼってる感じでしたが３０分はしてました。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:45:12.23 /stblN16
>>858
基礎代謝＋【運動消費カロリー】
と書いたでしょう。
摂取カロリーがそれを上まらなければ、「理論上は」痩せます。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:46:43.09 0OvaLrBv
>>860
ありがとうございます
頑張りますね
>>860見てたら一日にとっていい㌍は1600以上なはずなのに昨日、一昨日って600㌍も取ってないのに体重落ちないのは何故でしょうか(>_<)？
質問ばかりすいません
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:48:48.99 vUkwTkH0
>>840
最初は張ったりむくんだりするかもしれないけど
長期的に運動して行けばだんだん細くなるよ
運動前と後のストレッチと忘れないでね
あとウオーキングだと脚の前と後ろの筋肉を主に使うので
それ以外の足の筋肉を鍛えるのを自宅でやるようにするといい
コアトレーンングとか足パカでぐぐると出てくるのから始めるといいよ
喘息持ち仲間として応援してる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:51:10.15 7bvPFHs8
>>861
なんだ、男か。
腹が出てるのは筋肉がなくてたるんでるからじゃないかなあ。
便通と体重計の設置場所、塩分多いもの食べてないか。この３つはどうかな。
あと最低体重のときに脱水してただけってこともあるけどね。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:51:51.64 n/K7na1F
>>863
テンプレに有るように
>>2
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
ただ単に水分で太って見えているだけです、後、テンプレに有るように
1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcalなので１－２日では成果は出ません
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:52:42.37 QwkqLTk1
>>863
1日2日で太ったわけじゃないだろ
そんなにすぐ痩せられると思うか？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:56:35.88 QtwsvC/z
そうか、ありがとう。。
コーヒーは大をだすために飲んでる。今日も３回だした。ほぼ強制的にだけど。毎日こんな感じ。
大だすと痩せたって感じがするんだよね・・・。
コーヒーやめてみるよ。
あと食事は３～５分で終わるかな。早食いはだめとかいわれてるけど
お腹すいてるのにゆっくり食べることなんて普通できないよね・・・
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:04:53.69 pLPF7cgK
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
さ～
カロリー信者さん！！
出番ですよ～～
カロリー法則を学術的に証明してみてくださいね。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:04:56.55 QwkqLTk1
>>868
缶コーヒーなんか毎日飲んでるから血がドロッドロなんじゃないか
豆ひいたやつの方が砂糖なしでも美味いのあるよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:08:32.52 pLPF7cgK
昔から思うんだけど、
何でこの初心者スレの奴ら（アドバイスする側）は
カロリー理論なんて馬鹿げた話を元に
アドバイスするんだろう？
科学でも学術でも何でもないのに。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:13:38.82 pLPF7cgK
東京大学 各学部紹介
URLﾘﾝｸ(www.u-tokyo.ac.jp)
栄養学なんてカスな学部はありません。
どっちかって言うと、『宗教』に近い訳だからね。
「カロリーを信じるものは救われる～」
的な感じ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:15:38.74 0OvaLrBv
>>864
ありがとうございます
頑張りますね！
家で出来る事はスクワットなどで大丈夫でしょうか？あとジェルなどでマッサージは本当に効果あるんでしょうか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:16:54.81 0OvaLrBv
>>866>>867
ありがとうございます
時間かけて頑張ります
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:39:38.12 VYTXxN1H
>>868
そもそも170cmの男が53kgなんて目指す必要ないんじゃないか？
女子高生じゃあるまいし体重計の数字にこだわることない
元々が80kgなら58kgだって十分だろ
もっともっと、と止まらなくなるのは摂食障害への入り口っぽい
腹が気になるなら筋トレとかに方向性変えた方がいいかと
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:19:48.13 vUkwTkH0
>873
塗って痩せる系のマッサージならあんまり効果ないと思う
むくみ解消とかリンパマッサージとかならちゃんとやれば効果ありだと思うけど。
スクワットもいいと思いますし、足を開いたスクワットや
膝にボールを挟んでやるのもいろいろな部分を鍛えるという意味ではいいと思います。
横向きに寝た状態で上になった足をゆっくり上げ下げする
（イメージとして踵から上げる、つま先を上に向けない）運動をすると
桃の内側や外側も鍛えられます
時間はかかりますが、やれば痩せますし、締まってきます。
がんばりましょうね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:14:24.92 B1UST9Wd
>>865
初心者です。
どうして塩分を摂取すると太るのですか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:20:24.95 mKzSwhnD
>>877
太るわけではありません。
塩分の取り過ぎは水分を身体に貯めやすくする、つまりむくみが起こるんです。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:22:35.25 K7ghx8yl
ダイエット初心者以前に一般常識だろ…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:49:06.50 OW6w3OGz
一日二食の夜6時以降は食べない夕食抜きダイエットをしていたら
36.2ほどだった平均体温が35.1位に下がってしまいしました
ダイエットを維持しながら平均体温を元に戻していきたいのでるすが
運動と食事量を増やせば夜抜きのままでも体温は元にもどりますでしょうか?
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:54:26.67 K7ghx8yl
食事増やすなら夜に回した方がよくね
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:00:28.43 Wojzvo4u
冬場は体温下がりますよね・・・
蛙飼ってるんですけどとても冷たくなってます
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:10:42.71 BTKonwam
>>882
そりゃあ変温動物だからね・・・
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 02:33:05.63 B1UST9Wd
>>878
きざみ味付けのり毎日1袋とかマズイですかね。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:59:06.55 +Jtlce6f
>>884
大丈夫ですよ！って言って欲しいだけだろ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:35:22.10 lj2xi/N4
アドバイスありがとうがんばります
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:56:06.72 kImh5chW
最初は頭ががんがんしてたミドルランも、五日たったらすごいラクになってきました。
やっぱ体が慣れてくると、ハードな内容にしないと、脂肪は消費されないんでしょうか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:00:39.82 kImh5chW
最初は頭ががんがんしてたミドルランも、五日たったらすごいラクになってきました。
やっぱ体が慣れてくると、ハードな内容にしないと、脂肪は消費されないんでしょうか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:03:36.10 v+1OEThc
また太ってきたんですけど痩せなければ駄目ですか？
55kgじゃ現状維持難しいですね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:03:37.95 1Y/8Kw8Y
>>887
逆です脂肪を燃焼させるためには息が切れない程度の弱めの強度が効果的です
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:05:13.53 Yy3TBW2A
>>887
脂肪燃焼には距離が重要だから、運動内容をハードにする必要は特に無いよ
脂肪燃焼を上げたいのなら、運動する距離を伸ばす事が必要
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:55:03.75 nZtlIcph
>>888
基本的に同じ運動してれば同じだけカロリーが消費されるよ。
その消費されるカロリーが脂質由来かどうかはあまり気にする必要はない。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:04:24.47 9YtiSMvK
理屈はそうでも、実際はそうでもないんだよな。
全く同じカロリーで、
脂質割合の少ないエサの群と、脂質割合の多いエサの群とで比較すると
脂質割合の多いエサの群は圧倒的に太る。
これは、哺乳類の動物実験で常識。
人間で試されてるかどうかは知らないが
まあ、同じと考えるのが自然。
飼育動物を脂肪で太らせるとき、脂質の多いエサを食べさせるのは
脂肪が蓄積しやすいからに他ならない。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:47:05.66 sqhVDRAK
>>893
おもしろい～どっかに論文ない？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:55:24.73 xGZDDUeN
つーか
エサを同じ分量食べさす場合、カロリーを高くするのに効果的なのが脂質の添加だからでしょ。
経済的
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:56:51.73 xGZDDUeN
↑暴発失礼
経済的に考えても効果的
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:16:01.32 pTS8deMw
まあ、同じカロリーとるなら、炭水化物より脂質をとる
不飽和脂肪酸という良い油をね、食事をおいしくするから
炭水化物はすい臓を酷使するからね、適量で十分
脂質で問題はバターや牛脂や豚油などの飽和脂肪酸と
マーガリンやファストフードの揚げ油であるトランス脂肪酸
貧乏臭い美味しさは避ける
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:30:16.52 iDUeloh1
美味しく腹をそれなりに満たせて塩分や糖分の取り過ぎにもならない魔法のような低カロリーメニューってありますか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:40:44.54 555eP2yA
>>898
お寿司、ご飯を少なめに握ってもらって、しょう油には付けないで食べる
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:09:32.87 Ggm8SL4w
寿司って１貫50kcal程度じゃなかったっけ？
気にするものでもないような。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:35:02.23 Xnc1mFPV
>>898
マイクロダイエット
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:50:12.48 cXz3SLSm
>>901
量が少ないから、腹をそれなりに満たせないでしょう
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:59:55.63 R3lm5PNX
だれも、貴女の言う事、聞いてませよ？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:19:32.89 Xnc1mFPV
>>898
真面目に答えると
そんなもんがあったら誰も苦労しないだろ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:26:38.83 CO8xlUKF
>>898
タニタの社食とか栄養女子大のメニューなら600キロカロリー程度、よく噛んで食べましょう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:53:58.29 vdDJmLUM
玄米雑穀ご飯＋納豆＋蒸し野菜
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:41:17.54 UZqyxTDs
>>906
ダイエット用メニューですか？助かります
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:29:30.63 SINYFxjk
健康の為ダイエットの為スポーツをしようと思うのですが
初心者でも簡単に出来てかつ痩せることの出来るスポーツは何がありますか？
3ヶ月前から友人に頼まれてテニス（と言っても審判ですが・・・）をしているのですが全く痩せませんでした
やるとなるとサッカーや野球のようなハードなスポーツになると思うのですがその分食事をガッツリ摂取すべきだと思うのですが
他に何を増やせば良いのでしょうか？
現在は朝はご飯300gとベーコン5枚、バタートースト一枚
昼はカツどん一杯と掻揚うどん一杯とスナック菓子
そして夜はカツカレーとサラダ、唐揚げそして夜食にマックのハンバーガー一つです
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 05:16:03.51 XtJoib7w
痩身エステって本当に効果あるの？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 05:32:08.97 yobHhVV1
>>909
一時的に多少は体型変わるみたい。矯正下着みたいなもんじゃね？中身がかわるわけじゃないから。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 05:52:41.54 L+AyVoQ8
質問
１日1000キロカロリー以内で制限してるんですけど
食べる物がパンとか炭水化物中心と野菜中心じゃ変わりますか？
912:795
11/12/29 05:59:48.78 yobHhVV1
>>911
必要な栄養が不足すると健康には悪いんじゃないですか
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:58:52.83 1Sw/XwZo
>>911
当たり前っちゅーか、デブを２人用意して
一人は毎日1000kcal分の菓子パン
もう一人は1000kcal分の砂肝で生活させたら、どうなるかわかるだろ
それは極端としても、気にするべきなのはカロリーより栄養成分だよ
摂らなきゃすぐ痩せるけど絶対摂らなきゃいけない『炭水化物』とのつきあい方が一番重要だと思う
1000kcal以下なんて設定して痩せようとするくらいなら
パンはやめてごはん（米）にする、て程度の意識改革をまずすべきじゃね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:03:46.31 1Sw/XwZo
野菜に対して砂肝って例えがおかしかったかな…
大量に食ってもまず肥ることのないものとしての例えです
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:31:23.93 wsZ8l08r
欧米ではライスは野菜らしいが、>914にとっては菓子パンは野菜なんだなw
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:41:55.26 j7F44ZnN
>>914
野菜だって砂肝だって、大量に食えば太るわ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:48:33.46 L+AyVoQ8
じゃあ
同じ1000キロカロリーで野菜と砂肝だった野菜のが痩せるんですか？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:02:55.69 BnXD1JPm
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:04:21.89 BnXD1JPm
。
いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない 食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ 一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ
このコピペ見てたらやる気がでる
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:30:35.55 L+AyVoQ8
むしろデブがもっと増えて欲しい。最近デブ少ない 雑誌のモデルとかガリガリが増えたせいか基準がおかしくなった
普通でもぽっちゃりクラスになる気がする
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:53:38.34 01CHuuTK
安めぐみくらいの体型が好き
昔で言うなら宮崎美子
最近のガリガリ体型は韓国の整形がもてはやされてる部分もあるんじゃない
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:20:58.68 tSg1vvqB
>>921
美容業界には、訳の分からない、標準体重，美容体重、モデル体重なんてのも有るから
それの影響かもしれないね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:39:00.48 rznort6b
>>919
勃起した
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:48:34.53 0wk8DqGO
>>917
野菜と砂肝だけで1,000kcal摂ってみろよｗ
そんな強靭な精神力があればダイエットなんざ屁でもないわ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:00:02.73 9WMYo19/
アボガトとか大豆なら余裕だろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:29:17.62 UZzQ1Rl+
>>908
>初心者でも簡単に出来てかつ痩せることの出来るスポーツは何がありますか？
ジョギングや自転車のような有酸素運動でしょう。
>やるとなるとサッカーや野球のようなハードなスポーツになると思うのですがその分食事をガッツリ摂取すべきだと思うのですが
ハードである必然性は無いし、もちろんその分食事をガッツリ摂ったら永遠に痩せませんw
と言うかサッカーや野球より上記有酸素の方が痩せると思うよ。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:35:43.14 YBv+n0+K
野球はスポーツじゃないだろ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:37:44.74 rznort6b
一試合通して数十メートルのジョギングや素振りしかしない選手もいるしな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:49:03.77 tSg1vvqB
>>908
ダイエットの為に消費エネルギー＞摂取エネルギーになるよう食事を見直しましょう
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:52:09.49 0wk8DqGO
個人的にはユニフォームでベルト締めてやるやつはスポーツじゃないと思う
やきうとかゴルフとか
あくまで個人的なイメージだけど
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:32:19.05 Y0q1xDAP
武装親衛隊とただの親衛隊って何が違うのですか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:05:00.94 5zlEjVOm
ここで言ってる競技スポーツではダイエットになるほどカロリー消費するものはないんじゃないかな？
野球でもサッカーでも走りこみやジョギング、筋トレなどで鍛えて試合に臨んでいるわけで。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:11:12.63 DXpSuKgq
>>932
確かに現役の高校野球部やサッカー部と同じ練習メニューこなせば
半年くらいで体変わるだろうね。
できれば、だけど。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:30:46.12 Fl6wh7vy
具体的には何をすれば良いの？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:33:33.60 NWFutgBJ
サッカー部の筋トレなんてたかが知れてる 走りこみは凄いけど
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:38:29.98 Eac4S15P
>>935
ダイエット板で筋トレについて熱く語っても、ダイエットにはやはり走りこんだりの運動をする事が一番
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:40:22.13 0wk8DqGO
サッカー部だったけど、一通り練習が終わったあとの通称〝ロケットダッシュ〟がイヤだった。
10m走って地面触って戻ってきて、20m走って地面触って戻ってきて、30m、40m、50mで1回、
それを10回やらされる。自分が終わって次に回ってくるまでに間5人。その時間だけが唯一休める時間。
いまならそのロケットダッシュだけで死ねる気がするｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:43:26.35 DXpSuKgq
>>937
ＨＩＩＴか。きついけど効果高いんだよね。
今そのメニューやらされたら足つって吐くわ(´・ω・｀)
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:10:50.40 Fl6wh7vy
野球部の方がキツいけどな
サッカーとか脚さえ動かしてれば良いもんなwww
ルールも単純だし時間も短いバカにもってこいだはw
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:39:03.74 DXpSuKgq
>>939
で、この板に何しに来たんですかね(´・ω・｀)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:40:35.16 sXPXP41c
私の兄は朝食も昼食も食べないのに太っています。
なぜですか？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:56:51.11 DXpSuKgq
>>941
食いすぎじゃないですか。
間食やジュース等でも結構なカロリーになりますから。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:07:46.51 j7F44ZnN
>>941
つまり、寝る前にバカ食いしてるんだろｗ
太って当然だ。いずれ糖尿病に罹るさ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:11:50.31 hGoQo0/m
アニキのくいもんのカロリーおおよそでいいからレコーディングしてみなよ、ぜってー2000超えてっから。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:09:34.58 fSnNVqg9
一食にまとめて食べるのも三食でもカロリーが同じなら何も問題無いんですか？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:14:05.24 h7eQFXNN
>>945
カロリー的に考えりゃそれでもいいけど、健康面考えるとまとめ食いってのは
体によくない気がする
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:20:17.67 DXpSuKgq
>>945
回数や時間帯より総量と栄養バランスが重要です。
逆にどう食おうが、食いすぎたり栄養が偏ったりするのは
問題でしょうねえ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:53:27.80 1ixtoVpg
みんなー年末年始はどうする？
949:55
11/12/29 19:07:58.15 nESVwKzG
>>937
女バスでやったわ。
実際に吐いた子いる。
今は30のおばはんだから無理だな。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:13:09.54 sXPXP41c
親切にありがとうございます
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:23:04.02 ctyGfaMy
次スレたててみます
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:28:30.35 ctyGfaMy
次スレ立てました。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:29:35.09 kmqw4FzD
>>952
スレ立て乙
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:37:33.16 deqlNVQc
>>930
確かにゴルフはスポーツって感じしないな・・・
いや、スポーツなんだけど他の競技が使うようなパラメーターを精度や精神力に全振りしてるから
見た目にはあまりスポーツって感じがしないのか
その点で言うならピッチャーと「ちゃんと打つ」バッターはまだスポーツかな
それ以外の制服来てる人は観客かな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:40:54.64 kmqw4FzD
>>954
ゴルフは打つ事自体はあまり運動になっている気はしないが、長いホールを
歩いて回るので、そっちの方がよいウォーキングになっているんだと思っている
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:47:23.01 deqlNVQc
>>955
野球やサッカーもそうだな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:59:58.81 tztJLUrj
スポーツは、人間が考案した施設や技術、ルールに則って営まれる、遊戯・競争・肉体鍛錬の要素を含む身体を使った行為。
by Wiki
野球もゴルフもスポーツだよ。
肉体鍛錬とスポーツは分けて考えろよｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:05:05.12 deqlNVQc
>>957
そんなこと言ったらだいたいの人間は休むことなくスポーツやってることになる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:08:38.25 kmqw4FzD
>>958
ここはダイエット板なんだからスポーツとして捕らえないで、ダイエットのための有酸素運動として
捕らえるとどうかを話すべきじゃ無いのか、だからわざわざ運動、ウォーキングって書いたんだが
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:07:18.48 Gz3kXmaa
筋トレのレイオフ期間に思いっきり減量するのってアリ？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:22:01.48 kmqw4FzD
>>960
筋トレのレイオフ期間って何？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:52:54.60 Gz3kXmaa
3ヶ月に一度くらい10日～14日ほど休息を挟むンス
まあ言うなれば筋肉の有給休暇ってとこッスかね
俺らウ板民はそれをレイオフって呼んでるんス
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 00:23:42.13 pQXkxc9f
ダイエット民とウエイト民は被ってるのか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:31:05.60 ZWC1mXDe
それってアスリートならみんなやってるんじゃね？＜完全休養期を設ける
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:32:56.59 2L3oOGJR
>>960
そんなもん必要ないス。
少なくともここでそんな質問をするレベルの人なら必要ないス。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:08:43.41 ggd9OX1w
>>893
論文かなんかソースもってたらくださいな
興味ある
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:48:16.66 5cj/VyjK
>>966
論文とかソースがあるわけないじゃん。
あんなデタラメな話に。
でも、こういうオカルトな回答に論文やソースを求めるのは、たしかにスレの回答の
質を維持するのに有効かもしれん。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:52:41.81 5cj/VyjK
>>958
なんでそういう話になるのかさっぱり理解できない
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:10:16.12 ZUOwmxbX
>>916
アホか？
どんなに大量にだろうが人間が食える範疇の野菜や砂肝で肥ることなんて不可能だわ
もしかして揚げたりバターまみれにしたりして食う気でいるデブ脳の人？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:36:13.32 HjudWP/E
>>962
いい事聞いた。
ジョギング始めて2ヶ月、雨の日と飲み会の日以外ほとんど休んでないから、この正月の3日くらいは完全休養にしようかな。
毎日計ってた体重、かみさんの実家に体重計あるかが不安だけど。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 08:52:45.76 Er1E53dk
脂肪の燃焼を促進するヘルシア飲んでから
運動すればかなり効果あるかな？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:25:16.09 N60swRwJ
>>971
ヘルシアがどうなのか、かなりなのかはわからないけど、アミノ酸を摂取しながらとか運動前に摂取したりとかは脂肪燃焼に効果的と言われてるね
個人的な感覚だと、アミノ酸とりながら運動した次の日はそうじゃない日に比べてだいぶ疲れが少ない気がする
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:37:58.03 Rh3TYmOB
>>971
ヘルシア飲んでからの運動よりも、毎食、ご飯を一口分だけ減らした方が効果が大きいよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:51:28.52 Rh3TYmOB
>>962
そんな言葉初耳、ウ板でも使わない言葉だよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:33:47.51 Rh3TYmOB
>>963
>ダイエット民とウエイト民は被ってるのか？
ウエイト民の雑魚レベルが、上から目線で書き込みをしてみたいから中途半端な知識で
ダイエット民のデブをカラカイに来ている
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:29:23.34 iC9vH6da
一か月前に160cm70kgからダイエット始めて、
3kgくらい減ったところで二週間くらい停滞してるんですが、停滞期ってこんなに早くは来ませんよね？
とりあえず続けることを目標に
食事はハランスよく、食べ過ぎない、間食はしない（するとしたら朝）
運動は毎日筋トレを20分くらいと余力があればショコ30分以上
という内容でやってました。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:33:54.15 ra2dLu8k
>>976
3ｋｇの減少って初期ボーナスといわれる奴で、今体重が落ちない事は、体が少ない摂取カロリーに
順応しているからでしょ、続ける事が大事だよ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:38:41.23 gZyQPT8n
>>971
>>580のヴァームをヘルシアに置き換えて読んでみればいいと思うよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:41:47.63 gZyQPT8n
>>976
ダイエット初期には、よけいな水分とか胃腸の消化中の食べ物がなくなっていって
するすると体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。
胃腸の消化中の食べ物や余計な水分が出尽くすと、体重の減りががくっと遅くなります。
非常に良くあるパターンで、あなたの場合もこれに該当します。
脂肪が減っているわけではないので、食事を元に戻すと、水分や胃腸の中の食べ物が
増えて、すぐに元に戻ります。
体重の減りが遅くなってからが、本当のダイエットのスタートです。
体重がするすると減っていった事は忘れて、粛々とダイエットを進めていきましょう。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:49:44.15 tD+GwM/z
>>976
体重が落ちないのは食べ過ぎてるから。
運動とかエクササイズで消費するカロリーなんて、たかが知れてる
まずは食べる量を減らすこと。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:50:38.30 tD+GwM/z
>>976
あと筋トレなんて無意味なことは今すぐやめなさい。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:57:39.68 ra2dLu8k
>>981
農林水産省の見解ではダイエットには運動が必要となっているけれども
筋トレが無意味な根拠は何？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:07:46.33 iC9vH6da
>>977、979
ありがとうございます。
二週間ずっと体重、体脂肪率が同じようなところをうろうろしてるのは
とりあえず気にしなくて大丈夫だという事でしょうか。
くじけずがんばってみます。
>>980
上の方とは逆に、食べる量さえちゃんと減っていたら今頃もっと減っているはずだという事でしょうか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:15:08.11 c+pZrBzc
>>983
何ヶ月たっても1kgも落ちてないんなら>>980の意見もありだけど
始めてたったの1ヶ月で3kg落ちてるなら今まで通りで粛々と続けていけばいいよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:21:10.82 iC9vH6da
>>984
ありがとうございます。
標準以上だと減りやすいとよく聞くのに減らないので（少なくともダイエット前よりは食べてないのに）疑問でした。
とりあえず様子を見てみます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:26:53.28 y497AC1o
>>982
農水省？？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:33:03.81 ra2dLu8k
>>986
そう農水省 消費・安全局、望ましい食生活の実現に向けた食育の推進とか有る
ググって見てごらん
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:33:22.74 v6ErRWXv
モデルの人たちって１８０で６０キロとかですごいスタイルいいけど。
えいたさんは１８０で６０みたい。
モデルの人たちって一般人がダイエット頑張ってる以上に努力してるの？
つねに食事制限＋有酸素運動長時間とか
なれたらいいなー程度の努力じゃなかなかなれないもの？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:37:06.84 G/RqEkAo
維持するだけならそんなに努力いらないでしょ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:43:24.29 O3/daNk0
>>989
体重が減ると基礎代謝も減るから、減量前と同じだけ食べると太る事になる
減量した後も、食事制限を続けないと、維持も難しいよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:44:07.24 JW1EPsDp
>>990
レスほしい？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:26:57.95 tD+GwM/z
>>982
筋トレは筋肥大、筋肉を太くするために行うもの。
ただ細くなりたいために筋トレをするのは間違い。
筋トレをすると引き締まったカラダになると勘違いしてませんか。
筋トレをしても太くなるだけで引き締まってはいきません。
引き締めたいのなら持久系の筋肉を鍛える有酸素運動です。
運動とひとくちに言っても、瞬発系の運動と持久系の運動、大きく分けて2つあります
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:35:17.50 O3/daNk0
>>992
多少筋トレをしても、ダイエット中には筋肉が付く事はほとんど無く、筋肉の減少を食い止める
ために筋トレを推奨している
現実的にも少し位の筋トレをしても簡単に筋肉が付くわけではない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:13:57.30 W4kAw1bl
>>988
瑛太よりちょっと背が高いけど、あんなガリガリは少しも羨ましくないよ。
貧弱なイメージしかない。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:23:50.90 O3/daNk0
>>994
じゃあ何でダイエット板にいるんだ？
ダイエットするためにいるんじゃないのか？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:26:19.21 W4kAw1bl
>>995
筋肉をなるべく落とさないで体重を落とすため。
ガリガリになるだけなら食事制限で誰でも簡単にできる。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:29:30.05 O3/daNk0
>>996
じゃあちゃんと筋トレやっているんだ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:53:11.35 Wr6vzwPt
>>957
チェスも欧米ではスポーツらしいね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:59:18.69 O3/daNk0
>>998
チェスがスポーツでもダイエットには有酸素運動が必要だ！！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:01:10.69 ggd9OX1w
熟考はエネルギー使うしな
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。