11/12/27 20:30:50.63 GjQffETZ
>>835
新陳代謝？
基礎代謝のことかな？
残念ながら、運動したって筋肉つけたって基礎代謝はそれほど向上しない。
基礎代謝は生まれつき決まってしまっている部分があってね。
自分は平熱が低いので基礎代謝量は結構低い。
どれだけ運動したって平熱は低いままで変わらないからね。
じゃあ、何が変わるかというと、運動習慣を身に着けていると、
日常的によく体を動かすようになるということ。
この加算分（消費エネルギー）が、ものすごくデカイ。
動ける体・疲れにくい体を作っておくことが
ダイエットにはとても効果がある。