11/12/27 20:25:57.04 GjQffETZ
>>833
自分は、有酸素運動派だけど、筋トレは絶対に必要だよ。
有酸素運動は、基本下半身の筋肉運動だけなので
どうしても、肩や腕の筋肉が退化してくるんで
それを防止する程度に最低限の筋トレはしているね。
ダイエットの効率性でいうなら、圧倒的に有酸素運動に分がある。
11/12/27 20:25:57.04 GjQffETZ
>>833
自分は、有酸素運動派だけど、筋トレは絶対に必要だよ。
有酸素運動は、基本下半身の筋肉運動だけなので
どうしても、肩や腕の筋肉が退化してくるんで
それを防止する程度に最低限の筋トレはしているね。
ダイエットの効率性でいうなら、圧倒的に有酸素運動に分がある。