11/12/27 20:18:30.61 GjQffETZ
>>828
もし比較的若いなら、とりあえず1時間／日くらいから始めて
翌日に疲れや痛みが残らないようなら、徐々に時間と運動負荷を
高めていけばいいかと。
11/12/27 20:18:30.61 GjQffETZ
>>828
もし比較的若いなら、とりあえず1時間／日くらいから始めて
翌日に疲れや痛みが残らないようなら、徐々に時間と運動負荷を
高めていけばいいかと。
11/12/27 20:18:30.61 GjQffETZ
>>828
もし比較的若いなら、とりあえず1時間／日くらいから始めて
翌日に疲れや痛みが残らないようなら、徐々に時間と運動負荷を
高めていけばいいかと。