11/12/23 08:28:43.79 VYRnktBT
>>476
私はいつもだよ。1回の食事で1000Kcal以上食べないとお腹いっぱいにならない。
お昼もそのくらい、夜はそこまで食べないけど。1日3000Kcal弱位は食べる。
運動しなくても、ちょっと買い物に出かけるだけで現状維持だよ。
1日2000Kcalに満たない食事だと体重減ってく。よって何もしなくてOK。
お昼から普通に戻せば良いよ。
11/12/23 08:28:43.79 VYRnktBT
>>476
私はいつもだよ。1回の食事で1000Kcal以上食べないとお腹いっぱいにならない。
お昼もそのくらい、夜はそこまで食べないけど。1日3000Kcal弱位は食べる。
運動しなくても、ちょっと買い物に出かけるだけで現状維持だよ。
1日2000Kcalに満たない食事だと体重減ってく。よって何もしなくてOK。
お昼から普通に戻せば良いよ。