11/12/23 04:23:34.38 WZE2Qaye
>>472
＞手の届く範囲の食べ物を全部戸棚にしまってきました！
いやいや、捨てようぜww
子供の分には手ぇつけんなよ？ 子供の残した食い物にも手ぇつけんなな
自分が食っていいのは自分の分だけな
一切の間食を絶つ、毎日走る、筋トレする、子供かかえて難しいだろうけど出来るだけ規則正しい生活をする、
菓子パンはパンじゃないから禁止、寝る前３時間は何も食わない、水飲めジュース飲むな、
毎朝毎晩体重計に乗ってグラフにする、目標達成までは絶対に自分にご褒美で高カロリーwとか無し、
三食の限られたカロリーの中でバランス良く栄養を摂れ、ボーッとしない、焦らない、皮余りに注意な
こんだけ守れば大丈夫じゃね？ とにかく頑張ってな
それから、ストレスで太ったりしねぇよw 食うから太るんだよ 考え方変えろ
んで、数ある合間の度に腹一杯食ってりゃ太るわなw