11/12/20 20:52:45.00 JUbYwGfe
>>404
2年間維持中と言う事は消費エネルギー＝摂取エネルギーになっている事と考えられます
このバランスを崩し摂取エネルギーが多くなると、体重が増える事になります
単純には食べた分だけ運動量を増やすようにすればいいので、記念日だけでも、
週に一度でも食べたいときに食べて、その分運動する事です
ダイエットにも息抜きが必要です、たまに甘いものも構いませんが、その分のカロリーを
燃やすようにしましょう
11/12/20 20:52:45.00 JUbYwGfe
>>404
2年間維持中と言う事は消費エネルギー＝摂取エネルギーになっている事と考えられます
このバランスを崩し摂取エネルギーが多くなると、体重が増える事になります
単純には食べた分だけ運動量を増やすようにすればいいので、記念日だけでも、
週に一度でも食べたいときに食べて、その分運動する事です
ダイエットにも息抜きが必要です、たまに甘いものも構いませんが、その分のカロリーを
燃やすようにしましょう