11/12/20 02:48:01.12 n6bQdipt
>>361
ジョギングの場合は時間よりもとにかくキロ数です。ゆっくりとでいいから長い距離を走る事が大事。
LSD(Long Slow Distance)という方法もあり、ゆっくりとでも長く走った方が消費カロリーは高いです。
ジョギングの消費カロリーの簡易計算式は体重×時間であり、スピードは関係ないです。
あと、脂肪は20分後から燃焼するということ自体が迷信なので、気にする必要はないです。
たとえ寝ていても、脂肪は常に燃焼しているので。
11/12/20 02:48:01.12 n6bQdipt
>>361
ジョギングの場合は時間よりもとにかくキロ数です。ゆっくりとでいいから長い距離を走る事が大事。
LSD(Long Slow Distance)という方法もあり、ゆっくりとでも長く走った方が消費カロリーは高いです。
ジョギングの消費カロリーの簡易計算式は体重×時間であり、スピードは関係ないです。
あと、脂肪は20分後から燃焼するということ自体が迷信なので、気にする必要はないです。
たとえ寝ていても、脂肪は常に燃焼しているので。