11/12/19 00:16:14.35 lEldBJpJ
>>346
筋肉つけるつもりがある/ないで違ってきますね
ただひたすら減量するならカロリー制限＋サプリメントでいいかと思う
筋肉つけて、脂肪燃焼しやすい体躯作りを目指すなら
今の運動に筋トレ入れて、2000くらいとるようにしてもいいんじゃない
11/12/19 00:16:14.35 lEldBJpJ
>>346
筋肉つけるつもりがある/ないで違ってきますね
ただひたすら減量するならカロリー制限＋サプリメントでいいかと思う
筋肉つけて、脂肪燃焼しやすい体躯作りを目指すなら
今の運動に筋トレ入れて、2000くらいとるようにしてもいいんじゃない