11/12/17 01:49:56.41 fitCLWIj
>>269
基礎代謝や体脂肪率、骨格筋量なんかを一度ちゃんと調べてみたらいい
それに合わせた食事制限の量とか、自分が一日に消費しているカロリーとかのある程度の目安はわかる
がむしゃらにやるのは体力があってうらやましいが、調べた方が効率いいし、自分の身体を知るいい機会だとも思う
11/12/17 01:49:56.41 fitCLWIj
>>269
基礎代謝や体脂肪率、骨格筋量なんかを一度ちゃんと調べてみたらいい
それに合わせた食事制限の量とか、自分が一日に消費しているカロリーとかのある程度の目安はわかる
がむしゃらにやるのは体力があってうらやましいが、調べた方が効率いいし、自分の身体を知るいい機会だとも思う