11/12/14 14:34:07.28 5GBn98RM
>>165
知り合いは車で総合運動公園って呼ばれるトコまで行ってるけど、
消灯時間もあるみたいだし最近は寒いしで行けてないらしい
やっぱ>>171さんとかの言う通り、家でやった方がいいんじゃない？
有酸素やって、腹は腹筋、二の腕はダンベル
暴飲暴食やめて間食やめる ちゃんと３食食べる 寝る３時間前以降は水以外は腹に入れない
朝晩、必ず体重計に乗って表にする ちゃんと寝る
これで余裕でしょ
11/12/14 14:34:07.28 5GBn98RM
>>165
知り合いは車で総合運動公園って呼ばれるトコまで行ってるけど、
消灯時間もあるみたいだし最近は寒いしで行けてないらしい
やっぱ>>171さんとかの言う通り、家でやった方がいいんじゃない？
有酸素やって、腹は腹筋、二の腕はダンベル
暴飲暴食やめて間食やめる ちゃんと３食食べる 寝る３時間前以降は水以外は腹に入れない
朝晩、必ず体重計に乗って表にする ちゃんと寝る
これで余裕でしょ