12/08/04 16:06:40.30 yKyuqiQ5
>>955
体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉
筋トレは体型維持に
960:955
12/08/04 16:48:31.76 zmjeANR4
>>958
マッサージとかしてないです
パンプアップですかググってみます
>>959
じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？
筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね
じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:37:43.29 1C+oXSED
女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。
筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。
まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:29:26.18 Q7KqN8Nn
>女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ
とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも
スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな～。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:00:35.71 XreOaPHI
水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り
結構たくましかったし
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:07:08.55 AJ/PqyIT
ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。
元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:45:28.22 byxRI9YL
でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。
なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。
倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。
菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。
絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:51:52.57 byxRI9YL
連投ごめん。
筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという
未来思考の意見です。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:09:35.54 DPnfFvfq
自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw
ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい
いやそれ脂肪だから！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:10:33.87 DPnfFvfq
>>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。
>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:44:11.52 5EvzLbg+
自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。
去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。
子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。
骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:47:10.73 ne8ZZt8L
今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:08:49.48 BUlNZ2Ah
それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。
972:955
12/08/05 11:20:00.99 dQjczCgz
>>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。
973:955
12/08/05 11:48:38.34 dQjczCgz
次スレ立ててみました
つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:21:48.54 dQjczCgz
梅
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:28:10.89 lg4YWV00
すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:08.36 nP+r3QGr
>>973
乙
>>975
まずはテンプレの動画みておいで
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:37:55.94 AnGnmsIw
>>975
クロ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:09:42.08 Si32KvQV
肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。
ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:04:53.40 m2sNBWl3
>>976
動画ですか？見てきます。
>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！
お二方、ありがとうございました。