12/07/31 01:02:01.60 gMptSJsu
>>395
ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。
ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。
ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。
有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。
時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。
長文、すみません。