12/06/28 16:37:59.13 o6rM3L2q
>>641
腰痛なければヤーナリズムお勧めです
自分は腰痛あるけヤーナのどベリーダンスは大丈夫だでした。
有酸素かもしれないけど腹筋使って捻る動作はかなり効くと思いますよ。
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>>641
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有酸素かもしれないけど腹筋使って捻る動作はかなり効くと思いますよ。