12/05/21 10:45:57.56 ZJdxHIZ9
>>399
あまり無理しないで、ストレッチ位から始めた方が良いかもね。
お大事に。
404:381
12/05/21 16:08:46.37 g09K4w9M
レス遅くなってすみません
最初は>>383さんの言うような足カバーのようなものをイメージしていたのですが
ダンス系をやるなら靴を履いた方が足を痛めないというお話にもうなずいてしまいます
靴だと音が気になるので靴下がいいかなと思っていたのですが
バレエシューズならダンス専用の靴で音も小さそうだし>>392さんのヨガソックスというのも気になります
やりたいレッスンがターボジャムとジリアンなのでやっぱり靴の方がいいのかな・・・
防音のためにコルクのシートみたいのを敷いたりできればいいんですが
本当みなさんそれぞれなんですね、たくさんのアドバイスありがとうございました！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:34:49.74 QAo0o4rZ
本格的に踊りたいなら靴も必要だけど
エクササイズで気軽にやってみたい程度なら
あーだコーダ悩む必要なし。
そんなことよりさっさと運動を始めることだね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 18:57:13.91 lnsxvi2i
いやいやいやいや、ターボとジリアンなら間違いなくシューズだろう。
膝とか足首とか痛めたら超めんどくさいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:31:06.03 uaQK+Lnd
ヒップホップアブズって有酸素のダンスは簡単すぎてものたりなかったんだけど
筋トレのほうは何気に正統派というか、繰り返しが多くてそこそこ疲れるｗ
パート２持ってないんだけどあっちはどうなんだろ
ショーンってかわいいけど、ゲイでしょ？別にいいんだけどね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 08:52:48.38 CUrFnllq
あんなにあからさまに彼女とイチャイチャしてるのに？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:23:42.51 0DP8zbQ2
バレビューベーシックの腹筋前半の脚を伸ばしてやるやつが出来ない…
上半身が殆ど後ろに傾けられないか、傾けるあまりひっくり返ってしまう
そして姿勢を保とうとすると脚の外側に力が入ってしまい、尾てい骨も床にあたって痛くなる
正しくはどのあたりに力が入ってればいいんだろう？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:24:30.81 bICphFsU
わたしもそうだよー上重心なのか知らないけど足が浮かんでしまって腹筋が難しい。
ソファの下とかに足をひっかけると安定するんだけど
足を固定する腹筋は腰痛になりやすかったり、腹筋自体へ効かず腰やおしりに効いたりするので
今は否定する人が多い。
うちにはアマゾンで買った手を通すゴムの付いてるダンベルがあるんだが
あれを両足に一個ずつひっかけてやると重心の位置がかわるので
めっさ安定するよ。ちゃんと腹筋に効く感じがします。
足全体をガチガチに固定するわけでもないし。
欠点はダンベルのゴムが伸びちゃったらどうしよう…です。
そのためには本当は足用のアンクルウェイトみたいなものがあるといいのかも知れない。
鞄を足にひっかける、足に座布団でも乗せる、など、身の回りの物を工夫して
ちょっと重心の位置を変えるだけでも効果ありそう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:00:32.78 hWl4oFgp
私は太股の内側に力を入れているよ。そうしないと脚が開いてしまうから。
できないのは背中が伸びて骨盤を起こしているからだと思う。
まずは寝ころんでお腹を床につけるつもりでひっこめてから、頭・首・肩甲骨の順番に背中を丸めながら起こす。
ウエストは床から離さないつもりで（実際は少し離れている状態）お腹はひっこめたまま。
これでできないかな。
412:411
12/05/22 17:08:22.41 hWl4oFgp
骨盤を起こしているという表現は不適切だったかも。
言葉で説明するのって難しい……。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:53:32.85 NIjE2bR7
あれは手足があと20cm程長くならないと同じ角度では出来ないだろうなと考えてる。
あと、お尻の後ろに手をついて曲げ伸ばしするやつも。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:30:47.14 0DP8zbQ2
>>410
アンクルウェイトがあると他の動きでも筋肉を意識しやすかったり何かといいみたいですよね
腹筋の時も応用できるとは考え付きませんでした
買っちゃおうかな
>>411
内腿や腿裏と腹筋を連動させながら、下腹をえぐるような感覚でできるようになれたらいいのかな
今はまだ踏ん張るあまりに外腿や肩、背中がピーンてなってしまいます
それにしても膝を曲げない腹筋て久々にやりました
>>413
体型も多少関係あるのかな
ちょっと安心しました(笑)
最後の有酸素の始めの動きとか、メアリーの脚が長すぎてビックリ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:43:03.18 mYQUhg3M
ｸﾗｳﾃﾞｨｱｼﾌｧｰ 懐かしいのでやってみたら結構キツかったｗ
さすが元祖
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:12:14.86 TWijvWov
メルＢ、なかなか面白い。
テンション高くて、こっちまでヒーハー！言いそうになるｗ
ジリアンが好きな人なら行けると思います。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:37:35.08 UmxcSYcC
これ、めっちゃ激しそうｗ
どちらかと言えば男性向きなのかな？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:34:48.84 Jmi7fgxV
9週間で結果出してる人凄いけど、
これからの時期暑くて死ねそうなプログラムだねぇコレ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:38:27.58 UmxcSYcC
>>418
クーラー無しでやったら、、、ぶっ倒れるねｗ
バンドは使ってるけど、マシーンやダンベル無しで、ここまでムキムキになれるもんなんだね～。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 08:08:24.63 IRnxu224
これはできる気がしない…
し、ここまでむきむきにはなりたくないw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:24:12.81 Vf4/AIAv
セットはヒップホップアブスの使いまわし？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:37:51.28 4xtUSsRY
すげええええええええええええええ
ムッキムッキ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:10:50.84 HfTS0BB+
腹筋が６パックどころか、10位割れてるよね←男性。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:07:16.66 ZEDlKFk6
Beforeで胸毛まで無くなってる男性いるねw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 10:53:20.23 fQrkJAej
クリスティーナが可愛えぇ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:13:10.84 +lFLaGOa
こっちもハードそうだけど、筋肉のムキムキ加減は上のTAPOUT XTの方が彫刻かの様な筋肉の付き方だね。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:30:51.12 WvG0GS6S
どっちも床が抜けるわー
うちじゃ無理だわー
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:00:53.54 cZKFu2/A
元はデブなのに、あれをこなせる体力が凄い
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:41:10.32 E7b8X4FE
11分全部見たらちょっと痩せたw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:48:26.67 cZKFu2/A
>>429
おいっｗ
日本じゃ戸建てに住んでないと、無理な激しさだよね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:47:56.05 3JaXxyAK
太極拳をやってみたいんだけど、おすすめありますか？
今のところ「DVD見ながらできる!はじめての太極拳入門 」か
「ザ・ジェーン・タイチーDVD&BOOK チャオ・イエンの美的太極拳×水野美紀」
で迷っています。
どっちか持っている方、もしくは他のDVDでおすすめある方いれば教えてください。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:51:41.61 CXQzRmTn
クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)
夏に向けモチ上げたいので教えて欲しいなー
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:28:19.44 GfKtdw/+
水野美紀の持ってるよー 彼女はきれいだし、内容も
悪くは無いけど単純で薄い内容の割りに値段高いなーと思います
1000円ぐらいでそれなりにいいDVDがついてる時代に・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:52:25.22 OwM/bvVm
>>433
ありがとうございます。
水野さんのほうは値段の割に内容薄いのか……じゃあもう一冊の方にしようかな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:51:35.35 jkyS62rt
バレビューは、即効性がありますね。
腕が締まってびっくり！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:28:04.80 SA+jpTjk
DVD買って上半身、特に背中と二の腕を何とかしたいのですが、
何を選んだらいいのかわかりません。今入手できるDVDでオススメあったら
教えてください。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:15:35.80 /ozOfIZe
>>436
トレーシーメソッド
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:16:38.08 CJbh8mUW
>>437
ありがとう！やってみます。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:12:13.28 Z+K6Esma
カルメンエレクトラって効果ありそうですか？
しなやかな体つきになりたいからダンス系がいいかなと思って探してるんだけど
カーヴｨはノリがあわなかった
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:55:08.29 eAknUKKL
バレエビューティフル、私も腕がすっきりしてきた。
まだ3週間くらいしかやってないのに。
他の部位もキツいからと休んでばかりいないで頑張ろう。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:47:55.83 P1RyCAgl
>>440
バレビューは手応えあります。体にビリビリくる。これは効きそう、変われそうみたいな。主にどっちをやってますか？
ベーシック？ターゲット？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 07:24:11.47 GQUgVFZ5
ごちゃごちゃ質問ばかりしてる暇があったら、始めてみてはいかがでしょう？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:09:26.53 nrxMtv+D
>>442
手応えありますって言ってるから、もうやってるけどって前提じゃないの？
>>441
腕はターゲットのスワンアームの方が、即効性あった。
でも、ターゲットの方が全体的にキツイから、まずはベーシックが出来るようになれば良いんじゃないかな？
ターゲットの尻～脚は別の日にやらないと、脚がまともに出来んｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:29:20.01 7IY6bCMx
ターゲットは尻２→腕→全身→尻１の順でやってる。
尻ぶっ続けては今んとこ辛い。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:49:55.95 d0Qia+CT
>432
>クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)
１日３０分で２週間ぐらい。家族から「あれ？」と言われた。
1週間ですこ～し違うかな、という感じだったと想う。
それぐらいだと、むくみがとれただけかもしれないけど。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:51:55.60 d1vUcGo4
>>444
おおー、お尻をサンドにすればいいんだね！
お尻１→２は途中で呆然としちゃう
私はベーシック週２、ターゲット週１なんだけど、
ベーシックの腕をターゲットのスワンアームに変えてやってる
スワンアーム腕の後ろに効いてる気がする
トレーシーでは取れなかったところが固くなってきた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:01:05.61 P1RyCAgl
>>443,444
ありがとう。
私はベーシックは時間がないから週に2回でもできればいいとして、今のところ、スワンと脚線をメインにしています。
スワンは腹筋含め、上半身全全体が鍛えられそうです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:04:03.88 3zTPeryT
バレビュー4ヶ月やって、今もう楽々になったけど
効き目も感じなくなったなー。
1を朝2を寝る前と毎日惰性でやってるけど、
むしろエクササイズって毎日やらない方が効き目あるのかな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:20:37.19 7IY6bCMx
トレーシー曰く、同じエクサは10日（だっけ？）で身体が慣れてしまうらしいので
一定期間ごとに異なるDVDに取り組んでみては。
自重を支える以上の筋肉が欲しい人意外は
ウェイトを使って負荷を上げる必要はないと思うし。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:13:42.59 nrxMtv+D
>>448
あれを楽々出来るって凄いｗ尊敬する。
他のエクササイズにチェンジしてみたら？
私もジリアン続けてたから、トレーシー腹凹楽チンかなぁと思ったらキツかった。
で、トレーシー慣れた頃にバレビューやってみたら超キツくて、久々にジリアン戻って来たら、やはり腹筋キツかったよ。
同じような動きでも、意外と使うとこ違うのかもね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:02:50.43 3zTPeryT
深夜と早朝しか時間取れないんでバレビュー最適だったけど、
ありがとうね他のも挑戦してみる。
飽きてきたんで今「脚あがってないわ！ヘラヘラ笑ってないで！」
とメアリーを罵りながらバージョンってのやってるw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:51:34.89 MZ0UW1fK
クローディア買おうかなって思ってる人、今なら楽天ブックスで半額みたいだよー
バレビューも安くならないかなぁ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:15:21.27 qz/1/iHE
体が動きに慣れるってのもたしかにあるし
筋トレの場合、超回復ってのがあるので一日おきがいいともいうね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:47:30.52 fdyKohW5
そもそもバレビュー自体が、週２～３回を推奨してるよね。
有酸素運動とバレビューを交互にやるのが良いかもしれないね。
てか、メアリーがレオタードで腹隠してるから、腹筋が見てみたい。
脚はバレエのせいか、意外とゴツいよね。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:58:57.97 OxYy0mp+
久しぶりにシンディやったー
軽く体を動かしたいときにいいね
ダイナミックボディをみるのは楽しい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:34:35.60 bCoYXOFV
バレリーナ的な体になりたいわけじゃなく、グラビアアイドルやエロ本に出てくるような女性のような体になりたいのだが、どう鍛えたらいいかわからない。
全体的に柔らかく脂肪もある。胸は豊かでお尻はやや大きめ。太ももも少しムチッとだけど、ふくろはぎは細い。ウエストはくびれて、お腹は固くはないがたるんではいない、みたいな。
最近の女性が好きな女性の体って、お尻も小さくて、棒みたいなイメージのような気がするから。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:11:33.78 e7rJDpki
>>456
ボンキュッボンになりたい場合は痩せた人なら一旦わざと肉付けて、
そっから筋トレとかで絞って調整するらしいよ
（常識過ぎたらごめん）
中村あゆみが数年前にトレーナー付けて肉体改造してたのTVで見た
詳しくは知らんが。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:40:43.59 adDq0ToF
グラビアアイドルみたいな体って言うのは
言ってみれば二次元のなかで完結してるからなぁ
写真の取り方を考えた方がいいのかも知れない。
あえて言うなら
体脂肪率自体は若干高めで
食事を極端な菜食に変えて運動は有酸素中心
筋肉自体を縮ませる感じ？かなぁ
だけど、関節の目立つ戦前の欠食児童っぽい体つきになると思う
まぁ今の常識的な食生活からはかけ離れると思うし
やってみたいとは思わないけどね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:16:18.05 YIAtpITq
てか、グラビアアイドルってウエストと体重詐称してるからね～。
ポージングと修整で、ああいう体な訳で…。
ダヨンさん位が痩せ過ぎず、締まる所が締まっていて、エロい体じゃない？
体重50キロ前後で、体脂肪20パーセント位だったと思う。
体脂肪がそれ以下だと、女らしくない体になるとか言ってた。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:43:02.48 WLT4Fd0b
>>458
>体脂肪率自体は若干高めで
>食事を極端な菜食に変えて運動は有酸素中心
>筋肉自体を縮ませる感じ？かなぁ
むちゃくちゃ言うなw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:43:58.97 WLT4Fd0b
>>459
>ダヨンさん位が痩せ過ぎず、締まる所が締まっていて、エロい体じゃない？
整形サイボーグは参考にならん
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:58:17.10 SYrxfXH3
グラドルはジムでトレーナーに指導してもらってるし、
エステにも通ってるだろうからなー。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:40:25.21 xvk1BCBH
何はともあれ胸を盛らないと
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:12:20.89 120OxGfu
グラビアアイドルに対して偏見ありすぎw
普通にカーヴィーとかでいいんじゃないの
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:18:38.20 my/1bmf+
ぶっちゃけ体形ってある程度生まれつきだからなぁ
骨格やバランスが絶望的な人が整形やメイクでもどうにもならないのと
同じで、体形も、粘土みたいに自由自在に変えれるわけじゃないから
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:20:36.73 mu5TCBiY
あんまり鍛えてないようで、実はちゃんと鍛えているのがグラビアアイドルの体のイメージ。モンローみたいなスタイルいいなと思うけど。
今の女子に支持されるのはどちらかと言うとオードーリー系だよね。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:50:08.42 GyZX3ki4
バーオソルっていうのを買ってみた。
内容は良さそうなんだけど、講師がなぁ…。
なんか韓国人っぽい顔してるのが…。
グラビアぽい冊子もイラね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:00:09.12 SYrxfXH3
久しぶりにクロやったら結構楽々出来て拍子抜け。
いや、回数増やせば良いんだろうけど。
静かでもうちょいキツイのって、ここの流れだとバレエビューリィフォーになるのかな。
お勧めあったら何卒お教え願いたく。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:00:14.07 YIAtpITq
ジリアンもう少しで発売。
新30日間
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
kickbox
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
下半身
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
究極スピードダイエット
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:10:57.42 3hEhR7rO
吹き替えだねｗ
この声聞いたことあるけど誰だろう
特徴あるなー
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:12:09.32 3hEhR7rO
２４あたりに出てくる声のような気がするんだけどな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:17:20.44 JhVXa4d5
バレビューあの喋り方と声がイライラする
草もつけられないほどイライラする
クロみたいに吹替えてくれないかしら
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:42:13.43 GEUItcos
>>466
自分の周りはみんなヘップバーンと略すんでオードリー＝お笑いの春日をイメージしてしばらく固まってしまったｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:13:02.04 a3SwF0Fs
>>472
イライラはしないけど、すんごい眠くなる。
声と音楽が子守唄ｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:58:04.48 BbRtLkkX
>>439
超遅レスだけど過去ログ読んでたらこんな書き込みがあったので拾ってきたよー。
853 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/05/31(木) 19:45:46 ID:fkqDYZse
>>852
特に楽しくもない音楽が流れてたはず。
やってるときは音楽なんて気にしてられないから、正直関係ないとも思う…
カルメン来たので早速やってみた。
わかってはいたけど、クロもビリーもターボもやってる自分としては
本当に物足りない…
１枚１時間近い収録だけど、時間経つの早すぎ。
なのに全然やってる感じがしないんだよね。達成感が無い。
というのも、アクティブ以外のダンスとかエクササイズは説明をかなり丁寧にしてくれてるから
実際続けて動く時間が短い。
そして動く内容も短い。
アクティブもクロの簡易版て感じです。
本当に運動不足で簡単なのからやりたい…って人にはいいかも。
カルメンの綺麗なボディでモチも上がるし、負荷も低いし、疲れないし。
でも色々やってきて、それなりに動けるし筋力もある人には物足りない。
汗だくでゼーハー言えば痩せるってものではないけれど（マフェトン理論にもありましたね）
とかく達成感がないんですよね。私的には。
「あ～汗かいた！運動したー！」っていう快感が。
あ～あ、カルメンがビリーかターボしてくれたらいいのに。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:46:42.96 gDqkwXJQ
>>470
アリーマイラブの女判事ウィッパーじゃないかなぁ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:16:22.29 pICU9BN/
アリーマイラブの心理カウンセラーのトレーシーじゃないかね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:57:32.73 mWYuowMX
ウィッパーっぽいね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:34:16.33 YiX0D891
バレビュー、日本語版ではないけど新作がでてるんだね。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:35:35.89 YiX0D891
…と思ったらペーパーバックだった。うかつにごめん。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:29:03.47 oPJyIRh1
RPBゲットしたー！
これで夏には力強いしなやかなウエストライン！ のはず！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:54:28.54 LjwQJ0/m
バレビューベーシック2ヵ月目。
あの雰囲気のおかげで続いてる。
今の所、太もも57cm→50cm。
もちろん食事制限もしてるけど食事制限だけだと上半身だけガリガリになるからバレビューの効果は高い!
まだまだ頑張る。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:42:30.49 amZP57ek
>>482
腹周りはどう？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:44:06.66 EDKCz0l3
クロの上下のどちらか１つを週3、4回やってのんびり4ヶ月。
初めて測ってみたら、60kg→56kgになってた。
身長は162センチです。
なかなか痩せられなかった私には、4kgはデカいっす。
下半身の方が辛くていつも敬遠してたけど、最近集中的に下半身をやったら、
慣れてしまったし、そっちをよくやった方が痩せるような気がしてきた（鏡見て感じた）。
最近、雑誌の見出しに「痩せたければ下半身を鍛えろ」って書いてあるのを見かけたけど、そうなのかも。
読んではいないけど。
485:482
12/06/10 21:07:43.58 2ZFBCNzK
>>483
下腹部は95cm→85cmです。
腹筋のプログラム自体は時間少ないですがじわじわ効いてきます。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:07:36.24 verb84If
>>485
ありがとう。
バレビュー、キツくてサボりがちになってたけど、モチベ上がった！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:34:13.61 p8ja3vQo
>>486
頑張れー!
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:12:40.00 +4zudmV4
>>482
毎日ベーシックを全部こなしていましたか？
一日のメニュー等教えてもらえませんか？
よろしくお願いします。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:45:46.20 3TGFruDv
バレビューは効果ありだよ。脚線美を中心にやってたら一週間ほどでふくろはぎあたりにスジが出てきた。
腹筋は物足りなくもあるけど、終始腹筋締めて、と言われるから効いてると思う。
初回はきつかったけど、トレーシーやってたからかすぐに慣れたし。
スワンアームも手応えあり。
ただ、ベーシックの内ももはキツい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:35:29.98 RBe8BcJJ
>>489
内腿をクルクル回す所が苦手。
腕と尻はターゲット。
腹筋と脚はベーシックと使い別けてる。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:15:56.58 Ot3nIONy
>>484
どちらか一つって毎日一時間やっていたんですか？
492:482
12/06/11 17:09:26.38 p8ja3vQo
>>488
毎日ではなく2日に1回のペースでやってました。
内容はブリッジ･腹筋･内もも･外ももです。
内容はハードですが、ハードさを感じさせない程静かに淡々と進んでいきます(笑)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:25:34.46 RBe8BcJJ
バレビューの二枚組の値段下がったね～＠密林
私が買った時は\3980だったわ。
494:488
12/06/11 17:57:14.16 +4zudmV4
>>482,489,490
教えて頂き、ありがとうございました。
このスレでバレビューを知ってから一ヶ月弱、
４８２さんのメニューの半分／日として週に４日か５日しています。
ちゃんと書いておらず、すいませんでした。
なかなか効果が現れないので、見事な結果が出たメニューを知りたかったのです。
一日で全部こなせるのを目標に頑張るぞという気になりました。
ありがとうございました。
495:484
12/06/11 21:08:41.02 TP3Vsucq
>>491
上か下、どっちかをその日の気分で選んでたので一回1時間…を週３回～4回ですね。
これからもボチボチ続けるつもりです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:27:14.54 3TGFruDv
やればやるほど効果ありそうな気もするけど、毎日続けてやらないほうがいいのかな？
日にちをあけるほうが効果的？
トレーシーは週に４～６日続けてと言ってるけど、バレビューも似てる運動だしな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:27:48.11 vHmSipPf
初めてこのスレ来た。
樫木のDVD見て、あまりにうざくて続けられなくて落ち込んでたんだけど
同じこと感じてた人いたのねw
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:34:39.24 BGfDYk2O
>>497
カーヴィスレでも結構その意見あるよね
音消せば良いという結論だった気が
バレビュー、ネットで腹筋だけ買って見たけど地味キツいw
怒涛のキープとパルスもだけど脇腹から腰に効くっていってるシリーズが無理すぎるww
とりあえず15分フルでできるよう頑張る
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:38:09.19 vHmSipPf
>>498
音消すのは考えたんだけど、買ったやつが
音楽だけ残してしゃべりを消すことが出来なかったので諦めた。
それ以上追求する気にもならなかったし。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:48:47.22 S8uWRD6s
>>499
運動なんて続けるのに意味あるんだから無理なら無理でいいんじゃない？
でもここはチラ裏じゃないからこれは良かった、あったとかも書いたらいいんじゃないかね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:01:53.96 vHmSipPf
そうですね、チラ裏スマン。
昔はHIP HOPサークル入ってたぐらいのダンス好きなんで、
今までにけっこうダンスエクササイズ系DVDも集めたんだけど
この系統だとmadonna Grimesが一番気に入ってる。
ただこの人のやつはけっこう動くので、場所の確保の問題があって、あまり動かないやつ探してた。
下のPVよりも実際のDVDはけっこう単純なエクササイズぽいつくりでとっつきやすいから
よかったら見てみて。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:57:43.06 7AqIOSbT
>>484>>485
おおーっ。素晴らしい！！
おめでとう。
実際にどれくらいの量や期間でどのくらい効果あったかってスペさらしてくれると
モチ上がるー。
ありがとう。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:57:33.45 e2O4i8Zg
カービィと食事制限頑張って二ヶ月で4キロ減！
でも、まだまだまだまだ絞れてないので何しよう？と悩んでたけど、
ここでの評価見て気になってたバレビュー二枚組が
尼で安くなってた（3600以下）からポチった！楽しみ！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:49:02.59 nHbnWs6U
バレビュー開始から3ヶ月弱経過
この前、やっとベーシックを通しでメアリーのカウント通りにできて嬉しかった
土日だけやるというペースだったけど、最近太ももの付け根に隙間ができた
サイズ計測はしてないから具体的な数字はないけど、見た目に変化って
モチベーションあがるね
腹周りはあんまり変化を感じないけど、脚のラインはきれいになった気がします
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:55:49.86 ENRTQPhb
ヘルニアと四十肩持ちだったんだが
バレビュー始めてからいろんな関節の調子がいい
四十肩いま痛みのない時期なのでいまのうちにがんばれば
ひどい痛みの時期をスルーできそう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:12:46.82 rdglGvqX
バレビューは静かだけどメアリーがずっと喋っててくれるから好きだ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:22:01.67 4ohK/ale
おばさん無理しないで
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:04:56.04 T8qHjOiF
メアリーのsixがsexに聞こえる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:06:07.37 wuSz+ZdZ
クロのsixもエロくて素敵
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:05:01.55 tJFxxkEY
上のほうで話題にでていたブラジル尻あげ
アマゾンでぽちって届いてみたら20分版だったよ
7000～9000円近い値段だけど20分
3枚組が欲しかったのになあ はあ
購入を考えている人は気をつけて
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:32:32.71 74mdF1uf
カーヴィーとモムチャンで4kg痩せたけどそこから落ちない
評判のいいバレビュー、値下げしたことだし買ってみようかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:36:05.42 Pn6SkmEg
バレビューかトレーシー新作か迷う
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:40:41.26 d/y2lvLY
去年の夏153cm54kgから、トレーシーとコアリズム、ショコ併用で今46.4kg。
トレーシーがすんなりできるようになってきたのでバレビューぽちってみた。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:20:08.11 4ohK/ale
もうバレビューの話はウンザリ。
はい次の人～
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:15:02.51 4FgXy0qk
>>510
brazil butt lift、エクサボディ辺りで日本正規版出して欲しい～。
トレーシーの新しいのは、エクサボディから出るみたいね。
次辺りbrazil…頼む！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:45:11.04 NBcyYEMZ
>>495
ありがとう
そういえば筋トレって一日おきにやった方がいいらしいよね
私も上半身と下半身を交互にやってみます。たまに休みを入れて
１年は続けるつもりなんで無理は禁物だし
でもまだ１時間なんてとても出来ない・・・orz
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:02:58.84 bsM04JGH
>>515
トレーシーの新しいのってこれ？URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)
エクサボディはインク臭いから日本コロムビアがいいな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:50:42.56 4FgXy0qk
>>517
ああいう数枚組で附属品付きのプログラムは、エクサボディとかショップジャパンかな～と何となく思ったのｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:11:51.31 Gt58/CJC
>>515
どこでもいい、日本正規版出してほしいよね
ぷりけつになりたい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:42:37.24 4FgXy0qk
>>519
トレーナー、レアンドロだっけ？
Body＋とか、ベストハウスとかお呼ばれしてたから、DVDが出る伏線かと思ったらなかなか出ないよね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:59:52.24 7uDZlqXU
ちょっと前に盛り上がったバレビューを勢いでポチり、
そして今日の流れでブラジルヒップをポチっちゃった
>>510のおかげでアマゾンのやつはスルーできました。ありがとう
>>512
トレーシーの1(or2)を持ってるならバレビューをオススメしてみる
私は1しか持ってないけど、トレーシーとは全然違うところが痛くなる
ターゲットもいい内容なので、二枚組を買って損はないと思うよ
トレーシーの新作はあまり惹かれないなー
1でやってる動きをトリッキーにしてみました、みたいな感じじゃないかと予想している
トレーシーは1だけで大満足
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:02:23.53 KdGa5GiD
バレビュー全然出来ない。故にすぐ嫌になる
凄くオーソドックスな動きばかりなのにこんなに効くのかと感心するけど同じことの繰り返しで飽きる
何よりsixがsex、sevenがsavanに聞こえて気が散ってしまう
クロは続いたのにな
トレーシーの新作は確かに今までの動きを変にアレンジしたような感じに見える
こんなポーズになんの意味が？ってのを何個か見つけてた（素人にはわからない意味があるんだろうけど）
トレーシーの有酸素は苦手だからスルーしたいような、でもこれで痩せた人たちのように
９０日必死になってみようかしら…とも思って迷っている
でもレポ待ちかな
マットは良いよね。慣れた動きでもまだまだやってるときはしんどいし
足は腹凹のが効く感じで好きだな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:16:05.56 wFjgQiQv
>>522
私はジリアン的な辛さには耐えられるのに、メアリー的な辛さには耐えられないｗ
優雅な感じが合わない。
何くそ～！的な方が好きなのかも。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:52:51.17 fnIaVzTy
メアリーは眠くなるの？
トレーシーは音楽がいい。だから続いてるのかも。
ジリアンはしばらくやってない。ごついからかも。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:32:10.23 7nPPijLx
バレビューの何が嫌いかって２枚のDVDの半分が同じ動きなことだわ。
あと、せっかくバレエと銘打ってるんだから、アラベスクみたいな
バレエらしい動きを入れて欲しかった。
まぁ、ここでの評価が良すぎて自分が期待しすぎてただけなんだが…。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:38:32.67 K5JXv+QU
アラベスクが出来る人はダイエット必要なほど肥ってないと思うけどなあｗ
HPで有酸素のストリーミングを買ってみたけどきつくてきつくてｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:33:18.14 fnIaVzTy
なんだー同じ動きが半分てもったいないな2枚買うの。
よかった買わなくて。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:58:19.15 fdFJtnHM
同じバレエ系筋トレでもバレエビューティフルは腕と立ったままできる全身運動がいい。
腹筋や脚まわりはバーオソルが一切体重かからないのにピンポイントで効くのがいい。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:38:39.75 CZSHf3sN
スワンアームやりながらこれトレーシーでよくね？
尻や足やりながらこれダヨンかトレーシーでよくね？
と思ったのでした。
スクワットとかダンスは膝とかやられるから駄目なの・・っていう人には
お勧めかもしれんが・・。シンプル、王道エクササイズってとこかな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:11:30.50 mjYIrXeG
>>529ﾅｶｰﾏ
バレビューじゃないとって思うようなエクササイズが入ってないんだよね。
逆に初めてDVD買う人にはオススメかも。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:57:06.86 DLY4zQ8N
ビリーコアリズムトレーシーときてバレビュー買ったけど
バレビューは短い時間でちょいちょいできるのがいいかな、あの空気感が好き、あと昔バレエ習っていたからかなんかモチベ上がる
一番合っているようだ
体重落ちたのはビリーだけど
バーオソルもぽちってみた
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:00:52.12 9DLjfEbh
バレリーナが教える痩せエクササイズであって、
バレエやってビューティフルになるってのじゃないのがなぁ。
全身運動ってもちょっとしかないじゃん。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:17:21.91 RY7LxBjF
バレリーナと一緒にバレエっぽいことしたいなら
バレエブートキャンプがお勧め。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:23:08.78 DLY4zQ8N
あーそっか
バレエっぽいことやりたかったって人ががっかりする感じなのか～実際ああいうのやってから振付だのだったから自分はがっかりしなかったんだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:27:02.04 tmegY8hk
>>529
そう。私もトレーシーとダヨン続けてるから、ちょっと飽きたな、と思うときに変化つけるのにバレビューやってる。
スワンアームはトレーシーの腕に慣れてても初回はキツかった。でも微妙に違う部分にも効いてる気がした。
ターゲットの１５分セクションは、ちょこちょこ取り入れるのにもいいね。
私は腹凹の腕や脚をバレビューに換えるときもあるよ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:01:46.08 7vIi3vo+
トレーシーもバレビュも微妙に効くところが違うからやっぱり両方やっちゃうなあ。
スワンアームは初めてやった翌日は背中が筋肉痛になったし、尻１・２は先生！お尻が割れそうです！ってなったし。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:04:32.17 vk0aKWnI
バレビューとジリアンを併用してる。
心拍数上げて運動したい時はジリアンで、黙々と筋トレしたい時はバレビュー。
黙々と筋トレ用にトレーシーやクロも気になっているんだけど、
新しく買うほどの違いはないのかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:01:11.21 0MnbYO1u
バーオソル、ナルナルしいオープニングや写真にうげぇ…ってなってたけど、
本編見たら先生が慣れてなさ過ぎてかわいいw
しかし、辛い！たぶん効くんだと思うけど、全然出来ないorz
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:09:12.66 zgEK7efW
>>522
わかる！！
私は全然できないってことはないんだけど実際やってみるとつまんないし
そこまで効果が時間できなくてこのスレがバレビュのステマか工作員だらけに見えてくるｗ
だからしばらくこのスレから離れてたけど未だにバレビュ絶賛で驚いた
同じく何故かクロは続いたし、初めての時は筋肉痛4日間とか酷い目にあったけど
効果はすごく実感できてた。
買ったからには…とクロとバレビュ両方続けてたけどクロだけやればいいか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:16:54.57 ZwsDOSFT
ホント人それぞれなんだなぁ
私はトレーシーとバレビュー両方とも好き
それとバーオソルも
トレーシーで下地が出来てたからか、バレビューは効き目が出るのが早かった
効果云々は別としてバレビューの腹筋をすると目の前で腹肉から絞り出すように汗が出て来て面白い
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:00:00.63 XmZtLtKL
バレエのバーレッスンとかちょっと知ってるとバレビュの繰り返しに何の違和感もないけど
繰り返しがありえないつまらないって思う人も居るんだねぇ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:04:55.96 VnU5Wjvt
>>539
一応米アマゾンもチェックしたんだけど
普通に絶賛がほとんどなんだよね
腹筋以外は、あんま汗かかないし息あがりすぎないから、
風呂に何回も入らずにすむのがいいｗ 体動かしたい気分のときに
朝に腕やって、夜に足とほかの有酸素やって風呂、とか
フレキシブルにできる。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:05:35.15 Uuo1uvka
えらそうにw
バレエと銘打ってるのに筋トレばかりで
バーレッスンもセンターもなしじゃそりゃつまらんでしょうよ。
NYCBワークアウトみたいに、簡単な振りでも付いてれば楽しいけど。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:10:14.05 Uuo1uvka
>>543は >>541宛て
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:35:19.39 mfJqGeqa
求めていたものが筋トレではなくバレエの動きな人な自分には、はじめてのバレエエクササイズって本(DVD付)が良かった。
ただ、普通のDVDみたいに延々とするものじゃないから、がっつりしたい時には再生やり直すのが面倒。
>>543
それAmazonで見たら良さそうなので、詳しい教えて欲しいです。
筋トレとバレエの動きの割合はどのくらいですか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:00:10.99 xsUj2/d0
>>543
ここでもAmazonのレビューでも、散々筋トレって言われてるんだから、時分が求めてるバレエと違うなら、買わなきゃ良いだけ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:02:37.05 xsUj2/d0
訂正。
時分→自分
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:12:09.48 f3TXgriV
トレーシーは右と左でカウントの回数が違うから
DVD止めて自分でカウントを合わせてたけど
めんどくさくなってやらなくなったな
綺麗でモチ上がるからエクサボディので
左右のカウント回数が同じになってたら買う
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:29:01.77 QM4Ip/N1
自分がダメなタイプのエクサだったら自分には合わなかったって書けば良いだけなのに、なんで腐すのか理解不能だわ。
それって、そのDVDを楽しく、もしくは懸命にやってる人まで腐してるのと同じ行為なのに。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:31:52.48 mfJqGeqa
>>546
まぁ、自分がこれ見て誤解してただけなんだけど
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:44:21.88 f3TXgriV
>>549
セット回数が違うから自分でカウントを合わせるのがめんどくさくなった
って言ってるだけで、自分に合う合わないっていう意味じゃないよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:50:48.03 GVZS9jfS
548のことじゃないだろ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:13:14.04 xsUj2/d0
あんまりバレエっぽくないけど、こんなんもあるよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:23:57.39 7rngb+rz
プリエとかアラベスクとか、股関節開いてやらないといけないんだっけ。
エレガンスコアワークっていうの買ったけど、
そもそも第5ポジションが無理すぎ挫折。
でも手の動きがあって雰囲気バレエ楽しい。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:26:39.04 Uuo1uvka
そういうこと書くと、また
ちょっとでもバレエ習ってたらわかることなんだけど～
って人が出てくるよw
このスレでバレエ経験のあるのは自分一人だと思ってるらしいw
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:43:45.98 Uuo1uvka
>>545
筋トレ7、センター（踊りっぽいこと）3くらい。
冒頭に、ほんの少しだけどバレエダンサー達の
ライフスタイル紹介動画があって、それがおしゃれっぽくて楽しい。
でも本編は淡々とした筋トレメインで、画面も暗いから
ストイック過ぎて嫌だと思う人もいるかも。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:42:12.59 mfJqGeqa
>>556
ちょっくら買ってみる！
レス見なかったらそういうDVDがあるって知らなかったわ、ありがとー！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:41:41.67 WHT5Z2UY
友人にバレエ経験者がいるんだけれど、本当に蘊蓄が行き過ぎていてウザイわーｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:48:18.83 Uuo1uvka
>>557
英語版しかないけど、BALLET BOOT CAMPも
バレエ教室気分が味わえるよフッフッフ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:50:18.33 iofIiHYd
>>559
ビリーの姉妹品かと思ってたら全然違ったわ、なにこれ超イイ！
どストライクなんだけど、どこで購入しましたか？
AmazonではVHSってあるけれど、もしやビデオ？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:54:06.13 ZguKaSuS
＞トレーシーは右と左でカウントの回数が違うから
よくビリー右と左のカウントが違うから大丈夫かなとか
トレーシーのカウントが違うとかいう人いるけど、
その程度で左右非対称になんかならないから大丈夫
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:51:50.70 NmmBs8UB
久々にバレビューのベーシックやった。
腹筋の速いやつが出来ない。
あんなに小刻みに動けない！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 09:58:33.01 iJMJYVld
たくさん食べたいから習慣として毎日何かやってるんだけど、
どこも太ってはないので正直効果は不明のままでいます。
継続して色々試されてる方はもうボディラインは綺麗に出来ちゃってると思うんだけど、
効いてるとかは何で判断するの？太ってきてないとか、筋肉の付きとか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:26:07.65 faEu9bgl
より締まってきたとか、ヒップがあがったかな～とか、スジが出てきたとか、肩のラインが綺麗になったとか（それに従い肩こりも全然なくなったとか）今までわからなかった変化を感じるときもある。
ウエスト５８くらいにしたいとか、ふくろはぎをマイナス１センチ、とかの目標はあるので。
あと、私の場合、とにかく細くというのが理想じゃないので、ウエストと脚は細くして、上半身はほどよい肉付きを保つにはどうしたらいいかとか課題もある。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:32:19.05 C+mThCEP
>>555
ID:Uuo1uvka
そんなことを思っているのはあなただけ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:32:50.67 C+mThCEP
>>558
スレ違い。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:20:50.51 kLKT6AXL
バレエのエクササイズ＝バーレッスンがしたいならこのあたりのDVDでいいんじゃない？
バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
DVDで覚えるシンプルバレエジュニア〈Lesson1〉ストレッチからバー・レッスンまで URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
DVDで覚えるシンプルバレエジュニア〈Lesson2〉センター・レッスンとバリエーション URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
バレリーナの体型になりたい＝筋トレでメリハリつけるボディメイク系と分けてテンプレに入れたら荒れなくて済むかな？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:49:38.86 xAarONPO
また変な人が来てる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:30:52.30 myyfmXAt
本当だ～、怖い怖いｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 07:33:29.15 eYVIP53c
>>456 = >>489 = >>564 ？
ふくろはぎ じゃなくて ふくらはぎ だよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:09:00.04 5IoPwQT+
>>567
下の二つは子供向けで、モデルも子供なので
可愛いけどモチは上がらなかった。
でも夢いっぱいのバレエ少女の気分になれるw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:28:03.26 H2o8D9wd
ふくろはぎワロタw
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:33:20.27 /kocX6G0
おぎやはぎ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:04:49.26 PmMHOApu
まぁ言いたいことはわかる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:29:39.76 0tlK8DtA
巨デブはバレビューだのトレーシーだのできないだろな。重すぎて。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:33:35.29 fXsAETZc
>>575
こんばんは 巨デブですｺﾌｰ
ﾄﾚｰｼｰ１はできます。辛いですができます
２と３はもってないのでわかりません 最新のメタモなんたらはちらっと動画みたけど
四つんばいが多くて、膝が悪いので痛くてできません
ﾄﾚｰｼｰ有酸素は家がショボくてできません
ﾊﾞﾚﾋﾞｭｰは持ってないのでわかりません
有酸素はﾀｰﾎﾞ（ゆるいほう）
普段から重い体支えてるのでそれなりにできるようですｺﾌｰｺﾌｰ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:43:46.10 BErxJFsc
そもそも巨って何キロくらいから？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:54:59.03 2XOa0vVj
巨でも出来るでしょ。
ジリアンにしろ、トレーシーにしろ、インサニティにしろ、巨がトランスフォーム！してるし。
続けられる意志があるかどうかよね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:39:12.95 9vFmD7a1
例えば体重100kgの人はその体重を支えるだけの脚力はある。
負荷が大きすぎて膝壊しやすいとか持久力がないとかあっても運動できないとは限らないよね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:17:15.46 MpUy9hfT
>>560
亀スマ
5年前ならAmazonで普通にDVD買えたのに、今はないみたいね。
米Amazonなら買えるみたいだから、抵抗なければドゾ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:11:07.36 F2jFBQvd
コアリズムやダヨン等と、踏み台昇降で効果の違いありますか？
有酸素運動で痩せやすいのはありますか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:27:04.00 lHtgM0ST
努力するデブは大好きです。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:52:45.51 T1GT1Wz9
>>567
DVDで覚えるシンプルバレエ
っていうジュニア向けじゃないのもあるんだよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:57:51.39 jI124t+W
>>580
わざわざ調べてくれてありがとう。
米Amazonは難易度高いんでYouTubeのと買ったNYCB1･2で頑張ってみる。
バレエブートキャンプはまだ一回しかしてないけどするのすごく楽しかったし、
筋肉痛期間が長いのになぜかあまり痛みが酷くないので嬉しい。
いいの教えてくれて感謝です。上手く痩せれたらチラ裏にでも報告するわw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:03:37.45 KuWq5MGp
バレエブートキャンプ、人が多すぎて笑えたｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:17:07.11 24Zs6s1/
クロ始めたけど腹筋編がきついｗ
首使うなって言われても首ばっか痛くなる。腹筋使ってる感じがあんましないorz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:54:01.17 CZ/TQfX0
あのDVD古いから腕を頭の後ろにやってるけど本当は危険なんだよね
今は側面にして・・・つまり手で頭を挟んでやったり
胸の前でクロスして腹筋するようにしてるよ。
それから肩を起こすように上体をあげるのを意識するんだ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:03:18.14 24Zs6s1/
>>587
なるほどサンクス。次からそれでやってみる
っていうかマジで首痛めたｗ硬くて曲がらない感じｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:47:29.88 VcSbr7xp
いろんな腹筋をやってみたけど、トレーシーの２が一番キツかった。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:50:22.77 F07QpQXc
バレエブートキャンプとバレビューって似てる？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:53:02.60 ncSMxtgV
>>>590
全然似てないよ。
バレビューはバレリーナと一緒に筋トレを黙々と優雅にこなす感じで、
バレエブートキャンプはバレエ教室のレッスンを受けてる感じ。
後者はYouTubeに上がってる。
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:40:18.83 F07QpQXc
>>591
ありがとうございました
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:03:56.57 KWUqkSIO
ジリアンの新作がでるってんで、旧作ひっぱりだしてきた。
なんか股間が真っ先に落ちたんだがなんでだ・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:28:23.09 t0mJRj7v
>>593
新30日も楽しいよ！
ジリアン姐さんの面白さに磨きがかかってｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:13:29.65 EjE6kX6O
ダンベルやったどー。やっとビギナーではなく、上級の方を通しで出来た。
太ももが1cm減ったぜ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:44:36.53 OxUTaTAB
ジリアンってなんであんなに人気があるの？
先生ゴツいし、全部実演してくれないし、運動強度も筋トレとしては中途半端な感じがするし。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:48:25.26 pFN6WQgQ
このスレみてターボジャム中古ポチッちゃった。
届くの楽しみ～。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:20:17.75 t0mJRj7v
>>596
家でやる筋トレなんて、あんなもんじゃない？
ダンベルの負荷上げる位しか無理でしょｗ
家にマシーンや、バーベルとかあるなら解るけど。
全部実演しないのも特に不満感じないけどな。
後ろに上級と初級の見本がいるし、ちゃんと説明してくれるし。
でも、確かに皆ゴツいよね。
あれは余程負荷かけてやらなきゃ、ああはならないけど。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:39:14.04 ugOHzS5e
ジリアンはピンポイント筋トレではないね
全体的に脂肪が取れてその結果全体的に細くなる感じだよ
有酸素のような効果に近い気がするわ
それプラスある程度筋力もつくみないな
今のところ（もうすぐ2ヶ月）
私は相性が良いみたいでとにかく続くのはジリアンだった
脂肪はすごく減ったよ
体重も減ったけど計算したら減った体重の9割が脂肪だった
体脂肪計での数字なのでしっかりしたデータではないんだけど
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:15:30.99 OxUTaTAB
>598,599
なるほど。３０日とヨガ持ってるけど、トレーシーやバレビューのほうが雰囲気も優雅で効いてる気がして放置してた。
体絞りたくなったらまたやってみようかな。３０日はレベル３でもいまいち物足りなくもあるけど。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:39:01.26 5+nDtMNz
フィットネスＤＶＤの中では運動強度的にはどれが一番キツイの？
ビリーしか持ってなくて、別なのもやってみたい。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:17:14.17 9jCLG+vV
>>601
テンプレに入ってるやつはほとんど視聴できるから自分の好みとレベルに合うのを探してみて。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:33:11.89 c1ZrZBaS
このスレで一番キツそうなのは>>417だなｗ
出来る気がしないけどたまに見ちゃってマイペースでがんばろう…とモチを上げてるｗ
604:601
12/06/22 23:53:17.27 5+nDtMNz
>>602
早速有難うございます。
じっくり視聴してみます。
>>603
これ面白そうですね。
でもググってみたけど、・・・日本語が無い・・
日本では売ってないんですね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:43:31.24 zhX89MoH
>>604
ビリー、新しいの出たよね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:36:20.22 InMp552r
クロとかの1つの筋トレを20回とか連続でする系に飽きてきた。
引き締める程度の筋トレを少しの動作の違いでいいからこまめに動き変えながら鍛えるDVDはないかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:11:56.59 zhX89MoH
>>606
それこそジリアンの新30日。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:28:54.57 IL1l1Qlu
ジリアンの３０日ってサーキットトレーニングじゃん。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:34:01.24 PKNmvd1E
一枚だけ持ってていいぞと言われたら何を選びますか？
私はトレーシーの腹凹。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:01:24.26 H5aYlseD
>>606
引き締める程度の筋トレならコアリズムとか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:24:13.90 LnbrM7tk
コアリズム、難しいよね。
習得に時間が掛かる上にできない自分にイライラして
結局やらなくなっちゃった。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:56:21.38 h0XCUYKQ
みんながジリアンジリアンいうから新作ポチってしまった。
まだ上級編についていけないのに・・・orz
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:31:33.05 /0VKmivc
>>611
私は基本3日くらい、応用各種も2～3日でだいたい出来たし楽しいけど、
同僚や友人は全然駄目だったみたい。
同僚はビリーとかは大丈夫だそうで、私はビリー10分で脱走。
こういうのって難易度ってより相性だと思った。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:52:45.31 MeSjLxhB
>>613
私も同僚タイプだ
ビリーは一か月続いたけど、一回休んでしまってそのまま怠け癖で終わってしまったけど
コアリズムは初めて再生してちょっと腰くねってすぐ止めたｗ
リズム系本当苦手・・・
手と足を同時に動かすのが出来ない
今はトレーシーが続いている
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:19:36.45 YrPMJHuZ
振り付けさえ覚えてしまえば、たいしてハードでもない普通の有酸素
運動なんだけど、そこまで行かないが多いみたいね。
運動強度でいったらビリーとかのが比較にならないぐらい上だけど。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:03:03.64 kBuv99Ey
広告に釣られてスリムコンバットってのをポチってしまった
早くこないかなー楽しみ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:20:44.80 hvl9PQpr
>>616
レビューの評価高いね。
レポよろしくです～。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:22:12.69 0POUyylI
私もスリムコンバットのレポ待ってます～
アマの動画とレビュー見たけど、集合住宅でもできるようなプログラムか
わからなかったので…
夜でも静かにできるとのレビューを見てバレビュー買ったけど
運動経験がほとんどないのでお手本通りにできない…
雰囲気は好きなので続けるけど、たまには別なDVDで気分転換したい
このスレや板で上がってるタイトルで、道具不要で集合住宅や夜間向けなのは
ジリアンヨガ、バーソオル、トレーシーのマットかな？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:31:11.79 yw7NVj81
7月に給料入ったらbrazil butt lift買おう！と思う。
そしてそれを買う前に The Butt Bible というのが目につき気になりだしたでござるｗｗ
更に関連商品のワークアウトDVD群までｋ・・・
尻もの二つは一緒に買うか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:56:38.97 Fq2Bqmks
TRFのエクサDVDが出るってニュースで見たんだけど、調べたら結構高価…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:00:52.11 hvl9PQpr
>>619
尼のは短いやつバージョンらしいから気を付けて。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:11:51.13 JS4QwwAl
>>６２０
マジですか！
ダンススキルといい曲といいめちゃくちゃ好きなので
当時のアルバム（洋楽っぽいほうの）の曲で
ダンスレクチャーされたら最高すぎる！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:13:15.40 oZlMmaDo
>>620
高いね.最初に見たサンプルがジャンプしてるのあったので、そそくさと閉じた。
バレビューのスワンアーム、全くもって出来る気配がない。
最初のちょっとでもう腕上げるのが苦痛。
624:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/25 23:40:48.44 eHLGn3G/
>>623
私も初回はキツかったけど、だんだんできるようになるよ。日常でも腕が動くくらい。
それよりブリッジのお尻あげるのが何回やってもいや～。だからベージックは放置でターゲットのヒップと脚とスワンばっかりやってる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:57:15.58 yw7NVj81
>>621
それは大丈夫ですｗ
前に日尼で検索して「何かコレおかしくね？」と思いましたから
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:09:12.00 H1WIqlnG
>>624
膝閉じてブリッジ、めちゃめちゃキツイよね。
脚広げると何とか出来るけど。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:59:42.93 AYICq/kA
>>624
ありがとう。スワンちょっとずつ時間延ばして頑張ってみる。
二の腕太くてブルブルなのは、筋力がなかったからなのね・・・と思った。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:16:50.24 jmaGruWN
Brazil Butt Lift、届いたので一通りやってみた
URLﾘﾝｸ(www.beachbody.com)
上の順番に
Basics
動きの説明だけ。一度みればいいと思う。わかりやすい。
Bum Bum
ベストハウスでやってたカニ歩きみたいなのとかの動きがあった
ジャンプするところもあるけどしなくても十分キツイので集合住宅でも大丈夫そう
スクワット、ランジの動きが多い。息もめっちゃあがる
足トレ+有酸素運動という感じ
楽しいので続けてみる
Disc1には、このほかにBumBum Rapidと、BumBum Liveというのが収録されている
RapidはBumBumの短いバージョン、BumBum LiveはLeandroのマンツーマンみたいな感じだった
（どちらも見ただけ。多分やらない）
High&Tight
マットで足の筋トレ。トレーシーやバレビュの方がキツイと思うけど
違うところを使ってる動きもあるので週1ぐらいで取り入れてみようと思ってる
バンドをつけてやったら効きそうなのでバンド購入予定
つづく
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:17:36.36 jmaGruWN
Sculpt
腕と腹筋の筋トレ
ビリーみたいな腕&腹筋のトレ。ダンベル上げ下ろし、腕立てふせetc
腕や腹筋はトレーシーとバレビュの動きが好きなので、これはやらない
ビリーとか好きな人はいいと思う
Cardio Axe
ダンスエクササイズ
特に足に特化してる感じはない
コアリズムに似た動きが多いけど、こちらはよりファンキーなコアリズムって感じ
ガシガシやったら階下に響きそうだけど、加減すれば集合住宅でも大丈夫
楽しくてあっという間に終わるが、コアリズムがダメな人にはダメかもしれない
Tummy Tuck
腹筋のみ
Sculptと同じくビリー系腹筋。横向きで腰を上げ下げする動きとか。
シックスパック目指してる人向けだと思う
おわり
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:18:28.10 xuWYe0F/
スワンは腕より肩がダルくて出来ない。
肩凝りな人でもやってて良いのかな？
631:sage
12/06/26 15:53:35.33 +J2UQWLz
>>628さん詳しい説明ありがとうございます！
ちょうど迷ってるところだったのですが私も購入してみようと思います。
ところで黄色のバンドは同梱されてないのですか？
それとも、同梱されてるものはきつすぎるとか弱すぎるとか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:30:54.03 AYICq/kA
Cardio Axe
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
楽しそう。欲しくなってきた。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:08:10.64 jmaGruWN
>>628に追加
High&Tightはマットだけじゃなくて、立ってやるのもありました
両腕上げて片足上げてアラベスクでアップアップみたいなの
>>631
私は良い品.jpというとこから買ったんだけど、バンドついてなかったの
いちお貼っとく URLﾘﾝｸ(www.yoishina.jp)
写真にはのってるけど、「以下のものが含まれます」の中には入ってないので微妙で、、
問い合わせるのもめんどくさいし、探してたら欲しいやつがあったので買うことにしました
まだ届いてないけど、これポチしました。ご参考までに。。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:26:28.40 jmaGruWN
>>630
肩がだるくなってしまうのは、首と肩に力が入っているからだと思う
首はリラックス、肩を下げて胸を開いて、肩甲骨から腕を動かすようにしてみたらいいと思う
スワンアーム、肩凝りはほぐれそうな動きだと思うんだけどな・・・
635:631
12/06/26 18:30:11.79 +J2UQWLz
>>628さん
バンドも一緒に注文しようと思います。
ありがとうございました。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:53:05.28 qmOvTA1T
>>624
ターゲットの尻、脚が出来るなんて尊敬する…！
私はキツくて無理。ベーシックやってる。
ブリッジは片足上げだけができない…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:25:36.23 lvBViWQb
>>633
貼ってくれてるところからたどったら、ちょうどDVDの種類の説明があったので。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2番か3番にしかバンドついてないみたいですね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/27 09:19:51.59 29UNnXfw
>>636
最初は苦しかったけど、慣れると脚を動かすのが快感で日常生活でも脚をあげたくなったりします。
ブリッジはもうスルーで、できるので頑張るつもりです。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:05:32.85 Umn9eE/Z
>>606
バレリーナに学ぶはじめてのバレエエクササイズって本はどうかな？部分メニューに全身の引き締めもある。
バーレッスンの足を数種類、少しずつ足の角度や手の動きを変えて4パターンくらい×左右で1セットだけなんだけど
同じ動きの繰り返しは最大でも8回以上はないから希望には添えると思う。
お手本→実践のパターンのみで実践だけのメニューがないし、お手本だけをスキップできないから動画編集できる人でないと面倒かも。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:25:07.51 o6rM3L2q
>>639
それ結構難しい
641:389
12/06/28 13:18:12.84 ESvE83MP
減量目的ではなく、くびれを作るのに効くのはなんでしょう？
やはりコアリズムとかですかね？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:03:48.94 RqlQAx2l
>>641
コアリズムは有酸素だから、どっちかっていうと減量目的かな
元々そんなに太ってないならクロとかトレーシーみたいな筋トレ系の方が聞くと思う
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:13:12.54 T64o4YXH
トレーシーも、クロの指導してるキャシー先生もくびれがないよね。
今はくびれを求めてドＳストレッチ試し中。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:58:56.22 zpui1Apn
やっぱりビリーやってるときはくびれも含めて引き締まった体だったよ
全体的にデブ～な体型でもくびれはあった
今腹ぶよぶよｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:24:59.05 Rxvt3yzr
クビレは骨盤の大きさと肋骨下部の太さによるからね。
痩せてもクビレ出来ない人もいるよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:37:59.13 o6rM3L2q
>>641
腰痛なければヤーナリズムお勧めです
自分は腰痛あるけヤーナのどベリーダンスは大丈夫だでした。
有酸素かもしれないけど腹筋使って捻る動作はかなり効くと思いますよ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:38:56.30 o6rM3L2q
なんかｗｗごめんｗｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:44:01.18 GCVmubt0
>>642
有酸素でも腹筋つかうとくびれるよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:36:02.54 +8OeSrqo
ジリアンの新30日間week3の音楽がバレトンメソッドの音楽と同じでワロタw
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:46:53.82 7ynvUOgl
ジリアン新30日ヤーナリズムともかぶってるよｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:03:59.35 7nSEI8bX
くびれって点ではクロよりビリーが効果的だったな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 05:54:48.74 wySY/W/I
>>650
まじかw
あと、痛みなくして得るものなし、のNo pain, no gainも言ってたねー。
ビリーのパクリかw
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:05:17.84 79IlGNkg
No pain, no gainなんてことわざレベルの単なる決まり文句だよ
その程度でパクリかｗとか物知らずすぎて恥ずかしいよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:11:22.19 dNwhKulo
フリーの音楽が少ないとかで被っちゃうんじゃない？
確かにジリアンはいろんなDVD見て研究してそうなイメージはあるけどwww
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:03:59.70 ntN0KT/w
武田久美子がフィットネスDVD出したらしく、その紹介動画見た。
トレーナーの声が衝撃的ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:37:32.00 9ngbi8bX
>>655
短パン裸足で筋肉の動きまで見せてくれるトレーナーはいいね。わかりやすい。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:00:16.82 +X1dTM18
>>655
武田久美子いらなくね？ｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:45:15.37 W9bKj58O
有酸素でカロリー消費するDVDでオススメありますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:49:44.22 SmGh/5CC
日本語吹き替えなので、ジリアン新30日買ってみたが、姐さん面白いな。ちょっとエロいし。
有酸素はドタバタあるけど、日本向けメッセージで体重移動だけでもいいって言ってるので、
何とかできそう。短いけど、息上がる。
脂肪減らそうと思って、いろいろDVD買ってたのに、なぜか筋トレ系に走って目的を見失ってた。
しばらく、週一バレエ、それ意外はジリアン＋エアロバイクで回してみる。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:54:39.59 +xf+EF/u
激しいのが嫌じゃないならターボジャム
私はダンス系が苦手だからボクササイズ系が好き
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:22:07.66 VHXHN3bB
ボディコンバットやボディパンプの家庭用DVD
ここの板だとわかる人いないかな…
有り得ないけどダンとレイチがゲストでTVショッピングとか出て売ってくれたら面白いな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:23:01.52 kDEXKL+f
私はダンス苦手で、ターボ買ってみたけど、ターボでさえ付いて行けないリズム感(涙)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:03:16.29 +xf+EF/u
じゃあビリーの最終プログラム
バンドなしだと結構いい有酸素になるんじゃないかと
ショップジャパンのものと同じかは不明だけど、ＤＶＤ一枚２５０円でブックオフに売ってたｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:18:24.81 kDEXKL+f
>>663
ありがとう。
ビリーも良さそうだね。
スリムコンバットと悩むなぁ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:53:28.52 ZraAYLvi
久しぶりにやったらコアリズム、なにこれ楽しい。
ヤーナって良い身体してるよね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:24:16.60 JUO95Km7
クロが使ってるダンベルって何キロなんだろ
3キロしかないから3キロでやってるけど、腕のとこが一番きついｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:46:24.46 kb2d82yn
クロはわからないけど、トレーシーは1.4kg以上のは使わないでって言ってるね
腕が太くなるんだと
トレーシーのダンベル運動より明らかに負荷かかるしきついし、百均で売ってるくらいのにした方が良いかもね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:14:39.03 tkMvLCpf
>>667
マジで
＞太くなる
でもたしかに２キロのでクロやってたら明らかに肩の上に
筋肉がついて慌てて１キロの買いにいったわ…
けど１キロじゃやった気にならないし難しいｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:40:25.73 OupUg23u
クロ、シンディ、カルメン以外で、とても美しい女性が出てるDVDありませんか？
おねえさんの容姿でモチが激しく左右されてしまうので。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:10:53.03 AIvoJjm/
ジュリアン・ハフ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:00:36.49 fK9rggYT
ジュリアン可愛いし身体もキレイなんだけどしゃべりがもったいないｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:27:28.48 gc3jpn4l
ジェニファーの１０ミニッツに似てる動きだ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:32:25.19 EKN3CLhU
>>669
チョンダヨンとかトレーシー・アンダーソン
「プレイボーイのモテ・ボディ・レッスン 抱かれる女のエクササイズ」
名前はアレだけど、実用的なエクササイズ
モデルもウエアも可愛いし運動している場所も緑があって綺麗
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:15:33.99 BPWDnqMD
ヤーナリズムをやり始めて３日なのですが、
コアリズムの基本DVDが気になるのですが、
同じような感じの内容ですか？
ヤーナリズムは４枚組みのを持っていて、ラテンを毎日やっています。
何卒宜しくお願い致します。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:19:31.69 9OwPRq2Q
つべにコア基本フルがうpされてるよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:42:46.84 g/azwrn8
筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:06:24.87 HRjbvdD1
>>669
道端ジェシカのJessica body designは？
最初はジェシカ喋らないし、通しエクササイズには説明もカウントもないし、使い辛い！って思ったけど、慣れると平気。
エクササイズ自体は良いものだし、なによりジェシカのスタイルでモチベーション上がるよ。
ただ、クロとかトレーシー腹凹に慣れちゃった人には物足りないかも。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:29:33.94 /hentN/3
みんなホントにエクササイズDVDに精通しててすごいなぁ
知らなかったのが色々見られてワクワクする
ジムにも日参してるけど、微妙なイントラの中途半端なレッスンより良いDVDの方が全然いいね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:56:45.29 /cJyeFzy
私もジム行ってたときよりDVD毎日続けたほうが痩せたよ。
スポクラのチラシ見てても、これならジリアンでいいのは？とかダヨンさんのSダンスと同じじゃね？とか思ったり。
時間の省略ができるのもうれしい。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:38:39.90 qRaUDaGH
Sダンス気になってるけど、ダヨンさんがポチャってると聞いて不安が。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:05:27.49 tZSQMRSL
＞＞678、679
やっぱり、スポクラのレッスンって痩せないよね。私は体重を落として維持できたけど、見た目が痩せなかった。
例えば、腿とかふくらはぎとか腕とかはきれいには痩せないし。あと「背中もう少し…」とか。そういうかゆいところには手が届かないもどかしさがあったね。
やっぱり、家でダイエットＤＶＤ見ながらピンポイントで、痩せたい部分を引き締めた方がいいのでしょうかね。
あと、リンパドレナージュとか。
スポクラより、自分でいろんなＤＶＤや本を探して、痩せたい部分を追求したほうが確実そうだよね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:17:31.49 bRBu2aTD
今日もビリーで汗流そう。
やっぱりビリーは「運動した！痩せた！」って気持ちになれて好きだ。
今はリバウンドしたけど、痩せたときに肩幅だけは縮まらなかったんだよね。
肩のすぐ下の振袖部分の上部分っていうのかな、あれが太いまんまで。
人にも「肩だけもう少し細くなれば普通体型だね」とか言われてた。
その時はビリーやクロやってたんだけど、この部分に効いたというＤＶＤないですか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:34:09.13 crLO9mMx
>>682
バレエビューティフルおすすめ
Basicの普通のやつもいいし、Targetのスワンアームもいい
トレーシーでは落ちきらなかったその振袖部分の上部（と私は振袖も）が落ちてきたよ
今日ノースリーブのワンピ着ちゃった。36歳にして人生初。（←誰かおめでとうと言ってくれ！笑）
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:00:57.00 HRjbvdD1
>>683
おめでとう☆
スワンアーム効くよね。
超！キツイけど。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:03:41.30 bRBu2aTD
>>683
おめでとう！！私も３０代だけど一回もノースリーブ着たことないｗ太すぎてｗ
夏は見た目にも涼しいの着たいよね
バレビュ持ってるけどきついのとメアリーの言葉に気が散ってやってなかったけどやる！！
腕細くして全身普通体型になる！
ありがとう、やってきます
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:31:26.80 dCCTLKD5
>>683
おめでとー！！ノースリーブは肩と二の腕重要だもんね！バレビュー買えないけどいつか欲しいなぁ。
ジリアンの30日・ヨガとターボで順調に締まってきてたんだけどターボで膝痛めちゃったから前から気になってたクロ買ったんだけど良いね！ロングセラーなの納得！
映像綺麗だし動きもわかりやすい。
主にロウアーの膝に負担かからないやつやってるけどキツいけど楽しい。
外もも内ももがきっちり筋肉痛ｗ
アッパーは腹筋弱すぎてまだろくについていけてないけど…。
早く膝治してロウアー通してやりたいなぁ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:34:42.24 tZSQMRSL
肩幅って振袖部分の上部分痩せれば細くなるの？それはそれでいいと思うけど。
でもあれじゃない？
肩幅広くても、手脚長くて、小顔だったらＯＫじゃない？
外国人みたいな体型でかっこいいと思う。それでお顔もキュートでかわいかったら問題ないよね。
菅野美穂とかそうじゃない？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:09:35.48 Dejsg/I0
菅野美穂のどこが外人体型なのかが解らない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:20:27.73 muq3RgpC
筋トレでクロを続けていて、筋肉よりしなやかな体が欲しくなりジリアンヨガかバレエビューティフルをしようかと思っています
静かに出来る･椅子を使わないで出来るのはどちらでしょうか？もしくは他におすすめはあるでしょうか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:49:13.59 jcW7vLjZ
確かに菅野美穂
外人体型ではないかもしれないけど、華奢な体型はしてないと思う。
菅野美穂とか小雪とか藤原紀香、倖田來未、米倉涼子等々、結構肩幅とかあるタレントもいるよね。
でも手脚長くて、それぞれお顔もきれいで筋肉あってバランスとれてる。
すぐに痩せない場合は、途中経過としてああいう体型や雰囲気目指すのもありだと思う。
691:631
12/07/05 07:34:39.63 aQ1BNVkp
>>665
ヤーナリズムのヤーナっていいカラダしてるね。
コアリズムの右側の人もヤーナ？
コアリズムの人は下半身ががっちりしてない？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:47:04.05 Dejsg/I0
>>689
どちらもヨガマットだけあればOKだよ。
そしてどちらも静か。
雰囲気がより静なのはバレビュー。
呻き声が出るのはバレビュー。
キツイのはバレビュー。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:18:05.88 W0KOOaVQ
>>684->>686
おめでとう言ってくれてありがとう。笑
ノースリーブがこんなに涼しいものだと思わなかった
>>685
ビリーできる体力あるんだから、バレビュもできるよ！
細くなることはないと思ってたふくらはぎみたいな腕からやっと普通の腕になれた
もうひとしぼりしたい。私もまだまだ頑張るー
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:15:16.61 Q9EKnGKT
>>690
真央ちゃんとかもそうかな？
顔小さいからそう見えるだけ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:17:45.49 GOzDh1Zv
浅田真央？
だったら細いし手足長いし小顔だし、妖精にしか見えません。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:29:17.14 S+Dyxtis
クロの下半身と、バレビュ－を両方ある程度やった事のある方にお聞きしたいんですが
どっちがより効きましたか？
もちろん個人差や好みはあると思うけど
こっちのこの動きががココに効いた、とか
こういう点ははこっちの方が良い、とか
細かいことや、単に比べた感想とかでもいいんで、いらっしゃったらお願いします。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:32:32.22 JsAcZBoy
>>426
これってヒッップホップアブズのお兄ちゃん？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:33:41.13 S+Dyxtis
696補足
連投すみません。
私は下半身デブで、今、二週間くらいバレビューの主にベーシックをやってるんですが、
（まだ目に見えた効果はなし）
ここでのクロの評価がかなり高いので、そっちも気になって質問しました。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:59:33.01 Vono44lq
>>698
クロに一票
尻に効くやつやってたら３日目に「お尻小さくなったね！」って言われたことある
こんなに早く他人に分かるほど効果あるんだ！と嬉しくなった
でも女性らしい綺麗に引き締まった足になりたいならバレビュかもねぇ
クロは前太ももが必要以上に鍛えられそうで・・・
私はトレーシーやってるけど、こっちも結構いいよ
つべで見られるから気が向いたら是非
四つんばいでやるやつが一番きつくてオススメ。尻横が削げる
どれも覚えられる簡単な動きだから、尻にはこれ、太ももにはこれ、って組み合わせてもいいんじゃない？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:10:54.98 W0KOOaVQ
クロの下半身はだいぶ前に結構やってました（今はバレビュ）
以下、思いつくままに
カウント：クロは10x3、バレは8x4
クロはダンベル、アンクルウェイト、椅子が必要
クロにはスクワット、ランジのような立ってやるエクサがある
外ももと内もものエクサはまぁ同じ動き。痛くなるところも同じ
ブリッジのつらさはバレが上（クロはダンベルを使うがバレのようなしつこさはない）
画面の雰囲気とかは似てると思う（両方とも美しい）
クロの方が好きな方もいらっしゃると思うので、以下はあくまで個人的に、です
私はランジがあまり好きではないのと、
何より足だけで一時間まるまるかかるのがちょっと・・・で
一年ほどでやめてしまいました
効果も時間を取られる割にはあんまりだったと思う
バレはベーシックは週2でターゲットは週1でやってるけど
クロのときよりは引き締まるのが早いなと感じてます
ターゲットの方は涙出そうだけど、頑張りがいがある
ということで、私はバレの方が好き
でも、気分転換に別のエクサをやるのはいいと思うので、クロ持っててもいいかも
下半身デブとのことですが、脂肪タップリみたいな感じだったら（私もそう）
有酸素運動も追加したほうがよさそうです
長くてごめんね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:09:07.71 iz/SjZSp
バレビューは部分痩せに適してると思う。私はターゲットのヒップと脚とスワンをメインにやっています。
始めはキツくても、トレーシーやクロ経験あるならすぐに慣れると思う。似たジャンルだけど微妙に違う運動を混ぜるのはいい刺激にもなるよね。
太り過ぎな人は、ダヨンさんのエクササイズなどから始めていくといいかも。有酸素と筋トレがバランスよくできるから。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:34:48.77 1ArXSBNL
>>697
そうそう。ショーンＴ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:28:46.27 5WbSrB4D
真央ちゃんはスタイルいいかも＾0＾
でも、細く見えないタレントさんでも輝いている人はたくさんいるから
骨格気にするより、きれいな筋肉つけていった方がいいのかな。
下半身痩せって、ＤＶＤの他にリンパマッサージみたいのも必要？
下半身痩せ成功した方いますか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:21:44.16 0oKu1L1k
>>702
気の良いお兄ちゃんなイメージだったのに、
目を剥いてしゃべってる顔が怖くてアレ？似てるけどアレ？って感じｗ
手広くやってんのねえ（褒めている
いつ届くのかわかんないけどムシャクシャしたので>>417を購入してみようと思う。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:42:11.94 Vw36U/IO
マジすか。
TAPOUT超ハードそうだよね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:41:01.88 Vw36U/IO
これやった事ある方います？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:39:46.77 H6BfEZHa
すげぇ
みんなチャレンジャーだなｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:52:19.18 3cW19D0v
>>705
複雑超ハードなビリーみたいだね・・・
開始５分で眺めるだけの作業になりそうｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:10:38.59 9A+ouAL3
美容外科の脂肪吸引のビフォアーアフターの写真とか見てたら、この程度締めるのに大金使うなら、こういうDVDエクササイズやったほうが経済的で健康的なのにな、と思う。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:23:45.85 5WbSrB4D
バレビュー、情報ありがとうです！今アマゾンで見ました。
メアリーさん、女性から見ても超お綺麗ですね。モチ上がるね。これきっと。
“ブラックスワン”でナタリー・ポートマン指導してたんだね。ナタリーとブラックスワンというネームバリューでもモチ上がりそう。
バレエも女性の憧れだしね。脚と腕は痩せたいし。
膝とか体に負担かからなそうだし。マット一枚で、音や場所気にしないのもいいね。
やってみようと思います。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:23:15.52 r7avP81G
１つのＤＶＤだと飽きちゃうから、ビリーとカーヴィー、骨盤ＲＰＢで
なんとかやってる。
他のも買いたいけどそんだけ持ってても痩せないし、家族の目もあって躊躇。
バレビューってなんだろう？ちょっとアマゾン行ってくる(´･ω･｀)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:37:30.59 19Bfgf4D
同じく飽きちゃうって理由でうちは30枚はあるよ。
ここの住民もみんなそんなもんじゃね？
３枚はかなり少ないほうかと。
なのでもっと買ってヨシ！w
スポクラ行ったと思えば安上がりだしね。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:09:03.73 JT6S2AXA
>>698
クロとバレビュ両方やってるけど効果を実感したのはクロだったよ
さすがに3日ではないけどかなりの短期間できつかったGパンがぶかぶかになった
1時間あるけどだいたい前半３０分しかしてない
そとももは脚の骨格が悪いせいで名前忘れたけどすねの外側が痛いからやってない
（クロ・バレビュ両方とも）
>>712
そんなにあったら私ならスケジュールくむので頭パーンしそう
できなくなるのがいやでクロもバレビュも週１は必ずしてるけど同じ部位を続けてやらないように
すると3枚が限度かな？
３０枚あると次のターンでやりにくくなってるとかはありませんか？
最近仕事がハードで時間がないのにDVDのスケジュールに縛られ過ぎてつらくなってきているのでｗ
関係ないけど近所のスポ館1カ月２０００円で行き放題なので会員になってる
天候関係なく有酸素運動ガッツリしたい時にはいいよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:10:13.24 JT6S2AXA
なんかすごく長文レスだった
ごめん
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:20:12.75 R+WjmLti
私も30本くらい持ってるけど、スケジュール組むとか難しく考えずその時の気分で１日1～2枚やってるよ。
だいたい同じインストラクターにハマる時期があって一週間コアリズムシリーズやったら次の週はビリーシリーズ、次はモムチャン…みたいな感じ。
3枚じゃさすがに飽きる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:39:02.47 JT6S2AXA
>>715
極端な例だけどずっとコアやってて久々にバレビュやったら
前は余裕だったブリッジがきつい…とかない？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:51:00.07 19Bfgf4D
>>713
30枚くまなく全部のDVDをやろうと考えちゃうのかぁ。
キッチリした性格なんだね。
私は気分で好きなのやるだけだよ。適当な性格なのでw
例えばハードめやりたい日はjari、今日はゆるめで…と思ったらRPBとか。
立て続けに同じDVDやることもあれば、すっかり飽きて全然やらないDVDもある。
でも2年ぶりにやったら楽しかったり…
そんな感じ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:03:46.99 h0Zht6FW
体がおっそろしいほど固いのでストレッチとか充実してそうなバレエものに興味が出た。
いくつか気になったタイトルをyoutubeで試しに見てみる
うちにバーねえ ←今ここｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:15:01.59 QF/bvzSU
>>692
何かバレビュー相当キツそうですね、やってみたくなってきた
ここ見てると次々やりたくなるDVDが出てきて困る
720:715
12/07/06 23:28:51.67 bWmljfVb
>>716
もちろんあるよ。
だがそれが良い。エクササイズによって鍛える筋肉が違うから、色々やった方が全身くまなく鍛えられるしね。
久しくやってなかったDVDやっていつもと違う部分が筋肉痛になると嬉しいｗ
721:715
12/07/06 23:32:13.05 h0BbXPmP
補足。
久々にやってキツイ！とかはあるけど、もちろん始めてやった時とは全然違う。筋肉が思い出すのかすぐ慣れる。
他のやったから今までやってたのが無駄になるって事は無いよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 06:37:54.74 3zOz3v05
自分はものすごい運動音痴なので、ビリーとかの激しそうなのは避けて、
３ヶ月くらい、カーヴィーをやってました
確かに引き締まってきたのですが、自分はかなりの腰持ちで、二度ほどぎっくり腰やらかしてしまいました
腰回しとか骨盤系より、筋トレっぽいのがやりたいので、
このスレで話題になってるバレビューがすごく気になります
バレビューの中には腰を強く動かす箇所とかありますか？
長文ですみません。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:24:06.03 PV8jqHMj
30枚とかすごすぎｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:00:25.77 hN9+Uixk
ダイエットは痩せたら終わりの人もいれば、維持すべく継続する人もいる。
それによってDVDの枚数も変わるんだろう。
40も過ぎれば一生ダイエット。
うちは年追う毎に枚数増えて行ってるよ～w
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:16:54.05 ecqdFIRO
>>722
腰に悪そうな部分だけやらなければいいと思うんですが
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:54:51.74 Bfpt75B9
>>717
同じだｗ
新しいのばかりやってしまいがちだけど、昔ハマってたDVDを久々にやると
こんなだったっけって楽しかったりする
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:18:36.98 uaqnH2j6
食べ物でも、今日はこういう物食べたいな～とか体調や気分でいろいろあるよね。ある程度の体になってからは、いくつかのお気に入りの中から運動もそんな感じで選んでるかな。
ハードに筋トレしたいとか、ゆっくり静かにストレッチ系したいとか、踊りまくりたいとか、疲れてるから１５分だけ軽いのにしとこうとか。
時間があれば、外をしっかり歩こうかなというときもある。
フィギュアロやコアリズムは妙にあのノリが恋しいときがあったり。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:31:38.94 lCK2iRJb
ここを見て、今までのDVDを思い出してみた。
気に入って置いてあるもの20種。
後は思い出せる範囲で、売ったりあげたり捨てたりしたもの50種近くorz
次に何を買おうかwktkしてたけど、しばらく自重します。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:32:44.54 rW7O9Zd+
腰痛あり、身体かたい、体力なしの１５５/７５の４０代後半です。
本当にこのままではやばいと思いまして。
こんな私に合うおすすめのものがありましたら教えていただきたいです。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:39:45.27 uaqnH2j6
フィギュアロビクスがいいですよ。モムチャンダイエットの付録の１５分版から始めたらとっつきやすいよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:33:46.58 fpV/QOm7
>>720
＞だがそれがよい
ちょっと目からウロコだわ。ありがとう。
ＤＶＤではないけどこれきになる
けどここに貼られてた30分のとかのほうが効率的だろうか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
732:711
12/07/07 13:45:42.64 IvorDrS1
３枚は少ないのか、もっと集めてもいいって事だねーw
アマゾンでバレビューも見て、２枚組の方を買おうかなって思ってるんだけど、
↑の書き込みを見ると、ブリッジっていうのがあるみたいで
これって通常よく見るあのブリッジのこと？
腰がダメだからそれだったら出来ないんだけど、バレビューって
腰痛持ちにも出来そうなメニューかな？
音楽を聴きながら静かに出来るってことだから、激しいＤＶＤの他に
これも買ってみたいんだけど。
ターボジャムはもう売っていないみたいだった、探し方が足りないのかも
知れないけど(´･ω･｀)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:53:09.40 hzZ5uanP
ターボジャムはオクにたくさん出てるよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:51:55.05 fpV/QOm7
さっきサーキット貼っておいてなんだけどせっかく休みだから
ここに貼られてたのいろいろ試してたけどこれがすごい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
効果はさておき汗かきにくいのに8分あたりで滝のような汗がｗ
最初→クロバレビュに比べれば余裕余裕ｗ
8分あたり→よゆう
１５分あたり→よ…ゆ……う？
って感じでキツすぎないけどいい感じに刺激になる
クロ初めてやった時も汗かいてるすごい！ってなったけどそれ以上の汗
風呂に入らないとそとにでれない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:14:04.86 H41VxQNa
バレエビューティフルをつべで見たんですが、バーや取手？体を支えるいい感じの椅子や台座は必要なんでしょうか？
マットだけで平気だと思ってた
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:04:47.50 DfZlkLBw
バレビューは二枚ともマットだけで大丈夫だよー
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:06:42.25 vs8fLQzG
importだけど、９月にバレビューの新しいのが出るね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:54:18.17 FBR4UaXo
バレビュー、届いたよ。
すごい、尻筋が痛いよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:21:20.40 5p26sWEc
>>737
それ、米の掲示板でメアリーさんに問い合わせた人によると
新しいのじゃなくてbasicの同じものを
lionsgateからマスマーケットするって事らしい。
今までは限られたリリースだったものが
普通に米のDVDストアとかwal martみたいなところで
買えるようになるってだけ
lionsgateはリジョンコードがっちり入ってるからね
gaiamとかと違って
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:42:41.05 H41VxQNa
>>736
有難う！これで迷い無く買える
もっと集合住宅向けの静かめなの増えないかな、静かな有酸素が欲しい…ジリアン叱咤系の
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:33:41.07 lCK2iRJb
>>729
まずは家中の掃除を毎日してみましょう。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:21:29.51 uFT8Z4on
>>729
腰痛持ちだと中々難しいんでないか
それこそロングブレス辺りから始めてみたらｗ
掃除だと風呂掃除がカロリー消費して良いらしい
風呂釜洗うのにしゃがんで他洗うのに立って、という屈伸の動作がいいんだってさ
確かに風呂掃除って汗かくのよね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:44:28.43 h/zsvvzN
>>740
有酸素で静かで叱咤系は難しいｗ
744:729
12/07/08 09:17:54.05 fVdOVa8E
ありがとうございます。
まずは原始的な（？）掃除からはじめてみます。
モップとか柄のついたものであまり動いてないですね。
雑巾がけとかお風呂掃除ですね。
とにかく腰痛があるので無理せず・・・と身体を甘やかせてました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:06:29.59 21CYeL/p
>>706
それ、スリムインシックスですよね。私やってますよ。今、４週間目です。
６週間でかなりのダイエットが出来ると、アメリカで成功者続出のやつです。
いろいろな動きが盛り込まれていて、フェーズ１－＞２ー＞３と、少しづつハードになっていきます。
とても、和やかな雰囲気で、リラックスしてプログラム出来ます。全然苦痛さがなく、楽しく取り組めます。
エクササイズ初心者でも、ベテランの方でもおススメです。
私は今で、４kg痩せましたが、後残りの２週間で2kgの減量を目標としています。
英語のＤＶＤだけど、英語が苦手の私でも全然大丈夫でしたよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:20:35.74 h/zsvvzN
>>745
おー！やってる人がいた！
YouTube観る限り動きも早くないし、シンプルなので、英語苦手でも大丈夫そうですね。
詳しくありがとうございました。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:23:24.81 Cw2blxBl
>>733
オクはなんとなーく抵抗があって見た事ないんだけど、
ちょっと見に行って来る。ありがとう。
さっき、ヨガマットが届いた・・臭いよ・・(´･ω･｀)
とりあえずｗｉｉのヨガから始めてみる。
次はバレビューをこっそり買うんだw
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:16:35.94 21CYeL/p
>>628
教えてもらったブラジルバットリフト、私も買いました。良い品ドットってところで。
はじめて５日ですが、かなりイイです！
これまでヒップアップのエクササイズを色々やりましたが、一味違います。
いろんな角度からお尻を鍛えられ、ヒップアップ効果はすごいです。
飽き性の私ですが、楽しい雰囲気なので、長続き出来そうです。
また美女もいっぱいでウキウキしながら出来ます。
英語も心配でしたが、問題ありませんし。
あぁ、買ってよかった。 教えていただいてありがとうございます！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:39:11.53 21CYeL/p
ジリアンマイケルズのボディレボリューションっていうのが、出てるみたいだけど、やってる人いる？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これまでのジリアンの集大成のプログラムで、30分ｘ９０日のプログラムみたい。
ジリアンファンの私にとって、買わずにいられないんだけど、買う前にやってる人がいれば感想を聞いておきたいと思って。。
出たとこなので、あまりやってる人は少ないかもしれないけど。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:44:56.72 MpP7iHLF
なにこれ良い品なんとかってとこの社員が来てんの？
昨日もジリアンスレに来てたよね？
次はインサニティ押しでくんの？ｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:22:19.69 yHnE/Hp8
>>750
ほんとだ、わかりやすいww
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:17:46.41 aX8gd/+a
>>744
腰痛で掃除って結構辛いと思うけど無理しないでね～
腰痛持ちならプールが一番いいと思うけど敷居が高いかな。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:20.83 6TO+8sUW
>>699 >>700 >>701 >>713
亀レスごめんなさい。698です。
皆さんご丁寧にありがとうございます。
個人差はあれど、クロもかなり効果が、しかも即効性があるんですね。
私は前太ももが突出してる鳥脚なので、
前太ももに必要以上に鍛えられるってのはちょっと怖いかも…
ランジも苦手だし、私には向いてないかな？
でもやっぱり気になるなー！
どうしても嫌な動きは飛ばして、組み合わせるのもありですね。
トレーシーも見てみます！
皆さん色々工夫努力されててすごい。
飽きない為にも、気になるやつはやってみようって気になってきました。
今はバレビュー1時間の後に、有酸素としてカーヴィを20分やっている日が多いです。
三か月間の過食でついた肉はなかなか落ち始めませんが頑張ります…
情報ありがとうございました！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:19:07.69 mcml+NrH
買う予定のDVDの内容を先にyoutubeで見てみた。
くっそおおおおおお！！！なんで椅子が出てくるんだーー
うちにはそんなの無いっての
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:43:21.28 mKyWPPCx
>>753
前腿が鍛えられちゃうのは、スクワットなり、ランジで、踵に重心が乗ってないから。
踵に重心置いて、腿裏で持ち上げる事を意識すれば、前腿はそんなに鍛えられないよ。
もし素足でやってるようなら、運動に適した靴履いてやってみて。
素足よりも靴履いた方が滑らないし安定してるから、踵に重心乗せやすいよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:47:04.14 WmWjwg5x
トレーシーマット
トレーシー腹凹
バレビュベーシック
…ときて今日バレビュターゲットデビューした
最後の美脚、なかなか次の脚に移らなくて死ぬかと思った
終わった後に泳いだ後みたいな倦怠感がすごい
引き締まったカラダになるのってどんだけ大変なんだぁぁ～
…でもガンバリマス