12/01/11 11:36:54.29 IKd8Xd3J
34の者です。２ch初心者ですみません。父は55歳です。足腰は丈夫そうですが、お腹がすごいので…。ランニングとか外で見られるのがいやみたいで…
色々教えて頂きありがとうございます。
ここのみなさんは優しいんですね(;_;)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:45:12.75 xw3H/YcO
>>39
腹筋だけなら、腹筋スレに紹介されてるやつは？
一緒にやってあげたら、お父さんも続けられるんじゃないかな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:26:19.91 mhIx5aLd
>>39
足腰太ってないならお父さんのお腹はポンと出っ張ってて硬いタイプだろうからインナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を減らすタイプをあげてみる。
美木良介のロングブレスダイエットURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
サッカーの長友佑都のパーソナルトレーナーの木場克己の体幹バランスメソッドURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（本のみ)
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッドURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
体のうちから元気力ＵＰ 体幹エクササイズ (ＮＨＫまる得マガジン)URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:57:48.34 M6nJo4gd
>>39
あら、お父さん私より年下だ…www.
それだったら、ターボジャムの20分腹筋から始めてみたらどうかな。
男の人は、中年になると、 女子供のするエクササイズをバカにしてやろうとしないんだよね。
でも、実際にやってみると、運動不足の人には、結構キツイので、なかなか続かないんです。
そこで、ターボジャムのような楽しくて運動量も適当に軽いものから始めるのがオススメ。
最初からビリーとかしてしまうと、きつくて挫折感を味わってしまいます。そうすると続ける気力がなくなります。
まずは、毎日少しでも運動する習慣をつけることから始めたら良いと思います。
あと、この年齢は脂肪とコレステロールに気をつけなければいけません。できたら食生活の改善にも取り組んで欲しいですね。
心配してくれるお子さんがいてお父さん幸せ者だね。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:06:28.10 PebjEh+L
ターボジャムいいよ！
10キロ減量成功してターボやめて、暴飲暴食でリバウンドで10キロ太ったけど、またはじめて5キロ減った。
気合入れて、全シリーズ購入してしまったコアリズムは難しくって動きを覚えられず断念した。
ビリーは大変そうだし。。。
ウォーキングは上半身あまり動かさないから、その分カロリー消費が少なくなるし、単調。
それに外を歩くの恥ずかしい。近所のおばさんの声援が素敵すぎる。ルームウォーカーは壊れた。
有酸素運動といったらターボジャム。室内でスペース２畳もあれば余裕で出来る。
全身運動で、難しい動きがないから運動音痴の私にもすぐできる。
だるい時や膝が心配な時は、強度を抑えてアレンジしてやってる。
あと5キロだ！元に戻すぞ！
今は一日一回ターボ（20分ワークアウト+腹筋+カルディオパーティ）
スカルプトは膝のグラツくので悩む。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:05:34.26 M6nJo4gd
ターボジャムの良いところは、皆で楽しくやりましょうという雰囲気に溢れているところだよね。やっていて苦にならない。
ビリーだとかなりハードルが高い人にでも、気軽に試してみる気にさせる。
終わった後も、楽観的な気分になるし…
ウチでは、軽く運動でも…という時にターボジャムのスカルプトをする。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:45:57.00 yduJ3k9o
>>26
これの15分バージョンはnikeのアプリのリウォードにあるけど、かなり効く。
道端ジェシカのDVDやった。トレーシーいつもやってるけど、体幹は結構きつくて、引き締められる感じがした。パーツ別だと説明が詳しくて良かった。
脚・ヒップは普通、腕はかなり物足りない。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:54:18.73 yUB9jox7
>>39
DVDじゃないけど踏み台昇降はだめか？
これなら家の中でできる
スレあるから興味あったらのぞいてみるといいよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:29:32.58 LcEdoCcL
>>34>>39です。
亀レスすみません(泣)
皆さんありがとうございます。
ターボジャム良さそうですね！知らなかったので嬉しいです。
父はゴルフをやっているのでインナーマッスルを鍛えるような男性向けのＤＶＤも取り組んでくれやすそう。踏み台昇降も効果あるんですね！私やろうかな…>>41さんはきっと若々しくて素敵な女性なんだと伝わってきます。
今は離れて暮らしているので、一緒にできませんが、これを気に、父と母でやってもらったら楽しそう(笑)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:32:58.08 LcEdoCcL
すみません
↑>>42さんと書きたかったです。
すみませんでした。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:25:00.48 P29SK68+
>>47
本当にご夫婦でエクササイズにはまってくれると良いですね。
私も、60台の夫と2人でやっていますが、一緒にする人がいると楽しいですよ。
まずは、お母さんを説得しましょう。
50: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
12/01/12 04:19:21.97 9rkclql7
1
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:32:41.40 UWjG+g7M
うちは母がやる気になってるのに、父が
「今更そんなことやってどうするんだ。」「どうせ続かんよ。」「それ、運動のつもりか？盆踊りだぞ。」
と嫌なことばかり言うので、母のモチが下がって困る。
別居してしまえｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:07:29.18 a1KbV30A
>>51
うちの父も同じこと言って母のモチベを削り取ってたｗ
なんで人が頑張ってるのに足を引っ張るようなマネするんだろうね
「メタボジジィの嫉妬乙（ﾊﾅﾎｼﾞ」くらい言ってしまえ！と思ってるｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:37:03.72 Jlx/UOq1
男の人って、中年になっても「若くて痩せていて機敏だった自分」のイメージを引きずっているんですよね。
ウチの夫もそうでした。
私がエクササイズをしていると近くで笑いながら冷やかしていました。
ある日私が「そんなに簡単だと言うなら自分でもやってみたら？」と言ったら「簡単、簡単」とか言いながら、やり始めました。
ところが、やってみると、思ったよりハード。出来ない自分がよほど悔しかったのでしょう。ムキになって続けているうちに、自分も楽しくなってきたみたいです。
今では、出ていたお腹もなくなり、高かったコレステロール値も下がって、エクササイズを始めて良かったと言っています。
皆さんのお父上達も、やらず嫌いをやめてくれたら、健康にも良いのにね。
決して遅いということはないと思いますよ。
ちなみに、夫のお気に入りは、軽く運動したい時は、ターボジャム。
気合を入れて運動するのは、ジリアンです。
M90の腹筋はほぼ毎日やっています。(長くても8分ぐらいなので)
ビリーは無駄にがなるので、チョット遠ざかっています。www.
彼に言わせると女性インストラクターの方が教え方が上手いそうです。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:33:42.42 Pg6yj+97
>>47
インナーマッスル鍛えるような地味なのは逆にやらないんじゃね？
わかりやすい筋トレ系のが良いと思われ。
みんなが勧めてるターボジャム腹筋もインナーよりアウターメイン。
つーかインナーマッスル鍛えるのって微妙で難しいんだよね。
ヨガやピラティスのDVDもいいが、イントラについて習うが吉。
ところで吹き替えターボジャムは絶版になったので入手困難。
オクで中古を狩るとか、米国版を個人輸入するか…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:22:30.21 QIrJ3iD1
うちの55の父は絶対にターボジャムなんか無理そう。
まず女性が異様に薄着だということにキョドるに違いない。
「ゴルフ筋肉」ってDVDあるみたい。Amazonで見てみて。でも自分はこのDVDやったことはない。ごめん。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:35:21.61 I5RQZB/j
豚切りスマソ
ジリアンやってるんですけど、飽きてきたので、
トレーシーに浮気しようかと思うのですが、
トレーシー1は筋トレだけですか？
別のもので有酸素運動を追加しないといけないですか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:57:31.33 CT43yiYS
>>56
ジリアンのヨガやった？
30日やダンベルとは、また別のキツさで面白いよｗ
腹筋は物足りないけどね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:28:48.72 wr3/ZZYC
>>56
トレーシーはインナーマッスル系の筋トレだと思う。
ビミョーに有酸素要素も含むけど、トレーシー自身が
有酸素運動もやってねと言っているので
他にやった方がいいかも。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:33:35.01 Jlx/UOq1
>>56
ジリアンに慣れていたら、トレーシーは物足りないかもしれないよ。
トレーシー1は筋トレだけ。2が有酸素運動だけど、トレーシーってあまり説明とかしてくれない。何よりも、BGMが私は苦手だった。何か世界の終末が近づいてます…風の憂鬱な雰囲気の音楽。
ビデオ編集してBGMをもっともリズミカルな物に変えてしまいました。
でも何だか、動きがだらだらと単調なので、あまりやりたくなかった。
私は、ジリアンの方が好きだな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:03:08.34 Xjo+Ms1J
>世界の終末が近づいてます
www
自分もトレーシーやるときは音消して、ゴキゲンな曲かけてたよ
そのうち動きも憶えてきたから、DVD流さなくてもできるようになった
とても個人的な感想だけどトレーシーは表情も終始固いからつらかった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:19:06.79 Jlx/UOq1
そう、トレーシーって表情も硬いよね。
動き自体は結構良いとこついてるじゃんと思わせるんだけど…
精神的にやるのがつらい。
インストラクターの性格ってこちらのやる気にも影響するんだよね。
私が好きなのは、キャシー・スミス、トニー・ホートン、ジリアン、シャリーン・ジョンソン。
ビリーはあまり好きじゃない。
トレーシーは一番苦手だな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:38:19.24 H3+kmZaZ
有酸素運動をしたいなら
ジリアンよりきついのがいいならJari LoveのGet Extremely Ripped 1000を
もう少し軽めならKelly Coffey-Meyerの30 Minutes to Fitness: TLCを
日本語吹き替えがいいならターボジャムを
こんなとこだと思うけどどうかな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:42:25.34 9jrhkBPG
ダンベル運動がしたくて、ファン・シネの「スタイル」というDVD買ったよ
ダンベル中心、演出はクロの東洋版という感じで綺麗です
地味だけどかなり効きそう
ただ、動きが速いパートは再生速度を落とした方がやりやすそう
あと韓流BGMが割とウザイかな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:23:43.51 2Fh1bnCh
バーオソル、nhkで見てやってみたら意外によかった。
なんでDVD付けなかったんだろう。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:58:18.91 //ex7DwQ
ほんとだよ
いつかDVDを出してくれると信じて待ってる
NHKのやつ、使ってた棒がハートマーク入りで乙女だった。笑
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:33:47.39 /aRQ9XIM
56です
たくさんのレスありがとうございます
みなさん、すごい猛者の方ばかりなんですね
トレーシーの1は筋トレで、有酸素は別で追加、
しかも、ジリアンのほうが強度があるかもということなら、
浮気しないほうがいいのかな
ジリアンのヨガもやってますけど、30日と違う筋肉使うところは評価できるけど、
私のやり方が悪いのかもしれないけど、30日に比べるとあんまり痩せる気がしないw
日本で容易に手に入る物としては、あとはフィギュアロビクスですかね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:21:14.82 tvuIZLYo
>>66
ジリアンのノリについていけるなら、ビリーズブートキャンプとかも好きそう。
根気良くブックオフとか探すと格安で売ってるよねｗ
と思ったけど、もしかしてビリー→ジリアンって来た人だったらごめん。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:10:01.90 ffDzbxDG
>>63
ずいぶん前にDMMでレンタルしたことあるけどクロの音声（説明)抜きって感じのやつだっけ？
>>64-65
できたらDVDつきムック本がいいけど講談社のままならDVDつきソフトカバー本で2,000円くらいで出しそうだね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:05:30.90 JIf/wNFb
ファームシリーズに２０分スパルタみたいな
ジリアンっぽいのでてるよ、アマゾンの表記はリジョン１
だけどあそこのあてにならなくて、実際はフリー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:14:52.87 KVwlSc7I
世界の週末が気になってトレーシーがやりたくなったw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:17:37.43 KVwlSc7I
週末って平和すぐるw
終末ですスマソ
jariのダンベルで打ちのめされながら逝ってきます…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:09:55.05 J8BFHiaw
私は、jariが気になって、ネットで動画めっけた。
何だか、すごくきつそう…
やっている方達の感想が聞きたい。
jariってすごい筋肉質だね。
私も、こうなれるかな？と言ったら、夫にやめてくれ～と言われた。www.
心配するな。逆立ちしたってなれないから。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:45:39.74 Q35uK6iY
66です
ついでに、>>1から読み直してみた
みんな本当に猛者すぎw
>>67
ビリーはブームの時、絶対無理だと思って今まで手を出さなかったけど、
動画見たら、楽しそうで、今ならなんとか行けそうな気がしてきたw
中古に出会えるかな
>>69
firmもスゴそうですねw
本家に見に行ったら、DVD13枚くらいのセット売ってて、
30日で6㌔痩せた～ｷｬﾊ!とか言ってる動画あってﾌｲﾀ
アリソン先生が私の理想の体型に近いですかね
今、目覚めた大腿四頭筋の上に脂肪が乗ってて、めっちゃ太い
これ以上太もも太くなったら困るorz
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:24:20.82 LFyYHSQB
何か運動しなきゃと思ってるんだと言うからDVD貸そうか？と言うと
「やだー、ムキムキになりたくないもん。」と言う人が未だに多い。
素人向けのDVD程度でムキムキになれる人がうらやましい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:24:32.25 aNXPVXRZ
バレエが好きなのでバレエビューティフル二枚組を買いました。
内容はクロに似てるけど、クロより動きが早いのでアタフタしているあいだに終わってしまった。
ターゲットワークアウトのほうが15分刻みなので、毎日ちょっとずつやってみるつもり。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:19:14.49 /GLXmoq/
>>72
jariやりだしてから1年半くらいたつけど、あんなムキムキなんないよｗ
ムキムキなりたいけど、あの方たちプロだから。
でも後ろで一緒にやってる人で５４だか５６才だかの女性がいるけど
やっぱりスタイルいいもんね。体だけは30歳くらいに見える。
あの人を励みに私も頑張っています。
でも肩はちょっとモリモリになったかもｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:20:27.08 jlVCtfOO
>>72
ダンベルの重さ次第では近付けるかも。
でもあれサーキットトレーニングだから、
筋肥大させる運動とは根本的に違うよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:35:07.19 IjIVTD1+
Jariやってるんだけどランジの終盤でふくらはぎが攣りそうになってくる。
そのうちラクにこなせるようになるんかなあ。
私もムキムキになりたい。理想はターボジャムのアナリタやブートキャンプのビリー娘さん辺り・・・
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:32:05.12 oJpF/jUT
>>75
バレエビューティフルの人美人ですよね
説明はわかりやすいですか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:32:18.26 s+DZkdS2
変なところに誤爆してしまったorz
クロを２年間毎日やったあと、ビリーを１年間やり、結構な体型になれた
と思ったらケガで運動できなくなり、そのままズルズル1年間も何もしなかった。
体がダルダルになり、気に入っていたパンツが入らなくなっていたのに気付いて運動再開。
1年もさぼってたから、また1年かけるつもりだったのに、一ヶ月もしないうちに腹筋が見えてふくらはぎもスッキリ。
一度運動して鍛えておくと、戻るのも早いんだね。
運動したことない人からは「嘘ウソｗそんな簡単に運動で体型戻るわけないって。絶対何かしたんでしょ。」
と言われるけど、だから運動したんだってばｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:52:32.94 oSyZb6tb
何処かで読んだけど、一度鍛えると筋肉も形状記憶するらしいよ。
だから暫くサボっても、再開すると意外と早く元に戻りやすいとか。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:07:44.53 nn4rSeo6
それはきっと若いからだな。
40も過ぎるとそうもいかんのだよ。
30代の頃とは明らかに違いすぐる…orz
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:17:40.06 ftdn019d
筋肉の落ちやすさはトレーニングの頻度と期間によるらしいよ
短期間で毎日やるとやめた途端すぐ落ちるけど
週２くらいで長期間やるとなかなか落ちないらしい
>80は計3年間もやってたんだからダルダルになったといえど
全く筋肉が落ちたわけでもなかったんじゃない？
ソースは小学校の時の国語の教科書だけどｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:54:48.37 bPQDmo4p
>>83
へえ？小学生の教科書にそんなお役立ちな情報がw
自分は20代の初期に、ジムに1年半週2？でだらだら通った
アラサーの現在、トレーシー半年やっただけで筋肉復活したよ
とても>>80さんには及ばないであろうが
いまのうちにしっかり筋肉つけとけば将来への貯蓄になるかな？と思ってる
DVDもだけどピラティスにも通おうかなと考え中
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:04:49.48 ALqu/uQ+
45才だけど、30後半で鍛えていたせいか、たるんでも少し運動するとすぐ戻るよ。
努力はすぐに実らないけど、いつか花が咲くって昔先生に言われた通りだｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:27:35.31 8bZ27INs
クロをお好みメニューで全身満遍なく鍛えたいけど、10個に収まらない！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:17:07.65 M7XMYsla
>>86
つ動画編集
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:30:38.96 vSuMRjuG
75さんのカキコを見て、家にバレエ系ＤＶＤの在庫があったことを
思い出して、やってみたw
優雅なバレエとはほど遠いヨロヨロ太極拳お遊戯レベルにしかならなかったw
でも、おもしろかったので、続けるつもり
>>75さん、ありがとう
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:31:18.50 NMQCjWEG
クロの腹筋に慣れちゃったんだけど、トレーシーの腹凹とクロならどちらがキツい？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 00:15:10.67 jKpAr+bF
>>39のお父さんはその後腹筋続けてるのかなぁ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 02:28:03.38 8mFV48xA
>>89
クロのほうがきつい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 11:57:41.77 KwJC4KqG
バレエは引き上げとか足を外転とかいろいろ大事な約束があるので
それを知らずにやると足が太くなったり腰や膝を痛めるよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:28:43.96 lZHYc4+2
>>92
うわー、75さんの見て買っちゃったよー
でも教えてくれてありがとう。
お約束に気をつけるよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:36:43.37 h/CE14PM
75です。
>>79
まだ全部は見てないけど、
説明はあんまりなくて、見て覚えなさいよってかんじです。
ひとつひとつはそんなに難しい動きじゃないですよ。
私はバレエも習っているのであんまり気にしてなかったのですが、
たしかに筋肉の使い方は独特なのかも。
書籍では、新書館のバレエ関連の書籍が参考になると思います。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:47:16.92 MbpTGJOn
>>91
腹凹よりクロのがキツいのか～。
買う前に聞いて良かった。
ありがとう。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:08:21.87 WhnHzubI
クロをしていますが飽きてきてしまい、他に筋トレできるDVDを探しています。
トレーシー、jari、ファンシネ、ジェシカなど色々あるようですが、それぞれの特色やその他にもオススメあれば教えてください。
腹筋だけとかではなく、クロのように全身鍛えられて、よく効くのが理想です！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:12:39.95 G6A80dV6
>>96
過去ログや過去スレ見て来なはれ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:51:33.10 TPXIAHDk
>>95
ん～私はハラ凹のがキツイと思ったけどなぁ。
先に腹凹やってて、後でクロ始めたけど余裕だと思ったよ。
人それぞれなのかな。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:48:50.73 NQMf9Gfd
クロの腹筋、達成感あるし、キツさにはすぐ慣れるし好きなんだけど、
久しぶりにビリー(基本)やったらビリーの方があっさりくびれてアレ？と思った。
どっちも好きだから組み合わせたり、時間によって選んだりしてますが。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:50:29.43 JjR4pKCv
>>98
私は反対だ。www.
クロをしたあとで、トレーシーをして、あれ？きつくないと思った。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 06:36:21.12 CEha3Gli
>>98です。
クロも腹凹もどっちもキツイんだろうね。
どちらか先に続けてやってて、他のもやってみようと思う頃には
そこそこ腹筋が鍛えられてて、意外にキツく感じないのかもねｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:14:17.80 29ITipq7
>>99
自分はビリーだと逞しくなる一方だったなー。
くびれてビックリしたのはコアリズム。
相変わらずビリーもやってるけど腹筋はパスしてるｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:54:20.32 rUH0fpTR
筋トレとダンスなら、ダンス系の方が女性らしいクビレにはなるね。
筋トレしても、カーヴィーやベリーダンスで出来る様なクビレにはならないんだよな～。
でも物足りなくて筋トレしちゃうんだけどｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:22:33.02 tkRYZD0J
筋トレと有酸素運動は両方やるべし。
あと2ちゃんで一行空けて書くのは止めるべし。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:20:20.80 yN2U/XRK
10行に渡ってやられたらイラつくけど、これくらいなら別にまあいいでないの。
PUMP IT UPシリーズは当たり外れ激しいなぁ。
初期のディアンヌベリーのやつは全部好きだけど、
ゲイゲイしいおっさんがフロントのやつは私はダメだった…。
やっぱ見た目的にキレイな人がインストラクションしてくれないとモチが上がらない。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:49:22.06 t+Q/zX/m
以前ここで紹介されていたレベッカスモールのDVD楽しいですね。
紹介してくれた方ありがとう。
レベッカスモールのステップDVD
「ザ ステップ フォーミュラ ワークショップ」を持っている方いますか？
私は「ステップ 2 サクセス」と「ステップ メカニック」を持っているんですけど
これらのDVDに比べて簡単な内容ですか？
知っている方がいたら教えてください。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:16:27.99 /4HB59BR
トレーニング開始してから半年、さっき気がついた。
毎年冬になったら眠れない程に足先の冷えが辛かったのだけど
今年はそれが全く無い！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:38:26.68 4M44RrVT
>>107
つ ちらし裏
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 00:56:46.56 AnkZ20nR
>>108
皆さんのモチ上げとして別にいいと思いますけど。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:52:49.66 rLSu3JJK
なんのDVDか書いてない以上、下記のスレに書いた方がふさわしかったと思う
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと26
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】14得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:51:20.12 zduAazqu
age
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:10:58.11 /3OPEjIa
うん。確かに。
>>107さんは何のDVDでどんなトレーニングしたのかすら？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:45:48.63 BegfZnb3
>>110
別に連投でもないし過疎スレの保守ついでだと思えば１レスくらいいいんでない？
筋トレやってる人がおおいここの方が共感は得られやすそうだし
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:18:56.35 gStk85rr
155ｃｍで去年の震災疲れで去年の夏に46ｋｇまで体重が減ったのに
寒くなってから51ｋｇに逆戻り。
朝食にグリーンスムージーを飲みはじめたけれどイマイチ効果が出ず(肌は綺麗になった)
友人に「もうアラフォーなんだから運動せよ」と言われて昨日密林で
「首藤康之の美しくなるバレエ」と「バレエビューティフル ベーシックワークアウト」をポチった。
子供の頃にバレエを習っていたので、とっかかりやすいかと思って・・・
皆さま、おうちでエクササイズなさる時ってそれっぽいウェア着用します？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:05:08.42 oSkhebCF
ブラとパンツ
寒いときは初めはＴシャツとパンツ､暑くなったらその場に脱ぎ捨ててるｗ
自分はカービィとトレーシー､たまにコア、クロ、ビリーなんで
腹筋がちゃんと使えてるかチェックする意味でもお腹は必ず出してやってる。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:03:23.12 gStk85rr
ブラとパンツですか・・・
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:53:30.46 N7u94fy2
私はTシャツとレギンスｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 10:38:58.48 4fFFyDIn
私のスウェットパンツ（ウニクロ）は穴があいてるでござる！
でも体になじんでるからストレッチし易くて、買い換えられないんだなー
今地震きたらどうしよう、と毎日ビクついている
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:46:21.54 Bk82cYIJ
>116
ただの俗説かもしれないけど、脂肪は揺らすと落ちると聞いてからスポーツブラで運動してる。
ユニクロのスポーツブラは速乾の物があるし安いしお勧め。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:52:53.66 z+8QJIxn
114です
みなさまレスありがとう。週末にユニクロに行ってみます
バレエビューティフル2日やって、今日は別のバレエレッスンのdvdをやりました。
やっぱちょっとオシャレな格好してやらんとモチべがあがらないですね
ちなみにこの3日はパジャマでやっておりました
今日は楽天でバレエシューズをポチってみました
1年後の春、体重が45キロくらいまで落ちて楽にエクササイズができるようになったら
バレエを習いはじめてみようかと思ってます。っていうか習うことを自分に許可します。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:30:46.27 NbNDa9/F
>>120
もっと安く済ませたいのならg.u.のスポーツラインもいいよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 09:46:46.79 nOufKO+K
体にフィットする格好のほうがモチベーションあがる。
ダボダボはいまいちだわ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:59:00.01 63WtAlF6
>>121
114です。いまg.u.のウェブサイトから注文してきました。
本当に安いですね！！
脱パジャマ！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 04:50:06.28 gwx9IMS/
グリーンスムージーか・・
食前に炒り黒豆か酢黒豆きくよ、食欲大魔神の私ですら
腹が膨れてあんま食えん
デニスオースティン、ガイアムみたいにリージョンフリーにしてくれればいいのに
日本でもう出すつもりないなら、海外で少しでも売り上げあがるならフリーのがいいじゃんね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:18:27.94 h4bfBLbe
>>124
つPCでバックアップ作成
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:06:06.47 oCHGuk1G
久しぶりにクロの外ももやるときっついね！
ちゃんと続けねば…
モチベアップにどなたか理想の体型に近づけました報告プリーズ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 17:25:50.09 9O6bDDfn
114です
バレエビューティフル、週3回くらい＆週1でバレエレッスンまたはバレトンやってます。
1.7キロ痩せましたが、何より今まで階段の昇り降りをしていたときに
ジーンズの上にチョコンと乗っかってプルプル揺れているのを感じていた腹の肉が消えてビックリ！
あのプル肉の感触とサヨナラするのは寂しいけど、なんだかお腹がスッキリしていい感じです
あと５ｃｍほどウェストを絞って峰不二子ばりのクビレを絶対手に入れます！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 14:58:37.65 J/XgV1Bw
イネスシークレットの筋トレ、全部他で見た動きばかりなのに、このわき腹の筋肉痛は何なんだ？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:10:48.53 zNRpmKGX
ターボジャムみたいな、ノリノリのキックボクシング系エクササイズDVDって他にある？
日本語版じゃなくても、リージョン１でもOKです。
できたらebayやamazon.comとかじゃなくて、amazon日本で買えるとありがたい。
ターボジャムはもう新しいのが出ないから、散々やりこんで飽きちゃった。
ビリーはキューやカウントがめちゃくちゃであまり好きじゃない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:17:29.86 PLrO+xaF
スレ最初からよめばでてますよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:47:34.10 xnNMEYTU
>130
うーん、このスレは最初から読みましたけど、特に挙がってはいなかったような…。
とりあえずTurbo Fireを注文しました。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:00:54.67 rhuc488t
筋トレはクロが大好きだけど、有酸素運動もやろうと思い見つけたディアンヌベリー、いいわ～pump it upちょうどいい
床運動のとこはやってないけど
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:24:50.13 K22yNEjr
床運動？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 20:33:01.89 xjHwgC2D
ゆ・・・床上手
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:27:31.15 j/rMZzSP
やっぱクロいいわー
春夏に向けてシェイプアップせねば。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:15:46.60 7gFfoMjH
クロいいよねー
即効性があるし見た目もやる気でる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:38:03.58 D37cCH5w
今日はクロやったよ。
下半身全部と腹筋のシリーズ。
やった感があっていいよね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 05:32:26.28 edMLdi8W
クロの腹筋やると必ずお通じがw
腸が刺激されるのかな。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:47:19.19 3WzlJmtN
踊って痩せるみたいなのよりも筋トレめいたことをやってくれる
ジリアンマイケルズみたいなDVDが好きで、いくつもDVDをやってます。
別のDVDにも興味が湧いています。
1) そこでクロとジリアンの両方を体験済みの方におたずねします。
相違点や共通点をお聞かせいただければさいわいです。
2) また、『バレエビューティフル』とクロの両方をご存じの方は
その二者の相違点・共通点をお聞かせいただけませんか。
よろしくお願いします。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 13:24:13.77 cyvvVqG9
>>139
クロはエレガントでかわいい。
ジリアンはおっさん。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:31:45.04 3mBUQqnu
色々やってきたけど、下半身にはやっぱりクロが一番効く。
上半身はトレーシーの腕～ダンベルの流れが大好き。
この二つとウォーキングを組み合わせて、11号→7号まで絞ることが出来ました。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:43:01.93 XPBXIhKD
私はジリアンダンベルとクロ下半身を交互にやるのが好き
気になる部分を集中的に引き締めるのがクロ
心拍数あげて全体的に引き締めるのがジリアンかな
キャラはジリアンが好きだけど、クロはテレビ見ながら黙々とやれる所が良い
143:139
12/04/02 21:08:47.45 nGLuo1Xu
レスをありがとうございます。
ずっとカートに入れて悩んでいましたがクロ買ってみます。
私はまさに下半身が大問題なので、ジリアンと並行してクロがんばってみます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:12:22.80 T2nJBXVd
>>143
クロはネットで借りて～ポストで返却～♪でレンタルできるから確認してから買うこともできるよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:50:32.20 83yKaVUy
>>144
アドバイスありがとうございます。
それもいいかもなって思ったのですが、勢いでさっき購入しちゃった。
がんばってみます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:25:31.30 /PdAHqSo
クロ2枚組持ってるんですけど、
うまい使い方を見つけられなくて、放置している者です
>>141
11号→7号って、すごい。憧れます。
どんな感じで進められたんですか？
A：クロ下半身60分＋ウォーキング60分
B：トレーシーの腕～ダンベル＋ウォーキング60分
を交互にみたいな感じですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:10:45.23 IZ0rDK11
11号と7号じゃ袖や裾の丈が変わるけど、そこら辺はどう乗り切ってるんだろうか。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:52:52.11 byS877Fc
クロ、トレーシー、ジリアン、チョン・ダヨンがこのスレでよく出てくるけど、やっぱり一番効果が高くてキツいのはクロですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:22:35.83 9cvf1r9h
クロ久々にやるからやならいよりマシレベルに少しだけってか
サイドスクワットの所だけやったけどもう筋肉痛だ…
半年前は余裕だったのにせつない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:06:33.53 Zmn+iU0C
クロ気になってオクで格安で購入。
下半身やったらきついきついｗ
カーヴィーやダヨン、コアリズムとか色々やったけど、筋トレ系ではクロいいですね。
これにダヨンかコアリズム併用で組み合わせようかと思います。
みなさんは、どう組み合わせてますか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:03:23.05 yuKq63Yr
何年もクロの下半身を愛用。でも太りにくくなったくらい。
で、だらけて太ってしまったから更に負荷つけてやること３ヶ月、お尻がマンガみたいに盛り上がってきたよ
翌日の筋肉痛が嬉しい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:36:35.17 QG3Z9Xuc
>>139ですが、クロDVD届いたので今から下半身やってみます。
キツそうだけど、それをむしろ楽しみに頑張ってみます。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 05:53:57.07 MmBbu6by
クロさん本人は今でもクロ継続してるのかな？
子供３人産んだって
凄いね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:45:20.62 +c+0QWtr
>>153
トレーシーとかやってたらウケるｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:37:03.40 I+mraWS0
自分のじゃなくてｗ
それうけるｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 18:41:48.07 hRtD/WFr
今日クロの
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:06:12.63 njUZgc2o
>>152です。
クロ下半身をやってみました。
地味にキツ～い動きがありました。
「まだ続くのか」「もう脚を替えさせて…」と何度か思った。
でもジリアンのBuns&Thighsの方がやっぱりハードですね。
インポートしかないけどお勧めです
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:12:32.31 +c+0QWtr
そろそろジリアンも新しい日本版の出して欲しいよね～。
バレエビューティフルも気になる。
ナタリー・ポートマンが、ブラックスワンの役作りでトレーニングをお願いした人の。
レビュー読むと、トレーシーよりキツいって書いてあるけど、持ってる人います？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:55:38.30 w8SQ1mWk
体力も筋力もない４０代ですが
ちょっと気合い入れて何かしないと…と思い立ちました。
何かお勧めがあれば教えていただきたいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:45:42.21 b3e2ZeZt
私もバレエビューティフル気になってるけど、予告動画みたらトレーシーやフィギュアロビクスのマットに似た動きもあったから
どうかなと思ってる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:37:43.80 qZTkHmJL
>>159
今まで殆ど運動していないなら、カーヴィーの部分痩せはどうかな？
これはリズム音痴でも出来るし。
アラ還のうちの母も何とか出来るよ。
で、弾みがついたらトレーシーの１。
いきなり全部は無理だけど、少しずつ進めて行けるようにスケジュールみたいのが付いてるから、無理せずやり易いんじゃない？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:26:58.84 hLK1uVRD
クロのデラックス版を、初めてやってみたのですが、非常にキツイと感じました。特に上半身編の腹筋が続く部分が。皆さんよくこなせますね。慣れれば出来るようになるのでしょうか…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:28:55.45 RtkHka+F
>>162
初めから全部やんないで体力に合わせてセット数増やしていったらいかが？
ちなみに私は全部やってません
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:55:28.19 bPjQdeWN
>>158
>>160
バレエビューティフル持ってます。
地味な動きをひたすら回数こなすって感じですが、かなり筋肉痛になります。
プルプルしてきて全部は付いていけないw
今までは、ジリアン、カーヴィー、バレトンなどやってましたが、
一番インナーに効いてる感がありますね。
時間的に週1-2回しかできなくて、継続１ヶ月程度なんで、効果は出てないけど
続けたらヒップと太ももが締まりそうな気配がします。
ジリアンスレ見たら、6月に新しいの出るみたい。楽しみだ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:22:04.16 me6m2tQN
>>164
おー！バレエビューティフル持ってるんですね。
腹筋はジリアンと比べるとどうですか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:56:31.67 Y1ZV8dS5
>>164
バレエビューティフルの使用感、書いてくれてthx。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:39:20.36 Y1ZV8dS5
なんか>>166だと業者？みたい。
私は>>139。
迷ってとりあえずクロ買ってやってみて満足したところだったけど、
>>164さんの読んで再びやっぱりバレエビューティフルへの興味が湧いちゃった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 15:42:25.34 1ZqdaYE1
>>165
昨日久々にジリアンの腹やせやってみたんですが、
バレエビューティフルの腹筋パートの方がきついかも。
パーツ毎のトレーニングだから、ターゲットを絞りやすいです。
ジリアンは本当に「エクササイズ」って感じで、
終わった後に爽快感があるけど、バレエビューティフルはトレイシーみたいに
黙々と淡々とやる筋トレって感じです。好みが分かれそう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:55:59.76 6H2oBwEy
>>168
レスありがとうございます。
ますます欲しくなりました！
ジリアンの新作が６月に出るから迷ってたんだけど、多分買っちゃいますｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:27:13.52 aD9HpTBd
アマゾンでバレエビューティフル狙ってるけどなんで価格が上がったり下がったりするの？
いつ買えばいいんだ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:32:03.37 topdeKQr
>>170
私は２本セットが４０００円切ったとこでポチった。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:41:16.10 aD9HpTBd
私が知る限り最安は３５００円台だったんだよね。いまは３９００円台。
でもまた上がるかもだしね・・・・
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:07:30.56 e5kTYRZV
ちょっとずつ上がったり下がったりだから
Amazonの買い物は株みたいたよね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:31.22 rAFY9b0E
バレエビューティフル持ってるけど、どちらか1本で良かった。
私の場合毎日じっくりできる時間があるから正直ベーシックで充分。
ベーシックは55分で全身みっちりトレーニング出来るよ。
ターゲットは短時間（15分～30分）だから時間があまりとれない人向け。
ちなみにどっちも内容はかなりキツいです。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:23:42.01 FlNJI9lk
こないだクロを買っちゃう前にこれだけバレエビューティフルの
評判を聞かせてもらってたら、
クロを買わずにサクッとバレエビューティフル買ってたなあ。
まあいいや、バレエビューティフルの値段が下がるのを
待つ間にクロをがんがんやっておくことにするー。
身体鍛える（というか「動かす」）のが楽しいって思える自分が楽しい。
こんな心境になれたのは、このスレのおかげでもあります。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:52:28.72 hcFmIkC/
クロはトレーナーのおばさんが重量挙げ体型で若干萎える。
でもクロより、おばさんの方がプリケツだったりするｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:02:35.07 Ue55T/xQ
バレエビューティフルはすべての動作が8カウント×4なのだけど、
メアリー先生が絶対ワンって数えないのが気になるw
足痩せパートだけベーシックの30分を朝、ターゲット寝る前30分してるけど、
ストレッチ入れて少し休んでとバレエ未経験の私は1時間弱掛かります。
あと先生と足の向きが違うことも多いです。きつくて最初は子鹿みたいにプルプルしてた。
ダイエットじゃなくて美脚w目的だったので体重はわからないけど、
脚は2ヶ月で別人です。裏ももに最強です。プニ足にきれいな筋肉付いて幸せ。
足以外の効果は全くしてないので分かりませんが、スワン腕とかいうの母が即死だった。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:15:44.27 Ue55T/xQ
読み返して思ったけど、
何もしなかったプニ足が2ヶ月朝晩1時間エクササイズしたら、
メアリー先生関係なく何だって別人になる気が‥。
ワークアウト初めてで他の方の物をしたことありません。
ただ先生が綺麗でモチはあがったと思います。長文すみませんでした。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:15:21.75 ZwpQAJ2T
バーオソル、TVでしか見たことないんだけど、20日ぐらいにDVD出るとかで気になってる。
ゆっくりしたペースって苦手だと思いこんでたけど、最近バレエ系が好きになった。
エレガンスストレッチが、ものすごくハマった。
説明が的確で丁寧なので、画面をじっくり見なくても動ける。時々画面チェックしつつ先生の動きを参考にしてる。
とにかく先生の動きが元プロダンサーで本当にキレイ。
ゆっくり伸ばせて、途中で前にやったのと同じ動きが出るんだけど、最初より伸びるようになっててモチあがる。
立ってやる動きは、手とか身体の動きが滑らかで、本当にエレガントで、所作がキレイになりそう。
気に入ったので、エレガンスコアワークも買ったけど、ストレッチの方が良かった。
ストレッチは二日で1枚丸ごとやってコアワークからは、立ってやるやつだけやってる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:23:34.75 hcFmIkC/
バレエビューティホー届いたから、早速観てみた。
腕は、トレーシーのダンベル無しのバージョン系だね。
それプラス、仰向け腕立て伏せ。
脚とヒップは、クロとトレーシーの腹凹の脚系。
スクワット！ランジ！系ではない。
爽やかでエレガントだけど、やったらキツいんだろうな～。
ただ、腹筋６分は短いね。
ベーシックもターゲットも、３種類位？しか腹筋がない。
ジリアンの闘魂・励まし系が好きな人には、向かないかも。
音楽もピアノで、何だか眠くなったｗ
あと、レオタード観ると笑いそうになる。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:49:30.34 pNjq/S4v
ジリアンかダヨンさんどっち買おうか迷ってるんだけどどっちがオススメかなぁ？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:28:31.90 yvqoGKE8
>>181
迷わずジリアン
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:30:49.43 B3OjO9MO
むちむちプリンのおねえちゃん達を眺めながらエクササイズしたいならダヨン。
とにかく自分を追い込んで、鍛えたいならジリアン。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:49:41.32 CqFLRcEn
フィギュアロビクスも悪くはないんだけど、ダヨンさんの後ろにぞろぞろと人が多すぎなんだよな～。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 10:32:29.15 7UQ1FwUk
みんなありがとー。
ジリアン買ってくるわ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:24:05.98 dM+sqmMZ
カーヴィになれちゃうとバレービューティフルは物足りないかな？
ちょっとキツメのテンション上がるのだったら何がおすすめかしら。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:43:43.66 CqFLRcEn
>>186
何を仰る。
カーヴィー＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜バレエビューティフルですわよ。
バレエビューティフルはダンスじゃなくて、筋トレです。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:07:35.44 Kl1/hIaG
>>186
ヤーナとかは？
カービィーよりは確実にキツイと思う。
テンション上がるし。
>>187さんの仰る通り、バレエ～とカービィーは別物だと思いますよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:38:36.96 B3OjO9MO
バレエに興味があってちょっときついのが好きなら
ダイエット用じゃないけど「大人からのバレエ」（新書館だったかな）はどうでしょうか。
バレエってやると見るでは大違いで、こんなにきついんだと実感できます。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:00:54.56 7VhJ+xVY
カーヴィーとバレエビューティフルは全くの別物ですよ。
私の場合、カーヴィーした後は体が軽くなって階段とかすいすい登れる。
けどバレエ～後はずっしりぐったりで階段登るのが辛いくらい。
私は両方好きだから1日交代でやってる。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:18:58.30 Dsie/WEm
「ヒップホップダイエット」ってやつどうですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:03:05.69 JQTdmeXi
>>186
バレトンメソッドかバレトンダイエットは？？
なんちゃってバレエだけどカーヴィーよりはきついよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:56:57.43 s/KgDgkV
>>191
どうですかってどんな？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:41:22.09 vm+LnQyF
クロの下半身やるとお尻痛くなる
効いてる感じで嬉しい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:12:35.28 hTOViLKF
>>193
は？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:05:06.97 oLs3NR/A
筋肉痛になるとうれしいよね、効いてるかんじで。
今日はなにやろうかなー。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:57:57.25 qFoc0sdX
>>195
だから「どんな？」って、何を聞きたいわけ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:58:39.88 qFoc0sdX
>>195
持ってるんだけど、何が聞きたいの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:17:43.03 Rm9SGkNb
>198
そういう輩にはにっこり笑って「とてもいいです」
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:57:32.79 L7ptunGR
>>191
「ふふふ、知りたい？」にっこり
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:27:59.74 hTOViLKF
>>198
やってて楽しいですか？
ダイエット効果ありますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:40:15.03 qFoc0sdX
>>201
イエス
つか人にもの聞くのに「は？」はねーだろｗｗｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:47:02.28 cvhVcyfN
>>193の意味がわからなかったので(日本語変)つい
すみません
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 07:57:19.77 Op4sby5Q
性格悪そうな人ばかりですね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:33:11.18 4X1hTLxP
ほんと・・・。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:09:59.63 wUmOTgaf
ダイエット中でストレスたまってんじゃないの
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:56:15.30 Ro+PdH7p
まぁ、最初の聞き方が言葉足らずだったよね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:10:14.79 i2n+w6mA
だけどまあ「これって効果ありますか？痩せますか？」という質問には
運動なんだから続けりゃ何らかの効果はあるがな、やってから出直しな、と言いたくなるな。
それまでどれくらい運動してきたかとか、今の身長体重とか、細かく書いてりゃ別だけど。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:15:59.67 4qrCo+Bc
「ダンス未経験者にはきつそうですか？」とか
「クロと比べて運動強度はどうですか？」とか
まあ百歩譲って「全体的な印象教えてください」ならわかるんだけどね。
聞き方がありえないわな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:19:54.34 cvhVcyfN
>>209
はぁ？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:35:13.74 4X1hTLxP
またかよ。
どんだけストレスたまってんの
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:05:46.81 pWvUXp/D
>>210はDVD買っても理解できないだろうから買わない方がいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:19:17.20 XvFq1Nn+
DVDって別に理解しなくてもやればいいんじゃね
はあ？の人を煽りたいあまりに自分が低脳になってどうするｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:16:11.61 pWvUXp/D
、という低脳な煽りが返ってくる始末か
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:40:13.08 DYhdtC+7
クロはいいよー
ウォーミングアップだけでもストレッチ効果や軽い筋トレ効果あってほんのり汗ばむし
主要なトレーニングも種類いっぱいあって選べるし
運動強化もダンベル使わなかったり、セット減らしたり、重くしてったりで調節できるし
初心者から上級者まで見事に対応してると思う
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:30:25.15 iaO+q7nA
っていうか「どうですか？」で十分質問として成り立つと思うんだけど
噛みついてる人は行間読めないアスペなのか単に性格悪いのか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:37:32.99 bwshW+HH
ツタヤに結構フィットネスDVD置いてあるよね
ジリアンとかデニスオースティンとかあった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 06:57:46.12 KTPUdcPG
ビリーはかなり汗かきますが、クロはあまり汗かかない。でも筋肉にバッチリ効いてて、買って良かったです。これからは、クロをやった後に有酸素を取り入れてみたいと思います。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:15:14.77 RrUKouwN
バーオソル・ダイエットDVDの発売日だね。宣伝動画リンク見つけたんで貼っとく。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1：20～の下腹部2の足が斬新だったんで興味が沸いてポチってしまったｗ
>>216
「どうですか？」ではアバウトすぎて「いいよ」とか「きついよ」程度の返答しか出来ないから知りたい内容を書いてくれたらピンポイントで答えるよって言ってるんだと思うよ。
ボディメイクに適してますかとか、脂肪燃焼効果はどう？とか、運動素人だけどついていけそう？とか○○と比べて強度はどう違う？とか聞いてくれたほうが答えやすいからね。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:12:11.67 dytH2mWN
この程度のことでずるずる引きずるなよｗまだまだシェイプアップが足りてないぞ！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:54:31.69 InFNqR1o
売りに来たかと思ったw
「りんごどうですか？DVDどうですか？」
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:52:15.01 Y2cQOF9a
クロ良いんだけど、トレーニグごとに挟まれてる時代を感じさせるシャレオツな映像がなぁｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:36:26.22 3efH1W0k
>>222
確かに時代を感じるよねｗそれも意外と好きだけど。
クロは頑張ればヒップアップとか早く効果が目に見えるところが好きだなー。
結局クロばっかりやってしまう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:37:30.88 ESUz4Tr/
クロ、いいのか～
今トレーシーメインでやってていい感じなんだけど
今日たまたま覗いたﾌﾞｸｵﾌでクロが950円だった
買おうかな……
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:23:52.00 LkG9me+B
下っ腹を減らしたくて、借りた「フィギュアロビクスのマット編」
を続けても駄目だった場合、ここでの高評価のクロ買っても意味ないかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:05:08.37 vSOv4vi5
>>224
950円なら買うのオススメ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:11:35.37 pWydkX6F
>>222
クロは、編集して無駄なところを省けば？
私は、トレーシーとビリーをやりたいところだけ編集して一本にしてやっている。
ついでに、トレーシーのBGMも変えてしまったよ(笑)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:26:06.96 zTHg1jsK
編集ってどうやってやるの？フリーソフトでできるかな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:10:23.92 2QA/kKCD
クロの２枚組４００円で買えた！得した気分！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:38:32.69 9zA8HxiH
質問です。
クロでは椅子が必要だそうですが、↓のような折りたたみ椅子でも大丈夫でしょうか？
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
1人暮らしで机やテーブルはまだ持ってないので、トレーニング用に用意しようと思ってます。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 06:01:54.09 i5vHQwOI
>>230
実際そのイスを使ってした訳じゃないので断言は出来ないけど二の腕のワークアウトのパートがやりにくいと思います。
座る所が肩幅はある方がいいと思います。参考にならなかったらごめんなさい。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 07:15:38.10 j5iavXt0
私はベッドを使ってやってるよー
椅子に手をかけて腕をダンベルで鍛えるやつは、ベッドと平行のポジションになって
ダンベル持ってない側の手と同じ側の足も膝をベッドに乗っけちゃって
背中まっすぐにしてダンベルする。
＞231のパートも特に問題なく出来る。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 11:08:31.07 JpQ6A67A
>>228
動画編集で検索すれば、色々なソフトが見つかります。フリーのもあるけれど、使いこなすには、かなりのテクニックが必要かもしれません。
ただ動画を切り貼りするものから音声編集もできるものまで色々あるので、自分にあったものを使ってみてください。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:24:59.23 imF6V7b8
>>230
椅子、いらないかも。
要は、ヘソの高さくらいの体を寄りかからせる場所と、
座面ぐらいの高さの肘をおける場所が、エクササイズする部屋にあればOKなような。
私はチェストとソファで代用。
235:230
12/04/22 19:18:41.41 9zA8HxiH
みなさんレスありがとうございます。
椅子に座ってエクササイズをするわけではないのですね。
とりあえずＤＶＤを先に買って、家にあるもので代用できるかチェックしてみます。
236:224
12/04/22 21:11:17.75 2RHf6A9I
>>226
ありがとう
今日買ってきた！
クロ、思った以上にきついw
でもクロが綺麗でかわいいからﾓﾁ上がる
太ももがまだまだぷよってるから、下半身メインで頑張る
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:13:47.39 vvwGSbQ1
バレエビューティフルのベーシックワークアウトやってみた。
私、今までジリアンもトレーシーもクロもやってたけど、一番キツいです。コレ。
半分位しかまともに出来なかった～！
ジリアンみたく、心拍数がガンガン上がる感じはなく、本当に静かに地味にキツい。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:20:09.14 j5iavXt0
ほんとこの頃のクロ、綺麗でかわいいよね
スーパーモデル体型で細いのに胸まであるし
動くバービー人形みたい(*´д｀*)
239:139
12/04/23 00:06:01.79 I1pPPXxY
>>237
バレエ・ビューティフルとクロで悩んでクロ買って、
それはそれで気に入ってやっているけど
（今夜も下半身を終えたところ）
やっぱりバレエ・ビューティフルも買いますわ。
興味津々。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 03:23:09.74 juDmPuvM
確かにクロはモチ上がりますね。本当にバービーみたい！デラックス版で下半身編ばかりやってます。上半身もやりたいけど２時間はさすがにキツイ。。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:42:01.09 laphm4MT
バレエビューティフル静かに出来るのが本当良い。
静かにじわじわ効いてくる。
ベーシックの尻や内ももは、やっと4ｾｯﾄ出来るようになったけど外ももがどうしても2ｾｯﾄちょっとしか出来ない。
引き締まってくるにつれて、こなせる回数が増えてくるのが嬉しい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:49:49.73 wBhOqYwj
バレエビューティフルは筋トレのみですか？
昔バレエを習っていたので、少しは踊るようなエクササイズもあると嬉しいんですが。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:04:43.65 efmHRIyv
>>239
今購入したわ。
ジリアン、クロ、ブライアンケスト…といろんなDVDを日替わりで
やってるけど、バレエビューティフルも加えてますます励みたい。
このスレで感想が読めてよかった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:42:10.72 fHP5DJms
自分も欲しくなってきたぞｗ
245:219
12/04/23 11:16:02.15 SVF7dp/6
バーオソルレポ
・前編マットに寝そべって足を動かす動作が95％、せいぜい俯せたり仰向けたり回転したりするだけなんでかなり地味ｗ
・必要スペースは寝そべって大の字に手足広げられるくらい
・PCで再生する人は寝転がっても画面が見えるか要確認
・寝室でDVDが見れる人、覚えた後に布団でゴロゴロしながらしたい人にはうってつけ
・動作の説明（BGMなし）→音楽に合わせて一緒に～の繰り返しで説明部分を省いたメニューはない（チャプタースキップは可能）
・1日10分プログラムは1種類のみ、各メソッドの短縮まとめ版でBGMつき
・画面の切り替え、バックビューはないけど要所要所でズームしてくれるから動きはよくわかる
・全体の流れ、作り、BGMがNHKのテレビ体操に似てる
まとめ
寝そべって足上げて自転車漕ぎする運動のレパートリーをたくさん紹介してくれるDVDだと思えばいいと思うｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:40:11.89 yP5dbFJ0
クロとバレエビューティフルをスマホに入れてみた。
結構、便利。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:33:40.34 Si1m4aO1
>>241
最初のブリッジで、もう尻を着地させて下さい！って懇願したくなった。
そして脚も途中から、もう上がりません！回せません！と自分の脚の重さを恨むねｗ
腹筋は時間が短いから舐めてたけど、結構キツイね。
トレーシーのパイキングの方が楽に感じた。
>>242
踊るのは入ってないです。
腕はトレーシーのダンベル無しの様な感じ。
尻と脚はクロ＆トレシー腹凹みたいな感じ。
ダンベルも椅子も必要なく、マットのみで静かに出来ます。
BGMがピアノのクラシックな感じなので、BGMでテンション上げたい人には向かないかも。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:38:11.85 laphm4MT
>>242
筋トレだから踊りは無いですよ。
バレエが好きな人や昔やってた人がするとちょっとがっかりかも。
バレエの要素はあまり無いです。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:45:22.67 0C43G1uo
バレエビューティフル気になってきた
アマゾンのビデオ見たら字幕になってたけど
本編も字幕と吹き替えの切換が可能ですか？
極力音を絞ってやりたいので、字幕だとありがたいのです。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:59:34.30 Si1m4aO1
>>249
字幕だけだよ。
けど、カウントは字幕には出ないから音声に頼るしかない。
カウントは８×４セットだから、覚えちゃえば良いと思う。
BGMはかなり控え目で、注意書きにあるけど工事してる雑音が入ってますｗ
私はあまり気にならないけど、音量高くすると気になるかも。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:40:35.19 0C43G1uo
>>250
字幕だけなんですね。
最初はカウントがギリギリ聞こえるぐらいに音を
絞ってやってみようと思います。
工事の音も聞こえなくて丁度いいかもw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:54:53.14 gcmNegLg
>>245
レポありがとう！
バーオソル気になってたからとても参考になりました！
もう少し質問です。
当方部屋のスペースの関係上、寝て行うエクササイズは基本シングルベッドの上で行うんですが、大の字スペースが必要となるとちょっと厳しいですかね？
後、特に下半身と腹筋を鍛えたいんですが、10分コースでも効果ありそうですか？
ちなみに現在の自分の体力は、カーヴィーダンスがちょうどいいくらいです。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 06:40:04.80 j+x2fuU/
>>189
おお！バレエレッスン。
こどものころバレエ習ってて、今家でバレエのストレッチとバーレッスンしたいな～と思ってたんですけど
オススメされてるそのDVDはストレッチ＆バーレッスンが入ってますか？
アマゾンで見るとストレッチがDVDに入ってないのがほとんどで、
ちっちゃい子供用の奴を買おうかなぁと迷ってました･･･子供用のはバーレッスンが細かい指導入ってるみたいで
単にバーレッスンしたいだけなんでそれもいらんかなぁと。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:33:35.33 xPG7JFhx
バレエならジョーイブルの足やせってのがよかったよ。踊りっぽいのもあるし。
ツタヤで借りた。
255:245
12/04/24 09:59:18.88 mYIP7obw
>>252
効果はレポより自分で判断した方が早いと思うんで下腹部用の動画あげといた。
URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net) （25日9：00まで）
画像はウエスト用の動きなんだけどこれが一番スペースが必要。（肘は曲げてもいいと思う）
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
本編は10分だけど筋トレは短時間集中がいいとされているし10分でも十分ｷﾂｲよｗ（全てインナーマッスル用の筋トレで有酸素運動はない）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:20:54.94 +wWbmg7o
クロの上半身編or下半身編をブックオフで購入してきました
ここ見てて９５０円なら安いなと思い買いに走りました
これは筋トレですよね？もし体脂肪落としたいのならこの後に有酸素運動を
した方が効果的ですか？後なのか先なのか
皆さんはどんな感じでやってますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:28:22.40 +WfkptmJ
脂肪落としたいなら、筋トレの後に有酸素。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:46:29.92 +wWbmg7o
>>257
４０分ほど頑張ってやってみました
自分で好きなのを組み合わせれるのがいいですねこれ
明日から有酸素運動のターボジャムと組み合わせてやってみます
今日は４０分のクロが効きすぎて体が痛いのでカーヴィーダンスにしときました
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:08:15.79 ZyN3McV5
カーヴィーで準備運動→クロで筋トレ→コアリズムで有酸素
時間あるとこんな節操無い組み合わせになったりするｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:12:44.38 rnBEQC/c
>>259
ディスク入れ替えがめんどくない？どうも無精でダメだわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:33:11.41 ZyN3McV5
>>261
PCにバックアップ取ると捗るよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 19:40:45.90 rnBEQC/c
>>261
サンクス、調べてみる
知識って財産やね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:51:15.57 JBYhPeey
クロDVDみたいに好きな順番で再生できるDVD再生フリーPCソフトを
ご存知ないでしょうか？
ググってもみつからないんです
イメージは、音楽CDのプログラム再生なんですが（5曲目の次、1曲目を再生みたいな）
よろしくお願いします
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:03:10.26 QfVKHC67
>>263
好きな組み合わせで連続指定じゃないとダメなの？
チャプターごとにメニュー作成してひとつのチャプター再生ごとにメニューに戻るんでよければ
Windowsムービーメーカーとかフリックとかメニュー作成でググればたくさん見つかるけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:56:15.66 9sODjeu0
>>263
好きな組み合わせが固定なら、動画キャプチャー系のソフトで一連の動画を作っちゃえばいいと思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:57:58.49 jgw4MQS2
バレエビューティフルのブリッジの片足上げてやるやつ、上級者は爪先立ててって言ってるけど、足裏全部着けてやるよりも爪先立ちの方がお尻が上がらない？
めちゃめちゃ初心者なんだけども。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:49:12.36 GIrHc7XF
>>266
ごめん、質問の意味がよく分からない。
爪先を立てた方がお尻は高く上がるよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:30:15.43 jgw4MQS2
>>267
初心者→足裏を着けた状態。
上級者→爪先立ちで。
ってメアリーが言ってるじゃない？
私、初心者だけど足裏ペッタリだと尻上がらずで、爪先立ちの方が楽に尻上がるから、爪先立ちが上級者向け？？？と思ったんだよね。
解りにくくてごめんよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:53:03.14 GIrHc7XF
>>268
なるほど。
慣れない人が爪先立ちするとぐらぐらしてバランスがとれないから、「初心者は足裏をつけて」なんだと思う。
足裏をつけた状態だとハムストリングスとお尻の筋肉しか使えないけど、
爪先立ちならふくらはぎの筋肉も使える(使いやすい)から楽なんじゃないかな。
それに、足裏をつけた状態の方が爪先立ち状態より大腿四頭筋の柔軟性が必要だからかも。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:50:57.54 YZwzgIkV
クロのサンプル動画みたいなのどこかにないですか？
どういうものなのか少しでいいので見たいんですが
どうクグってもない、、、
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:01:24.16 jgw4MQS2
つべにありますけども。
簡単に見つかりますけども。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:53:11.01 beFMiY02
ビリー応用編やると翌日は必ず筋肉痛がスゴイのに、クロだと筋肉痛にならない、、
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:13:36.87 PJHa3tho
>>272
意外とそんなもんかもよ。
私、ジリアンから始めて→クロ(腹筋だけ筋肉痛)→トレーシー腹凹(キツイのに筋肉痛ならず)→道端ジェシカ(腹筋と脚だけ筋肉痛)
同じようで、意外と使ってるとこ違うんだね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:25:18.46 JtspLJai
私はクロの腹筋で筋肉痛にならないのに
ぬるいトレーシー１の腹筋でお腹前面筋肉痛になれる。
クロは長いから集中力が途切れて途中から適当になってしまうからなのか
自分には負荷が強すぎてうまく腹筋使えていないからなのか。
首が筋肉痛になるから腹筋が使えてないんだろうね。
トレーシー１は自分の腹筋を上手く使える自分に合った負荷なのかもしれない。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:06:24.18 y0oY7Tve
トレーシーとクロを筋トレとしてやってるんだけど、私には「両方ともキツイ」という意見しか出なかった
この二つやってる方はどんな差があると思います？運痴にはキツイとしかいえない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:57:39.34 PJHa3tho
ん～、トレーシーもキツイけど、１つのエクササイズが20回位だから、何とかこなせる。
クロは１つのエクササイズが20回×３回とかあるから、しつこくキツイって感じかな～。
多分、腹筋は500回近くあるんじゃないかな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:50:44.38 8e0hOkk1
>>271
言語障害乙ｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:54:26.31 PJHa3tho
せっかく教えてくれた人に失礼じゃない？
YouTubeの中で探して見つからないとかならともかく、探したと言って、まともに探してない訳でしょ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:13:57.88 7merJxNl
バレエビューティフルのスワンアームで二の腕が確実に引き締まってきた
しかしターゲットの脚･尻はキツすぎる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:42:37.82 MQWD3iMk
>>279
ターゲットの尻と脚、めっちゃキツイよね～！
何とか尻までをやり遂げても、その後の脚は殆どまともに出来ない。
バレエビューティフルはカウントが早い。
あのカウントで、脚上げて→曲げて→伸ばして→下げてって、かなり忙しない。
あと、ある程度コアが出来ていて、股関節柔らかくないと難しいと思った。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:01:56.21 QOjz1+kT
笹原進一さんのと首藤康之さんのバレエのＤＶＤ気に入っていて他にも
ゆったりとしたバレエっぽいストレッチ重視の欲しいと思って探してます。
バレエビューティフル、気になってたけど、ゆったりではないみたいですね。残念。
草刈メソッドも持ってますが、声が元気いっぱいでゆったりムードでもなかった。
282:sage
12/04/27 02:35:36.95 iRKMEyz6
クロ買ったばかりだけど、皆さんのを読んでたらバレエビューティフルも欲しくなってきました。
浮気しないで同じのをやった方がいいのかもしれませんし、買おうか迷います。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:37:11.96 uMCZ4pko
>>280
>ある程度コアが出来ていて、股関節柔らかくないと難しい
確かにそうですね～。
今はベーシックでしっかり鍛えて徐々にターゲットに移行していこうかしら
>>282
クロ買ったばかりならまずはクロを続けてみては!?
クロもバレエ～も続けるとちゃんと効果はあるよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:37:28.31 eVWbr856
クロもバレエ経験者だから、しなやかな動きは目の保養になる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 11:29:08.85 MQWD3iMk
>>283
そんなに股開かん！
でもあれをマスターしたら、かなりプリケツになれる気がする。
スワンアームは一回やっただけで、二の腕細くなった！
引き締まったというよりも、動かす事で老廃物流れたのかなと思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:10:46.88 l2eo0/gk
バレエは椅子やアレイなど必要な物ってあります？
クロとかは物必要なとこ飛ばしちゃってるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:22:10.39 uRbduAet
>>286
椅子なしでも飛ばさすできるよ
アレイはどうしても欲しかったらペットボトル2Lの使ってるｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:56:47.38 MQWD3iMk
>>286
バレエ＝バレエビューティフルで良いのかな？
バレビューはヨガマットさえあれば大丈夫。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:11:53.87 3bS6cWHM
>>286
バレビューって呼び方なんか可愛いｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:49:45.23 6MX63yWO
>>287>>288
有難う！道具無しで筋トレ出来るの理想だわ、にしても2Lは凄くね？
坂口憲二がバレビューしてる姿が頭に浮かんだ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 06:41:50.23 ExElb3rW
バレビューって言うの馬鹿っぽい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:07:36.34 7FWuECLS
だってバレエビューティフルじゃ長いんだもん。
馬鹿だと思うなら貴方が使わなければ良いだけ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 10:21:48.38 ql0I0cua
バレエビューチフォー
バビューティフォー
バレフォー
お好きにどうぞ？？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 10:30:35.12 yRqVXB7j
バレビュ厨が馬鹿っぽい。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 10:41:27.23 1tFPahLT
>>290
普通のお茶のペットとかよりコントレックスの方がくびれがあって持ちやすいよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:31:49.31 77qPFHBM
バレビでいんじゃね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:59:07.19 ho0t+WpX
1キロのダンベルなら100均で売ってるよ。
もし捨てる時、意外と面倒そうだから、その点ではペットボトルに軍配が上がるけど。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:26:57.43 /8kw5j1k
ジリアンの『30日 中級』をやり終えてから、
物足りないからバレエビューティフルのターゲットの
「ヒップ」と「脚線美」をやろうとしたんだけど、
「脚線美」の章に入ったらもうまったく脚が上がらなくなった。
挫折したわ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:51:38.36 xe1pOmGa
>>298
ターゲットの尻･脚は強烈だね。
私の場合、最初にターゲットやって挫折。
とりあえずベーシック続けて尻･外もも･内ももを全てクリア出来るようになってからまたターゲット再開した。
ベーシック3週間（1日おき）続けて太もも57cm→53cm
まだ太いから頑張る
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:07:41.23 /8kw5j1k
>>299
ベーシックからまずはやってみます。
ほんとキツいですね、バレエビューティフル。
昨夜はジリアンをやった後にバレエ～をやったせいか
余計にきつく感じられた。
ジリアンなどで体力・筋力もだいぶつけたから
たいていのエクササイズDVDは
50～90分なら「全編再生」してもついていけるだろう
って思ってたんだけど、バレエ～は無理。
一日一部位しかできないかも。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:11:38.28 im2N1WMj
>>299
３週間でマイナス４センチは凄いね～！
お腹周りは変化ありました？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:14:57.05 xe1pOmGa
>>301
お腹回りも引き締まりましたよ。
腹筋プログラム自体は時間が短いですが、各プログラムでメアリーがお腹を引き締めるよう言ってきます。
けどやっぱりバレエビューティフルは尻･脚メインな気がします。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:25:54.23 SpVWByqK
みなさんどうやってそんな時間を確保してるの？
仕事から帰って、家の事してたらアッと言う間に時間が過ぎちゃう。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:53:32.32 im2N1WMj
>>302
ありがとう。
腹筋はトレーシーの腹凹に置き換えて、脚とヒップはバレビューで頑張ってみます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:20:26.88 LNUSn2AS
>>303
お風呂で髪洗いながらランジ、食器洗いながらスクワット、洗濯物干しながら立ち腹筋とかちょっとでも工夫してるよ。
椅子に座ってる間にもドローイング、足上げ、体重移動して腰回りのインナーマッスル鍛えたりできることはけっこうあるよ。
306:303
12/04/30 09:37:19.65 16yZA5OR
>>305
ありがとう。
なるほど！少しの時間も無駄にしないってことですね。
まとまった時間がとれないと今日は駄目だった…ってのはやめにします。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:31:42.64 ouAL8rR0
バレビューがキツくて、ついついトレーシーの腹凹に逃げてしまう…。
今日こそやるぞ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:07:00.44 Zxhaw8u5
頑張れーー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:56:58.71 MT04vh1h
バレビューここ見て買った
とりあえず2枚とも再生してみたけど、見てるだけでお尻が痛くなってきた。笑
トレーシーってSよね、と思ってた私が甘かったわ・・・
明日から4連休、とりあえず頑張ってみる！
脚線美のパートのみ、マットでやるとスペースが足りないから立ってやろうと思ってるんだけど
（膝が痛かったら立ってやってもいいわ、って最初に言ってるやつ）
立ってやってる人いるかしら？？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 15:45:29.18 KRSbLdK/
立ってやった事ないけど、トレーシー１の椅子を使った脚のエクササイズみたいな感じって事かな？
椅子かバーがないと難しいよね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:47:10.29 SJxz6smj
フィギュアロビクスって需要ないんかな
やはり値段がネック？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:09:15.49 AmyKKsCE
自分は樫木とチョンはさっぱり食指が動かんかったなぁ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:34:30.95 rSP/wI7m
>>312
専用スレ行くといいよ。
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:49:46.04 KRSbLdK/
>>311
内容的には悪くないと思うけど、ダヨンさんの後ろにぞろぞろアシスタントがいるのが好きじゃないんだよな～。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:09:21.40 Kva71l4C
>>313
どうでもいいがアンカ間違ってね？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:22:05.92 GHQRdR8o
>>315
ｽﾏｿ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:51:25.84 bYE+c1Bk
>>316
素直な良い子だね(´･ω･｀)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:50:00.51 HKTzeudZ
>>312
あ、私がいる。身体はいいんだけど、雰囲気？というか、ティーチングスタイルが受け付けない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:34:25.49 h04Yf/rr
効果あっても相性ってあるよね、ダヨン樫木は何かやる気が引いていく
美体を見せつけられつつ黙々とやる系かビリーの叱咤系が合ってる
あとピタッとした衣装着てくんないと体の動きわからないのあるよ、ダボ系ズボンとか勘弁して
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:00:01.32 KCSCxzP+
フィギュアロは筋トレ系、カシキはダンス系だから運動強度や効果は比べられないけど
チョンダヨンはカシキのように終始余計なこと（セクシーだよ～とかw）言わないからマシ。
だがアジア人のボヨヨンムッチムチは生々しくて恥ずかしくなるので、チョンもたまにしかやらない。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:36:02.69 Kva71l4C
>>320
樫木「恥ずかしがっちゃだめだよぉ～」
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:49:24.65 8fM87gIu
ワロタw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:53:58.57 g9qAZkxf
>>266-269
みんながこぞってキツイキツイと言うものだからバレビュをポチりましたのですが、
ひょっとしてバレエシューズみたいなものも必要でぃすかすら？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:15:56.98 HKizEwTB
バレビューは専用シューズ要らないよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:23:39.59 yymrwUpa
バレエは何も必要な物無さげなのが魅力的、体一つで出来るっていいよね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 02:53:14.52 hkKD5maN
P90Xって去年までエクサボディで売ってたんですね…
何で扱わなくなったんでしょう？日本語版高すぎて売れなかった？
beachbodyにあったブラジル尻上げDVDが気になる
あんなお尻になりたい…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:28:10.44 /Svf/wCT
>>323
トーシューズが必要。バレエだからね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 11:35:21.65 ymcC0L8T
>323
マットがあればOK。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 11:45:03.75 ymcC0L8T
バレビューはきつくてバレリーナへの道は遠いと思い知らされるｗ
エレガンスストレッチとかエレガンスコアワークの方は動きもゆったりで
なんちゃってバレエに浸れるｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 15:09:35.50 hT2g8Kmk
>>327
バレエじゃないよ。
バレエビューティフルは、ほぼ筋トレだよ。
だからシューズは必要ない。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:07:05.94 MEvx3dun
>>326
エクサボディのって全部高すぎだよね。
値段設定が強欲すぎる。もう少し控えめにしたら売れるかも？！
ブラジル尻上げ、いいよー。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:08:26.10 MEvx3dun
ここでバレビューバレビュー言われてるから、話に乗りたいがために注文してしまったじゃないか！
ステマだステマｗ 早く届かないかなー。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:40:22.26 oU0hmqnP
>>331
＞ ブラジル尻上げ、いいよー。
もうちょいくわしく
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:53:32.42 hT2g8Kmk
これの日本語版出してくれないかな～。
この人、ベストハウスに出てたよね。美尻を作るやつで。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:27:30.66 MEvx3dun
>>333
みんなナイスバディで綺麗。
動きがユニークで面白い。でもキツイ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:28:12.17 MEvx3dun
>>333
あと具体的に聞きたいことあれば答えるよー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:01:57.20 aNZAOkHK
>>336
どのくらいのスペースでできるかと、飛んだりはねたりするかを聞いときたい
あと質問しといて申し訳ないけど、ちょこちょこレス分けて書かないほうがいいかも……
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:51:42.91 P7TdwMCp
今朝バレビュが届きましたのですが、これほとんどマットワークなのですね。
なるほどこれならシューズ不要でござります。
立位の全身運動にもう二種類くらいバリエがあったらなぁ、と思う次第。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:25:37.51 CRcp7GH4
ターボジャムは相当痩せたんだけど
飽きてしまった…。
「さあ！パーティーよ！！」とか言われても
もはや楽しめない。
同じような有酸素運動系で楽しそうなのがzunbaなんだけど(エクサボディで出てたと思う)
やったことある人いるかなあ？どんなもんか聞いてみたいな。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:29:36.67 CRcp7GH4
ターボジャムは相当痩せたんだけど
飽きてしまった…。
「さあ！パーティーよ！！」とか言われても
もはや楽しめない。
同じような有酸素運動系で楽しそうなのがzunbaなんだけど(エクサボディで出てたと思う)
やったことある人いるかなあ？どんなもんか聞いてみたいな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:50:28.90 x0YTx/uF
>>340
ZUMBA楽しいよ！ターボより運動強度は低め。でもターボ好きなら好きだと思うよ。
私もターボとズンバ併用です。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:08:47.83 eAFfB2XI
ありがとう！zumbaやるわ！
ターボより強度が低めなら、もっと気楽にできそうだね。
消費カロリー1000とか、本当かな。
ずっと前にスポクラの体験でズンバをスタジオでやったけど、楽しかったもんな。
頑張るぞー
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:37:06.10 wgddU3tg
今朝ﾃﾚﾋﾞでやってたカーヴィ、効果ありそうでやってみたいけど
あの人の「ズンズンズン！ってぇ、やるんだよぉ～。」
という口調が苦手で、買うかどうか迷ってる。
多分買わない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:30:26.95 1LLM/0WJ
>>343
私ははまった口ですがｗ
ストレッチ感覚でやってる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:36:24.40 7MF6fnU7
バレビューって単元？毎にネットで買えるんだね。あとレッスンも。
ここで見ててDVD買おうか悩んでたから、とりあえず単元でトライしてみたいんだけどお勧めある？
やっぱりキツいと噂の脚＆お尻かな？
346:326
12/05/09 12:31:10.62 iy7M7M72
>>331
・・・・・・よし、買うかｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:52:45.14 T/rwKJVP
>>345
そんなシステムあるの知らなかった。
尻･脚ともにベーシックとターゲットがある。
初心者の場合ターゲットの尻･脚はほぼ不可能だと思うよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:27:22.07 DXdXU14l
ストリーミングを見れるだけなんだけどね。
あれダウンロード出来るのかな。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:43:50.26 gqADpRLc
>>347
私も長めの動画あるかな、と英語でググってたまたま見つけたよートレーシーとかもレッスン配信して欲しい。。
ベーシックとターゲット、ストアじゃどれがどれか分からないのでとりあえず1買おうかな。できない前提でやってみますw
ありがとう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:30:29.12 z4mYT+bR
また社員とステマの「買います」宣伝に戻ったかｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:46:35.45 DXdXU14l
>>350
フィギュアロスレと随分キャラ違うね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:29:49.10 npbyqB9G
ほんとだｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:11:32.93 hAp2OMiw
バレビューは、内容のキツさと、メアリーのキャラにギャップがあり過ぎる～。
エレガントに淡々と、でもエクササイズは超ハード。
あと、レオタードから何かはみ出しそうで気になっちゃうｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:50:06.55 2lenYhFf
>>353
> バレビューは、内容のキツさと、メアリーのキャラにギャップがあり過ぎる～。
> エレガントに淡々と、でもエクササイズは超ハード。
>
バレエって元々そういうものなので、ギャップとか思わなかったけどね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:45:17.15 Pi+KkbZ3
ちょっとキツくなってきても、メアリーの顔がアップになって
美しい大きな瞳で笑顔でカウントされると、私頑張る！と思えるんだわ
てか、スタジオも白いし、メアリーの肌もウェアも白くて、
コンタクト外して小さいポータブルプレーヤーで再生している私には、
メアリーの長い髪だけがゆらゆら揺れてるホラー映像に見えるときがある
音楽とギャップありすぎて笑っちゃう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:36:13.98 DIKbJjDY
バレエビューティフルってO脚の人間がやっても大丈夫かな
ただでさえ変なふうに筋肉がつきがちなので、バレエ筋みたいな特殊(？)な筋肉がついたら
余計におかしなことになるのではと心配…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:36:01.91 H6IhgVid
バレビュー、ポチッてしまった。
届くのが楽しみだな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 23:37:19.74 IWxP7jJe
>>356
逆に矯正されるんじゃない？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:22:13.40 z7+wEoI1
>>356
バレエ筋（という言葉は始めて見た）は、下手にバレエを踊るとフクラハギや腿についてしまうものだから
バレエビューチフルに踊りが全くないのなら心配はない。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:56:08.19 36HbteFz
バレビュ届いた
どんなもんかと流し見してるけどベーシックのブリッジでメアリーがﾊｱﾊｱ言ってるw
慣れてる人ですら息があがるなんて私はどうなるんだwと恐怖
次の腹筋は後ろに転がるか座ったまま体を揺らすくらいしか出来なかったw
でもこれ出来るようになったら本当に綺麗な体になれそう
出来るとこからやってみよう
叱咤系も好きだけど美しい女性の優雅なワークアウトも良いものだ
メアリーは結構しゃべってくれて良いね
目が悪いから吹き替えがあれば最高だった
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:17:58.95 QVxjUTRV
>>360
あの腹筋は、誰かに足を押さえてもらわないと出来ない。
私はソファの下に足ひっかけてやってる。
いつか押さえなくても出来る様になるのだろうか。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:51:38.26 EO1OfsFe
メルBのワークアウトも結構ハードだけど、あんまりやってる人いないのかね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:03:29.88 fuyv9e15
バレビューのベーシック片足ブリッジは左右どちらかがカウント1セット多いから気をつけて!
メアリーが「フゥー!!」って疲れてるやつ。1セット余分だから疲れるわな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:11:11.47 Zdgmeh2d
>>362
初めて見た。
これ良さそうだね。試してみるよ。
教えてくれてありがとう！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:31:15.71 gD90jpyT
>>363
ベーシックだかターゲットだか、そしてそのどの部分だったか、
まるで覚えてないけど、たしかにどこかでカウントに違和感を
おぼえて「ん？」ってとまどったな、そう言われてみると。
自分の数え間違いとばかり思っていたわ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:29:42.21 tRhfrXPg
普段トレーシーをやってるんだけどバーオソルも始めてみた
足先の向きとか、自分がちゃんと出来てるのかイマイチわからないけど、こんな風にゆっくり動くのってすごいしんどい…
それと足先を意識するばかりに、腿の外側に力が入ってしまって難しい
ここで話題のバレエビューティフルもこんな感じなのかな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:59:42.44 YDE01z8P
バレビューも爪先まで伸ばして～とか、足首曲げて～とかあるけど、メアリーがその都度言ってくれるから複雑ではない。
複雑以前に、キツイからそれどころではないｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 04:41:39.55 q2geUidl
>>367
ありがとう
バーオソルの竹田さんも膝や爪先の向きをその都度丁寧に指示してくれてるんだけど、自分が慣れてないもんだからやってるうちに一人で勝手にわけわかんなくなってるｗ
ゆっくり丁寧に細かく動くのは勢いでごまかせないし忍耐がいるね
バレエビューティフルも怖いもの見たさで仲間入りしてみようかなｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:00:37.64 3CkBDjWQ
是非、お仲間にｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:48:54.41 pD7TWx1C
モムチャン、ビリー、トレーシー、ブライアンのパワーヨガ、クローディア
いろいろ続けているうちに、スカートがゆるくなってきたのでいくつかリフォームに持ち込んだ。
「ウエスト細いですね。5センチ詰めときますね。お尻もすごくキュッとしてて、スポーツされてるんですか？」
と言われた。嬉しい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:54:08.57 D3+okRZd
その勢いで食生活の食べたカロリーの現実も見ないと
全く意味ないよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:30:47.39 wQb4X/wc
僻みかっこわるい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:13:55.45 YkqSZPg2
体重より見た目のほうが大事だと思うな
>>370 羨ましい
バレビュー、届いたんでやってみたが、想像以上にキツかった
週2程度で良いらしいので、これなら頑張れそう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:07:03.48 HdqscP4L
>>371が意味がわからない。
ウエストが細くなっても、>>370が大食いしてるから意味がないってこと？
大食いしてもウエスト5センチ細くなるってあるの？
その方がやり方すごく知りたい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:58:17.92 05LNUd2Y
>>370が大食いしたなんて、何処にも書いてないよね。
>>371の勝手な妄想でしょ。
真に受けない方がいいよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:18:05.44 pTU5l9js
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション検討しています。
英語と日本語でずいぶん価格差ありますね。
英語レベルってどんな感じなのでしょうか？
旅行英会話レベルでいけるでしょうか。
込み入った説明とかありますか？
一緒に英語のトレーニングもしちゃおうかしら…。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:39:59.31 /snpzC8p
シンディ懐かしいなぁ
あの頃のスーパーモデルって皆個性的でカッコよかったよね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:20:03.09 ad8rLBPn
ビリーでもクロでも日本語版みっちりやったことある人ならば英語わかんなくても大丈夫じゃないかな？
どれもアドバイスはそんなに変わらない気がする。
腹を締めろとかがんばれとか足の向きに気をつけろとかそんなん。
ピラティスとかヨガのDVDは別だけど。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:27:40.49 KsRhHghw
シンディのは運動はよくある動きばかりだけど、映像がきれいで好きだった。
マンションの一室みたいなところとか、日焼けしそうな崖の上wとか。
赤ちゃんをだっこするシンディも素敵。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:05:15.68 U10P7ArR
シンディのＤＶＤ、最後のダンベル持っての有酸素が音楽と動きが合ってないのが残念だったな
あれが音楽にぴったり合っていたら良かった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 15:49:10.40 Hfxwc1S2
スレチかもしれないですが室内でダンス系のトレーニングするときみなさん足にどんなもの履いてますか？
下に滑り止めがついたルームソックスみたいので洗えるのがあればいいんですがなかなか見つからなくて
みんな滑り止めなし・・・もしかして靴下屋さんにはないですか？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:42:00.56 6lEcGAgK
戸建てで階下を気にしなくていいならバレエシューズとか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:22:30.54 6loqZmF5
底に滑り止めがついてる足カバーとかは？
バレエシューズも音が響かなくていいと思うけど、バレエ用品屋に行かないと買えない。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:41:21.54 xBeASLUV
靴履かなきゃとか制限があるのは結局続かなかった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:22:10.08 NKF0dkEq
いや、基本的にヨガ以外はフィットネスシューズ履いた方が良いよ。
足首や膝を痛める原因になるし、足を着地させる時に変な所に負荷がかかるから。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:27:36.81 eMDRJHwd
ダンスも筋トレもカーディオも靴を履いてやったことない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:41:37.43 /awz1F7N
基本的にDVDの中の人と同じ靴履けば良いと思うお
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:03:06.70 kuDUD3oP
私も>>385さんと同意見。
人から靴はどうすればいいって聞かれたら>>385を答えてる。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:39:58.66 j382TuE7
>>386
うん 履かない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 12:51:04.48 ca0loZjc
家の中で靴を履く発想がないや。
それで困ったこともないし。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:08:12.54 A7LmKHu6
前は履かないでジリアンやってたけど、今は履いてやってる。
履かないでやると、無意識に着地を和らげたり、滑らないようにしようとして、動きに制限かかってると、履く様になってから気付いた。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:56:40.08 x4qJIDHB
ジリアンは裸足だと足の踏ん張りが聞かないので、
スリアの穴あきヨガソックス履いてる。カンペキ
ではないけど、足裏にゴムが付いてるので
グリップ力はまあまあ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:15:07.74 JN3VIP0k
学生のうわばきがスーパーで安売りしてたから
使ってた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:41:14.22 1hSnYuGj
カーディオ系はエアロビ用の靴履いた方が動けるし膝とかにも安全だから履いた方がダイエット効果が高いと感じる（個人の感想です）
ヨーガは履かない。
ダンス系はモノによる。ヨガ系ダンスとかDVDの中のインストラクターが裸足なら裸足。
ヒップホップはエアロビ用の靴。
ダンス系って幅広いよね、それこそカーヴィ？とかもダンス系になっちゃうんだよね？
バレビューもダンス系といえば言えなくもないし。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:06:40.64 prFNIf65
>>369
>>368です
今日バレエビューティフルをベーシックでデビューしました！
もうやってる最中から脚がガクガクブルブルして、ツリそうでヤバかったです(笑)
バレエビューティフルをされてる方に伺いたいんですが
内ももで、横になって上の脚を下の脚の前にかけて下の脚を上下させる動きの時に、股関節が固くて脚をかけていられず、下の脚も内ももを意識できなくなっちゃうんだけど、こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:00:45.89 Q+06W2kk
靴履いてやってる人は下に何も敷かずにやってるの？
ヨガマット敷いてるから靴履くとすぐボロボロになっちゃいそうで悩む
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:08:51.30 yGeZmfuH
>>395
>こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？
上の脚を外してどこに置くの?
私の場合は上の脚を前に置かずに後ろに置いてやてる。
1ヵ月ちょっと経つけどちゃんと効果出てるよ。
398:sage
12/05/20 16:17:08.76 prFNIf65
レスありがとうございます
今日は骨盤を傾けてしまわないように気を付けつつ、上の脚はそのまま前に倒してやってみました
後ろというのもアリなんですね、やってみます！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:25:04.94 iBJCYayk
産後二カ月でクローディア再開してみたらてきめんに体調悪くなった。
ウォームアップと下半身メニューを２個くらいしただけなんだけどな・・・
まだ早かったのかな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:46:00.51 F/jjX+RF
ぜんっぜん話題に上がってないけど、ヒップホップアブスってもうやってる人いないの？
スレなくなっちゃった。
結構キツいけど楽しいしショーンかっこいいから好きです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:14:49.68 Yev1Kfgx
>>399
何だかんだ言っても、産後半年は体調崩しやすかったよ。
無理すんなー
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:34:13.33 F/jjX+RF
すみません アブスのスレあった
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:45:57.56 ZJdxHIZ9
>>399
あまり無理しないで、ストレッチ位から始めた方が良いかもね。
お大事に。
404:381
12/05/21 16:08:46.37 g09K4w9M
レス遅くなってすみません
最初は>>383さんの言うような足カバーのようなものをイメージしていたのですが
ダンス系をやるなら靴を履いた方が足を痛めないというお話にもうなずいてしまいます
靴だと音が気になるので靴下がいいかなと思っていたのですが
バレエシューズならダンス専用の靴で音も小さそうだし>>392さんのヨガソックスというのも気になります
やりたいレッスンがターボジャムとジリアンなのでやっぱり靴の方がいいのかな・・・
防音のためにコルクのシートみたいのを敷いたりできればいいんですが
本当みなさんそれぞれなんですね、たくさんのアドバイスありがとうございました！