12/04/30 00:20:26.88 LNUSn2AS
>>303
お風呂で髪洗いながらランジ、食器洗いながらスクワット、洗濯物干しながら立ち腹筋とかちょっとでも工夫してるよ。
椅子に座ってる間にもドローイング、足上げ、体重移動して腰回りのインナーマッスル鍛えたりできることはけっこうあるよ。
12/04/30 00:20:26.88 LNUSn2AS
>>303
お風呂で髪洗いながらランジ、食器洗いながらスクワット、洗濯物干しながら立ち腹筋とかちょっとでも工夫してるよ。
椅子に座ってる間にもドローイング、足上げ、体重移動して腰回りのインナーマッスル鍛えたりできることはけっこうあるよ。