12/02/08 22:40:32.07 qAjzh1eY
100㎏まではいかなかったが173cm/93㎏まで太って11ヶ月後の今59㎏でｰ34㎏。
産前の食いづわりが原因だが四回出産して四回とも元の55㎏まで落としてる。
なにげ過度な運動よりも、ストレッチして気になる所を伸ばしたり、意識してお腹に力を入れたり太ももに力を入れたりしてインナーマッスル鍛えた方が痩せた気がする。
最初は落ちにくいが半年くらいから徐々に下がってくる。
骨盤は閉めた方がいいので、横になったら意識して足を開く。
あとたまたま今回はネットにハマって、最初食事を忘れてネットと子育てしてたから、食べる量が減って少しの量で満足できるようになったのも大きい。
なにか夢中になれることを見つけるといいのかもしれんね
ちなみに旦那と子供に合わせて５食食べてるけどリバウンドなし。
旦那が帰宅する９時以降にも食べてるが変動なし。インナーマッスル鍛えるのオススメ。