12/02/06 19:39:25.19 DYo3xpC7
>>764
1km歩いたってのを運動と言ってることから、
一日の運動量はかなり少ないんじゃないかな。
基礎代謝プラス数百kcal位しか消費していないかもしれない。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:42:44.89 J6RdNxCn
>>764
いや、今ざっと計算してみたが約2000だった
俺も110の巨デブだが、経験上2000超えるとまず減らない
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:58:29.53 RoJT3Ysd
１００周辺の時は1500～2000kcal/dayで食って少しだけいつもより動くことを意識すればやせ始める。
エレベーター避けて階段とか、駐車場は店から遠いところに止めるとか、ほんのちょっとでいい。
やせ始めたらテンション上がってウォーキングとかしたくなるけど停滞するまでは我慢。
停滞期に入りそうなときが運動のはじめ時。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:13:40.84 nzU+uESA
【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
高校卒業してからかなり太ってしまった
来月楽しく旅行いくために今日からダイエット頑張ります
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:23:03.93 yWK6p49u
正直寒くてウオーキングする気になれない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:01:30.85 bcTAVqvQ
>>761
ダイエット用の具なしカレーリゾットです
>>762
リバウンドしないように食事気を付けます
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:23:22.13 j/EknVxd
ダイエット中の食事は具が少なければいい、カロリーが少なければ良いってもんでもないぞ。
もう少しちゃんとした知識つけて、年単位のスケジュール組むぐらいの気持ちじゃないと、ちょっとした体重の増減で挫折するか、気が狂うぞ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:55:38.23 9veOo26O
うーん。。
みんな言ってる通りだよ。
最初は楽しいかも知れんが、キツさが出てきたら簡単に負けちゃう計画だと思う。
もっとちゃんと計画立ててやった方がいい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:02:51.34 J6RdNxCn
病院食1500
これが基本だろうな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:15:26.60 GvwHsw3C
なんか最近ダイエット宣言スレになってきたな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:38:22.74 U6HvS1Wg
○
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:39:38.34 U6HvS1Wg
俺も思った
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:48:19.32 2Iz6+DSJ
まあ年明けて大分たつからな
年始モードも終わってダイエット開始宣言でしょ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:53:34.32 ZPo1e6Tu
開始】 ２０１１年９月頃
【年齢・性別】 ２６歳♀
【身長】１４２センチ
【体重】 約１２０キロ
【体脂肪率】 不明です
【体重推移】 １２０キロ→１１６キロ→１０２キロ→９６キロ→８８キロ
【目標体重】 ３０キロ台です
【食事】
朝： 牛丼大盛、味噌汁
昼： チャーハン、もやし炒め、キムチ、納豆
夜： ライス二杯、納豆、母が作るおかず
間食： お寿司、ケーキなど
水分： 水、紅茶、ダイエットコカコーラなど
【運動】週三回で水泳二時間だけです。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:56:35.81 tM2Xxjoj
>>778
到達見込み0
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:00:37.54 /R6DO3Wt
釣り糸が見えた(￣ー☆ｷﾗｰﾝ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:46:55.67 JIYwOppk
>>778
残念～釣れないねｗそもそも入る水着なんて売ってないってｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:29:08.41 vGSTSD52
一年ぶりに来ました。
【開始】 201102
【年齢・性別】 40♀
【身長】 166
【体重】 96
【体脂肪率】32
【体重推移】201108 138→121 201111 121→104 201102 104→96
【目標体重】 55
【食事】
朝： 納豆・目玉焼き・胸唐揚げ・春巻き
昼： 外食
夜： プロテインドリンク
間食： プロテインドリンク
水分： 水・プロテインドリンク
【運動】 プロテインドリンク
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:41:09.58 tM2Xxjoj
ところでさー
…と言ったら↑しょぼーんなんだろうなｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 06:41:27.65 uanTKFyn
釣りっぽいのばっかりじゃねえかｗｗｗｗｗｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:22:40.02 ugdtrbVZ
釣りにマジレスしてるデブどもが笑えるｗｗｗ
ここ数日でありえないテンプレばっかなのに簡単に釣られすぎだろ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:26:09.98 hdtlC3NE
ありえない生活してるから100ｋｇ超えるデブになるわけなんだけどな
釣られたからって何かを失うわけでもなし、釣られたからってどうって事もないだろ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:31:31.24 2v+f9EJX
俺が100kgデブの頃も流石に朝から唐揚げは無かった。
昼は唐揚げ弁当ばっかり食べてたけど。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:56:59.17 ue/B1Pti
>>787
俺も巨漢だった頃は余裕で朝から昨夜の残りの唐揚げやカレーとか
脂っこい物や重いと言われる食事を平然と食ってたわ
まあテンプレの人は胸肉だからまだマシでしょ
当時俺は胸肉の唐揚げはパサパサで唐揚げとは認めてなかったしｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:26:51.69 iF96Dwfk
うーん、自分は昼と夜ドカ食いして朝は食欲無くて食べない事多かった
でも食欲無いというより夜食べ過ぎてもたれてただけだったから、お腹空いてさえいればカレーでも唐揚げでも余裕だったかも
同じ三桁デブでも生活パターンは様々だね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:00:40.25 1IPcZB75
俺は主に菓子パン類にやられた。ポテチと菓子パンのパンチは半端なかったぜｗ
安いからついつい買って食ってたんだよなぁ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:00:47.76 Ogjseph3
age
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:15:21.89 B0yZl4Nk
俺も菓子スナックだな…かりんとう一袋で1200kcalとかでびびたわ…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:18:44.53 5qoK7Y3Y
ポテチとマックとコンビニ弁当だな
主に肉、揚げ物、炭水化物で野菜嫌い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:19:54.59 FvQxj1If
>>787
でも唐揚げ弁当でもタンパク質がある程度摂取できてるし
過去に太った要因はそこだけじゃないはず
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:24:14.25 5qoK7Y3Y
ところで、いつもウォーキング１時間のところを今日は30分歩いたとこでちょっと走ってみるかーと走りはじめたら
6分くらい走り続けられたけど酸欠で頭がクラクラしたわ
もうしばらくはウォーキングで頑張るわ…orz
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:41:43.69 1oCTt7CS
とりあえずスーパーには近寄るなでFA
特売とかしてるとついつい買ってしまう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:55:01.81 CD1w4OpB
菓子パンは２個買えば２個食う
１０個買えば１０個食う
１個では物足りない
涙を呑んで今日も２個だけお買い上げ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:56:09.40 f0Cl30ig
>>794
い…いやいやいや、確かにタンパク質は摂れるかもしれんが
炭水化物や、何より脂肪分タップリで太るだろうよ…。
必須栄養素を摂る＝太らないじゃないんだぞ。
たまにいるんだよな～高カロリー摂っても後で野菜食べたらチャラんなるとか思ってるヤツ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:07:04.74 csSm201B
何を食べたかというのも原因だがどれだけ食べたかが俺らは問題なんだよな
いくらから揚げ食べようが一般人レベルならまず太ることはないだろ？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:30:49.69 PCcR93HG
まぁね、痩せてる人も普通にマック行くよね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:45:32.36 hH1eED7W
普通の人に比べて、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから太るんじゃ？
普通の1人前で満足出来る体作りからしないと長続きしないぞ？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:59:25.87 CD1w4OpB
んなこたどーでもいいんだよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:03:54.07 8Rz5WUA9
＞普通の1人前で満足出来る体作り
このレベルまで太る人間はいっぱい食うことでストレスを発散する経験が体に染み付いてるから
それを努力で抑え込むことはできても矯正することは出来ない。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:31:56.79 zZTydstl
>>803
俺は自炊で克服したよ。手の混んだメシをじっくり作るようになってから、コンビニ弁当とかインスタントはほぼ買わなくなった。
俺はが太ったのは食いもんが手近にあったせいだと気づいたから。
まあ、これはメンタル的なもんだから誰にでも当てはまるもんじゃないけどね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:36:08.85 r1W7N4sF
一人前で満足できるようになったけどなぁ
何を根拠にできないって言いはるんだろうか
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:43:29.61 BOQqt+0+
うん、前はストレスをドカ食いで紛らわせていたのを普通の人の食事にしただけで
特に運動しなくても少しずつ減り続けてるよ
今はちゃんとウォーキングも取り入れてる
やっぱり三桁になるのは食い過ぎ以外の何物でもない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 04:14:55.47 mMeRq4WU
お前ら、こんなんなったら終わりだぞ今のうちに痩せとけ！
元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエット
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
【元190kg】常盤えりか【目標55kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 05:47:33.51 3ujKIL+K
その人レベルは規格外にも程があるよ
男性なら元力士の山本山レベルだろ？
病的な太り方だし、いくら俺達でもあのレベルまでは太れないよｗ
BIG PUNみたくいつ心臓病で亡くなってもおかしくないよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:31:23.79 i4JOslef
【開始】2011/11/7
【年齢・性別】 20代、女
【身長】177cm
【体重】121.2kg
【体脂肪率】59.5％
【体重推移】
134.8kg(11/7)
125.0kg(1/8)
121.2kg(2/8)-3.8kg(開始-13.6kg)
推移※工房85kg→専学98kg→118kg(ﾀﾞｲｴｯﾄ開始)→ﾋﾟｰｸ時136kg(何回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ)
【目標体重】
３桁切る
【運動】
最近はほとんどしてない。今月は頑張る。
１３キロ痩せても体が軽くなった実感は無くまだ体が重い。しかしズボンは少し緩くなったかも。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:44:08.11 3Ui1qmR3
【開始】2011/12/25
【年齢・性別】 40代、男
【身長】168cm
【体重】98kg
【体脂肪率】30.2％
【体重推移】
98.5kg(12/25)
98.0kg(2/8)
【目標体重】80.0kg
【運動】
１日６０分の歩き。
週２回エアロビクス
【食事】
朝 納豆１個
昼 外食
夜 プロテインドリンク
間食 みかん、りんごなどのくだもの。
摂取カロリー１５００ｋcal以下にしてるつもりなんだが、
ほとんど減らない。オレの体どうなっちゃってるんだろ。
あとは、昼飯抜きにして運動増やすくらいしか手がない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:48:19.99 ly/H1y8C
>>810
有酸素運動のみでタンパク質に偏るのは逆に体壊しそうな気もする
体脂肪率も高いし・・食事の厳密計量からかな。
本来は2000kcal摂取、運動抜きでも減ってくと思う
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:01:43.85 KsKeV4r9
昔はマックでビックマック３個とか普通に食べてた。
それでも体脂肪率６％は維持できていた。
なぜならその日はそれ以上食べないようにしていたから。
１日1800kcal以内に抑えてれば結構何食ってもスタイルは維持できる。
やせるとなるとやっぱ1日500kcal以下にしないと全然効果でないわ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:30:35.15 zZTydstl
>>812
一日500kcal以下なんか頭の弱いメンヘラ女のする事。リバウンドしか答えがねえよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:31:22.01 9r7c4QP8
有酸素運動なんて無駄の極みでしょ
風呂に入ったほうがよっぽど良い
プロテインとウエイトトレーニングが良い
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:44:41.80 zZTydstl
力士とかレスラーならまだしも、100キロオーバーしてる人間がプロテイン飲んで筋トレしようなんてアホか。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:34:40.48 wZVgUYmd
私の体で証明しよう
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:41:10.96 jw0H8JmY
>>812さんは来るスレを間違えてないだろうか
一応ここは100オーバーの人のスレなんだけど
１日1500kcalの間違えかな、とも思ったけど体脂肪率6%て
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:09:44.18 cCxocOPF
>>817
>>712なんですわ
一時105ｋｇまで増えてて、今10ｋｇ落として95kgなんです
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:50:26.73 xb3dm5mg
>>804
それは自炊で食事制限を続けてるだけの話で
克服したと思ってるだけ。
その自炊をやめて1～2年もたてば
本当に矯正できたのかどうかはすぐにわかる。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:51:09.63 3psS8/SH
100キロ以上あるのに運動して痩せようなんていうから有言不実行になるんじゃないか
100キロ以上の基礎代謝と運動のカロリーを見比べりゃいいのに
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:02:58.79 StoupCE5
運動自体は苦しくないというかむしろ楽しい。
半年前は30分歩くだけで疲労困憊だったがいまでは毎日10km走れるようになった。
腕立ても3回しかできなかったのにいまは20回*3セットでも余裕になったし
懸垂とか1mmすら上がらなかったけど10回できるようになった。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:23:01.85 ZnD0FBPP
運動はさせられるとしんどい、自分の意思でやると楽しい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:49:19.44 Zf+tRegc
【開始】明日から
【年齢・性別】男32
【身長】 160
【体重】 125
【目標体重】 60
水分： 水
【運動】なし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 18:50:39.96 EPB/Wspd
↑明日からねぇ…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:08:15.08 mnAHAl9B
ノンカロリーのビールあればいいんだけどな
無性にアサヒのビールが飲みたい、誘惑はんぱないわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:37:47.74 c22+P/Y+
アサヒのはビールじゃねーな
ただのションベンだわ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:59:10.58 ETs4FBp2
>>819
109キロから自炊と有酸素運動だけで78キロまで来た。今はコンビニには料金の支払いぐらいにしか行かない。
むしろ、自炊の腕が上がってきてキッチンを業務用五徳コンロに改造したわw
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:26:11.57 9QyZBKEX
糖尿病っぽくなって慌てて病院いったりしてからおよそ半年
ダイエットにそれなりにはげんで１１７キロから１０２～１０４キロにまで下がったよ。
年末年始バクバク食ってた割にそれほど体重は増えなかった。
しかし、まあそれなりに体重は落ちてるのに、医者には運動してないのバレるんだよな。
なんでだろ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:21:15.97 vUPEyWO7
【開始】 20012/02/08
【年齢・性別】 ♂31
【身長】170
【体重】101
【体脂肪率】44.0%
【体重推移】 20代＝90 ｋｇ 30代＝101 ｋｇ
【目標体重】 70ｋｇ
【食事】
朝：パン4枚400㌍+牛乳二杯280㌍＝680㌍
昼：ハンバーガー3個750カロリー+牛丼並750㌍＝1500㌍
夜：無し
間食：無し
水分：2リットル以上
【運動】
腹筋21回と30分以上のウォーキング
テンプレ書いたけどそれとは関係なしにダイエット続けられないから全身の毛を剃ってみた
フロ場でツルツルの腹を見ると無性にダイエットを意識してしまう
でも前にもやって少しやせた後気を抜いてやめたからチ○毛跡に現在の体重を書いてみた
トイレ行く度にダイエット意識するわコレ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:40:32.07 qAjzh1eY
100㎏まではいかなかったが173cm/93㎏まで太って11ヶ月後の今59㎏でｰ34㎏。
産前の食いづわりが原因だが四回出産して四回とも元の55㎏まで落としてる。
なにげ過度な運動よりも、ストレッチして気になる所を伸ばしたり、意識してお腹に力を入れたり太ももに力を入れたりしてインナーマッスル鍛えた方が痩せた気がする。
最初は落ちにくいが半年くらいから徐々に下がってくる。
骨盤は閉めた方がいいので、横になったら意識して足を開く。
あとたまたま今回はネットにハマって、最初食事を忘れてネットと子育てしてたから、食べる量が減って少しの量で満足できるようになったのも大きい。
なにか夢中になれることを見つけるといいのかもしれんね
ちなみに旦那と子供に合わせて５食食べてるけどリバウンドなし。
旦那が帰宅する９時以降にも食べてるが変動なし。インナーマッスル鍛えるのオススメ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:40:37.49 55pkLlCa
>>829
妙にリアルだが
２ｋcal/日じゃ受けようがないな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:13:08.45 spv0R5jO
こんなスレあったのか
100以上あったけど半年で70キロ前半まで減らした
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:20:30.91 6mCa41Kp
>>830
100kg超えてからいらっしゃい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:23:28.21 vUPEyWO7
>>831
受けるって何？方言？痩せようが無いの誤字？
すまないがテンプレは書いただけなんで
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:05:57.68 6ikNZN84
>>834
自分の書いた文を気づくまでよーく眺めろよ
とくに組み文字のあたりな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:06:18.11 y/DFggVG
>>831
脂肪脳は日本語も不自由になるのか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:11:10.63 6ikNZN84
>>836
お前も読解から出直してこいｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:18:13.05 y/DFggVG
>>837
受けるっ何の事なのかを答えろよ、ゴミデブよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:23:34.13 6ikNZN84
>>838
そっくり返してやるよ
日本語も読めない排泄物よｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:25:25.21 hAWGzMG4
俺も受けるの意味がわからん
どの道揚げ足取りだし、太ってようが痩せていようが醜いよね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:25:51.11 gyoxK04y
>>838
厨房程度の理科の知識もない腐れカスがいる
キモいw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:27:46.44 y/DFggVG
>>839
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:28:23.93 6ikNZN84
>>842
カッカスンナ腐れデブがｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:29:06.84 6ikNZN84
>>842
辞書くらい引けよいかれぽんちがｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:29:43.03 6ikNZN84
>>842
それから幼稚園から出直してこい引きニートがｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:30:12.35 6ikNZN84
体脂肪１００％じゃ悪態しか叩けんだろうがｗ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:31:28.06 6ikNZN84
>>842
まあ１キロもやせられずカッカしている豚には堪えるんだろうがなｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:32:08.86 6ikNZN84
>>842
で国語辞書の引き方は習ったかバカ豚がｗ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:32:47.76 6ikNZN84
>>842
たまには自分で何かやってみろこの世のゴミがｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:33:27.69 y/DFggVG
>>849
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:37:31.40 gyoxK04y
>>850
なにコイツ
コピペじゃんw
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:02:55.45 PK2OdxhH
ｷﾛｶﾛﾘｰじゃなくｶﾛﾘｰになってるって事でしょ
つまらん間違いだし引っ張る事じゃない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:51:03.86 5B73ubU+
>>821
やるじゃん(´・ω・`)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:54:10.06 5B73ubU+
>>829
あ～、これは駄目だわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:43:49.32 YECm5idi
いつもここ荒れてるけど、お前らある意味元気だな。
俺はダイエットスレとか関係無しに、基本的に煽り合いや討論しないわ。
特に２ちゃんは真面目に返信しても、煽りや茶化した内容で返ってきたりするし、お前らはそれがストレスになったり疲れたりしないんだろうか？
856:829
12/02/09 07:16:01.63 Vx+PRYbv
>>852
組み文字の間違いってそういうことかありがとう
正直受けるの意味はまだわからないけどもういいや
>>855
ダイエットのストレス発散させたいだけかもしれないね
朝食前にウォーキングしてくる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:18:42.95 Ejs9lOrX
なあに、おかしいのは一人だけだ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:20:54.87 BZ19WIgZ
心に余裕がないと、ダイエット失敗する
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:43:21.36 +pRUjHfE
生活に余裕がないと、だな。
脂肪は燃焼しないけど毎日疲労困憊になる仕事だと
食事制限なんかやってられないし
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:40:32.79 Vx+PRYbv
ただいま、万歩計つけて用事がある場所まで歩いたら
二時間で1万2千歩、万歩計に書いてあるカロリー計算だと
体重100キロだと1万歩で-500kcalだから今-600kcal消費になるらしい
>>859
ストレスの時に出る脳内物質と空腹時に出る脳内物資は一緒らしいから
夕飯前にフロで疲れを取るのはどうよ？
二日連続でゲームとかやりながら長フロしてたら今日は調子いいわ～
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:33:06.88 H5eESZ12
【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 13:55:03.67 qZCc5x1N
ああああああああああああ
カロリー節制したのにアサヒビール３５０を3本とポテチ
今日は朝昼兼用でラーメン２袋たべてもうた
これでもう糸切れた；
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 13:57:28.08 KJR3ZBzz
大丈夫そんな日もあるさ
俺も鳥から上げ10個ぐらい食べてしまった日もある
頑張れ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 13:58:47.13 pLVWF5u7
>>860
ウォーキング乙
余裕とまでいかなくても、イライラしながらやるダイエットはリバウンドしやすいと思う。
イライラで暴食しそうな時はアルコールが良いんじゃないか？飲む量によるけど暴食よりは低カロリーになるはずだし。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:36:04.55 qpgWsOzP
昼間っからビールの話題かよ
おめーら絶対許さね(o^∀^o)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 15:04:00.68 P+6OFfvu
>>862
このまま夕飯食べなければ挽回できるんじゃないか？
>>864
乙あり
酒は付き合いでしか飲まないんだよね
>>865
昔試してガッテンで、ビールが太るのは
つまみと一緒に飲むせいで、ビール単体だと代謝が上がって
カロリーを消費するってのがあったけどつまみ無しで飲むのどうよ？
野菜とコンニャク買ってくるノシ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 15:47:55.31 WnOKOR6F
来月は３月なんだよなぁ
地震から一年か
気がついたら地震前の生活してるわ
スナック菓子食いながらテレビみたりだとか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 16:18:04.65 WyUQAO4M
地震直後はダイエットやめたなぁ。もしかしたらもう食えなくなるかもって考えて。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:34:47.40 qZCc5x1N
確かにビール単品だけならそこまでカロリーないな
菓子が1袋３００カロリーとか鬼みたいにあるからね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:35:03.33 IKVUGROX
リバウンドした。死にてえ
【開始】2010
【年齢・性別】20♀
【身長】 155
【体重】 現在110
【目標体重】 45ぐらい
やけ食いしたら3週間で25kgリバウンド
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:54:55.60 a9Mb9jzt
何か色々と衝撃すぎて空いた口が塞がらない…
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:57:54.77 6/W84KZz
ヤベッチの倍のペースやで。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:58:30.12 nMsnTRbf
うそにきまってんだろ！
うそだと言ってくれ・・・
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:19:22.49 pLVWF5u7
>>870
物理的にありえん。
テレビの企画で渡辺なおみがどれだけ太れるかって言うので、カレー等の高カロリー食を食べまくってたが、貴方程は体重増えて無かったはず…
太る素質のあるこのスレの住人でもありえん…
875: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
12/02/09 18:24:06.51 E0xzmmr4
>>870
神なん？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:25:21.31 oOUYSOMy
１週間で６キロは余裕でリバウンドする
やばすぎる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:26:14.95 P+6OFfvu
ただいま、激安スーパーで300グラム48円のコンニャク3個と
一本100円のダイコンだけでオデン作ってきた。
ダイコンつまみ食いしたけど葉に近い方はマジで甘いのな
リンゴみたいでシャクシャク食えて美味しかった
>>870
よく思い出すんだ３週間毎日ヤケ食いしたのか
それとも一日だけやけ食いして次の日からダイエット以前の食生活に戻ったのか
長文になってもいいからレコーディングダイエットのつもりで何食べたか書き出してみ
愚痴りたくてアドバイス欲しいわけじゃないなら無理にとはいわないけど
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:30:03.11 MvAQAukx
明らかに釣りでしょ・・・
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:33:22.55 P+6OFfvu
おおざっぱな計算だけど
体重1Kg＝7000Kcalとして
３週間で25Kgだと1日辺り1.2Kg増加
1.2×7000＝8400
女性の一日の必要カロリーと合わせたら1万Kcalぐらい？
3食で3333Kcalはキツイけど
3食+オヤツと寝る前の夜食だといけなくもないのかな？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:35:00.53 P+6OFfvu
あえて釣られてみる余裕があってもいいじゃない～
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:05:38.38 Ge9Z+zO+
仕事が休みだったから自転車をいつも25ｋｍの所を75ｋｍ走ったら、自転車のスポーク折れた
自転車にはいつも苦労掛けてたんだなってしみじみ思った
痩せて自転車に楽させてあげたい
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:11:06.09 ezf8lies
>>881
今何キロ？
>>862
いいな～、しばらくポテチとラーメン食ってない
朝に食べて昼以降野菜とかだったらいけるかな？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:27:27.80 6/W84KZz
>>876
おまえさん今テレビでやってるダイエット挑戦者と同じだｗ
884: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
12/02/09 20:33:17.19 zIt2ArNY
>>883
俺も見てるwww
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:44:55.91 21VKreZW
今日だけダイエットした。
朝食：ごはん1杯、納豆、目玉焼き、ハムカツ、ベーコン2枚、酒まん
昼食：オレンジ
夜食：オレンジ
全然体重減ってなかった；
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:29:23.63 P+6OFfvu
30分以上の長風呂の後に
体重計ったら100kgで-1キロだった
汗で出た水分で誤差だと思ったけど、
昨日も同じように長風呂で汗かいて条件同じだから本当に減ったと思いたい
7000kcal消費したとは思えないけど
>>885
7000kcal消費で体重1kgらしいから
成人男子の一日の必要kcalが2000kcalぐらいだから
運動とかしないとのまず食わずでも一日約300gしかへらないんじゃないかな？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:40:44.58 hnFDWv5V
>>886
２時間入ると３キロくらい痩せられる
食制も併せれば実際に痩せられる
数か月単位で時間はかかるが
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:25:35.82 X0NILUc3
>>870
TVの企画で努力しろｗ
しかし♀の100Kｇ超えはパナイね(´・ω・`)
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:35:14.11 X0NILUc3
あえて釣られてみると（仮定）
短期的に絞る 5～10ｋｇ
リバウンド 5～15ｋｇ
大量に食べる 3～8ｋｇ
可能ちゃ可能ではある25ｋｇ(´・ω・`)
リバウンドの女もTV出てたね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:14:55.77 kF7JZPJv
>>870
さっきTBSのミラクルチェンジでダイエットしたい人募集してたよ。
♀でその身長でその体重なら合格するっしょ。タヒぬ気で頑張れ！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:26:50.41 kF7JZPJv
>>874
この人なんか190キロまで太って、テレビでダイエットして全身の皮全部切って(頬の脂肪吸引などあわせて6キロ)
テレビ出演最後で75キロになったが短期間で140キロまでリバウンドしたんだぜｗ
ありえないだろｗせっかくタダで痩せさせと貰ったのに全て水の泡。まさにモンスターｗ
【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエット
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:42:23.03 qZCc5x1N
ビールはたまの贅沢として、普段ノンカロリーのコーラ飲んでるけど
糖尿病心配になってきた。これどうなんだろう
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:36:33.42 yKKJEEun
人工甘味料は正直ようわからんらしいね
ビールはカロリー確認すると飲む気失せるんだよな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:30:57.77 qW50ndaE
ビール単体だとそこまでの摂取カロリーにはならんとはよく言われてるが、
程よく酔って気分が良くなると食べるほうの我慢するのが難しいんだよな
食欲も出てきたりしてつい余計なもん食ってしまいがちになる
酔うまで飲まないというならノンアル飲料と変わらんしなぁ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:32:22.46 Jt6FBHih
衝動的にくっちまうからね。
素ビールだけは絶対無理
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:39:50.13 AdzWtwFd
30%切りは目前なんだが
まだ106キロ
897:名無しさん
12/02/10 17:33:20.33
>>891
今見たら108Kｇだった(´・ω・`)
TV的には75Kgで卒業したのみたわｗ
140ｋｇまでリバウンドしたのか
恐ろしいな(´・ω・`)
ダンプ松本が神ｗと、自転車で走らされてた記憶が(´・ω・`)
898:名無しさん
12/02/10 17:40:48.49
>>890
＞TBSのミラクルチェンジでダイエット
TVで放送されるのは8割以上成功してるけど
屍累々なんだろうな(´・ω・`)
スタジオ収録前は無理ダイエットさせてパンパンの体だし
半分程度はリバしてそうだ
899:名無しさん
12/02/10 18:02:08.37
ここしばらく食事を腹八分目で済ますよう心掛けていたのですが
買い物中に見かけたトンコツラーメンの匂いについ負けてしまい大盛一杯平らげてしまったのですが
油っこいもの久々に食べたせいで食事後すぐ戻してしまいました。
食べ過ぎた後すぐに戻してしまった場合のデメリットってどんなものがあるんでしょうか？
食べてからだいぶ時間たった後戻した時は胃液がそのまま戻ってきていかにも歯に悪そうなのがわかったんですが
今回は口の中にそれほどダメージがあるような感触がなかったもので…
900:名無しさん
12/02/10 19:10:36.26
嘔吐をメリットデメリットで捉える考え方がダイエットよりも問題かと
901:名無しさん
12/02/10 19:14:07.71
>>899
ただの過食症じゃねえか
902:名無しさん
12/02/10 19:19:43.18
食べ過ぎたら戻す癖がついて、そのまま摂食障害コースかな
903:名無しさん
12/02/10 19:30:55.29
>>899
１回だけなら何ともなぁ
繰り返すと低ナトリウム血症、低カリウム血症、吐きだこ、食道炎・マロリー・ワイス症候群など、いろいろな影響があるらしい
↓
URLﾘﾝｸ(www.overcome-ed.net)
904:名無しさん
12/02/10 20:01:13.13 9Wjzpg+A
一年かけて100キロから60キロにおとした。
過食やめて朝晩モムチャンやってるだけ、モムチャンやめたら巨デブに逆戻りするような気がして恐くてやめられない。
905:名無しさん
12/02/10 20:22:16.38
韓流きめぇ
906:名無しさん
12/02/10 20:48:53.86
>>899
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
この方法なら普通に吐くより身体的負担少ないみたいよ
907:名無しさん
12/02/11 02:36:48.87
俺は腹八分を心がけるなんてあやふやなやり方無理だなぁ、徹底的に数字で管理しないと。
数字で管理している限りは順調。25kg減って継続中だけど停滞期なんて経験なし。
908:名無しさん
12/02/11 05:26:43.46 MN7lCwjv
150kg近くあってダイエットしようと思ったけど皮切除する時に後が残ると知り、断念しました
909:名無しさん
12/02/11 05:46:15.55
>>908
逝ってよし!!
910:名無しさん
12/02/11 07:40:08.09
なついw
911:名無しさん
12/02/11 09:05:00.44
>>908
手術跡のある普通体型より150kgの肉だるまのほうが醜いと思うがな
傷跡なんて服着てたら気付かれんし
912:名無しさん
12/02/11 09:18:41.04
アメリカや南太平洋諸島ならともかく超肥満がほとんどいない日本で１５０ｋｇもあると
目立ちまくりで外出すれば好奇の目で見られて渋谷とか新宿とか人が多い街出れば
珍しいデブ発見ｗとか言って携帯でパシャリされてネットに流出させられて
半永久的に自分の恥ずかしい醜態を晒す可能性大だと思うから痩せたほうがいいと思う
そこまであると生命の危険性も考えないといけないレベルだと思う
913:名無しさん
12/02/11 09:42:59.09
長身の男性だったら１５０キロでも
手術するほど皮余らないと思う
皮下脂肪率が重要で体脂肪一桁近くダイエットすれば
皮下脂肪もほとんどなくなるから
皮がダルダルでもそこまで垂れないよね
身長が１８０↑あればそこまで気にしないでいいと思う
914:名無しさん
12/02/11 10:02:06.17
さげるとID???か。
ID表示されたほうが便利なのになー
915:名無しさん
12/02/11 10:32:24.33
自演やり放題だな
916:名無しさん
12/02/11 10:35:24.92 ZKVES6Qj
そういうことなの？
917:名無しさん
12/02/11 10:35:50.81
うわ、本当だ。しらんかった・・・orz
918:名無しさん
12/02/11 11:45:55.20
あああああああああああああ
カップラーメン２６９Ｋとごはん一善くっちもうた
おわた
919:名無しさん
12/02/11 11:47:57.51
もちつけ、それくらいで終わらないから
自棄になって食わない限り
920:名無しさん
12/02/11 12:25:12.65
【開始】 2月1日
【年齢・性別】 22♂
【身長】 180
【体重】 135kg→127kg(02/11)
【目標体重】 90kg
ところで体脂肪率と筋肉量が計れる体重計買って、朝から夜まで小まめに計ってみたんだけど
体脂肪率29～31% 筋肉量49～50kgって出たんだけどこれってやっぱ筋肉少なすぎかな？
家庭用のだから正確じゃないのかもしれないけど有酸素に＋して筋トレかなぁ
921:名無しさん
12/02/11 12:33:50.91
>>920
その体重なら妥当だと思う
まあ、運動しながらのほうが気になるところの肉が落ちやすくなるとは思うよ
922:名無しさん
12/02/11 12:39:41.04
>>921
なるほど、体重の割に筋肉量が半分もないから不安になってたんだ
有酸素の他に筋トレも加えてみるよ、ありがとう
923:名無しさん
12/02/11 12:58:45.79
>>913
皮ってそんなに余るようになるものなの？
105から89まで落としたけど、皮はたるんでない
924:名無しさん
12/02/11 13:10:30.23
６５まで落としてみろ
たるんたるんになるぞ
でもだんだん無くなっていくから心配するな
925:名無しさん
12/02/11 13:17:12.80
私が去年タニタの体重計を買って最初にはかったときは
体重１１８ｋｇ 体脂肪率３３％ 内臓脂肪レベル１９ 筋肉75.6ｋｇ
だった。メーカーによって計算の仕方が違うのかもしれない。
926:名無しさん
12/02/11 13:44:03.72
自分女だけど家の体重計では筋肉量33.5キロって出る
これって少ないよね？
巨の人は重り背負って生活してるから否応なしに筋肉付くって聞いたんだけどな
927:名無しさん
12/02/11 14:17:51.80
>>925
118（体重）-75.6（筋肉）=42.4 体脂肪率が33%なら38.9kgだから
42.5-38.9=3.6
筋肉と脂肪以外の重さが3.6kgってのはありえないだろうし、体脂肪以外の体重が75,6って感じなのかな？
928:名無しさん
12/02/11 14:52:30.19
Tanitaのマニュアルを読んだら、体脂肪と乾燥した骨をのぞいた
体水分量＋骨格筋＋平滑筋の合計のようだ。
ここでおおざっぱな計算ができるみたいだが
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)
こっちだと筋肉量は４０ｋｇ程度
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:12:50.65 jX52KF8C
【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)→115(2/11)
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:58:07.78 nH6rrB0c
>>929
２年耐えれば達成できるだろ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:10:55.60 1aHrpai8
１８０ｃｍ９３キロの俺参上。
マックス１０８キロだった。
８５目指して頑張るｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:16:20.13 l0xVmDuF
MAX111キロ、今98.5キロ
停滞期みたいでここ数日体重が動かない
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:21:00.00 Fq4F8A5i
数日だったら停滞期とはいえないな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:24:50.37 l0xVmDuF
そうなんだ
一週間くらいは横這いなんだけど、どれくらいあったら停滞期なん？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:33:14.89 Lq1Ov4eM
ほとんど食べなくても体重落ちないのが1ヶ月とか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:38:03.72 yFSeUdRl
運動量も食事量も変化ないのに、体重が落ちなくなった、2週間くらいそのままの生活続けてたら、また体重が順調におちて来た
体重の推移のグラフを後から見たら、これが停滞期だったんだって判った
停滞期の長さなんて人によって違うんじゃないのかな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:39:48.58 SNnYwOAH
相場の天井とそこは後にならないとわからない。
停滞期の終わりも。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:56:45.66 Y+Zu+VfR
お前ら糖尿病は大丈夫なの？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:20:53.39 xrSBzfO/
100kg超えを5年続けて、去年70kgまで落としたけど糖尿病にはなってなかったな
絶対なってると思ってビクビクしながら検査受けたが・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:40:10.78 oakXwpDB
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941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:43:33.04 OJQArfN+
ダイエット開始して10カ月連続1kg以上減らす事ができた。
そして現在88kg、目標まではあと10kg減。
先は長いな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:51:46.03 rQ2VO6aS
肥満の記録は膵臓にしっかりと刻まれる
一生消えることのない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:59:34.84 S+R2bSZl
それでも痩せないままよりマシだよ
今まで体に無理させてきたんだから
普通の人よりは長生きできんだろうなとは思う
（健康診断の結果は問題なしだけどね）
けど３０代や４０代で死んじゃう確立はぐっと減ったと思うよ
みんな体だけには気をつけてくれよ