12/01/15 15:48:40.00 23NEaVIE
良いスレ見つけた
【開始】先週
【年齢・性別】43男
【身長】169ｃｍ
【体重】100ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】 20代＝80ｋｇ30代＝90ｋｇ40代100ｋｇ
【目標体重】62ｋｇ（18歳の頃のベスト体重）
【食事】
特に考えてなかったので、野菜を最初に食べるといいってオカザイルでやってたからそれをやる
【運動】
チャリで1時間ウォーキング1時間
出来ればもう1時間運動増やしたいと思ってる
夏までチャリで2時間走ってたが仕事上時間がとれなくなって辞めたら100ｋｇオーバーになった。
さすがにヤバイと思って復活したところでこのスレ発見
皆さんすごいのですね
俺も頑張って挫折しないようにします