11/12/31 21:53:03.42 h1iqOJXI
最高130
一年かけて93まで来たよ
来年の大晦日には60になってたい！なります！
みんなも頑張ろう！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:29:25.15 g3kMmNph
>>261
すげぇ
ダイエット方法と一日の摂取カロリーkwsk
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:05:21.62 KtHg0fbQ
今度は揚げ塩落花生とケーキ持ってきたよ…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:32:08.96 UH2IcMdW
10月ぐらいから食べすぎてたせいずっと停滞してた、明日から食事制限もちゃんと頑張ろう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:33:48.40 etq1EEum
11月中旬に100kg切って、12月23日の時点で93.9kg
そこから飲み食いする日が増えて95.4kgまで増えたが、前半戦最終の昨日は94.2kgで終えた
今日から後半戦、うまく乗り切るぞ
266: 【大吉】
12/01/01 08:04:12.42 Te2f0pb1
明けましておめでとう
今年は体重3桁切れるように頑張ります
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:52:44.45 +o9Th3DK
来年から本気出す
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:33:07.00 qIJ6MTwv
久しぶりに報告
24歳男175cm
2011.5.??(日にち忘れた)
105kg 36%
2012.1.1
78kg 21%
去年の9月に75kgになったが
筋トレ(ウェイト)始めて
10月に78kgまで体重増えたけど
その後、体重変わらず体脂肪率が
28%から21%に減ってる
体もくびれてきたし逆三角形になってきた
このまま体脂肪率を15%位にするのが目標です。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 10:37:11.76 qIJ6MTwv
あと
あけましておめでとう
今年も色んな誘惑に負けずに
ダイエットに励みましょう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:34:04.56 Of84toBV
あけましておめでとう
１１月には９７まで落としたのに今日の朝一番で１００．８まで戻ってるよorz
休みはあと４日あるんだが、２桁には戻りたいなぁ
１２月恐るべし・・・
271:ひきこもり
12/01/01 12:40:11.00 5ITOw1Bq
ダイエットの失敗を繰り返して、３年間ここに居る俺も居ますよっとｗｗ
あけましておめでとうございます。皆様今年も宜しくお願いしますね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:55:49.15 fdvVpfXp
ダイエットは一生続けるものだとどこかの誰かが言っていました
今年は-2kg目指してがんばります
273: 【大吉】 【1519円】
12/01/01 16:43:57.43 YkEP0a8v
凶以外ならダイエット成功
えいっ！
274: 【中吉】 dama!
12/01/01 17:13:40.32 lVEpeTl6
やり方これだっけ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:54:21.70 5/PDRvxp
そんな間違え方しないだろ
276: 【豚】 【179円】
12/01/01 21:37:02.33 CjEHu13G
.
277: 【大凶】 【1422円】
12/01/01 21:40:32.50 CjEHu13G
え
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:52:34.89 gK84m48C
↓ブタが
279: 【末吉】 【1348円】
12/01/01 21:56:14.20 HyWNcKgR
三ヶ日は諦めた!!
280: 【大吉】 【1130円】
12/01/01 22:21:04.85 yUFSfhS2
ダイエット成功祈願
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:52:33.48 x9QzvuxM
初日の出をみにそばで一番高い山にのぼったが曇っててみられなかった
それでも新年初日から１５ｋｍ歩いたからいいか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 02:15:48.60 s0wYo3a1
あけましておめでとうございます
定期報告
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】180 cm
【体重】115kg(9/1)→103.6kg(10/1)→96.7kg(11/1)→91.4kg(12/1)
→89.2kg(1/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→31.2%(10/1)→27.1%(11/1)→27.0%(12/1)
→26.0%(1/1)
【体重推移】 20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg
【目標体重】75kg
【食事】
1日平均1500kcal
【運動】
冬期間は特に無し
283:!omikuji
12/01/02 16:28:30.67 JTd3GDTM
2キロ増えた気がする！！
284:!omikuji!dama
12/01/02 17:16:35.58 1MzzMGqA
「気がする」じゃない！
本当に増えちまった！
正月めぇっ…！！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:42:32.07 f8auvL75
三が日ぐらい体重の事は忘れてゴロゴロ寝て過ごすでござるよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:07:53.51 74Gs/wcH
忘れちゃいけないな
体重計には乗る
そして明日からやろうと新年の抱負
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:01:08.40 GchVV/E8
31,1,2日で+1.8kgか・・ウォーキングがんばろ・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:24:49.45 U0r8aZYR
28日朝と3日朝の体重差、-3kg
おせちも食った、お雑煮も食った！
でも、カロリー考えて、少しずつ食べれば、正月を楽しみながら、減量可能！
まあ、減るところたくさんあるから可能なんだろうけどなw
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:48:03.69 1C+XxglQ
昨日誘惑に負けてケーキ２個とスナック菓子食べてあわてて３時間運動したら今日-0.1kgだた、セーフセーフ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:48:58.16 kNY/olKh
気休めですな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:55:39.21 1C+XxglQ
いやいや、それでも15時以降は食べずに運動したからもう少し減ってると思ったんだが
ケーキとスナック菓子ヤバイな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 10:52:51.35 pQ1WtBHo
>>986
そのケーキとスナックまだ腸の中じゃね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 10:55:50.02 pQ1WtBHo
アンカ間違えた
>>291
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:02:38.00 I9ZmlV4S
今日は朝から
・肉まん 250kcal
・サンドイッチ 200kcal
・ホットドッグ 280kcal
・すき焼き+ごはん 500kcal
を食っちまったぜ・・・
あれよあれよでスルスル食ってしまった。
ダイエットやめて食事量を徐々にもとに戻しつつ二ヶ月半たったが、
だんだん食欲に抑えが効かなくなってきてるのがわりと恐怖。
ダイエット中にどうやって食欲を我慢してたのかがわからなくなりつつある。
体重は今のところ現状維持してるけどこのままだといずれはリバウンドしちゃうなぁと恐怖だわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:10:55.82 UXkuXVow
ダイエットハイ終了ですね
維持の方が大変というのはそのあたり
自分も維持で格闘中
そもそもさ、食事量を元に戻したらだめに決まってるじゃんｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:45:05.46 jUT78sDt
年末年始は運動量の稼ぎ時
ひまな時間歩けば１日２０ｋｍ以上でも歩ける。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:56:12.93 k0WfOxJ4
冬は増減少ないんだよなぁ。雪かきするから運動量は増えるけど、
田舎だから年末年始は親戚集まるんで、食い物が豪華になるから+-0になっちまう。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:03:30.63 I9ZmlV4S
>>295
元に戻すってもドカ食いに戻すって意味じゃないけどな
何ヶ月も食ってなかったご飯を夕食に一杯食うとか
今まで完全に敬遠してた油物を食うとかその程度だ。
まあ実際は無意識に「その程度」じゃ抑えが効かなくなってきてるわけだが
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:18:55.04 W4ceUeOi
ギャンブラーでダイエッターの俺は1km先のパチ屋に歩いて行くダイエットを考案した
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:25:15.23 jUT78sDt
冬のほうが寒いので基礎代謝があがる。
暖房のきいてる部屋に１日中いるんじゃだめだろうけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:25:27.83 XtDUuYsp
それって省エネ体質、飢餓状態からの超吸収でものすっごい太りそうだな
あんまり過激やりすぎると普通の食事に戻しただけで太りそう
まぁ過激やれる根性のない自分は尊敬だが
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:26:14.19 XtDUuYsp
>>298な
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:33:56.46 UXkuXVow
過激で痩せて維持できないのは意志が弱いだけと言う持論の
いつもの馬鹿が来てしまうな
何ヶ月もめし食わないとかよくやれたなＷ
そりゃあ、無意識に身体がほしがるわさ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:00:01.71 jUT78sDt
【話題】 ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」 アメリカ [12/01/01]
ｽﾚﾘﾝｸ(wildplus板)
アニタ・ミルズさんは約173キロあった体重を110キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記4つのルールを守ることだ。
1．3時間ごとに230グラム程度の食品を摂取する
2．砂糖の入った飲み物をとらない
3．食事をとばさない
4．ダイエットをしていることは誰にも言わない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:15:29.20 KCsDIwOb
正月三が日は体重気にしないでOKて事にしてたけど、+3kgぐらいだったら良いなー、体重計コエーw
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:26:00.95 zk6WCaG9
>>304
ああ、この1～3は理解出来ると言うか殆ど一緒だねえ
分散して食事回数を増やすってのが一番減ると俺も思う
結局、年末年始も1日4食2300～2400キロカロリーの通常パターンで89→88キロへ減少
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:06:34.42 W4ceUeOi
あ～あ負けちゃった
２km先の肉屋まで走るダイエットに変更
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:49:15.79 WatJGvvn
デブのおまいさん方に相談だ。
膝の靭帯がゆるくなっているようで、歩いたり寝返りうったりで痛いんだけど、
膝サポーターのお勧めってある？
バンテリンの膝サポーター買ったけど、腿周りが５８くらいあって、
すぐめくれて輪ゴムみたいになって使い物にならないんだ。
ベルトで固定するタイプがよさそうだけど、どんなのがいいかな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:40:47.57 lD19prHC
>>298
お前の未来はこんな感じ
普通に食ってるだけなのに太る→維持が辛くなってリバウンド
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:45:53.56 x/h1qT4V
あ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 07:45:59.27 +2n46g/V
>>309
お前の未来でもあるぞデブ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:21:39.06 HRQGm65x
皆さんどんな仕事しよるん
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:46:20.69 0Iu5Pz42
>>308
以前、中山式のひざサポーター使ってた
ボロくなったので買い換えたのはハンズで買ったのだが商品名がすりきれてわからんｗ
とにかく、ひざを包み込む形のベルト型のがいいと思うよ
安いのはすぐぶっ壊れるからある程度いい奴買うべし
俺はスキーやるから寿命短くて悲しいのだが
314:18ｔ635
12/01/04 18:03:43.32 pWDnqw92
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7kg→(1/5)76.4kg
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
忘年会続きで好き勝手飲み食べしてたけど、なるべく食べるものを選ぶようにした。
【運動】
ここ一ヶ月一切運動していない。
なんとかキープ･･･今月からまたジョギングはじめる
315:18ｔ635
12/01/04 18:04:32.71 pWDnqw92
って今日まだ4日じゃんミスった･･･ｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:41:08.01 Nk0pLh3s
滝汗の女版だな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:32:40.99 XD1CjeYk
>>314
順調でなにより。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:33:45.41 CZF/MOJk
f^_^;
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:37:00.87 TIx57TdC
>>314
すごいね！どんな食事ですか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:13:27.92 goBbCyle
【開始】2012年1月1日
【年齢・性別】26 男
【身長】175
【体重】101
【体脂肪率】ただの体重計しないので不明 そのうち買ってくる
【体重推移】高校時代=58kg 大学時代=64kg 社会人になってから一気に増えた
【目標体重】とりあえずは60kg台にしたい
【食事】昨日の
朝：お雑煮(小さい餅3つ)
昼：うどん
夜：ご飯と味噌汁、ハンバーグ
間食：なし、基本的に食べない
水分：2～3Lのお茶か水 ジュース嫌い
【運動】毎晩の5km前後のウォーキング
年末に体重が3桁になって絶望した！！
今のところ三日坊主にギリギリならなかった…
大学までスポーツやってたのにこの体たらくは正直情けないです
来年、転職するきなんで履歴書の写真にスマートな自分を載せたいです！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:51:34.29 4tGxVHPa
>>320
その食事じゃ毎日ウォーキングしたって60キロ台は無理。まずは食事の見直しから。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:20:05.05 uw+6UANy
ひきこもりってコテハンは正直うざい
メニュー見ててもほんとにダイエットしてるのかって思うくらいだし
これならまだ同じコテハンでも結果だしてる滝汗のほうがましだよ
ストレスがどうたらこうたらとかいいわけばっかいってるし
そんなんここの住人ならみんな感じてると思うんだよな
もう報告のために名前いれてるやつ以外でコテなのってるやつらは滝汗のスレいけよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:24:29.77 643xMf3V
歩きすぎてアキレス腱の炎症って診断されてかれこれ３週間
薬と湿布もらったけどあんまり良くならんorz
靴はいている時は歩くだけで痛い！！！！
ほどほどの食事制限とウォーキングでいままで来たのでリズムが狂ってしまった
やはり筋トレしかないかな？
できれば有酸素運動の方が好みなんだけど・・・
324:ひきこもり
12/01/06 00:02:13.35 Pkwi9EIV
何故留守の間に俺の名前がｗｗ
先月に続き今月も銀歯取れたわ。
誰かが書いてたけど、ダイエットしてると唾液が減って虫歯になりやすくなる～うんぬんが本当なんじゃないかと思ってしまう。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:55:04.28 LFqsAEe9
定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】81
【体脂肪率】22％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
12月5日→84キロ、24％ 、今日→81キロ、22％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、今日→95
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：菓子パン500キロカロリー分
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【服用薬】
ナイシトール
【運動】
低炭水化物ダイエットのみで運動は全くしていない
来月までには夢の70キロ台に突入したい。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:10:16.17 mVZs0NP+
低炭水化物ダイエット？
誰が？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 02:07:22.36 Sm/8HLLn
全然低炭水化物じゃないぞ
でもそれで良いんじゃね。きっちり体重は落ちてるし。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:29:23.07 B6ZbiQvZ
身長体重の割りに、ずいぶんウエストが太いよな。
腹だけポコンと出てるんじゃないの？
有酸素運動した方がいい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:01:25.02 PcP5idME
成果出てるんならそれでいいじゃん
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:58:28.11 xJBkS5wR
>>325
ウエストがおかしいね(´・ω・`)
取りあえず腹筋してみろ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:30:36.13 hex/g5P0
>>325
特に運動してないならウエストサイズそんなもんだろ
俺は今175cm87kgウエスト93cmで同じく運動はウォーキングしかしてない
お陰で特にストレスもなく順調に落ちてる
へたに運動増やしてストレスになってドカしたら意味ないしな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:08:57.65 Kh94xSR9
>>325
ウエスト太っｗ
ナイシトールなんかに頼るなよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:54:57.51 ct0YFW35
>>323
自転車
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:07:25.52 Bimo0mDi
この年末年始、餅禁止でなんとか乗り切った…
しかし、実際効果あったかは不明w
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:09:48.08 WWnXer8l
田舎の正月4日で６５ｋｍ歩いたよ
半分が山道
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:03:41.87 TxV/NZor
質問をいいでしょうか
このたび、痔になりまして肛門科医から座薬を貰ったんですが、
入らないっつーか、手が届かないんですよ
汚い話ですが、お尻は拭けるんです、ギリですが
だから手は届くんですが、奥に押し込むほどには届かなくてですね
どなたか、体験談っつーか、１人で座薬入れる方法知ってる方居たら
アドバイスいただけますか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:26:11.73 vDRN9NxK
>>331
俺は（>>246)は176cmで今81kg 86cm。運動ウォーキングだけ。
でも俺の場合、胸囲102cmで5cmしか減ってない。
人によって痩せ方ぜんぜん違うなw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:34:34.12 pBbrFDPl
>>333
ありがとう。ハンドルが前後にガタガタになった自転車を直すとしよう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:53:25.98 meeeod2R
>>336
座薬は手が届いてもなかなか入れられないシロモノ
痔なら痛くて余計入れられない
痛みで七転八倒してる内に手の熱で座薬が溶けてしまったりもする
よって座薬がキツいなら錠剤に頼るのがヨロシ
俺は市販の錠剤で痔があっさり治ってしまい既に20年以上経過してしまった
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:11:19.41 TxV/NZor
>>339
ありがとう。錠剤と軟膏ももらっているから、とりあえずそれでやってみるよ
錠剤で治るものなんだな
もっと早くに肛門科行けばよかったよ・・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:02:20.82 vBLIwVxS
開始半年で113kg→97kg
ペース遅めで初期ボーナスもあまりなかったけど今年も頑張りたい
昨年は膝痛めて医者から膝を酷使する運動は控えてと言われて、腹筋やバス通勤を徒歩(片道20分)に変えるくらいしかできなかったから今年は色々運動してみたい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:47:31.85 vUwNc60y
返事遅れてしまってすみません
>>317
ありがとうございます！気を緩めず頑張ります！
>>319
忘年会とかばっかだったので、あまり参考にならないかもしれません。
でもなるべくビールやワインより焼酎やウイスキーを飲むとか、
おつまみも唐揚げやピザより野菜スティックや貝類を選ぶとか、そのくらいです。
後飲んだ後の〆の麺類をグッと堪える･･･とかそんなもんです。
343:1
12/01/07 04:48:11.61 KQ9ADiCE
何故100kgまで放置する必要性があるのか？
皮がダルダルで戻らないだろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:45:33.14 osqXmoqG
>>336
その気持ち、結構分かるぞ
とりあえず痩せれば改善するってのは当たり前だが
座薬はきっちり冷やしてるか？
室温状態だと戻りやすいんだよな
345:1 ◆6OGn/VM.DQ
12/01/07 12:06:45.93 KQ9ADiCE
座薬なんぞ体の固い人でも痩せてりゃ自分でやれるわ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:13:03.22 dO0gfO/+
１９０ｋｇあってテレビに出てダイエットした常盤えりかさん覚えてる？
彼女は４０ｋｇもリバウンドしたってね
ブログ見たよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:26:29.63 nqNonhIB
座薬入れられない奴って尿管結石になったらどうすんだよ。マジ地獄だぞ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:30:44.00 oiAs0OSm
胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。
話題の人気バストアップ方法★最新ベスト人気ランキング！
URLﾘﾝｸ(bustup564.kage-tora.com)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:59:40.12 p32rOwPH
>>338
ごめん
アキレス腱が痛いっての読み飛ばしてた
自転車でも痛いかも
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:05:07.99 FjoKkrT+
>>345
だから痔だと痛くて尻穴に座薬を入れられないってのｗ
手が届く届かないの問題では無い
座薬が入れられる痔は大した事の無いレベル
まあ、アナルファックが好きとかなら話は別だけどな～♪
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:33:28.30 Kf6uRHIt
80kg台に入ったので報告をと思いまして
【開始】9/20
【年齢・性別】19 男
【身長】182
【体重】(9/20)118kg(10/1)112kg(11/1)106kg(12/1)97.7kg(1/1)92.1kg(1/7)89.9kg
【体脂肪率】(10/1)32.4%(11/1)31.5%(12/1)30%(1/1)26%(1/7)25%
【体重推移】14歳68kg15歳85kg18歳115kg～118kg
【目標体重】72kg
【食事】
朝：炊き込みご飯
昼：600～800kcalの定食
夜：サラダなど
間食：なし
水分：ミネラルウォーター1.5L
【運動】ジョギング4kmと筋トレを1日ごとに交互に
最近クリスマスとか年末年始で一気に太ったりしたけど何とか持ちこたえてダイエットに勤しんでます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:41:15.68 w/ZS2j0K
【開始】2012/1/4
【年齢・性別】40 ♂
【身長】 177
【体重】 100
【体脂肪率】 ?
【体重推移】 10代後半=75ｋｇ 20代＝85ｋｇ 30代＝95ｋｇ
【目標体重】 75ｋｇ
【食事】
朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳
昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め
夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個
間食： なし
水分： 水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース
【運動】
週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度
年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・
夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:59:38.40 osqXmoqG
蛋白質が足らない
流石にその食生活はイカンだろう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:01:27.46 3kJBKmUl
>>352
そんな極端な食生活だからドカ食いするんじゃないの？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:19:22.21 JzUtOsco
>>352
まだ始めたばかりなんだろうけど、その食生活じゃ痩せたとしても老け込むはず。
で、ダイエット辞めたら盛大なリバウンド祭が始まるとw
人によって意見は違うかもしれないけそ、1800kcal程度は食べたほうがいい。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:43:53.62 r7m3ecAn
昨日
朝 野菜ジュース200か、
昼 白米 茶碗一杯 ジャガイモ味噌汁 しょうが焼き
夜 粥 なめたけ 味噌汁 ウィンなー一本 チンゲン菜少々 厚揚げ少々 長ネギ少々
今日
朝 果物ジュース200
昼 白米茶碗一杯 シラス 納豆 もずく酢 キャベツ油揚げの味噌汁
夜 粥 なめたけ ツナの卵とじ
この食事じゃだめかな？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:44:01.56 y4nL+imk
野菜スープダイエットって標準くらいの人が
短期で5キロ痩せるのには有効かも知れないが。
100キロからじゃ続かないとおもうよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:51:45.47 bmNoCYqa
40にもなって信じられないくらい頭悪いな
こいつは一生デブだろう
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:08:56.38 Rggf52gX
どんだけ食い意地張ってんだよｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:11:37.83 E9jk1ysN
脂肪燃焼スープは停滞期のときにお世話になったな
ずっと続けるんじゃなくて2ヶ月に一回くらいのペース（7日間が一単位）でやれば平気だと思う
スープだけしか食べられないわけではないし、やってるときは
体中の悪いモンがでてるのかってくらいおしっこ・う○ちがでたよ
361:ひきこもり
12/01/08 11:34:34.62 nQYDcWoS
>>346
野菜中心のメニューにしてカロリー計算もしてたみたいだけどね。リバウンドの原因はやはりストレスかな
362:ひきこもり
12/01/08 11:46:15.31 nQYDcWoS
【開始】2011年11月7日
【年齢】20代
【身長】177ｾﾝﾁ
【体重】125kg
URLﾘﾝｸ(r.pic.to)
【体脂肪率】上記画像参照(最近は減って来た)
【体重推移】
11/7。約135kg
12/8。127.8kg
1/8。125kg
食べまくり、運動サボリでしたがそんなに極端な暴食はしなかった為か、なんとかマイナスにはなりました。
俺のストレスの原因は親父とか、他の理由とかあるけど。
親父に関しては対策立てたので、ストレスでの暴食は減るはず。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:37:59.55 BtpD6G1z
どうやったら引き篭もっててストレスが発生するの？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:43:00.48 I23QQ80f
>>362
働いたら？
多分君も親父のストレスの原因になってると思う
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:00:24.30 rE1APtsw
ストレスとか、ちゃんちゃらおかしいなｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:34:38.78 bOa+QPQU
>>362
親父がストレスとか言うなら自立して一人暮らしでもしたら？
それも出来ない身分のくせに文句いうな
親はとっくにお前に飯食わせる義務は終わってんたぞ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:58:06.68 zBmf1N7v
いま、就活してんだけど説明会とか椅子座ると肩があたるしケツが爆発しそうだし、メモとかとれる状況じゃねぇ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:01:12.76 P+YEeYFq
まぁ仲良くやろうぜ
野菜中心といっても、油とかの炒め系はさけような。あと不安定になりやすいなら、ダイエットのモチベを維持頑張ってね…俺もだけど(笑)
369:ひきこもり
12/01/08 16:09:17.96 nQYDcWoS
報告後恒例の返信の時間だよ～
>>363
大学教授だったかどこかの偉い人の本で見たけど、無職なのに平然として、楽しくひきこもってる奴は異常なんだと。
ひきこもってストレス感じてるのが、ある意味普通なんだって。
俺の場合は最近音に敏感になっちゃって、騒音雑音が異常にストレスになってた。
>>364
だろうね。それは俺も自覚してる。
>>366
文句は言ってないぞ？
確かに親父が原因でストレスは感じてると書いたが、それは文句とは違うんじゃないかな。
「親父のせいでストレス溜まりまくり！！マジ最悪だし…なんで俺ばかりこんなめに…」
みたいに書いたら文句だとは思うよ。これは例えだけど
370:ひきこもり
12/01/08 16:14:50.38 nQYDcWoS
>>368
ある意味ここでモチベ貰ってるよｗ
お互い頑張ろ～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:51:32.86 rE1APtsw
慣れ合いキモい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:44:42.91 E9jk1ysN
ひきこもりはいちいち返信しなくていいってば
ここはあくまで情報交換・定期的な報告の場であってコテの馴れ合いの場じゃないと思うよ
ストレスストレスいってて正直うざい
今の時代ストレス感じないで生きてるやつってのは少ないんだから
それは理由にはならないよ
んで病院にはいってるんだっけ？そんなにストレスで弊害でてるんなら
カウンセリングしてもらって治療してからダイエットしたほうがいいんじゃない？
373:ひきこもり
12/01/08 20:14:41.90 nQYDcWoS
>>372
…ごめんなさい。じゃこれが最後の返信で。毎回報告の度に長引くしね。
病院で薬は貰ってるよ。けど薬出されるだけでカウンセリングはされないんだよね。
精神科のある病院が遠くて、カウンセリングまですると多分泊まりになるから、その辺はなかなか厳しい状況かな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:26:06.55 6SMJ9d36
いちいちストレスを避けたり避けたりしてるから
人間は種として弱体化しているのでは？
とか言ってみるテスト。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:40:22.52 uG3tXKju
スレトス
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:55:33.82 oTVm6tui
>>372
長文書いてるお前の方がよっぽどストレス溜まってそうｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:05:18.20 TPB31tXY
２ちゃんねるだから仕方ないが、揚げ足とりや粗捜しをみると嫌な気分になる
人の迷惑にならない程度に好きなこと書けばいい
今日89キロになったやった！今月、友人の結婚式だから超頑張る！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:34:08.67 YxJ9AS+B
馴れ合いウザイとかいちいち書き込む性格悪い奴の方がよっぽどウザイな
ひきこもりはスレの主旨から外れてないし、情報交換や報告のみって決まりも無いだろ
報告だけしたい奴は報告スレ自分で建てればー？
いちいち絡んでくる奴の方がよっぽどイラネ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:49:02.25 W5XItosk
怒りのハンガーストライプ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:55:32.53 15bDiL5L
>>378
そういや滝汗とかイジメすぎで可哀相だったよな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:06:10.92 wjkzKrtk
日付変更からお疲れ様です
382:ひきこもり
12/01/09 08:41:21.14 /3LwQrpo
皆様ごめんなさい
やっぱりコテ無しにします。報告時のみ、文章内に名前入れると思うけど。
それか別の名前にするかも。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:10:49.40 HXEB3O6h
mixiでやれ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:34:26.90 Uk8WVXFJ
空気読めないのにコテとか自己アピールとか辞めた方がいいよ。書き込むのは自由。
バタ足しか出来ないのにプールで競泳専用コースにいるようなもんだ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:58:43.52 elt1WbKo
まったくだな
リアルでは人前に醜態を晒したくなくて引きこもっているってのに
なんで匿名掲示板のここでは自分から出しゃばって目立とうとするんだ
それで案の定叩かれたりして余計なストレス要因抱え込むんだろどうせ
報告するなとは言わんが名前は消しとけ、変な自己主張は必要ない
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:38:31.15 rpf2KPWN
すげー自演臭い
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:22:47.81 2aOxqvK/
ダイエット完全にやめて暴飲暴食といかない程度に
朝昼晩に好きなもの食べて2ヶ月たったが体重計乗ったら2キロ増えてたわ。
太るの早すぎだろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:10:55.90 kJAjhSfJ
102キロから今月ようやく69.6キロになった
食欲が制限できなくてまったりゆっくりの8カ月かかったけど
凄く嬉しいことにお尻の穴に手が届くようになった
ついでに手が股の間から出てきて手が見えるようになった
太ってたときは背中とか肩とか腕の肉のせいで尻に手が届かずに腰をぐいっと曲げて洗ってた
しょちゅう腰の筋肉が吊ってたから感無量
長い人生デブだったけどようやく人間になれそう
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:12:58.92 X9b40ADJ
>>382
いや、もうこなくていいから
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:28:00.63 tcHIQ1jG
スッゲー腹が減ってきた
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:38:23.90 bWkyBQIu
てか、おまいら吉川メソッドどうおもう？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:50:51.23 U07mwxA2
リゾットがどうしたって？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:00:16.19 yQzs1Lk8
初めて聞いた
それにしてもお腹すいたなぁ、はやく寝てしまおう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:23:54.57 mPDsfnIl
引きこもりをそんなイジメるのはやめよう！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:41:57.67 zbdfZ1+I
>>390
100kg超えてんなら食えよ
唐揚げラーメン、トマトピザ、焼き鳥美味いぞ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 05:22:58.50 mGoIxJHa
いま75kです。半年前は120kでした。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:07:58.65 GyeMJPxB
>>391
初めて聞いたんで吉川メソッドでググってみた。
＞最大7種類の筋トレ1時間トレーニングを週2回実践するだけ
＞炭水化物・脂質は抜く、動物性たんぱく質と脂肪のみの食事で脂質２：タンパク質８で一日三食＋筋トレ1時間＋有酸素運動30分
このトレーナーについてマンツーマンで指導してもらうらしいけど入会金 52,500円、1ヶ月420,000円出すなら肥満入院するわｗ
本買って食事真似して1週間とか短期集中でやるならいいけど長い道のりをこれだけで続けたら内臓壊すし禿げるだろうな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:17:03.78 hAwiLV+G
吉川メソッド
こんな高額な金額をよく提示できるよな
これはつまり、セレブ用のダイエット
金と時間がふんだんにある奴ら向けのダイエットだな
貧乏人は肉体労働をやって日銭を稼いでムキムキになったほうがよいな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:21:37.40 GCeMRl1y
極端過ぎる食生活だな・・
それを金払ってまでやるってのは、ご苦労様としか言いようがない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:50:11.28 bWkyBQIu
俺らみたいなのって断食したとしても脂肪からじゃなく筋肉から落ちるんですか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:48:23.70 GCeMRl1y
基礎代謝から落ちます
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:05:48.15 /lX/NcuW
体重が減ればいいよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:06:49.88 7olB/Bws
吉川メソ、費用も高いけど、これにかかる時間なんかも
考えるともっと高い。このスレにいる人には不要だな。
ちょっと考えて生活改めればすぐ痩せられるんだから。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:28:46.39 Go1mSxSS
脂質を完全に抜くと便秘気味になり
中年だとお肌もカサカサになるが
このクラスのデブが痩せようと思ったら
結局多少の無理は織り込まないといけないと思う。
良く一ヶ月数キロ減だのチンタラしたダイエットが体にいいとか主張するヤツがいるが
それではモチベーションを保つのが難しいだろう。
食事制限なんて一旦糸が切れたらなかなか再始動できない。
このクラスまで太ってしまう食欲旺盛なデブは特に。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:54:22.13 rGriquSW
その手の話は不毛だと何故気付かん
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:44:06.98 hKTSbpxq
不毛地帯
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:24:42.42 0Bmh5k4i
無毛
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:48:59.45 gXnWFBxY
多少無理してスパっと短期間で落として、あとは維持
なーんてことが出来たらいいんだけど。
出来てる人、居る？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:17:24.49 4BdXnbOz
1年かけて３５キロ落として
今５ヶ月維持中
て言っても３キロ太ったけどな
三月くらいまでにゆるやかに元に戻す予定
なかなか難しいやね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:36:32.86 59cIxMZ/
フライドポテトうめー
ケチャップやマヨネーズの調味料付けて美味さはさらに倍
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:37:40.60 8Ocf2GSa
ダイエット初めて野菜中心のご飯にしたらフライドポテトが食べられなくなった
油と塩たっぷりの味がどうもダメになったらしい
前はＬサイズとか平気で2個とか3個とか食べてたのに（それでももっとたべてぇとか思ってた）
人間の舌って不思議だな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:16:21.94 kEADu02d
同じく・・ってか油ぎとぎとのものがきつい・・
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:26:08.27 6RPRNy7R
油物は最初は美味く感じるんだけど途中で嫌になる
痩せてからホント嗜好変わったわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:57:16.99 VUbtQ7H4
>>349
わざわざありがとう
とりあえず、きょう自転車なおしたから試してみる
以前より痛みは引いているからなんとかなりそう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:10:11.40 OBm8TFfS
>>411
今はダイエットハイになってるからそう思うだけ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:33:28.23 8Ocf2GSa
ダイエットハイってダイエット開始してから1年半たったくらいでもなるものなのかな？
徐々にそうなったから舌の味覚が変わったもんだと思ったんだけど
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:03:02.71 0Bmh5k4i
20～30kg痩せた人は、皮とかあまっちゃう？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:13:55.01 4BdXnbOz
あまっちゃうよ
徐々に縮んできてるけど
もうこりゃ1年とか２年のスパンでみないといけないな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:42:17.66 xGkDwYyC
余るのはもう仕方ないと思う
100ｋｇ超えるまで太った自分が悪い
ずっと伸びっぱなしじゃないとは聞くから、頑張って維持して縮むの待つしかないわな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:19:41.73 bIng2eJu
5か月でウエスト20cm以上減ったけど、皮余りなし。
でも、最近気づいたんだけど、お尻の皮が余ってる！
ババアの垂れ乳みたいw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:32:27.16 Hu1IpeXx
仲間に入れてやれ
つURLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:56:20.15 IvFdeC6L
体脂肪56％ってすげーなw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:50:56.68 FBs++Heu
そのブログを数ページ見てたけど、
過去の成功体験の話と写真が多くて…。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:00:20.54 Nvc3NMyh
125→108→99→110→106
体重 1年でこんな流れ
今年は80キロ台めざすわ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:14:48.87 9lfPtJJX
179cm 117キロから78キロまで落としたが、二年たってもまだ若干ケツの皮余る…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:46:16.37 Tp/36PMy
一年で40キロ減らした
首筋、胸、二の腕、お腹、お尻、太ももの皮余りが若干ある
食事制限だけじゃなく、筋トレやマッサージもして皮余り対策しないと…
あと30キロ痩せる！皮よ引き締まってくれっ！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:48.31 STUCHL+o
>>426
元何キロだよｗｗｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:07:03.85 2ML14yVG
ちょっと私生活で忙しくなってサボりだすと途端にトレーニングが億劫になる
外も寒すぎて走る気しねぇ・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:49:14.32 oPe9h/j9
>>411-412
キャシー中島もダイエットに成功した直後には同じようなことを言ってたな。
油ものが食べられなくなるって。
願望を実現しちゃったかのごとく書きたくなるみたいだな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:52:42.16 E88umyjb
174cm120kgで始めて１年目週５日5kmウォーキングで105kg、２年目週５日5kmウォーキングで95kg、
3年目週5日5～10kmジョギングで84kgとスローペースだから皮は余ってない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:55:22.63 Tp/36PMy
>>427
130キロだよ！わぁいo(^∇^o)(o^∇^)o
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:08:42.60 9XwT/Bp8
ダイエットはじめてから4ヶ月ほどで17キロ減
食い物減らして多少運動して毎日体重の記録を付けるだけという方法
記録を付けるって行為が何気に1番重要な気がする増えても減ってもとりあえず毎日欠かさず体重は測る
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:58:32.44 2VyLTNS9
みんな美容室行った時イス上がる？デブのくせに小さい事気になって行きずらい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:24:26.90 O3cusWkh
>>433
あげる必要ないから大丈夫だよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:32:30.71 SldhMJHx
美容院いったことない
ずっと1500円の床屋で刈り上げだわw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:54:46.97 Xu90AS5X
歯医者の診察台動かすとき音がすごいんだよ
まじで壊れたらどうすんだよ・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:57:11.05 sX2hACvk
男の100kg越え巨漢デブで美容院に行く人いるのかな
女の人なら行くだろうけど
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:56:09.62 zZ/roC/W
俺は行ってるよ
何年も通い続けてる店がある
カット代高いけど犯罪者や同和や耳ツンボのやってる床屋に行くぐらいなら安いものだ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:01:59.28 sX2hACvk
>>438
犯罪者ってのは分かるが同和で差別するとか最低だな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:56:11.24 lsbdiIpo
まあ太ってても痩せてても差別意識を持ってる奴はいるからな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:30:07.59 t6WioVsU
ひさびさに和式便所使ったらきつくてワロタ
最近、自分の体がキモくてしょうがない
炭水化物極力ぬいてる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:34:02.51 uZiuMkeS
炭水化物を極力無くして葉ものとか根菜ばっかり食うようにすると、しばらく下痢が続く。
一週間くらいすると治るんだが、なぜなんだろ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:39:25.06 z03hH8oH
低炭水化物ダイエットを始めたのに、一週間で２㌔しか減らない
やっぱご褒美メニューも控えめにしたほうがいいのだろうか・・・
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:00:59.49 uoaNmKXv
ｸﾏｰ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:26:37.22 hGHiEdJc
>>443
上等じゃないか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:09:21.81 KjZHMLJQ
ご褒美メニューってなんのご褒美だよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:15:07.78 Ed13p/I/
今日も生き抜いたご褒美
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:05:41.58 OiLCl5pE
>>447
それ毎日やるのか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:22:10.85 NcWSaTKW
なら二キロ減ったご褒美が必要だな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:43:50.86 wUu0fxzE
痩せてから喫茶店の脚が細い椅子とかにもドカッと座れるようになった
3桁あったときは折れるんじゃないかと冷や冷やしてた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:49:14.37 1wnXmaOs
重要なこと聞いてなかったわ！痩せた方は、豆ちんから脱出できた？これまじで気になる。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:21:20.54 +VVsFzVk
>>451
当たり前だろドリル卒業できるぞｗ
皮は個人差あるから知らんｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:07:38.19 mLtI7wpX
>452
がぜんやる気出てきた。ありがとうございます。
早く童卒してぇんだよこっちわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:04:05.03 pY9XAdVj
痩せりゃ普通にこなせるようになる
下品な話題に乗っちまってすまん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:08:36.20 iqMYQfpA
断食三日目
開始89.8キロで現在88キロ
精神科薬で135キロまでいったけど、もともとは食べ物にあまり執着がない性質だから断食平気
あと２日くらいいけそう
普段は低炭水化物ダイエットと踏み台昇降と筋トレしてます
早く55キロになりたいな
皮が余るのが不安だけど…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:13:36.15 pY9XAdVj
アホか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:15:01.93 AfgEOz89
>>455
女？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:15:42.38 y78HL7ea
リバウンドコースの出来上がり
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:52:39.16 VpDSpoOw
>>41
ちょっとグロいけど凄いなw
最後イケメン過ぎだろ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:11:56.01 VpDSpoOw
>>127
遅レスだが弱虫ペダルの誤爆かw
急に紛れ込んでるから何かと思ったわw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:38:44.09 Mw4rbyqA
断食は意外と効率悪い。
三日くらいは誰でも水分だけでなんとかなるけど、
一年続けられんしw
少食でいいよ。そして早寝。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:47:04.31 DYrJAajq
>>40
これは実際にやってみると重要さがわかるな。
あまりきつい運動だと毎日続かない。
URLﾘﾝｸ(labaq.com)
運動は
1. 毎日しなくてはいけない
2. もし運動を全くしたくない気持ちになったら
とにかくスタートさせて一連の流れに入り込むようにします。
それでもダメなら運動の量か時間を最低限にしてみます。しかし
1日を飛ばさないようにしてください。特に最初のうちは。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:52:06.28 ZEwCycLM
2006年に無理なダイエットして三ヶ月間で134キロから96キロまで減量したのだが
2011年にはまた134キロに戻ってしまった
やばいと思い去年の10月からまたダイエットをはじめ、現在は118キロ
減量のペース上げすぎると確実に体壊すし、皮も弛む(俺の場合は内腿の皮が弛んだ)
だから今回は時間かけて前回の半分ぐらいのペースで痩せる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:42:10.87 AvLPd74m
運動は嫌いだから食制で減量するよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:08:35.63 sCTeIR10
ゆっくり痩せれば皮は余らないとかいう迷信をいまだに信じてる奴がいるのか
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:04:33.89 75sRHY5M
だい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:03:48.68 nQwvKfRp
このレベルまで太るヤツ特有の
「お腹いっぱいなのに食べたい病」ってのは
やっぱり死ぬまで治らないんだな
ダイエットで1年ほど少食を習慣化させてたが
ダイエットをやめて食事を標準ぐらいに戻して3ヶ月
だんだん無意識に病気が出てきてることに気いた。
そしてそれに気づいた時にはもうダイエット時の少食には戻し難くなっている。
これはもう絶対治らないと確信した。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:25:54.47 bF7JAa96
だね。
食事減らしてひさびさに腹がぐぅ～て鳴ったよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:54:19.44 N5BHQajE
>>468
ﾅｶｰﾏ。自分も数年ぶりに周りに聞こえるくらいお腹が鳴った
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:57:44.87 lX1p/TI1
胃って一度伸びると戻らないって言うよね
少食になったなんて思うのは幻想
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:47:53.11 VwTiF4gd
食べるの大好きな僕たち（私たちは）
一生ダイエットとリバウンドを繰り返します！（繰り返します）
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:33:51.33 87tvOud0
昨年の夏に108キロで現在85キロだけど、何故か不整脈やら膀胱炎やら強膜症やら病気だらけになった。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:48:40.00 23NEaVIE
良いスレ見つけた
【開始】先週
【年齢・性別】43男
【身長】169ｃｍ
【体重】100ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】 20代＝80ｋｇ30代＝90ｋｇ40代100ｋｇ
【目標体重】62ｋｇ（18歳の頃のベスト体重）
【食事】
特に考えてなかったので、野菜を最初に食べるといいってオカザイルでやってたからそれをやる
【運動】
チャリで1時間ウォーキング1時間
出来ればもう1時間運動増やしたいと思ってる
夏までチャリで2時間走ってたが仕事上時間がとれなくなって辞めたら100ｋｇオーバーになった。
さすがにヤバイと思って復活したところでこのスレ発見
皆さんすごいのですね
俺も頑張って挫折しないようにします
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:47:02.86 8ex6zyZJ
>>473
とりあえず、摂取カロリーを把握すると捗ると思う
運動は現状でも十分過ぎるかも知れん
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:07:35.42 KSZ5VH7D
>>472
もし30以上の中年ならのダイエットは慎重にやらないと
栄養不足でいろんな病気や故障を併発するので注意な
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:11:58.79 KSZ5VH7D
転売ヤーが買い占めたのか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:23:13.10 2PdCg3XZ
常盤さんのブログを見ると色々考えさせられるな。
100kg超えのデブから見てもさ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:29:35.41 mJrwjzF7
その人いつまで75キロの自分を引きずるんだろう
心まで荒みたくないね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:15:11.42 xq9IL02z
皆さん、体重は毎日測ってますか？
一日一日の増減で一喜一憂してしまうので
たまにの方がいいかな？とか考えたんだけど…やっぱりちゃんと管理するなら毎日測るべきだろうか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:23:20.43 4IDTQBLi
毎日測らないと太ってくる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:39:10.62 YNi7ItIf
体重計に表示される体重、体脂肪率、基礎代謝、
万歩計に表示される歩数、歩行距離、消費カロリー
他に体温、胴囲、摂取カロリー
全部エクセルで毎日数値入れてるよ。
基礎代謝＋万歩計の消費カロリー＝総消費カロリーとして、
総消費カロリー-摂取カロリーも数値出してる。
数字が正確じゃないとは承知だけど、目安として自分の減量活動を
律するにはとても役に立ってる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:26:53.74 2OkiPxnz
>>479
iPhoneアプリでコーヒーメーカー？のネスレが出している無料アプリがあるけど、体重、体脂肪、食事内容、運動内容まで
記録出来るので、ここのところは毎日記録している。
一定期間記録しないと、どうしました？とメールも来るしｗｗｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:42:32.81 ccsHtPhS
アキレス腱を痛めてウォーキングができなくなり、自転車を勧めてもらいました
数日続けましたがどうやら負担はあまりかからないようです
ありがとう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:21:49.27 VWnLKCpf
>>479
体重は毎日そんなには増減しません。
毎日出来るだけ同じ時間同じ条件で図りましょう。
どうしても一喜一憂してしまうなら、一週間に１度計るくらいで良いでしょう
485:>>54
12/01/16 11:39:23.61 p14BDHJq
ちょっと遅れたけど定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)→68.4(1/15)
【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日1500kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、シリアル
昼：ドリア
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 チョコ
水分：お茶2L スポーツドリンク300ml
【運動】
ジョギング7-8km
腹筋腕立て100位 ストレッチ
2012年最初の報告
年末年始もなんとか乗り越え高校以来の60kg台に突入しました
今月は割りと減ったので嬉しい
あと3.5kgで目標ですが、皮のせいで太って見えて悲しい・・
維持できれば縮むはず？なので後は維持していくだけですかね
3月にはこのスレ卒業かもしれません、リバウンドしなければですが
まぁする気はないですが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:43:43.95 CNxU+Ydv
毎日はかって増減で一喜一憂するって人たまに見かけて、
グラフ付けたりすると多少の増減のデコボコ気にならなくなるよ、
と書いたり思ったりしてたけど、
よく考えたら増えたら戒めになるし減ったら嬉しいし
一喜一憂すること自体何も悪いこと無いような気がする…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:49:35.87 1zJ9LssL
俺は数字だけ記入するようにしてる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:00:23.08 XagkXhWk
>>486
おお！グラフいいね。さっそく今日の仕事帰りに100均で方眼紙買ってこよう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:13:59.17 7aZkAOAU
超整理手帳？の蛇腹折りのやつ真似して方眼用紙継ぎ足して伸ばすと充実感あるよｗ
ついでに表紙にもこだわってオリジナル手帳にすると更によし。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:14:13.90 OJNNH1u/
>>482
催促メールまでくるとはすごいｗｗ
491:473
12/01/16 12:54:58.75 ufBZq4HY
>>474
サンクス
とりあえずコレで記録してみる
URLﾘﾝｸ(market.android.com)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:05:04.58 3o0TEU0d
昨日ラーメン食っちまった～
やっぱ腹減るというよりただ食いたいんだよな～
てか、寒くて運動する気にならんわ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:30:24.63 GT5KRCqF
>>488
ちょっとぐぐればWebでもappでも無料サービスが山ほど見つかるよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:02:39.62 yFNX34XU
>>493
自分で表やグラフを描く、ってのはそれはそれで意義があることだと思うよ。
面倒だから続かない、て場合はどうしようもないけど。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:38:03.52 XagkXhWk
>>493-494アドバイス㌧
モチベーション上げるために、体重計の前の壁にデカデカと貼ろうと思います。
そのほうが毎日体重計に乗ると思うので。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:41:23.18 hSs0SDbt
モチベーションって減ること前提じゃない？
レコーディングは減っても増えても淡々と行う
それが大事
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:22:19.03 s0Fkx+2T
増えても投げず付け続けることが鍵だね
２～３週間経つと中長期的な傾向が見えてくるから
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:23:21.82 qswWrtvI
記録を続ければ自分の体重がどの程度増減するのかわかるので
上がったり下がったりで過度にナーバスになることも少なくなると思う。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:55:27.07 Gp9ftR1o
近所のスーパーから鶏ささみが消えててﾜﾛﾀ
昨日の帰れまテンのタニタ社員食堂の影響だなｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:10:08.10 qbPbhHuJ
タニタに就職しようかな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:57:31.57 REhCxde5
>>488
ためしてガッテンのサイトで、まさにそういう表をダウンロードできるよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:31:55.14 Dj6KIq9O
ささみより皮とった胸肉の方がコスパいいしおいしいと思う
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:04:23.23 LrfvJF1S
240gの胸肉買って皮を取ったら200gになって、ささみより100g当たりの単価が高くなった事があって買うの止めた
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:16:59.48 JxJEsxBU
110キロデブだけど10キロ歩いただけでも足が痛くなるな。
帰りはいつも激痛と戦ってるわ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:34:52.16 IDbrMJVE
>>482で書いたネスレが出してるiphoneアプリについて補足。
周、一か月、三か月、六か月単位のグラフ（体重/体脂肪）のグラフもiphoneを横にすると
表示可能。記録開始から○○日経過ですね！！頑張りましょう！！メールも来るｗｗｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:55:46.12 mQBSO3a2
>>504
10キロも歩いたら帰りになんか喰うブヒ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:55:25.71 DWDoqteV
>>504
足の関節は追々洒落にならん事になるから、もう少し負荷を調節すべき
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:48:29.75 iuiszKQo
>>503
ササミは一般的に犬の餌の原料だからな
誰も食べないので安い
うちの近所だと290円/kg
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:06:15.45 M4q6mcL4
>>508
え？安いの？
ササミは高いイメージ。
実際高いし。
地域性？@東京
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:14:30.39 AnuIXvrS
ささみ美味しいよ
谷田のレシピだけど、ささみの唐揚げレモンあんかけにハマってる
冷めると激マズだから作り置きできないけど
ダイエット中でも揚げ物食べたい時は作ってる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:29:42.50 WcTez2q6
ササミはさっと湯通しして表面だけ日を通した「たたき」で食べるとパサパサしなくて美味い！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:26:41.60 GpxtRx3Z
鶏で中が生とか怖くね？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:43:17.62 QnMH8wIK
>>511
たたきやや刺身は美味いけど鶏肉であたると症状が長引いてきついから新鮮なのが手に入らない地域にはﾑﾘﾎﾟ。
パサパサ防止したいだけなら焼くときに蓋して火を通せばおｋ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:44:02.21 AnuIXvrS
まあ自己責任だし
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:56:17.23 abgksnKa
たかみながあまりにも美味そうに喰うもんだから、今日のご褒美メニューでカツ丼喰ってみた
衣が気持ち悪くて全部剥がした。焼き魚定食喰ったほうがよかった・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:32:27.99 U0qP5RqM
ササミ不味い
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 16:25:03.23 4Dp+WwyJ
料理の腕次第で美味しく頂けますよ>>ささみ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 16:30:03.82 4fAxTYpw
豚共死ね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 16:39:35.87 mCj+75dv
と大豚が申してます
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:02:06.36 2t7YB5rL
スーパーで見てきた
地元だと値段は
ささみ＞もも肉＞＞胸肉
なんでもそうだけど、美味しく食べようと手をかければかけるほどカロリーが上がる傾向にあるから
さっと湯通ししてポン酢なんかで食べるのが良いんだろうね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:09:31.16 DWDoqteV
塩コショウ振って油使わず蒸し焼きでおｋ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:12:01.39 tRvBGHKZ
棒々鶏
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:53:17.96 Vz/F9Ucx
鶏肉のカロリー
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
皮だけだと１００ｇ500キロカロリーもあるんだ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:29:54.07 iuiszKQo
鶏皮100gも食べられん
食べても吐く
それにそれ生だけど生で鶏皮食べることはそうそうないと思う
加熱すればそれなりに脂落ちるからグンと熱量下がる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:12:22.72 abgksnKa
>>523
週末に飲み会があるんだが、みんなの前で飲み食いしない訳にはいかんので
サントリーのオールフリーと砂肝となんこつから揚げだけ食べることにしよう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:44:14.05 RyrM3+Gk
鍋を注文して野菜と湯豆腐つっつくのオススメ
食ってるフリが出来る
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 02:19:16.82 Il4t4092
>>525
唐揚げはダメ。軟骨でも。イカを焼いたのとか、冷や奴はどう？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:21:40.20 YBMXH3JY
【開始】2011/08中
【年齢・性別】30男
【身長】170ｃｍ
【体重】104ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】127→104ｋｇ
【目標体重】64ｋｇ
【食事】
アトキンスで6ヶ月間、肉肉肉＋プロテインの日々
【運動】
買い物ついでにウォーキング1時間30分を週4か5
自重筋トレ 筋肉と相談しつつ週２，３回
グラム35円の鶏むね肉だけで1週間、食費が安くていい。
最近、カツ丼が食べたくなって仕方ない、お米さん食べたいよ。
でも我慢！
今年中に目標体重達成したいです。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:27:50.55 OcC+XGog
>>528
野菜も食べろ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:56:11.63 YBMXH3JY
>>529
いやや
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:28:40.94 UYjpuMgx
>>528
アトキンスってなんだか知らないけど、栄養摂取はタンパク質：脂肪：炭水化物＝2:2:6が基本。
今は良くても、リバウンドに苦しむよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:12:24.63 q6gYPFLE
肉まん美味しくて一日3つも食べてしまう
まじやばい
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:14:02.06 cKu25D9x
>>523
鳥は皮だけ別にしてカリカリになるまでオーブンで焼いて食べてるが
今度重さがどのくらいになってるのかはかってみよう。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:14:58.61 wp28IVMr
>>532
肉まんのカロリーはかなり多いぞ
まあ、その摂取カロリーを計算した上で食生活を組めば全く問題ないレベルではあるが
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:19:19.14 M7XMYsla
アトキンスダイエットって炭水化物食べずにおかずだけ（サラダはOK)で腹八分目にする極端な低炭水化物ダイエットだっけ？
料理のレパートリーが豊富な人じゃないと続けるの飽きそうだな。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:35:51.28 q6gYPFLE
>>532
ダイエット中は一日で1200～1500で頑張ってたけど
事情でダイエットやめてる今は一食で800kcalはとってるな・・・
これに間食入れると一日3000kcalはとってる。
ダイエット中では考えられないレベルだが
一旦復活した食欲を押さえ込むのはなかなか難しい・・・
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:05:49.74 IWAAIWb2
>>536
自演乙リバウンドデブおめｗ
次男だけどトイレで力めないよいっぱい出したいのにorz
デスクワークだから力むことないけど腹筋できない
手術しないと一生お付き合いかな？さっさと痩せよう・・・
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:10:04.97 BlVoiqJm
>>537
お前アンカーがついてるだけで自演と思い込むのか
巨デブで痔で頭も悪くて生きてる意味あるの？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:18:49.46 wp28IVMr
>>537
痔は一旦悪くなったらもう手術しかないから、恥ずかしくても早めに医者にかかるべき
腹筋は・・・地道に鍛えるべし
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:54:28.60 sP+CSaUZ
夜、腹へってどうしようもないときって何食べてますか？
自分は豆腐＋きゅうり＋水煮ツナ＋ノンオイルドレッシングの冷奴なんですが、いい加減飽きてきました
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:03:40.38 6fq5HBta
>>540
俺は春雨と乾燥ワカメの鶏ガラスープを作ってる。
カロリーもおそらく20kcalもないと思う。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:10:50.18 M7XMYsla
>>540
具なし味噌汁
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:37:25.96 nMC1zxa2
グレープフルーツダイエットおすすめ
（ただし薬を服用している人は禁止）
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
みんながんばれよー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:40:24.79 Y4w5i2Tm
>>541
春雨は10ｇで34kcalあるんだけど、ちょこっとしか入れてないの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:48:55.32 6fq5HBta
>>544
春雨10gもいれたら、えらいことになるぞw
実際はカロリー以上に食物繊維が多いから食い過ぎるとスゲーうんこ出る。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:52:57.48 sP+CSaUZ
やっぱり汁物のほうが満腹感得られそうだね
自分も春雨をしらたきに替えてスープ食べてみるよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:01:15.87 4f19t0KO
汁物は野菜やらきのこやら海藻やら
不足しがちなのに食べなならんものをたっぷり入れられるし
重宝するよね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:09:48.07 cGURIqSX
腹減ったら歯磨きしてるな
若干食欲収まる気がする・・まあ食べる気もしなくなるし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:10:11.38 57ZoAgBH
腹減って我慢出来ないときは睡眠薬飲んで強制的に眠る
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:21:08.57 wp28IVMr
>>540
味噌汁
０カロリーゼリー
コスパ的には味噌汁最強。
具はカロリーあんまり無いものだけを入れること
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:22:27.20 Il4t4092
>>535
肉だけ食うはず
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:29:39.79 Y4vLiuaH
晩飯にファミマで212kcalの蟹雑炊を買った。あんまり高くないし旨かったら今後もちょいちょい買ってみる。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:53:40.46 vqew1TGy
大量の野菜で胃を膨らます
ちくわ２～３袋で気持ちのケリも付ける
そうなると分かってるから昼夜は食べない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:19:20.44 6fq5HBta
>>550
あんまりにも栄養分不足すると逆に痩せにくいんだっけな。
名前出てこないけどミネラルとかビタミンも摂らないとな。
味噌汁ばっかりだと飽きてくるから、コンソメとか鶏ガラスープでバリエーション増やした方がいいね。
コスパも手間もそんなかわんないし。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:23:11.23 M7XMYsla
>>551
ググったらスレがあったｗ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>546
夜ってのが寝る時間が近いのなら具はないほうがいいと思う。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:29:31.11 INirFR6Y
心当たりがないのに昨日より
1キロも増えてた。
ショックで何も手につかない。
意味不明な増量はなんなんだ？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:30:26.01 TQqsXmFe
>>556
水分。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:33:01.34 INirFR6Y
>>557
水分採りすぎた記憶もないんですがね。
なんだかガッカリですよ(泣)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:39:09.49 yqikXCrv
>>556
夢遊病
泥酔
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:50:21.56 INirFR6Y
>>559
夢遊病…怖いですね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:51:02.42 TQqsXmFe
>>558
ナトリウム・バランスの変化などで、本来なら出ていくはずの水分が留まっているだけ。
よくある話だ。
体重はどれくらいの期間計測続けてるの？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:25:07.92 INirFR6Y
>>561
半年です。
200ｸﾞﾗﾑ増ぐらいはあるんですが
1キロはさすがに…
ちなみに120～現在99です。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:31:32.34 YBMXH3JY
アトキンスを勘違いされている方が多いみたいなので少々。
アトキンスは1段階目の2週間は極度の糖質制限をしますが、
その後、2段階目では体重が減少する糖質の量まで増やします。
目標体重になり3段階目になれば、体重が減少しないまで
糖質の量を増やします。
これによって、自分に適性な糖質の量を知り、食事内容を改善して
体重を維持する食事療法です。
第一段階ばかり否定されても困ります。
巨デブならまずは体重を減らして動けるようになることが大切だと思います。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:36:42.99 TQqsXmFe
>>562
それでその振れ幅ってのは驚異的な安定だねえ。
もっとばらつくもんなんだが。
とにかく、気にせず普通通り暮らしてみれば？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:40:30.60 INirFR6Y
>>564
ありがとうございます。
明日の体重まで様子見します。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 01:41:12.16 w+AtEr0Z
レンジだけで油をつかわないから揚げ粉ってのを使ってみたけど
3分チンするだけでわりと唐揚げっぽい感じになってる
100gあたり60キロカロリーくらいちがうみたい
オーブンであーだこーだやってたけどこっちのほうが良いみたいだ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 06:38:09.30 s8HVt5fZ
ドレッシングてカロリー高いね。
みんな生で食ってる？それとも料理に混ぜる？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 07:19:53.64 nEIwmMOi
今までの食生活を考えたら、多少ドレッシングやマヨネーズハーフを使ってもいいだろうって考えてる
でもなるべくノンオイルドレッシング使ってる
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 07:44:03.01 e96R1HDJ
青じそでいいじゃんカロリー低いよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 07:49:47.03 GOCLGZ75
ざっと湯がいて塩、クレソルで食うのがお気に入り
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:09:48.63 nEIwmMOi
ちょっと高かったけどクレイジーソルト買ってみた
なにこれ、うまー
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:25:04.54 +QydJT4w
袋麺のスープに糸こんｳﾏｰ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:49:29.76 Rwi/Pg5D
>>566
レンジでチンするから揚げ粉はいいね。
むね肉で皮をはがせば安上がりの上に思いっきり低カロリーだわ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:51:58.70 1sDLrFWI
腹筋やってたら左わき腹傷めた
腕立て100回やったら左胸の筋肉傷めた
土日はたんぱく質とって回復に努めるか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:55:27.86 5KncgCoW
帰省中は太りっ放しだったけど
帰ってきたらコースに戻った
一過性で良かった
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:30:53.61 GOCLGZ75
>>574
もう少し効率的に負荷をかけないと次は関節壊すぞ
筋トレの情報を収集したほうがいい
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:44:11.83 1sDLrFWI
>>576
その通りなんだ。自分でも馬鹿だと後悔したよ。
馬鹿1
二の腕のたぷたぷを無くしたくて"両手の筋肉だけ"を鍛えてた
なので腕立て中は腕は割りと平気だったけど、胸に痛みが出た
馬鹿2
セットメニューに1セット30×3セットとあったのに、自分の力を慢心して4セット目に突入したら胸にズキンと痛みが
筋トレ翌日に出た痛みじゃなくて筋トレ中に出た痛みだから長引きそうだorz
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:35:44.93 P9ZrtGiz
age
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:36:03.39 CqEobBto
復活した？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:53:44.36 WShyeeZc
なんかまだ不安定だね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 14:41:47.69 AsFdHWwP
２ちゃんも落ちてるし朝１０ｋｍだけ歩こうとおもってでかけたらと中で迷ってしまったが
あいにく雨用のカバンで地図をもってなかったので結局戻るまでに２２ｋｍ歩いた。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:57:04.42 dsM79QcM
２２…すげぇ俺なんて１０でいつも疲れてる(笑)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:05:47.52 P4sV/63b
まだ不安定だなあ
いつ落ちるのかな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:12:18.19 IiNTrv20
性格は顔に出る、生活は体に出るって言葉があったけどまさにその通りだと思った
一昨年までは年4～5本ゲーム買って食後にゴロゴロプレイしてたけど、去年は1本、今年はまだ0本
ゲームの中のキャラ鍛えるより、自分鍛えた方がマシって意識が変わって
ゲームの時間を運動に変えたら30kg減らせたわ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:20:06.26 JlVGF8JC
ファミチキうめえ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:42:51.89 B56dgBCw
さあ夜食だ
7割以上は野菜だわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 08:02:35.53 VlJrWObL
寒すぎてまったく運動する気がおきない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:51:22.57 MRv14HW9
内定とれるまでは、ガチでできそうにないな。不安とか悩みが多すぎる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 13:33:36.03 pLbWgA9g
でもデブのままだと不摂生って思われるしいい印象ないからちょっとでも痩せたほうがいいぞ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 13:44:49.42 8aU8mH3i
100kg超だった頃はNNTだったけどダイエットして、95kgなったら内定もらえたよ。
4月までに９０の壁を越えて最終的には80切るあたりで安定したい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 23:30:24.55 3L5IxabE
寒いけど運動する 精神鍛えるつもりでダイエットやってるから、寒いほうがやる意味あると思って運動してる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:14:45.69 AvbJ0QkD
寒いなぁと思っていてもいざ運動を始めれば熱くなるべ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:14:33.48 y79l9KBt
雪の中あるくのは寒いよ
最近体重を頻繁に測ってるので
小便をどのくらいの勢いで何秒だすとどの程度の重さになるかもわかるようになった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:39:50.48 RzUiIiYA
実際寒い時の方が代謝が上がる。
だいたい、俺らがこんなにまで肥えちまったのは自分の根性の無さだしな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:02:23.89 yIIrs15a
寒いなら部屋で踏み台昇降でもしてろよ・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:12:12.16 AqS6hyn/
めんどくさいからやらない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:19:26.49 cTctgAaQ
>>593
すげぇ・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 17:53:45.62 AvXUgOmE
俺は気化熱を利用して強制的にカロリー使う方法を実践している
どうやっても体重が落ちなくなったらこの手を使う
一度やるだけで最低でも－600ｇはいく
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:30:41.76 OJXDCsP9
【開始】2012/1/1
【年齢・性別】20 ♂
【身長】181
【体重】156
【体脂肪率】?
【体重推移】中学時代120 高校時代150
【目標体重】80
【食事】
朝：肉まん3個 味噌汁2杯
昼：焼き魚定食
夜：おでん
間食：チョコ少しだけ
水分：麦茶
【運動】
暖かくなってから
お腹鳴りっぱなしだったから効果が出てないわけが無いと思いたい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:15:01.60 f0K1BjtE
若いし、食事のバランスをもうちょい考慮できるようになれば、春までには動ける体重に持って来られるかもな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 04:33:36.17 KBcP6YVW
【開始】明日から
【年齢・性別】28 男
【身長】163
【体重】130
【体脂肪率】44
【目標体重】
今の半分
意外と動けるデブなのですが、しっかり就職して今付き合ってる彼女と結婚したいのでがんばります。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:28:24.48 zGzVNGMq
【開始】 21
【年齢・性別】 22
【身長】177
【体重】125→83（現在）
【体脂肪率】 24%
【体重推移】 125 →83（現在）
【目標体重】 60の予定
１年で４０ぐらい痩せました
皮膚のたるみ具合が微グロになってきました。
ウエストが７９ｃｍになったしもうこれでいいような気がしてきました。
やっぱ体脂肪率もっと落としたほうがいいですかね？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:29:26.94 zGzVNGMq
>>602訂正
年齢性別】２２・男
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:46:24.59 FA5T1Kz5
22ならもっと頑張れ。
まだまだ人からはデブとしか思われないぞ。
普通体型になった方が何かといいよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:14:39.33 s4Fu7LXq
若いと新陳代謝が多くてうらやましいわ。
35にもなると食った分太る。年をとったなと感じるわ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:36:39.62 W0sTwXCK
>>605
滝汗乙ww
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:39:56.63 s4Fu7LXq
昔は滝汗だったが今はそうでもない。
今考えればあれは代謝が活発だったんだと思うと懐かしいというかそういう体質に戻りたい。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 15:21:06.51 /X8pEPf6
代謝が活発じゃなくて放熱じゃないの？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:17:00.53 Csr3KX0l
身長が177もあるんだから83キロだったらそんな太って見えないだろ
せいぜい70キロぐらいが普通
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:58:58.79 km89vnue
83だとやや小太りって感じかな
75で普通
70でスマート
60はガリガリだな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:28:02.60 mu5ASW+e
うちの会社に身長・体重が近い人が居るけど
運動してるのと運動してないのでは全然見た目が違う、体重だけでは見た目がどう見えるか判らない
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:36:48.44 5K2zb7rd
>>609
そっか。
鍛えてて83kgならデブって感じではないもんな。
俺は 179cm あるけど運動も肉体労働もしないから、
80kg 超えてたときは単なるデブだった。
ウエストなんかブヨブヨで、ジーンズ穿くと
ベルトに肉が乗る状態。
と書いてて思ったけど体脂肪率24ならその頃の俺と
大差ないからやっぱりデブと見られてると思うぞ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:43:15.52 K6ah5NsY
周りの友人70以上で80近い人何人かいるが、まったく太って見えないな
30才以上なら皆そんなもんじゃないか
細くガリガリに見えるのが60オーバーだったりする
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:46:13.08 PsT+wFqf
>>602
なんで130キロあるのに付き合えるの？
その彼女は罰ゲームなのか？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:32:26.64 Dd8oOAFY
>>614
伊集院にも嫁はいるだろ。デブの上に妬みとか、お前かわいそうだな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:46:20.17 j+6zKN13
逆に言えば痩せたからといって彼女できるわけじゃないんだよね・・・
でも痩せたら ひきこもってて外でるの怖かったけど、
それが少し薄らいだかな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:35:36.36 ZHcYzKiE
>>616
ひきこもりか…
太ってるうちに人と知り合っておいた方がいいよ。
デブだった奴が痩せて普通体型になると、
悪人が改心すると善人に見えるのと同じ様に
実際の何割も多くカッコ良く見えるんだよ。
俺はこの効果のおかげで職場の後輩2人に惚れられて
両方と同時に付き合い、そのうち1人と結婚しました。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:53:47.05 vGaUZe/l
などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:54:05.46 dDfEMy/G
>>617
（）
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:35:47.38 5+iSyHs6
>>617
よう、俺＾＾
一緒マジで自分がカキコしたと思ったf^_^;
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:23:50.09 RvFTRNAt
>>620
出てくんなks
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:20:28.02 j+6zKN13
>>617
悪人理論ワロタｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:56:32.81 vyBlbax1
このスレには願望顕示欲の強い人が多いようですね＼(^o^)／
624:601
12/01/26 18:09:24.26 jOu+Xvu1
>>614
たぶんこれは私へのレスだと思いますが、95～130くらいをうろうろしてるんですよ。
まぁ95でも十分太りすぎなんですが、おしゃれしてそこそこ多趣味なので、全くもてなくはないんですよ。
不思議と。
60キロ代の頃に付き合ってた彼女より、太ってから付き合った女の子の方が良い子が多い気がします。
確かに太っててそこそこ友達多いと急にもてたりするよな（笑）
早死にしたくないので本腰を入れてがんばります。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:15:39.09 r2u8QwUF
みんなデブだけどな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:28:59.82 DbGu2R4+
太った期間は膵臓に記憶される
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:22:29.00 GmvcAn/Q
期末まじきちぃ、ストレス解消が食うことしかない…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:18:05.03 iqqqVC3t
>>501
この記録用紙ｲｲ!!! 100g単位だから停滞期でも腐らず頑張れるわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 19:10:35.76 d9+dNcVZ
表計算ソフトで、100ｇ単位の体重計で測定した毎日の体重記録して、月初めには前月の体重から5％体重を書いてて
下がりすぎかどうか確認するようにしてる
停滞期は停滞期って事は、リバウンドしないでダイエットが進んでると思うようにしてる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 16:29:03.47 OgeuLyo0
>>617
信じていいんだな！
俺は６０キロ痩せたけどまだ彼女できないお・・・
この前男には
「最近なんかかっこよくなってきたね」
って言われたけど男じゃあな・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:47:10.09 BZvGDHaT
64キロまで減量して、今久しぶりに体重測ったら67キロまで盛り返してたorz
気を抜いたらすぐリバウンドするわ。・゜・(ノД`)・゜・。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:14:07.77 9ZQ7Xom4
↑
もうここ卒業したら？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 10:35:01.51 EBfPyRia
>>631
もう出てけ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:42:00.20 KECaBS2q
身長がわからんからなんともいえなくね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:05:25.27 EBfPyRia
どっちにしろ100kg大幅にきってんだからスレチだろ。リバウンドして100超えたらまたくればいい。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:43:27.09 TvoyWY2p
スタートが100kg超えならいいと思うけど
100kg超えがグダグダ慣れ合うスレでもあるまいし
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:13:10.75 6e4WBtD8
せっかく減量したのに話せる奴いないからここに来るんだろ
さみしーい奴なんだよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:29:40.85 66Gp8nJv
まぁ分からんでもないけど84が87にリバウンドしたってならまだしも
64だ67だなんてどう見てもすでに成功者だろ
100が95になって喜ぶ場所っちゃ場所だからなぁ
64まで落とした経緯を書いてくれるならいいけど
単なる自慢にしか聞こえない
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:23:02.88 wIIPWxAX
631はお前らの嫉妬レス予想して書き込んでるわけだが
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:38:40.35 S8ESh3bc
このあいだ友近が見事にリバウンドしてる写真を見て
自分も気をつけねばと
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:49:58.99 3xqXL519
成功してようがしていまいが>>631がかつての荒らしだから出てけってことなんだが。
最近おとなしくしてたけどな。
キモい絵文字と馴れ馴れしい文体が目印。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:53:14.63 DK/nWkVV
テロリストは見ない聞かない話さない
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:20:01.23 0uJAn6Mi
631は滝汗じゃないだろ
やつは正月太りして60ｋｇ台なんてまだまだみたいだし
第一顔文字の種類が何か違うだろｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:43:12.97 mtRWvytl
>>643
パターン的に次レスで本人乙ｗされそうだから登場( ﾟ∀ﾟ)o彡゜
時折、本スレで俺と誤解されるレス見受けるなf^_^;
つーか、あのスレ閲覧してくれてありがとう(●＾ー＾●)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:54:10.63 toXz4M5B
>>644
だから出てくんなks
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:27:38.22 GWAfLb57
あげ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:30:50.18 rX0sP//H
体重もこのくらい盛大に落ちてくれればいいのに
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:36:19.55 o5o4ZTZl
巨なんだから落ちるだろ
週3kg位は余裕
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 05:21:44.75 gPXdgG9E
100kgの皆さんは自転車などどうされていますか？
ホームセンターで買った9000円のママチャリはスポークがすぐ折れてダメでした
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 07:18:16.42 G6avbEJt
自転車は折りたたみ式で、段差のほとんどない河川敷の道を時間のあるときは走ってる
坂とかで思いっきり力入れないとあがれないと思った時は押してる
段差のあると、段差を超える時に力を入れてスポーク折れたのは何回かある
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:55:39.02 fo+09+/2
>>649
予算5万くらい用意して近所の自転車屋で「自分の体重○kgあるんですけど乗れる自転車ありますか？」と相談して買う。
ホームセンターの1万円以下の中韓製は耐荷重関係なく電柱で前輪固定してハンドル切るだけでフレームごとぐにゃっと曲がるシロモノ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:17:41.33 9HpSc+Ky
去年の9月に106.8㎏だったのが
今日96.8㎏
10㎏減ったが実感はないなあ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:02:23.88 i8BsFWEe
>>652
腹の肉つまんでみ？前より数段柔らかいはず。内臓脂肪が減った証拠。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:06:50.73 DU8jUXWw
>>652
いくら巨デブでも二桁減れば、普通ベルトが緩くならないか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:55:40.45 vEsCjZlT
【開始】 2011/01/01
【年齢・性別】 32才 ♂
【身長】174
【体重】 開始時148kg 1/30 137kg
【体脂肪率】 今度買って来て計ります
【体重推移】 18才～現在＝64～148Kg
【目標体重】 68Kg
【食事】
朝：トースト160Kcal バナナ＆サラダ 150Kcal 低脂肪乳90Kcal
昼：おにぎり1個160Kcal お吸い物10Kcal
夜：蒸野菜80Kcal 豆腐70Kcal 野菜盛りだくさん味噌汁120Kcal
間食： ほぼなし
水分： 水・お茶 2Lくらい
【運動】 ウォーキング1.5h（週5）腹筋50回 素振り100回（週5） 水中ウォーキング3h（週2）
食事は大体900～1200Kcalにしてます。
がんばります
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:01:40.22 1DzEp86b
作業服で仕事してるからベルトないんだ。ゴムのパンツ
周りの人も俺が10㎏痩せたことに気づかない
とりあえずあと10㎏減らして86.8になるのが次の目標かな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:11:46.45 DU8jUXWw
>>656
経験上、大体１キロ減ると１㎝ウェストが減る。多分もう10㎝くらい減ってると思うぞ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 13:03:11.28 kTQcabbK
10kg落として何も言われないのは、毎日会ってて変化に気付かないか、その人に興味が無いか、気付いてるけどあえて触れないか(病気と思われてる可能性も)
あと顔の肉が体質的に落ちにくい人なんかは気付かれにくいと思う
俺も124kgから始めてやっと10kgぐらい落としたけど気付く人は5kg位落ちただけでも｢痩せた？｣って聞いてきたよ
何にしろ確実に体に変化は現れるから継続して頑張ろうぜ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:11:02.20 eMVCSga8
年明けからダイエット始めて久しぶりにベルトの穴が一個縮まった。めちゃくちゃうれしい
年末に前のサイズの新しいジーパン買ったんだが、思い切って捨ててしまいたいｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:41:36.98 x1xSNwYw
俺は
１００から８５まで減らした時は誰からも何も言われず
８５から７０の時に会う人みんなに痩せたねーと言われ
癌と噂されたｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:47:05.40 nLTuG6vj
【開始】去年の５月
【年齢・性別】２０歳 男
【身長】 １６９
【体重】 １３０→７７
【体脂肪率】 はかってない
【目標体重】 ６５
【食事】
朝：なし
昼：時々食べる
夜：牛肩ロース２５０グラム ご飯 サラダ スープ
間食： プリン
水分： ゼロカロリー飲料
【運動】特にやってない
なんかここ何ヶ月か生活不規則で夜しかご飯食べれないです。
お腹がすかないです
もうちょっと摂取カロリーを増やしたいです
最近は１０００もとってないかも
せめて後５００はカロリーをとりたいですが
すぐお腹一杯になりますし、お腹もなかなかすきません
やっぱ無理やりご飯の量を増やしたほうがいいでしょうか
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:48:24.87 7YUeIOAC
> 牛肩ロース２５０グラム
充分デヴ食
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:03:21.89 kL8BqTOl
定期報告。 体重及び体脂肪率は７日間の平均値で記載。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.9→95.4→89.7→87.1→84.5→81.1(6/30)→80.8→82.2→82.2→81.4→82.0→82.0(12/31)
＜2011年＞
【体重】82.1(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9(12/31)
＜2012年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】81.0(1/1)→80.9(1/31)
【体脂】21.8(1/1)→21.7(1/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmまたは10kmのジョギング、たまに筋トレ
今月から土日は10km走るようにしたけれど、体重は特に変化なく。
しばらくは長距離ジョグが出来るような体作りをしてると考え、走り続けていくべさ。
664:俺俺
12/01/31 18:13:57.16 M0XXLxev
【開始】2012/2/1
【年齢・性別】42歳男
【身長】172
【体重】116
【体脂肪率】29
【体重推移】20代＝80ｋｇ 30代＝90ｋｇ 最近禁煙したら一気に116kgに
【目標体重】とりあえず80
【食事】
朝：なし
昼：バナナとかヨーグルト程度
夜：豆腐とか野菜とか
間食：なし
水分：ノンカロリーの水分をたくさん
【運動】
週3回を目標に、ウォーキング1時間半程度。
着る服がない、うつぶせになれない、おしり拭けない、チンコなくなった、１０メートル歩いたら限界、
睡眠時無呼吸、逆流性胃炎、もう死ぬまじで。あるいは成人病発病まじで。
ちょっと頑張る。死にたくない。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:23:24.31 70SRhBNr
>>664
現状の食生活を一生続けることは不可能だってのは理解できるよな
もう少し無理のない食生活にしないといつか破綻するぜ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:43:08.54 BVUeFbi9
>>661
理想的じゃないか。と個人的に思うが。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:12:37.95 GoqL4ajv
>>665
開始日が明日からだから、続けるどころかまだ始めてもいないよ
668:664俺俺
12/01/31 20:04:42.77 M0XXLxev
おう、明日からこの食事ﾒﾇｰで頑張る。
目標、1000kcal/日
禁煙なんてしなきゃよかった・・・とかマイナス思考に陥ってる・・・。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:17:47.60 VYJnM4d+
絶対無理だなｗｗ
670:664俺俺
12/01/31 20:21:00.82 M0XXLxev
死ぬ気で頑張るお！
死にたくないお！
禁煙できたんだから、ダイエットだって！
671:655
12/01/31 20:47:09.11 vEsCjZlT
>>664
俺もタバコやめて急激に太った。
自己管理がなってないと反省しっぱなしだわ。
お互い頑張ろうず
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:47:43.65 8Sed30t7
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20）
→1/31_114（▲21）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（大根菜、薄揚げ）、煮物（里芋、人参、蒟蒻）、キウイ
昼： ご飯、白身魚フライ、大根菜入り卵焼き、人参と切干大根のサラダ
夜： ご飯、サバ味噌、小松菜と薄揚げの煮びたし
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
・年始で＋2ｋｇが余計だった。
・雪かきは結構良い運動になる。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:39:54.43 jd00RkG1
なんでこう極端なカロリー制限ではじめようとするやつばっかなんだろ
ご飯の量を半分、おかずを野菜多めにして運動を少しとりいれる・・・ってだけで
するっと痩せていくものなのに・・・
無理していくと反動でリバウンドがすごいぞ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:47:02.44 ksBU3gN1
うっし、定期報告。
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12月末→1月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7→79.7
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5→19
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87→83
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-700Kcal.→1月平均：-634.5Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（1月平均:9,327.2歩)
ついに70kg台突入！
今月は順調すぎてラスト１週間は維持に努めたくらい。ここぞとラーメンがっつり喰ったw
周りから急に痩せたと言われた月でした。なんせ顔とウェストが急激に肉が落ちた！
でも、１回貧血で倒れました。
自分では元気だし無理をしてるつもりはないと思ってたけど、あっ立ちくらみ！と思った瞬間ブラックアウト。
以来、鉄分等ミネラル摂取にも気を付けてます。皆さんも気を付けて！！
2月末の目標は77kg！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:47:08.32 JZsKoVCg
巨デブは運動するか、おかず一品野菜物か海藻類に変えるだけでも減るのにな。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 01:34:31.17 z3hOvL8S
>>674
IDヤバイなｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:18:34.79 fHVJXzg5
オマエラてこういう外見なのかい？
URLﾘﾝｸ(img.pics.livedoor.com)
自分も道を踏み外してたら、今頃こうなってた
太れる奴はとことん太れるんだよな
反面教師でこの画像保存してるわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:20:54.03 sWpwXUvQ
>>677
こいつらおっぱい隠す必要あるのかよw
姿隠せよと思うわw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:04:59.91 xkR3/1ac
【開始】2010/8/4
【年齢・性別】23歳男
【身長】173
【体重】86,8kg
【体脂肪率】29
【体重推移】104kg→今86,8kg
【目標体重】80ｋgきりたい
試験とかネトゲしててビール飲んでたら最近2キロ増えた
2か月休みなので80キロ切りたい・・・
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:05:18.15 RHVqgSbo
>>675
間食止めただけで大分やせた
インスタントラーメンとかは食わないようにしてるけど
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:07:32.56 xkR3/1ac
インスタントラーメン食いまくってたわ最近
インスタントとビールやめて、またキャベツたくさん食ってから一善食にするわ
682:602
12/02/01 12:37:38.86 QA2+HmRf
腹回りのぶよぶよがとれないよ～
もうダメかもしれん・・・
あと首のしわしわどうにかして
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:15:56.32 kPlmeQJS
>>649
自転車屋でブリジストンの３万のやつを買ったんだが
１回も折れない
リサイクルショップで買った１万のはすぐ折れたんだが
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:11:34.69 2hnz/4il
>>682
皮あまりはそう簡単には獲れないよ。年単位の戦い
でもまだ若いからそのままいればなくなっていくよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:21:52.47 WEK5Fsku
しかし寒すぎだろ・・・
最近凍てつく波動が強烈で運動やめてるわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:45:30.00 PWa4DOtG
>>243
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)→82.0（1/31）
【体脂肪率】 19.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、6～10RM程度の重さで6～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
目標体重まであと10㎏まできたけど、ここからが長そう
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:31:12.33 FWH0xVA8
初書き込みです。
【開始】 2011.12.12（104.8kg）
【年齢】 38 男
【身長】 177.8
【体重】 101.6（1/1）→97.2（2/1）
【体脂肪率】 31.8%（2/1）
【目標体重】 最終70kg（2月は94kg）
【食事】 1日1,700cal前後
【運動】 ウォーキングを週4回くらい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:52:21.22 T+kD90OF
ダイエット成功した人、リバウンドしてしまった人いると思うので聞かせて下さい
痩せてから（リバウンドして）声質は変わりましたか？
例えば高い声が出せるようになった かすれ声になった
などあったら教えて下さい
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 05:16:47.40 26rK6xBX
>>685
雪の降る中走ってきたよ
夏場は台風の時も走った
そう何回もこんなことやりたくない
と思えて、リバウンドを結構抑制できてる気がするw
しかし、目標にたどり着くまでには
次の冬辺りでもまだ走らないとダメかもしれないww
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 07:47:33.43 QSBG4fOy
>>685
家の中で腹筋とか腕立て伏せやったらいいんじゃね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:11:07.29 wF3B3B9z
家の中も極寒
電気代と灯油代がかさんでるから暖房は節約してるが
暖房切るとすぐ冷凍庫のように冷えるわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:33:05.02 QSBG4fOy
部屋に暖房器具が布団しかないけど、布団に足入れて上はコート着て腹筋とかやってるわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:42:24.78 AU86zdxb
筋トレやっとれば暖房切ろうが汗だくになる俺
そのまま冷えたら最悪だけど、寒いから運動ができないってのには疑問
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:52:14.72 wF3B3B9z
理由を解ってて疑問とか頭大丈夫か？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:54:32.41 AU86zdxb
汗そのままにせずに風呂に入るだけだしな
家の中に居るんならば
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:33:09.89 TEPKoyic
ウォーキングの代わりに家の中でその場合ジョギングかステッパーか踏み台昇降やってる
暖かいしテレビ見れるから快適すぎてもうお外は歩きたくない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:46:15.39 KhkRP9WF
>>691
俺も同じだわ。朝起きるとペットボトルの水が凍ってるもんなw
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:04:00.04 APM1Ajvm
好き好んで天然スケートリンクに踏み出すのはアホだしな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:30:49.01 tLcdLEMl
電気代節約したいから暖房は極力使用してない
起床時は枕元のドライヤーで布団の中や手を30秒程暖め気合いで起きる
厳寒でヤバそうな時は貼るカイロを腹と腰に貼ってます
起きれば厳寒でも痩せたいから運動頑張れる