11/12/23 08:52:31.01 Y8DSq1EP
>>59
実際俺も米・パンとダイレクトな炭水化物は朝のパン1枚だけかもしれない
体重計にこまめに乗って少し余裕のある時はご褒美にコップ1杯のフルーツジュースを1日何度か飲んでる
胃はチジまないそうだ
少量で満腹中枢が反応するようになると、食い過ぎる前にブレーキがかかるようになってくる
クリスマスは昼ケーキ1個夜チキン1本とかそういう感じなると思う
11/12/23 08:52:31.01 Y8DSq1EP
>>59
実際俺も米・パンとダイレクトな炭水化物は朝のパン1枚だけかもしれない
体重計にこまめに乗って少し余裕のある時はご褒美にコップ1杯のフルーツジュースを1日何度か飲んでる
胃はチジまないそうだ
少量で満腹中枢が反応するようになると、食い過ぎる前にブレーキがかかるようになってくる
クリスマスは昼ケーキ1個夜チキン1本とかそういう感じなると思う