12/09/21 22:54:41.39 AQOHkY06
>>555
確かに、女性でも176㎝60.0kgはスタイルが良いみたいだが本当だと思うかな？俺と同じはデブじゃね？59.9以下は体感して世界が違うから58.0以下も違うんだろうとは思う
食わないで痩せるのは簡単だが、家族とメシを食ってるから色々と難しいが野菜を鬼食いしてるが野菜は食うべし！太らない
30半ばだが、中学3年で54kgから57kg(テニス部だった)、27歳まで65kg前後でダイエットをした事がなかった
転勤で昼は1000カロリー？カレー弁当(800カロリーから)とか
夜は巨肉チャーシューメン(1200カロリー)、バーコーメン(1500カロリー)、デミグラスメンチカツ定食(深夜に1200カロリー)とかで簡単に短期間で、80kgになった
だから、普通に3食だけ食っれば60kg後半だとは思う、俺の親父が毎日ラーメン食ってるけど間食無し、朝は納豆、大根おろし食べて68kgの血圧が120
>>555
俺も60.0kg13％はブヨブヨだと自分を見ても分かるし、減らし方も1度8％をやってるから分かってるが、庶民がキープ出来ないね日常的には、普段10％位にしたいね
俺も分かってるが筋トレを筋肉痛の状態に軽く保ってしてタンパク質を摂ってタンパク質が良いかんだろうけど(ウ板じゃなくスマートとかスリム化の細マッチョ的に)
雑記
ダイエット板で何時も思うのが、デブが高齢プロレスラーを目指して挫折してるパターン、全体の半分かなと思う
粘着してる奴らは筋トレ１００回以下、30分以下で普通に飯を食ってそうだ(筋トレで脂肪を燃焼には最低1時間連続)
普通に日本の外食産業を食べたらアメリカと変わらないから70kg超えるからスリム、スマートにならないし豚野郎、只のデブです、ブヨブヨから食事制限無しで走っても筋トレしてもデブです変わりません
運動はあくまでも補助でしかない
レコダイエットの人達、一人だけ塩おにぎりを食べていて
他の人は米とパン全く食べて無いけど、美味しいのにね一生食べないのかな？んー分からないな
炭水化物は単純に他よりカロリーが2倍なだけなんだが
食べない割りにハードなの毎日食ってるから読んでてもったいないな