12/09/10 09:46:13.32 KOItynza
昨日の朝の体重、体脂肪率
60.4kg、12％
今日の朝の体重、体脂肪率
60.8kg、12％
昨日はダイエットに疲れたので、水を沢山飲む以外は休みにして
朝は500カロリー位だったが昼に味噌ラーメン 、夜にうどんやかぼちゃを普通に食べた
数日に一度は休みを入れると疲れが取れる
最近、食事は1日に1500カロリーを少し超えていて(超えてる気がする)
椅子に座ってる時間が長いのに痩せたのは
やっぱり、ウォーキングと風呂でマイナスカロリーになってるからだとは思う
キープの積もりが痩せてきてるので欲が出て58kg台とか頭をよぎるが
凄く疲れるから考え無いようにはしている
味噌ラーメン食う時とか罪悪感が半端じゃない
だが、罪悪感感じながら食ってるうちは太らないとも思っている
ラーメンもスープを飲まないで麺と軽い具だけなら極端にカロリーが高い訳じゃない事は分かっているが
朝、昼、晩と結構な量(質量1kgとか)を食べてるんで自分でもよく今回はリバウンドしないなとは思っている
前回はかなり色々と食ったから66kg、18％まで戻った