12/09/08 15:38:21.88 kU2C4B4g
朝の体重、体脂肪率
60.2kg、14％
ダイエット内容
ウォーキング1時間、8500歩、5km、235カロリー
水ダイエット4リットル
高温反復浴1時間半(予定)
参考までに昼食内容
蕎麦200g、大根の葉と大角豆のおひたし、納豆(おろし)、トマトジュース、キュウリの浅漬け2本、鯖みりんの切り身3分の1位
雑記
高温反復浴は物凄い効果が上がることが分かったが
休憩日を作らないとめちゃくちゃ疲れる
風呂に入ってるだけでカロリーを消費するが
気を付けないと3回目くらいから立ちくらみが出てくるから危ない
あとは、きっちりと休憩と水を取ること