12/09/04 16:42:50.16 rKVgN618
朝の体重、体脂肪率(176㎝)
60.6kg、13％
ダイエット内容
早朝ウォーキング、1時間、8500歩、5km、235カロリー
温泉で高温反復浴、1時間半、入浴(5分)水、風呂(2分)繰り返し
300カロリー
水4リットル
雑記
いつの間にか60kg台まで痩せて、日中は62.0kg以内に収まっているが
今の体重は既に普通にキープ出来ているので体重減少は自然に任せているのから前のようには疲れ無い
たまに58 までやるか考える時がある
内臓脂肪が無くなって、次に皮下脂肪がガンガン取れて(落ちて)きた、もうちょいだ
>>460
ダイエットに関係無いが気になる？商社勤務(不景気で残業無し)早朝にウォーキング(4時半とか5時から)
温泉は退社後(18時以降)、出張でドライブする
昼はコンビニか自分の弁当にしている
明日は横浜まで出張(片道5時間ドライブ)