11/12/10 17:06:09.75 kwFJtZSs
>>258
＞1年以上のスパンで見ていったらよい
１年以上もかけるのなら、
素直にウォーキングかジョギングに、
腕立て、腹筋、背筋、スクワットなど
自重トレ数種類の組み合わせの方が効率いいと思うがね。
11/12/10 17:06:09.75 kwFJtZSs
>>258
＞1年以上のスパンで見ていったらよい
１年以上もかけるのなら、
素直にウォーキングかジョギングに、
腕立て、腹筋、背筋、スクワットなど
自重トレ数種類の組み合わせの方が効率いいと思うがね。