☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆ - 暇つぶし2ch809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:19:04.12 p6jfbEBp
>>797
ふくらはぎは座った状態でふくらはぎにもう片方の足の土踏まずを当てて、両手を後ろ手に着いてお尻を浮かすように体重を乗せると楽に解せるよ。
ふくらはぎと骨の際にかかとを当てるとツボ押しにもなるよ(真ん中辺りが排便に良いツボ)

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