12/01/24 16:17:56.56 I735Bact
>>784
私は、2回にわけてショコってる。
理由は、長くは体力が続かないから・・orz
15分を２セットしてるけど、間には筋トレをしてる。んで呼吸が戻ってきたら2回目始めてる。
マッサージってした方がいいんだよね？私はしてない・・
まとめにあったマッサージしてみるかな。
あんまり短時間をちょこちょこやってたら意味ないのかな？
まとめ見たら、「12分程度で脂肪燃焼の割合がピーク」ってあるけど・・
12/01/24 16:17:56.56 I735Bact
>>784
私は、2回にわけてショコってる。
理由は、長くは体力が続かないから・・orz
15分を２セットしてるけど、間には筋トレをしてる。んで呼吸が戻ってきたら2回目始めてる。
マッサージってした方がいいんだよね？私はしてない・・
まとめにあったマッサージしてみるかな。
あんまり短時間をちょこちょこやってたら意味ないのかな？
まとめ見たら、「12分程度で脂肪燃焼の割合がピーク」ってあるけど・・