11/12/31 01:19:54.47 nlqbBsAl
>>249
台を低くして、台から離れたところから踏み出すといい。
高さでなく、前後に大股で踏み出して負荷を稼ぐ感じ。
ちょうどランジのような動きになって、
おしりや太もも裏、ウエストに効いてヒップアップするはず。
台が高いと台のそばから急角度でよじ登るような形になり、
ふくらはぎや太ももの前面（ひざの上あたり）の負荷が高まり、
たくましい脚になりやすいと思うよ。
11/12/31 01:19:54.47 nlqbBsAl
>>249
台を低くして、台から離れたところから踏み出すといい。
高さでなく、前後に大股で踏み出して負荷を稼ぐ感じ。
ちょうどランジのような動きになって、
おしりや太もも裏、ウエストに効いてヒップアップするはず。
台が高いと台のそばから急角度でよじ登るような形になり、
ふくらはぎや太ももの前面（ひざの上あたり）の負荷が高まり、
たくましい脚になりやすいと思うよ。