11/12/13 21:28:42.61 gT99baxl
デブには10km完走自体たやすいことではない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:32:28.27 sTjrZKcM
ジョギング10日目
1時間6分
8110m
平均時速7.2k
じっくりフォームを確認しながら走るのも悪くないw
今日も楽しく走れました！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:33:58.33 wsuMgjia
7キロ走って、膝外側痛めたから無理しない。
だいたい5キロ弱。
今日は4キロで膝に痛みが出たからすぐやめた。アイシングしたら痛みは残ってないけど大丈夫かな。
ダイエット的には月1.5キロずつ減ってるから、いい調子。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:34:12.85 kIVQFnbs
１０キロ５０分て書いてあるべ
１０キロ５０分ならいいペースだ
運動苦手な人でも努力すれば走れるようになる
４０分は運動センスがないと厳しい
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:36:40.75 S+y8eqJ3
定量的な事言ってる人は大概自分基準だったりする
年齢性別等、全然考慮してないから気にすること無いよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:36:46.33 6PpKEY6h
ジョギングの第一目的は速いタイムじゃない。
これが真に理解出来ない人がタイムを自慢し、そのタイムに過剰反応するんだろうね。
まあ、やる以上は何かしら目的を持つことも大事だから
その理由にタイムがあっても良いって程度のものだよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:44:55.95 kIVQFnbs
続けることが一番大切だよ
タイムなんてどうでもいい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:53:03.95 xQrOwHxY
初心者＝初めて間もない者
初級者＝技能が未熟な者
初めて間もない者が10キロ50分とか40分とか
このスレには才能ある人多すぎ？
俺は初心者で10キロ死にそうになって1時間20分ｗｗ才能なさ杉だ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:54:04.53 Pt6vUfYI
タイムタイムタイムタイムうぜええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:54:40.92 YUq5ipnS
よし行ってきます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:00:40.44 kIVQFnbs
継続は力なり
タイムなんか気にせずやるのが一番だ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:19:26.42 eqROFaYw
みんな靴は数足持ってローテしたり買いたししてる？
使ってるヤツと同じ新品買って履くと今使ってる靴の
靴底の磨り減りとかクッションのヘタレがわかりやすいから
一定期間使うと買い足しすると怪我予防になるよ
1足ずつ履き潰すより数足ローテして古い順から
引退させるのがいい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:25:50.90 89Ok7dDR
始めて２ヶ月ちょっと
当初の目的のダイエットは達成されつつあるが
それとは別に脚力をあげたくなってきてる
何故なら速く走るのって単純に気持ちいいっていうか
別にマラソン選手になりたいとかそんなのは全然ないから全く無駄なんだが
でも走り過ぎると老けると言うし
という訳で目標も無くちゅうぶらりんな姿勢で走ってる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:27:03.79 L07ocpmf
目標タイムを設定することで励みになることもあれば、タイムに囚われて走ることが苦痛になる事もある。
両刃の剣だよね。
自分は根が怠け者で苦しいの嫌いだから、走り出しの時はタイムは考えない、というかむしろ意図的に遅いペースでスタートするようにしてる。
そして２～３㌔走って調子が良さそうなら、そこからペースを上げてタイムアタックしてる。
>>683
焦る事はない。俺はジョギング始めて１年半たつが、未だに１０㌔５０分が切れないでいるぞ。
因みに、初めて走った時は１０㌔走らない内にふくらはぎを痛めて、１週間くらいまともに歩けんかった。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:32:29.61 pMPUMLEO
>>688
近所のマラソン大会出てみるのもおすすめ
10ｋとかは普段走ってない人とかものすごい太った人とかも普通にエントリーしてるし
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:36:36.62 wsuMgjia
ちょっと走ってすぐ足が痛くなったり色々不具合出るの知ってるから、普段走ってない人がエントリーするって凄い度胸だなあって思う。
東京マラソンとかホノルルとかは普段走っていない人もエントリーしたりしてるんだよね。
まあ、頭で考えているより行動に移したほうがいいのかも。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:50:53.41 sGrAAnDx
エントリーしてから本番まである程度日数があるからそれを目標にできるんだろうね
まぁ、日頃のジョグやめて本番もすっぽかす可能性もあるわけだけど
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:54:43.75 kIVQFnbs
俺は３年前の記録を痩せて更新したい
出来れば優勝したいんだがね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:09:28.71 ljs1UQdZ
>>693
こんなとこでアピールしてないでさっさと優勝したら
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:17:41.97 89Ok7dDR
スロージョグがダイエットなどに効率がいいと言っても
スローでは頭真っ白にできない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:19:00.75 jK8iy38E
>>690
そういうのって途中できつくてやめて帰ったりする人もいるの？