11/12/06 09:19:44.38 VEAkHN4L
今日は休憩！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:44:51.29 MNloTsBR
>>300
ビチクモチモチ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:52:22.94 5X5PofTK
15km走ってきた。
キロ3分50秒の中強度ペース。寒さが身にしみる。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:50:31.45 7IU7UZSP
>>296
懸垂って太ると一気に難易度上がるよね
筋肉あるほうだと思ってたのに最近やったら一回もあがらなかった・・・
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:20:16.03 WEbsrv0W
最初はキロ6分で走ってるんだが10km走り終わったら55分弱で終わる
どっかで無意識のうちにペース上げてるんだな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:18:11.17 XgMvNokv
キロ何分とかどうやって測ってる？
キョリ測とかで距離求めてから実際にタイム測って出してるんだけど、みんなもそう？
スマホのGPSで測ると多少ジグザグ走行してるように記録されて1割から2割くらい距離長く表示されるんだよね
ちなみにアプリはMyTracksです。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:26:41.85 MFlxvXPT
>>4等で測ったnキロのルートを
ストップウォッチ機能を使って割り出してる(無駄にスマホの)
平均はキロ6.5分ペースだけど走り始めはキロ7分だろうなあ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:29:50.10 kb8TgvAH
自分はGPSで測ってる。1kmごとのラップも出るからペース調整しやすい。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:37:11.28 d7kVTLzw
信号待ちで計測狂うよ。
GoogleMapでコース距離を計測してからストップウォッチで計るのが一番正確。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:46:41.66 d7kVTLzw
あと、込み入ったルートの場合は、あらかじめ自転車にサイコンつけて下見走行。
（この場合、サイコンをタイヤ径に合わせて正確にプリセットしておくこと）
距離を測っておくという手もある。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 14:33:48.43 4/zFff7W
距離厨ってのもいるんだ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 14:58:18.96 qKerIw73
走り始めて４ヵ月。とにかく走行時間を延ばすことだけしか念頭にないな。現在25分。
ほんの時々、そういえば時速何キロだ？と計算することがある
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:15:19.09 qKerIw73
だめもとで「ジョギング真・初心者スレ」みたいなの建ててみるかなあ・・・
キロ３分とか４分とか、こないだから時間のことで荒れてるから
煽るためわざと書いてる奴もいると思うが、
マジだったらそいつらと話題がねえやｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:39:32.81 bftDyUZg
やっと卒業
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:01:02.98 DGsX7Wj6
キロ4分とかキロ3分って初心者じゃないよね？
中、上級者じゃないの？
朝7キロぐらい走ったけどキロ7分30秒だった
まさしく俺が初心者だ。。。orz
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:14:38.44 KBy268bH
中級者から見たら初心者レベルじゃないの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:44:18.47 alMVUvEI
>>305
俺は、単純に、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽの㌔数表示で測ってる。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:09:45.04 G21i5WFS
>>287
1km毎にタイム測ってLSDしてるけども7分の壁は自分では辛くなった証拠って感じ
何も考えないで走り始めると5分後半から始まって6分台がしばらく続く
体重がこれ以上減ると困るのでkm7分オーバーしたらそこが自分の限界だと思うことにしてやめる
km7分になる地点を伸ばしている感じで走ってるます
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:18:04.81 SWGgc2q/
ちょっと色気出して速度上げて走ってみた。
でも時速10km…。
2kmで息切れしたわw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 18:56:11.36 GGBNRY4b
高校の頃は1500mとか全力で走ってたよね
帰宅部も含めた高校生の平均が6分くらいらしい、つまりキロ4分(時速15キロ)ってとこか
キロ4分とか言ってる人って相当走り込んでると思うよ、しかも1キロしか走らないんじゃなくて10キロとか15キロをそのペースで走るんだろうし
高校生の頃が人生で一番運動できた時だという人からすると到達しがたいレベルだ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 19:09:16.97 pmpxeCQx
スピードにこだわると老けるぞ
すさまじいスピードでｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 19:56:46.40 c2HnLyu9
>>320
テレビでやってたね。
会話できるぐらいのペースがいいそうな。スロジョグ派の自分勝利
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 20:08:48.56 vEHMFM5S
時速10キロが5キロ30分のペースだよね。
あれは、1キロ以上は（ヾノ・∀・｀）ムリムリ
アシックスのランニングシューズを試着して買ったんだけど、走るとどうしても小指が当たる。
その結果、2キロ程度で小指の先がしびれた感じになっちゃう。
せっかく買ったばっかりだし、インソール買おうかどうしようか。
アシックスのストアで6000円程度なんだよねえ。
まだ10回程度の初心者だし、いつやめるか分からないから躊躇
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:08:35.04 CiQfAeRx
ヒモの締め方がゆるいんじゃないのか
土踏まずのあたりでぎゅっと締まるようにヒモを結べば、俺の場合解決した
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:27:57.38 nGB1BoBJ
>>285
詳しくありがとう！
凄くいいね。
やってみる。
おぎやはぎのオワラジ、検索したけどわからない・・・。
よければアドレス教えて。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:46:38.51 opWnynFy
ジョグ始めて19回目で17キロ走った。あと200mで18キロだったけど…
明日の体の痛みが気になる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:34:57.45 B3Renh9u
靴はちゃんとしたの買おうと思ってるんですが格好は今だTシャツにジャージ。
ちゃんとしたジョギングウェア買った方がいいのかな…夏になったら買った方がいいんだろうけど、今の季節はどうなんだろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:42:36.26 fSZJSvdb
>>324
podcast前提の話だからあなたもiphone使いってことだよね。
それならおわラジもアップルストアで検索すれば出てくるはずだけどね。
それをインスコしてお笑いのジャンルからおぎやはぎをダウンロードすればいいよ。
もちろん、おわラジも無料アプリだから。正式名称はラジオお笑い専門おわラジかな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:45:26.65 fSZJSvdb
>>324
一応、貼っておくよ おわらじ
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:50:29.10 vEHMFM5S
>>323
やってみる(｀・ω・´)
靴買って、小指が痛いから五本指ソックス買って、ウインドブレーカー買って・・・色々・・・この１０月から散財しているから、
今はお金を出したくない。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:01:25.85 DGsX7Wj6
アンドロイドスマホ使いの俺は
podcastはｔpodcast Liteってアプリで聞いてる
EndomondoはGPSで距離や1キロごとのラップタイムで重宝してる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:59:06.47 nGB1BoBJ
>>328
>>327
あ、iphoneは来月購入予定だから、ランキーパーのこと聞いておこうと思って。
今ipodで落語入れて聴きながら走ってるからｗ、それまでipodでおぎやはぎ聴きたいな、と思ってｗ
くわしくありがとう。
podcastも始めてだからトライしてみる。ipodでは無理だったりしてｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:07:31.57 /eYSpJPO
14キロ走るつもりが13キロで灰になった
脈拍、呼吸は変わらないのに前に進まなかったわ
なんとなく血のめぐりが悪い気がしたんだけど長時間走る人は水分どうしてるの
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:10:33.88 7TbITxGg
>>327
まず、簡単だったのでメガネびいきから入れてみましたｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:18:30.55 vAxvE0jj
川内さんがんばるなあ
走り終わった後に倒れこむような激走をいつかしてみたい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:25:43.58 U9110ojn
>>334
川内さんだから許されるのであって、
そこらのチンピラランナーがそんな事したら迷惑でしかない
川内さんの健闘、陸連はあまり良い顔してないらしいね
実業団の存在意義が薄れるから
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:31:45.27 YVS7/fyp
>>333
乙かれちゃーん。メガネびいきは走ってるときワロタしちゃうから程々にね。クソメン辺りが危険ゾーン。バナナムーンもお勧め。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:53:17.57 7TbITxGg
>>336
ありがとう！
おかげで今日から楽しいＲＵＮになる（ＬＳＤの距離のびそう）。
バナナムーンも入れます。
podcastいいね。
またおすすめあったら教えてね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 01:01:15.72 QlxCij8P
>>332
自販機見つけて飲めば？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 02:27:43.33 v+VnQ27b
今日はあまり寒くないから久々に走ってきた
体から湯気がでてきてかっこいいｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 05:33:32.70 4h1hnXNw
今日は走ろう
靴も買ったし
とてつもなく面倒臭くなる事がよくある
走りながら走る意味わからんとか考えてたり
溜め息ついて走ってたり
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 05:46:56.71 gn9bz70W
ジョギング楽しいおジョギング
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:09:46.11 7TbITxGg
「ジョギング初心者の詩」（AメロBメロ作詞340、342）
今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ
とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ
サビよろ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:21:56.36 0xdU8HQs
>>334
大会後は全身筋肉痛。
でも、翌日は１時間軽くランニング。
次元が違い過ぎる…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:51:09.12 agAps3Yr
90k超しててジョギング+栄養管理+筋トレで痩せたいんですが
どうしてもジョギングで息切れしてしまいます
最初の5分を超えるともう足の弁慶の泣き所らへんのスネが痛くなってきて
歩いてしまいます
どうやったらみなさんがやっているように長時間ジョギングが出来るんでしょうか？
教えてください
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 08:57:00.19 3gWQ44Ud
>>344
継続。
俺は1週間でスネ、ふくらはぎの張りから卒業出来た。
頑張ろう！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:00:24.88 +Io7mCSw
>>344
最初の2週間は速歩、次に速歩と同じ速度で走ってだんだんペースアップした。
まぁそんなかんじ。痛いのは普通だと思うから気長にやろうや。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:07:34.17 H+N8A5HW
コンクリ走ってるとスネ痛くなるよね
土の上オススメ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:12:19.40 MyiNPy1t
>>344
水泳か水中歩行でいくらか落としてからのほうがいい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:22:30.60 nonl4Sx4
>>344 ９０ｋｇだと１００ｍ走って２００ｍ歩くで１－２ｋｍ１セットだな。
そうやって走る距離を徐々に伸ばして８０ｋｇで２ｋｍ完走を目指す。
その間に、筋を痛めたり魚の目や豆ができる。
故障はおおよそ２週間の休暇が目安。
シューズもメカー品（４０００円）くらいのにしたほうがいい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:36:12.23 louHEWuf
土の上お勧めたまに目にするけど、公園などの整備されているところなのかな？
近所にそういう場所がなくて、アスファルトのサイクリングロードから、未整備な
土手を走ってみたけど、凸凹で膝の負担が半端なくて、相変わらずアスファルト走ってる。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 09:43:38.08 B8CeRLHV
>>344
俺は97kgから今82kgでジョギングのみでやってる
始めは軽く足踏みしながらだんだん前に進むとこからスタート
500m～1kmくらいで足が張って動けなくなるから痛みが取れるまでストレッチや歩き
痛みがなくなってからまた足踏みから始めると不思議と痛みを感じなくなって始めの方から5km走れた
絶対無理しないペースで走ってたから膝の故障とかは今のところない
ただ他の人たちと違って半年経っても足の裏、ふくらはぎ、すねの張りと痛みは消えなかったけど
最近走り方、靴紐の結び方、ストレッチ等々色々試してたら痛くなくなってきた気がする
何がよかったのかは分からんけど
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:03:26.87 TKnE/FG/
マスクして走ったら全然リズム作れなくてワロタ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:29:47.76 RdTlCg40
インターバル
fast 3'15 slow 2'00 x10
つなぎジョグキロ4分30秒で20km走ってきた。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:32:51.64 nonl4Sx4
>>352 そういえば、去年は花粉症がひどくて３月は走れなかった。
花粉症って、２月くらいから医者に通って事前に対処するらしい。
たしかにマスクは不便だけど、酸素が少なくなるから高所トレーニング
だと思えばいいとかなにかに書いてあった。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:36:32.42 rt8odKxi
うわわ、今年の８月に始めたから花粉症のことを忘れてた
長い冬が終わって暖かくなったら、こんどは花粉症か・・・
花粉症、梅雨、猛暑。来年秋まで快適な時期は無しか！！！（ｶﾞｯｸﾘ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:38:39.83 nonl4Sx4
俺、捻挫で３週間走ってない。
プール行ってる。
この寒さはで３週間以上のブランクあると、慣れるのが辛いなｗｗｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:56:06.27 qTHePxMG
ジョギング終わると顔とか首元とか露出してる部分がジャリジャリになるんだよな、多分細かい砂なんだろうけど。
この分だと、花粉症シーズン死ぬかも
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:20:39.97 qWQzmFld
最近けっこう走れるようになったから調子に乗ってｷﾛ5で走ったら息が乱れまくって死ぬかと思った
ｷﾛ7ペースで走り続けた方が楽だと実感した
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:25:40.56 2k0Ouis3
>>357
塩。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:02:29.50 0xdU8HQs
顔に引っかかる蜘蛛の糸に腹立つ時がある。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:09:04.05 qTHePxMG
>>359
塩？マジで？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:17:35.77 CI8z8jnU
お前らいつも食い物の話と今見てるテレビの話と女の話とえーとなんだっけ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:24:23.51 XbR4vRZr
>>362
この人バカなんです。ごめんなさい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:29:36.90 nonl4Sx4
>>361 舐めればわかる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:32:35.77 4h1hnXNw
「ジョギング初心者の詩」（AメロBメロ作詞340、342）
今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ
とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ
走る喜びを教えてくれたのは君
ひたすら前に進むんだ
その先にはきっと何かが待ってる
人生なんて単純なんだ
ゆっくりでも全力でもどっちでもかまわない
前に進むだけなのさ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:51:18.34 4h1hnXNw
明日どこに行こうか…？
｢ディズニー？｣
｢ドッグラン？｣
｢公園？｣
｢映画？｣
行けるところがある事
行ける健康な体がある事…
当たり前の事が当たり前ではなく幸せな事に…
今日もいっぱい感謝の気持ちを込めて…
走りに行ってくるよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:54:55.61 4h1hnXNw
うん
書いてたら走る気になってきた
歌にするのも良いね
>>342
憂鬱な気持ちを走って吹っ飛ばしてくる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:18:43.85 +vjMgbJJ
今日は派手にこけた
怪我した膝より思い切って買ったCWXが敗れたのが痛すぎる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 15:38:16.55 uWf0YKES
この時期はともかく夏場走ると首筋や腕にさりさりと塩の結晶ができるよ
試しに舐めてみたらハッピータァンみたいに甘じょっぱかったよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 15:42:11.41 0oW/9vyy
>>344
170/95で３月から始めたけど、最初は１ｋｍも走れなかった
学生時代の1500ｍ走も完走できたことがなかった
でも少しずつ歩いたり走ったりを繰り返していけば２ｋｍ３ｋｍと
走れるようになってくるよ
自分の場合、体重は最初の1ヶ月で５ｋｇ落ちて今は９１ｋｇで安定してる
膝やふくらはぎはすごく太くなった
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 16:53:27.27 FRY0iUbC
>>368
走り始めたのは夏で、自分も盛大に前にこけた事ある。
しかも山下公園だったから人がいて恥ずかしかったし痛かった。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 16:55:18.38 rt8odKxi
どんな動作をしたら転びます？
自分も気をつけたいのでお聞きしたい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:12:50.28 3DLre96i
すっ転ぶ時って気をつけるとかそういう問題じゃないからなぁ
ただただ惨めになって運動神経の無さを呪うのみｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:15:23.28 rt8odKxi
マジすか
いままで50回ぐらい走って転んだことがないから、大丈夫かのう・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:19:09.44 3DLre96i
自分も足元ろくに見えない夜道走ってるけど躓いたりすることは無いよ
ただフットサルやってる時はディフェンスも居ないのによく転ぶｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:21:56.91 bfWE105z
子供ってよくころぶよな。
今でも膝に傷跡いっぱいある。
大きな怪我は片方に偏るし不思議だね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:48:26.19 2k0Ouis3
>>361
首筋とか顔がじゃりじゃりになるレベルで砂かぶってるのは何か不自然な気がして。
海岸砂浜沿いを走ってるとか、
よほど交通量の多い道路ばかり走ってるとかでなければ。
自分の場合は塩分摂り過ぎなのか、ジョギングするとすぐに塩吹くんだよね。
>>375
何と言う俺。
ジョギングでは転ばないがバスケで良く転ぶw
速攻仕掛けて敵陣内でフリー＞コケる
とかやった瞬間にはもうorz
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 19:40:50.04 r6Sk5+bj
膝と腰がかなり痛いんだけど走らないで休んだほうがいいかな？
ちょっと椅子から立ち上がるのも一苦労するくらい痛いんだけど…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 19:42:06.93 MyiNPy1t
釣りかよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 19:42:43.47 /eYSpJPO
昨日無理したせいで今日は膝痛で休むしかないな
走りたいよおおおん
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:07:38.67 nOZ54zQf
走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:29:19.83 0cdy8Cxq
アキレス腱とふくらはぎの間の痛みが治らない…
走り方が悪いのかな…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:33:34.76 +Io7mCSw
>>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは？って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで４時間弱となってますな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:52:41.46 0xdU8HQs
>>371
随分、良い場所で走っていますなぁ。裏山。
人目もあるから適当なウェアでは走れませんなぁ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:57:55.88 /atDpj7Y
走り終わった後自宅マンションの入り口の植木部分に腰掛けて
体から湯気出しながらハァハァいってると高確率で前を通る女が早歩きになる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:00:02.99 1faJpeTX
>>381
距離時間よりも心拍数だと思う
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:21:07.26 IVsykhG0
>>385
前を歩いている女性に、ハァハァ言いながら近寄っていっても
早歩きされたり振り返られたりしますよね♪
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:00:50.82 xRz0rFx+
太っている人教えてくれ
風呂に入らなかった次の日は髪がパサパサだろ？
そのときって自分の顔がむくんで見えない？そういう人いる？
風呂はいると元通り？に見えるんだけど
やっぱり髪が多いと、顔の大きさもごまかせるのかね？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:52:39.91 3F+Btx1H
土曜日は初の深夜ランを予定
貴重な月食が見れるらしいよ
20：30から欠け始めて23：30頃maxで隠れて赤暗い月になるらしいので
興味ある方は走りの合間にぜひ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:53:02.63 nc2sUuWs
>>388
きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:16:25.18 cfbcyoJh
そこそこ田舎に住んでる方で朝ジョグ派な人は何時頃に走ってる？
参考に聞きたい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 12:46:52.16 FUZmaiTB
深夜スタートで日の出くらいに帰宅は朝ジョグに入りますか？
シューズが壊れたw
ボーナス出るしちょっといい物でも新調するかなー。
とか思いつつも同じモデル買うんだろうけど。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 12:48:48.83 wJ7l3rXF
>>383
なろほど。
自分は毎日45分～50分ランニングしているんで、一週間で５時間半。
ちょっとオーバーってことかな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:05:49.28 ZTFehlAV
走り過ぎたら老けるってのは、紫外線浴びすぎと関係あるんじゃないか？
ある程度走るのが楽しくなってきてしまったら紫外線とかどうでもよくなってきそう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:10:25.87 uouLBbGD
マラソン選手老けてるもんな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:14:11.61 36DSnh5K
体内の水分が急激になくなるのを日常的に繰り返しすことも関係あるのかね？
なんか干からびたような人がＷ多い気がするＷＷＷ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 14:52:18.54 fJpNf/Ac
貧相なおじさんが走ってたんだけど、両手に透明ビニール袋をかぶせて走ってた。手が冷たいからかなあ
不思議な光景でした。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 16:29:52.76 MrRHPiyz
お前ら歩行者に迷惑かけるなよ
【社会】 "歩行者にぶつかったり罵声浴びせたり" 皇居周辺を走るランナー増加で、苦情多数→ルール作りへ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 16:37:53.70 NhU29J9b
>>391
激しく田舎ですが、朝ジョグは5時30分ごろから
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 16:43:33.41 FUZmaiTB
>>398
チャリにはキレるけど歩行者にはキレないw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:46:21.81 GcGBF/H0
>>368
CWXは修理できるかと。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:54:35.02 PV2ND5lZ
>>400
普通の人はキレたりしない
犯罪おこすなよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:17:23.85 ZTFehlAV
>>368
無償修理あるみたいだね、送料もワコール持ちだとか
まぁ、2,3週間掛かるらしいから2着目を買わせるために修理費持ってもいいという考えなんだろうね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:48:45.47 cfbcyoJh
朝ジョグ5時30分か…今日は初の朝ジョグをやって､8時頃からスタートした
これからはもっと早めに走ろう
次は７時かな
朝ジョグの人って朝メシ食べてる？
5時30からって事は4時頃に飯？
で走ってから仕事とか？夏は朝ジョグ気持ち良さそうだね!!
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:53:25.77 cfbcyoJh
>>392
深夜スタートって4時頃走りはじめて5時頃帰ってくるみたいな感じ!?
みんなは１日のスタートに走るのか１日の終わりに走るのか何故か無性に気になる
自分は１日の終わりに走ってたんだけど、１日の始まりに走る事にした。どんな違いあるかなと思って
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:54:40.53 1B3N6fZX
>>405
１日の終わり
風呂ｏｒシャワーが２回になるのが面倒くさい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:31:33.68 12MDPkqp
お前ら今日走る？
しとしと雨降ってるけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:41:30.17 dfJ2xtHb
雨の中走ってきたがやっぱりこの時期に雨はつらかった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:19:36.33 lrdE3Mhr
最近ジョギング始めたのですが、雨の日なんかはどんな服装でやってますか？
さすがに雨合羽着てまではやらないですよね？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:25:52.49 xH4XiYFg
走らない
家で筋トレとストレッチ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:27:58.70 rYEUvcI1
小雨ならウインドブレーカーで
あまり降ってたら走らない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:28:22.33 h2aUAlqp
>>409
小降りなら、ウィンドブレーカーに帽子でＯＫ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:18:48.93 36DSnh5K
流れぶった切って申し訳ないけど、ちょっと質問。
筋肉痛ではなくて、太ももの筋の痛みがなかなか引かないんだけど、
みんなは、大体何日痛みが引かなかったら病院に行く？
痛みはあるものの、いてててぇーとか言いながらも、普通に生活できる程度なんですが、
もうすぐ１週間経つんで、どうしようかと思って。（シップは３日前からしてる）
１週間経っても、あまり悪くならないような痛みってことは、大したことはないと
思ってるんだけど、やっぱり病院行った方が治り早いもんなんだろうか？
師走で出費はなるべく抑えたいところだけに、どうしよう～
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:24:02.36 DPcLUAMd
>>413
一週間なら即病院おススメ
医者いかずにサポーターだ湿布だと
自己流やってると結局出費増える
ソースは自分
腰痛電気一発だった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:46:00.34 DFs+EjvQ
夏場ならともかく、ダイエット板の初心者デブジョガーが冬場の雨の日に走るとか
基地外沙汰、そう言うのは一日でも走らないとイライラして死にそうになる重度の
ジョグ中毒者のやること、寒い時はただでもデブの弱点である関節に一層の負担がかかるし
寒さで縮み上がって一遍で走るのが嫌になる、やめとけ、冬は風のない、温かい昼間以外は走るな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:42:55.55 PGYpcoNt
雨降ったらエアロバイクこいでるわ
この時期は寒いから外行きたくないしね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:50:34.45 YlDITxtP
自分も、市営ジムやプール行く頻度がやや高くなってきた
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 02:19:59.57 KIs9VX+y
イ○ンとかデカいホームセンターとかに逝って歩くですよ。
そう、売り場をすべて把握するぐらいのつもりでｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:05:21.14 0VSxnURS
家にエアロバイクあるが、ダンボールの中だぜ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:10:10.25 8pmIg1bK
こう運動するようになると、病院や薬のすごさがわかるね
今まで怪我も病気もほとんどしなかったから、薬効とか正直あんまり信用してなかった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:19:19.10 FqvbtDdM
>>420
運動するようになると、薬のすごさがわかる？
何それ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:36:09.49 0VSxnURS
運動して怪我して塗り薬でも塗ってもらったのか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:36:34.83 v4VXSa9e
>>414
今日もあまり良くなってなくて、ガッカリしていた所です。
痛みが大したことないのもあって、行きそびれていましたが、
あまり長引いて、走れない期間が延び、これまでの
努力がふりだしに戻ったら哀しすぎるし、
月曜日には行く事にします。
背中教えてくれてどうもありがとう。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:11:46.10 4KKE42DL
>>413
病院行く程じゃないな？と思っていても念の為行ってみたら？
安心できるよ。
自分も足首痛めて丁度一週間ぐらいの時にたまたま平日昼間ぽっかり
時間が出来たんで、急遽スポーツ整形に行ってみたら、やっぱり大した事
は無かったけど、走り方のアドバイスとか聞けてためになった。
ちなみに足首はその時出された湿布3日ぐらい貼ってたら治ったけど、
再発防止にその時のアドバイスを思い出して走ってる。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:52:48.72 WSGFlrDX
>>418
三省堂とかのデカイ書店を全フロアを
隅々まで立ち読みして歩くと一万歩とか聞いたな。
もちろんスーパーやデパートでもいいが、
本屋は毎日違う本を手に取れば退屈しないとか。
あとアメリカの雑誌に、ショッピングモールに行くときは、
わざと入口から遠い場所に駐車しろとあった。
いやでも歩くからと。
馬鹿でかくて車社会のアメリカらしい。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:05:31.59 SB0mYrEo
>>424
チクビ51歳爺～ 爺は保険証持ってんの？ キチガイｗｗｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 14:56:40.36 XEZE2VRv
CWX修理できるって情報くれた人ありがとう！
泣く泣く捨てるところでした。
早速ワコールに連絡してみます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:17:15.25 Dvg9aP6p
身長-100まで痩せたらCWX買うんだ。
今は体重が動いている時期だから勿体無くて買えない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:01:26.38 YnRhbyMo
>>425
寒空の下で身体を冷やすより、屋内をどんどん歩いたほうがﾍﾞﾀｰなｹｰｽが。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:09:39.95 TH4GoSUn
フロア歩いてもたいした効果がない。
階段の昇降がいい。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:56:04.36 YnRhbyMo
世界を獲るんじゃないんだ。
歩くだけでも十分効果がある。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:04:29.47 n5qZya6b
散歩がてらウィンドウショッピングすると足の裏とかが痛くなるんだよな・・・
走るときはジョギングシューズだからいいけど、オサレな靴とか履くと死ねる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:09:47.83 n5qZya6b
安いからという理由で5年ほど前に買った体重計だが、200グラム刻みでしか表示してくれない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:43:26.87 /yI3Hz1t
今月初めにアマゾンUSAでポチったCWｰXが今日届いた。
この後、走るのが楽しみ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:58:26.16 ZkAelT5E
走ってる途中で突然あらればバラバラと降ってきた
顔いてえ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:43:54.61 JliUsbrW
さてそろそろいってくるか
お正月、クリスマスのジョギングも乙な感じでいいね
お雑煮ちゃんとケーキちゃんあなた達は帰ってください＾＾；
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:48:17.98 5xr7p6OI
クリスマス・大晦日・正月のトータルで＋2500キロカロリーを見込んでる。
これで済めばいいけど、実家の親がご馳走用意しているし、食べさせるのが趣味な人だからなあ(´・ω・｀)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 22:54:33.05 AiKBSAxO
自分は、さみしいクリスマスなんで、そっちは無問題ｗｗｗなんだが
正月に備えて、すでに-2kg減量済み。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:02:43.89 dz+213ow
>>438
チクビ～ レスないね レス欲しい？ レスしてやるぞ
ガリガリ貧弱爺～ｗｗｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:28:22.38 az0wshey
クリスマスや正月くらいカロリー何か気にせずに過ごしたいもんだねぇ
ストレスたまっちゃうよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:30:32.28 nnR3311e
食前に15～20キロ走り、その後に食べる食事の量が気になる。
体は栄養を欲しているだろうからしっかり食べないとならないし、かと言って食べ過ぎる訳にもいかない…
どのくらいの量を食べれば良いのだろうか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:45:07.94 wRvLmgFe
この一ヶ月。去年は油断して3kg太ったから今年は注意じゃ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:56:14.38 InRcpjrs
食った分 走ればエエガナ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:04:53.17 YpEhAfcB
走ってきたぜ
半そでではもう限界だな
＠仙台
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:20:34.07 +zgSu+Ns
仙台で半袖とか、やっぱり寒くなり地方の人は強いですね！
京都だけど、もう辛いw
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:45:05.37 shZuIlBU
とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:52:39.10 KetKsN62
なんかすごい腹減ったので
水たくさん飲むからカップラーメン食べてもいいですか
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 02:01:08.31 /t2dRo5C
デブって大変だね。年がら年中喰う事ばっか考えてるのか。
自分は走って帰ってきても、水分500CC取っただけでおなかいっぱいだっていうのに。
喰える人が羨ましいわ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 02:13:05.81 2smb1T4a
500ccとは、またよく飲みますな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 02:18:22.48 3Xd7YO4I
だめだ
寒すぎる・・・orz
気がつけば鼻水が垂れてる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 02:18:46.22 WArGJr19
この時期、走った後のキャンタマの縮み方が半端ない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 02:32:16.94 b4ln/y+S
はじめは寒いので着込み過ぎた結果後悔する日々を過ごしています。終わり。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 04:50:43.15 uBpE3bWG
>>451
その状態で交通事故にあい。
意識があるまま
病院の緊急治療室で若い看護師さん達に
ハサミですべての着衣を切られて全裸に
された喜びを忘れらない。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 06:15:30.36 kAmcXwX6
Y＾´ ∨／／ ／,∠ ,. ' ／l／／／ ／, ' , '／ ! ｜ ｌ }´ 〈
〉 変 〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／ ／／／ _,.=‐|'"´l ｌ〈 変 /
〈 態. ∨, '／l| ,.'-‐､｀/／｀7/ ／''"´__ ｜ ﾊ l丿 態 {
人） ! ! （／! |ヽ〈_ ・.ﾉ〃 〃 ／ '／⌒ヾ.! ,' !く ! ! （_
ト､__／ ヽ､_,.イ ／ｌ ｌ ｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. //´｡ヽ }! ,' !! ) ／
ト' 亦 ,ｲ⌒ヽ/ !l l ! l し Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ / ,'、｀Y´Τ｀Y
l 夂 （ﾊ ヽ ｌ i ! l ', ! , -―-､_ ′::::::::::::: //! Λ ヽ、ヽl
ヽ 〉,＼ ! i ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､ ι 〃,'／! ヽ、＼ ヽ、
! 能 // ,' ｌヽ! ii ',l ∨＼'⌒ヽー-､ ｀ヽ､! ／ ハ ﾉヽ._人_从_,. ＼
| 心 ｛ / ,' ' ,! ｌl l`、 { ヽ' ＼ ヽ ' '´ Λ ',} （ ＼
.丿 ∨ // ,',! l l l ヽ`、 ＼ ＼ ∨ し ／! ∨ 変 ,ゝ､
∧ / / ヾノ //ｌ l l l､_ヽ＼ ＼ ヽ , ' ,.イ ｜ノ 態 （ヽ
/ﾉ__ ﾟ ﾟ (⌒｀〃'j | l l l ｀ヽ ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ { | ヽ ! ! ,ゝ＼
/ /｀Y⌒ヽ/⌒ 〃 ﾉ | l l l } ヽ､._ } ﾉ,.イ l | ! ! | ）_
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:09:12.14 foUjKmuL
>>453
ビチク ツマンネ キチガイ爺
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:10:41.16 02JWrIU1
>>446>>448
自分はBMI19.1だか、
走行前コップ１杯の水→走行10～20ｷﾛ→湯船→風呂上がりに700～800cc水→普通に夕食
ある程度の水分を取っても、食欲が減退する事は無いなぁ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:18:22.18 +zgSu+Ns
>>456
脱水になりそうだけど大丈夫？
風呂前にも飲んだ方がいいと思う。
まぁ、詳しくはないんだけどw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:08:58.31 shZuIlBU
自分の場合はお腹空いた時激しい運動すると食欲が紛れるよ
筋トレがすぐに実行できるからいい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:16:23.01 gWY73joG
言っておくけど、
食事前に水をがぶ飲みなんてしたら
消化機能落ちるからね。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:21:40.46 tMvOpuv3
>>457
自分も20キロくらいなら水飲まないでそのまま
過ごしちゃったりするけど
それを習慣にしてると若い人でも脳梗塞になり易い。
>>456はダイエット的にも健康的にも百害あって一利無しなので真似しない方が良いよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:44:14.15 02JWrIU1
>>457
風呂上がってすぐに体重を計るから、その時まではあえて水分摂取は止めてる。
走行中とかも特別、脱水の症状を感じた事は無いなぁ。
30分以上湯船にいるから、風呂上がりはのぼせと両足の疲労でフラフラだけど。
>>460
改善点を教えて下さい。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:44:52.41 ZFB6ybLh
マズい。
体重計乗るの楽しみにする為に水でさえ控えてたw
んこも出なくなったしw
いっぱい飲もう。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:54:24.64 opaty3EL
体重が減るのを楽しみにして水を飲まないってのはちょっと恐いな・・・
どうせ後で飲むだけだから、実質的な体重減じゃないし。
「食わない」というのなら、ダイエットになると思うが
１日のうち体重を量る時刻を決めて、それだけ気にした方がいい
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:37:28.85 shZuIlBU
>>459
体には悪いけど、死ぬ気でダイエットしてる人にはむしろ好都合じゃないか
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:50:46.30 gWY73joG
>>464
消化機能が落ちるという事は、食べた食事から必要な
栄養素を吸収する機能も落ちるという事だと分かってるかな？
さらに胃に負担をかけ肝機能を弱らせるという事は
脂肪の分解も滞らせているし、代謝を落とす事にも繋がるので
ダイエット的にもマイナス。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:57:13.07 ZNSx9+Kn
>>465
水飲んだくらいで、そこまで甚大な影響があるとは思えんが。
どんだけ、異常にがぶ飲みした場合だよｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:07:19.33 gWY73joG
>>466
＞とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
＞これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ
ただ単に「水を飲んでいる人」ではなくて
「とにかく（毎食だと予想）食べる前に、食欲を大幅に失うレベルで水をがぶ飲みする人」を
想定した場合だからね。自分で異常だと認めている人はそんな事しないから無理もない。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:41:32.73 jh5g1GJr
昨日夜走ったけど、寒すぎたせいか体が重く感じた
寒さのせいだとすると1月中旬からの1ヶ月はまずいな・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:47:19.55 On5eFKzR
都内在住だけどそんなに寒いかなぁ
毎日夜９時頃で少し寒いくらいだけど
確かにジョギングしてる人は少なくなったな夏に比べて
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:33:48.78 MYxZjlfg
都内はかなり暖かいよな。
奥多摩に近いところだから５℃かそれ以上さらに低い。
０℃近くなるとさすがに路面凍結でツルツルし始めて厳しいな。
寒さは特に気にならないけど手袋は５℃以下ならしたいと感じた。
足の冷えは多少ペース上げて１５分も走れば無くなる。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:09:05.93 3Xd7YO4I
>>465
胃に負担をかけたら肝機能を弱るの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:37:38.96 02JWrIU1
行って参る。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 21:48:55.71 02JWrIU1
20ｷﾛだと思って満足して帰って来て、食事中に計算したら19.2ｷﾛだった…
しかも、最近走っている割には成果が出ず(体重の停滞)やる気が…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:07:22.75 Fa/Nboso
行ってきます。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:37:08.71 l1Kp9HvN
月食だというがうちの地方は雷とあられガンガン降ってるガンガン降ってる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 22:49:46.11 ZNSx9+Kn
>>475
そんな地域、新潟県上越（高田）しかない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 00:49:14.14 ft2P75VT
さすがに今夜は夜中にジョギングしてるやつはいないようだな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:17:52.55 7HY166Er
なんで？
確かに寒かったけど冬はこれからでしょ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:38:03.96 KLdYcTTE
むしろ今夜は暖かい方なのに
今からそれを言うか？？
んー皆既月食ランしてる人も割と居るんじゃないの
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:49:56.03 7HY166Er
今夜の印象はそんな感じ
黒装束ジョガーもカポーも皆既月食目的で多かった気がした
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:56:55.86 yQuT6Y6e
>>477
極寒の地は皆既月食だとしても走っているヤツはいなかったろう。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 02:59:29.99 df56N9BE
いずれハーフマラソンに出場するのが夢です
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 06:56:03.16 mrYwTsyq
軽い二日酔いだったが、寒い中走ったらすっきりした気がする
程度によっては荒行に近いがおすすめ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 08:56:03.73 VHi9UPaY
>>483
チクビ51歳爺よ レスないな オマエのカキコつまらんから
でもオレはレスしてやるぞ モッチ～
あとは得意の自演レスで盛り上げろ ビチク～
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 09:37:30.40 58VCmHJS
さて今日も寒いけど、のんびり走ってくるかな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 09:47:43.43 VHi9UPaY
>>485
一日一食のビチク ガンバレビチク モッチ～
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 10:35:27.45 d07XUUI5
昨日は月蝕みながら14kmくらい走った
結構月観てる人多かったな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 12:45:09.23 REg0Vyw2
>>478
これから夜走るの大丈夫かなあ・・・
月食見ながらはしってたの俺だけだったが
普段夜走ってた半袖の爺さんがいなくなったぞｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:49:47.31 ft2P75VT
寒いから昼間のうちに走っとくかな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:53:59.72 fLi/E5OW
昨日日没後に走ったら、いつもは爆走している自転車がいなかったから、今日も日没後に走る
多摩川怖い
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 15:56:19.48 6x4DH8tH
>>490
俺も多摩川沿いだけど、秋以降自転車増えたよな。
確かに日没後はいなくなるんだが、寒くて走る気が出ない。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:11:25.66 fLi/E5OW
>>491
土日は老人・子どもはお散歩とか無理なレベルだよね
多分初心者だろうし
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:56:30.77 7HY166Er
耳が限界かもしんない
ヘアバンド・ヘッドバンド・イヤーマフ・イヤーウォーマー・帽子
何着けたらええのん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:04:32.01 0GXDZJFQ
都内は寒くないから
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:07:09.40 ZuO4qicN
>>493
昨夜初めてイヤーマフを付けて走ったけど、すぐに暑くなった。
帽子がいいんじゃない？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:08:28.78 7HY166Er
>>494
都心まで小一時間の田舎ばってん寒いぞなもし
>>495
帽子も暑そうな気がするんだよね
薄い布地で覆われてればそれで足りると思うんだけど…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:21:20.76 mrYwTsyq
何度となくこういう話が出るが、不思議でしょうがない
好きなものかぶって、暑くなったら取ればいいだけの話じゃないのか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:26:07.93 skFjYHin
それより今より寒くなったら防寒着どうすればいいのか教えてほしい
ウィンドブレーカーの下にジャージでもきればいいのか？
さすがにダウンを着て走るやつはいないだろうし
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:30:36.30 LnPhCex/
>>497
初心者が同じ質問をするのは誰もが同じことが気になるからじゃないのか？
答えてやらないならスルーしとけカス
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:35:58.94 mrYwTsyq
>>499
好きなもの被れ、じゃ答えにならないか？
煽るだけのお前よりよっぽどマシだろ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:45:20.53 U+1LXT5t
新調するとなると、お金かけるしジョギング以外ではあんま使わないから、なるべく失敗したくないっていうのがある。
なんで、使っている人の実感が聞ければ有り難い。ニット帽にしても、どんな素材の使ってるかってだけで
随分使い心地が違いそう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:47:29.29 7HY166Er
>>500
そもそも頭や耳に何か巻くのが好きじゃない件
じゃあ着るな→いや寒いし→好きにしろ→ｒｙ
>>498
コンプレッション・インナーという物は高いだけあって色々と捗った
これ一枚中にあるだけで上は何着てもいいかな、と思えるくらい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:52:27.47 5jV7pT8n
>>498
俺ユニクロのうっすいダウン着て走ってるよ
セールの時に試しに買って走ってみたんだけど、軽くて薄いしちょうどいい感じだったんだよね
5kmくらいしか走らないから満足出来てるのかもしれないけど
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:52:33.60 skFjYHin
>>502
ぴたぴたのやつか
着脱がたいへんそうだな・・・
上下そろえると6000円ぐらいか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:53:20.85 skFjYHin
>>503
ダウンで走ってるのか
でも洗えないからくさくなりそうじゃない？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:56:01.17 VHi9UPaY
>>499
ビチク～ モッチ～ キチガイｗｗｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:56:40.45 5jV7pT8n
>>505
早朝に5kmだけしか走ってないから、汗殆どかかないんだよねｗ
内側に着てるウェアで充分吸収できるレベル
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:59:54.47 skFjYHin
>>507
なるほどねえ
俺も夜6キロだから安いダウン買おうかな
もしくぱぴちぴちか・・・ただジョギング中うんこしたくなったらぴちぴちは悲惨な結果がまってそうだがｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:08:40.91 0DPl0NFK
お前服の中でウンコすんの？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:10:53.48 skFjYHin
なかなか脱げなくて間に合わないということが想定されそうでなｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:12:50.18 LnPhCex/
>>500
好きにしろが答えなら全ての答えも好きにしろで終了ですね。
ベテランが初心者を馬鹿にしているとしか思えません。
>>506
ジョギング歴一週間ですけどw
どなたですか？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:13:13.57 v/vv82p9
ぴちぴちがビチビチになるわけだな（ﾄﾞﾔｧ）
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:15:52.59 skFjYHin
ジョギングしてると腹に振動がくるせいかうんこがしたくなるよな
最近やっと落ち着いてきたが、始めたばかりのときは途中でかならず公園によってたｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:18:03.54 7HY166Er
この前スポーツショップ行った時スポーツ腹巻なる物が売ってるのを見た
つかってる人いるかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:20:48.53 skFjYHin
でもまあ足はそれほど寒くないから上だけ買えばいいのか
ぴちぴち購入検討してみます
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:22:07.62 v/vv82p9
妖精モッチーはそろそろテンプレ入りも検討すべき
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:35:45.11 Se2c8F+C
>>499クソワロタwwww
モッチーにすらキチガイ認定されたか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:30:37.59 S2TU7h2t
ダウンなんか着て走ってるバカがいるのか(笑)
普段着に近い格好で走ってると泥棒かなんかと間違われるぞ
その前に汗でぐちゃぐちゃになるだろｊｋ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:04:17.04 TJ+1f14/
これから夕食がすんだら
１０キロ行って来る。
寒いなぁ～ ５度か４度だよ。 ＠ずんだ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:09:01.41 fLi/E5OW
走り終わった後が半端無く寒い。汗かきだから結構ビショビショ。
汗かいてもその後ぽかぽかしてる機能下着ってないかな。少なくとも超冷えない奴
アンダーアーマー コールドギアがいいのかなあ。汗かいたランニング後は結局寒いという書き込みを見たんだけど
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:22:49.26 6x4DH8tH
>>520
いや、化繊のドライメッシュ系の重ね着＋ウィンドブレーカーで十分だろ。
ていうか、そんなに汗が残るっていったい何着て走ってるんだよ？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:31:12.83 LnPhCex/
ジョギング歴8日目です。
ジョギング行ってきました。
iPhoneアプリの「ジョグロガー」は神アプリだと実感です。
1時間10分
平均時速8キロ
距離9.39キロ
ジョギング楽しいw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:35:30.02 jiFsHZ1q
コールドギアは汗抜けが悪いと良く聞く
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:37:47.46 fLi/E5OW
>>521
ものすごい汗かきだから(´・ω・｀)
化繊2枚＋ウインドブレーカーだよ。
コールドギア駄目かあ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:43:01.88 jiFsHZ1q
それだけ汗をかくって事は、走ってる時暑いんじゃないの？
それなら思い切って薄着にすれば良いと思うけど。
あと、ウィンドブレーカーが汗の発散の邪魔をしてる可能性あり。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:45:47.56 YDTtJAGv
うちまで走って帰りゃいい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:02:03.33 fLi/E5OW
ウインドブレーカー脱ぐかなあ。
ハアハアしながら家に帰るのイヤなんだ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:06:13.71 6x4DH8tH
もう、ランパンとランニングシャツでいいんじゃね？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:06:16.95 YDTtJAGv
それじゃ知らん。
どっちにしても冬に、そこまで快適に走るのは無理
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:11:35.57 Zdwtj1uR
>>524
ウインドブレーカーはちゃんと背中にベンチレーション付いてる?
ないと汗が抜けないのは当たり前
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:11:47.48 fLi/E5OW
理想はベンチコートとかをサッと着る・・・んだけど、そこら辺に置いておいたら確実に盗まれるしなあ
まあ、風邪引かないように、走り終わったらさっさと家に帰るようにするわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:15:35.62 6x4DH8tH
>>524
ウインドブレーカーの裏は全面メッシュか？
部分メッシュとか起毛とかだと汗だくになる。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:18:26.11 e/1JqMbx
寒くなってきたけどシャカシャカ着て走ったらまだ汗だくだろうな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:21:23.65 fLi/E5OW
>>530
ベンチレーションってよく分からない。もしかして背中部分が切れてるやつのこと？
なら違う。
>>532
起毛です・・・
もしかして、ウインドブレーカーの選び方間違えたのかな(´・ω・｀)
今度から着て走るのは止める。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:26:09.45 Zdwtj1uR
>>534
そうそう背中が空いてる奴、って起毛のはウォームアップ用だよ。
選び方間違ったと私も思うよ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:28:25.54 6x4DH8tH
>>534
おいおい、起毛かよ。そりゃ汗だくになるわな。
全面メッシュのものにしてみろ。世界が変わるぞ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:31:28.04 fLi/E5OW
>>535>>536
なんか悲しくなってきた。せっかく買ったのにｗ
でも、教えてくれてありがとう。買い直しは今は金銭的に辛いから、今後はもうちょっと方法考える。
あぁ、ショックだｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:32:45.23 na1mrXsP
腕まくりするとか 前のジッパーの開閉で調整するとか
腰に巻いておいて寒くなったら着るとか
工夫も必要かと
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:33:03.32 ft2P75VT
メッシュってウィンドブレイクしてくれるんかいな
なんかカッパみたいなうすいナイロンの新素材風のやつもあるよな。あれは登山系か
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:38:35.58 fLi/E5OW
>>538
そうします。
初心者丸出しで自分でもおかしいわｗ
初心者はネットじゃなくて店で買わないと駄目だなあ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:43:58.67 kgcnTRNt
メッシュは裏地のことだよだよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:54:05.43 6x4DH8tH
そう、裏地のこと。
裏地全面メッシュのウィンドブレーカー１度着たら、もう他のものは着れん
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 01:11:14.44 9hOPS0jg
裏地全面メッシュのウィンドブレーカーってどれくらいで買える？
ジョグ初心者のくせにcw-x2着とゲルカヤノ買って、あんまり余裕ない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 07:53:17.33 IVMqv827
ガンダムかよっ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:48:42.64 PrcN+HQe
>>544
チクビ51歳爺かよっ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:50:19.17 jYEqSEH6
10分間もジョギングペースで走れない体ではまだこのスレッドは早いでしょうか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:54:28.19 e/7LVGI6
>>546
私は300mも走れない頃からここにいますよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:10:08.56 PrcN+HQe
>>546=>>547
何やってる？ チクビ 腹話術か？ｗ キチガイｗｗｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:15:08.66 dalrqzdW
俺も500m走ったらゼーゼーいうレベルから始めたけど、今はゆったりペースで10kmなら走れるようになったよ
コツは、限界に来たからといってすぐに止まらないこと
苦しいだろうけど、徐々に速度を緩めて最終的には歩くようにする
で、息が整ったらもう一度ジョグ開始
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:41:37.57 Djy14x1F
200m走って200m休んで・・・みたいなのを2キロやって死にそうになってたなあ。
まだ初心者なので、4.5キロをゆるゆる走っているだけだけど。
今日は体も重くなくて、5キロ走っちゃおうかな～とか思って走り始めたら、体が重い重い。
太ももに大リーグ養成ギブスでもしているみたいに、足が動かない。
1キロすぎくらいで楽になるかな、と思ったのに結局ずっと辛いだけだった。泣きそうになった。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:51:42.49 ccoK9Xg+
それでこそ初心者だよ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:00:30.16 XAmbULNN
10km走れるようになれたら嬉しいと思うが、
2.5km週３のジョギングで順調にやせているので
あまり長く走ろうというモチベーションがわかない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:09:00.26 v0eniWyy
泣きそうになるぐらいなら、スロージョグにすればいいのに。楽しいよ
ストレスが一番ダイエットに良くないんだから、楽しめるスポーツにしなきゃ
走れるようになりたいのか、痩せたいのか、どっちかによるけど
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:16:33.53 ccoK9Xg+
ジョグしてる途中に50mダッシュとか入れようとしたけど、短距離の走り方にならずにぎこちなくなってしまった
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:19:52.08 jYEqSEH6
とりあえず、歩き10分、早足10分の2セットを習慣化できるようにしてから出直してきます。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:37:50.18 CDQE8K7L
Androidのジョギングアプリが今なら10円で買えるぞ
URLﾘﾝｸ(market.android.com)
おまいら急げ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:19:54.56 YGbZ7k0T
無料アプリでもいいのあるじゃん
自分はadidasのマイコーチっていうのを使ってる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:39:54.41 Djy14x1F
>>553
なんか意地になっちゃって。今、会社を休んでいるので平日走れるのは超レアなんです。
でも、歩けばよかった。
スロージョグ多いよね。でも自分もソロージョグ＋α位なスピード。
痩せたいし、来年には10キロ位は軽く走れるようになりたいという願望あり。
アプリはauのrun&walkで充分。というか、ガラケーだからこれしかない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:19:47.80 GC3/MJAo
冬はアップ10分ウインドブレーカー付けて
温まったら半袖手袋で走る
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:24:43.80 qcX00ccN
夏場は、ストレッチをサボってたんで足の痛みや故障多かったけど、
冬場になって充分なストレッチをやりだしたら、痛みや故障が
全く起きなくなった。
ストレッチは重要だなあ・・・・とつくづく反省。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:47:08.67 chb7hOTO
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
あるケトルベルのインストラクター曰く
「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は
ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。
また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」
実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。
10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。
2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、
3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:49:43.63 A72TzsA5
最近は1周1.5kmのコースを結構速いペースで走って、
それからチャリでまた1周走ってっての繰り返してる。
不思議と速いペースだけど平気ではしれる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:58:05.98 GC3/MJAo
関節傷めにくいのは
砂＞芝＞タータン、土＞アスファルトって聞いたけど
運動強度もこの順番できついよね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 17:04:42.45 vswMdmc3
体育館で走るのが一番かもね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 17:06:37.19 7DqR34HP
体育館はにおいが・・
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:38:58.66 g1/ZCaOC
AUのアプリ起動すると、今何人走ってますっての見てからスタートしてる。
ああ、こんなに走ってる頑張ろうって気合い少し入るよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:47:45.72 jscHPUPj
昨日のレースでようやく10キロ60分をきることが出来ました
走り始めて4ヶ月で58分です
初心者突破しましたが、スレは覗き続けたいと思います
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:50:04.10 kjvhiP8s
あ、そう。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:29:31.30 sk1kWrDO
１０km40分切りで脱初心者だろ
別に対抗してるつもりはないけど、1ヵ月で55分切ったぞ
走るのが苦手な人でも毎日走ってれば2ヵ月ぐらいで切れると思うよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:51:13.51 vswMdmc3
向上心があればな
>>552みたいに痩せられてれば距離延ばすことも速くなる必要も無い
ダイエット板でレースがどうこう言ってる人は
手段が目的化しちゃいましたと公言してるようで滑稽極まりない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:56:17.05 FzucSor9
痩せたら卒業だな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:12:51.69 RRXIMka7
そりゃそうだ
俺達は陸上選手じゃないからね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:15:07.44 Zp+T5Vky
太っているが、やたら速く走れるヤツになってしまうとやだなｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:21:49.75 qZb43JwU
自転車ならともかく、ランニングでそれは無い。安心しろ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:58:07.29 jSufhFTN
昨日初めてマラソン大会に出てみた
ハーフマラソンだったけど何とか1時間台で走れた
調子に乗ってフルマラソンもエントリーしてしまった
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:59:25.31 /SPcGfUF
>>569
ハーフ1.5切れるなw
ダイエット板ではないと思う。
女子なら、市民マラソンの大会で一桁順位取れるレベル。ピザは背伸びずなや。糞が。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:59:32.83 ANw6XMn3
何でも楽しめる人間になりたいよね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:02:59.98 Djy14x1F
うん。
今日、駒沢大？どこかの大学の陸上選手が走っているのを後ろからマジマジ見たけど、
本当に綺麗な走りなんだなあ。
足がまったくブレてなくて見惚れてた。参考には全くならないけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:06:49.23 qZb43JwU
>>578
その気持ち、ワカル～～♪
異常なくらい人が走っているときのフォーム気になるよね。
フォーム見ただけで、初心者か上級者かすぐにわかる。
上級者の軽快な走りは見ていて気持ちいいし、
自分も走りたくてウズウズしてくるよね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:08:40.64 /SPcGfUF
>>579
お前は、そろそろ陸上競技の板いけよ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:14:36.26 qZb43JwU
なんか、デジャブだ。。。
>>579を以前に発言した記憶がある。
そして
>>580のレスが返ってきた記憶がある。
不思議な感覚・・・
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:16:05.17 7DqR34HP
肉が揺れる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:25:45.75 1vVb85Wo
前に久しぶりにジョグしようと1時間半くらい
スロージョグしてて、ションベンしたくなって公園のトイレ行ってしたら
真っ赤っかのションベンがでてガチでひいた。
水飲みまくってもう一回したらすぐ治ったけど、おまいらも気をつけるようにな。
でもちょっと誇らしかったぞ。中二病ってやつか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:36:54.74 dalrqzdW
それジョギング関係なくなんかの病気だろｊｋ
ドヤ顔で誇らしげに血尿出してるとかこえーよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:40:28.12 Yk02emhx
行ってきます。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:41:09.88 Djy14x1F
>>583
病院池。念のため
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:50:34.28 IPnVO5JT
>>583
介護士の私がきましたよ。
汗をかいて尿で排泄される分が出てしまったので
濃縮されて赤くなったんだと思いますが、
背中が痛い、背中を叩くと痛みが響くようなら受診をお勧めしますよ。
ジョギング9日目
距離10832m
時間1時間17分
平均時速8.4k
痛みを感じなくなるまでが辛いw
でも、楽しいw
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:00:27.04 hzauy0b/
>>583
黄色が濃いという意味で赤みがかった小便なら、朝とかたまったときに出るが
真っ赤な小便なんぞ生まれてこのかた出たことがない。
冗談のように言う気持ちがわからん
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:04:50.98 qZb43JwU
運動慣れしていない人が、急激な運動をやると
横紋筋融解症という病気を引き起こし、
筋細胞が大量に分解されて
尿中に溶け出し
腎臓から排出されるときに
濃い茶色の尿となることがある。
また、肝臓が状態が悪化しても濃い茶色の尿が出る。
この尿が出続けると、腎不全にかかることもあり
結構危険なこともあるので医者に言ったほうが吉。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:10:23.46 Zp+T5Vky
>>582
もちろん巨乳が揺れてんだよね？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:22:50.23 suaAxUww
ひと月ちょいさぼっていたら、相当抑えて走っても以前の半分の距離しか走れなかった。
戻すのにひと月位かかるな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:29:36.33 1vVb85Wo
>>586
やだ
>>587
背中は痛くない、背骨は痛かったような
>>588
いやマジででた時は血の気引いたよ
>>589
これが正解っぽいね でも茶色ではない
真っ赤なワインみたいな色。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:30:51.87 VIA2LXkJ
さて原発事故以降一切走っていなかった俺が走りますかな。
ちょうど走り始めて３ヶ月で楽しくなり始めた時期だったのになぁ。
スタミナ落ちてるんだろうなー。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:50:55.14 sk1kWrDO
>>576
いや、俺そもそも太ってないんだけど
なんでそんな煽り口調なのか分からないけどカルシウムとった方がいいよ
運動している人間の発言とは思えないな
それに俺が10km40分で走れるなんてどこに書いてある？
冗談抜きで君の性格にジョギングは合わないからおとなしく家でゲームしてな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:00:52.47 gyjHQj6y
いいかい、お前らが痩せようが太ろうが、誰も関心を持ったりはしねえんだよ
10ｋｍを何分で走るとか、他人の知ったこっちゃねえんだよ
全部、自己満足の世界なんだよ、走って痩せて、10ｋｍを40分で走れたとして、
赤の他人とっちゃ「それがなに？」なんだよ、よく考えろ、お前は一人なんだよ
この世にたった一人、自分が居るばかり。世の中なんてそんなもんなんだよ
たった一人で走って、痩せるのも良いし、ぶくぶく太ったって誰も困らねえ
お前自身が「どう生きたいか」それだけなんだよ、好きに生きて好きに死ねよ、
まあ、寝っ転がってぶくぶく太って死ぬのは、おいらは願い下げだけどな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:02:16.85 jscHPUPj
>>594
いやいや俺もなんでそんな煽りっぽく「１０km40分切りで脱初心者だろ」なんて言われたのか全くわけわからんのだがｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:04:52.53 qZb43JwU
40分／10km がスレの荒れる分岐点か・・・ｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:08:44.39 Yk02emhx
今日は足が重くてきつかったなぁ。。
一昨日は痛みもなくスムーズにいけたのに・・
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:44:10.35 enr1MLOI
今日は自己ベストいけると思ったのに1分30秒も遅れてた
あの日の俺はどれだけ調子良かったんだよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:51:59.25 7A1LbtFe
初心者なのにハードルを挙げすぎると続かないような。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:07:02.14 GLmSbU30
今日からこのスレは10キロ40分で走れない人間が集まるスレになりましたんでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗ
0キロ40分を切らないと初心者脱出にはならないそうなのでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:22:23.97 45jy5b2R
タイムで脱初心者とか言っちゃう馬鹿って
このスレ住民くらいだよね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:24:03.27 AHLCdAW4
１０キロ４０分？俺の倍速なんだが？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:29:12.61 YsLhpyI1
速く走ろうが遅く走ろうが、１０キロ走って消費されるカロリーは同じ。
ならば、ダイエットのためには、速く走れる必要は特にない。
ただ、速く走れれば、より短い時間でカロリー消費できるメリットはあるが、
故障する可能性が上がるデメリットもあるので、とんとん。
ダイエット目的なら、無理して速く走れるようになる必要はないだろ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:58:22.00 Rju/ubGL
また無限ループか
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:16:43.17 Zh5cw71F
>>604
同じなわけねーだろカス
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:18:27.67 RIaYslCm
生理の時は体が重いし立ちくらみするしで、１日おきとか2日おきでしか走れなかった
やっと明日から毎日行けるー！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:37:09.17 ILP0fHz6
ダイエット板にタイム厨が蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 04:05:23.67 tvQpZPWY
走ってる時ってどれくらい先を見てる？ってか
前から巨乳がばいんばいん揺れながら走ってきたら
ガン見？それとも敢えて地面を見る？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 04:28:24.55 7v7QvWz2
>>607
生理の話は止めて下さい。
本当に気持ち悪いです。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 04:45:10.44 Z6iOIVFo
今日からはじめた ５ｋｍに５０分もかかった
さすがでぶだぜ
しぬほどつらかったしわらえるくらいたのしい
だんだんらくになるといいなぁ 靴の話ってここでしてもいいの？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 05:00:19.52 +Zil9QAm
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 05:09:58.13 Z6iOIVFo
ゆうどうさんくす
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 05:31:15.38 3zS+uFXo
>>609
後ろに走って並走する
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 07:37:50.32 U3UeYlWc
>>610
女子限定スレに誘導してやれよ。
だから、もてないんだよw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:35:37.01 YsLhpyI1
>>606
初心者スレだから仕方がないが、こんな基本も知らないのか。
哀れなヤツ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:08:12.89 Z6iOIVFo
まぁ正確にはたいしてかわらないだけどね
結構びっくりするよね普通は １ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると
人間すげえとかおもう
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:16:54.83 Gz+3CuDQ
運動エネルギーは速度の二乗に比例するので、
10kmを60分で走る人と30分で走る人を比べた場合、
30分で走る人のほうが2倍エネルギーを消費していることになる。
と、ここまでは理論上の話。
実際は、基礎代謝分が上乗せされるんで2倍までは行かない。
いずれにしても、同じ距離で比べた場合、短時間で走る人のほうが
エネルギー消費量は高い。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:17:05.50 AHLCdAW4
速く走ると運動強度が上がるからカロリー計算するときのMETSも上がる
けど、同じ距離だと速い分だけ走ってる時間も短くなる
プラマイゼロとまでは行かなくても結構相殺されるんだよね
同じ速度でも歩くのと走るのでは全然違うけどね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:17:16.41 4mJzXfae
ジョギング後、喉が渇くのでスポーツドリンクを飲みたいのですが、低カロリースポーツドリンクって今は何がありますか？
アクエリアスゼロとかは販売終了みたいで。
自分は消費しても400キロカロリー程度なので、1本100キロカロリーはちょっと・・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:19:07.19 gSv4bf1v
>>611
標準体重より重い人はアシックスのニューヨークかカヤノが定番
高い靴買うの嫌だったら芝とか砂走るしかない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:24:25.07 gSv4bf1v
>>620
粉末買って薄めて小分けで飲むのはどうかな
アクエリアスなら２倍
ポカリなら３倍がいいらしい
あと、のど飴タイプもあるからそれ舐めながら水飲むとか
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:26:27.25 Z6iOIVFo
>>621
ｲﾏ靴スレでもその話でてたとこ アドバイスさんくす ｎｙってやつかう
都会で公園もないし歩道しかないんだよなぁ 走るとこ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:30:02.37 4mJzXfae
>>622
ああ、そうしようかな。粉末は考えていませんでした。その方が安くつくし。
ありがとう。
しかし、アクエリアスゼロとかって何で販売終了したんだろ。ニーズありそうなのに
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:32:33.24 1GB7t+f3
>>616
恥ずかしいヤツｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:42:15.53 nLONoCt6
昨日の夜９ヶ月ぶりにこのスレ来たんだが、まだ１０キロ４０分を言い続けている人がいてﾜﾛﾀ
これからも続くんだろうねぇ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:44:57.13 tNw7a4TG
10キロ何分が境目かは分からないが、初心者スレの中に
確実に相容れない二つの層があるからでしょうな
テンプレをどうしようが、多分永遠に続くでしょう
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:02:00.36 BLR19SOA
10キロ40分ってのは時速15キロでしょ
ジョギングじゃなくてランニングでしょ、それ
フルマラソンで2時間50分を切るペースですよ？去年の猫ひろしより速いよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:12:59.29 s0EH80PK
10キロを40分で走れてもフル2時間50分切るとか無理
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:52:14.32 Q/SlIsw3
ダイエット板に陸上板辺りでフルボッコされた平凡タイム厨が
蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:54:46.30 tNw7a4TG
ジョギング本スレが過疎気味だからってのもあるんじゃね。
どういうわけかこっちの方が、４倍ぐらいレスが多い
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:59:30.17 YsLhpyI1
>>625
自己紹介乙ｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:01:52.83 NNLVF4k2
タイムでいちゃもん付けてる時って必ず
単発だらけ＆その時だけ急に書き込みが増える
だからなぁ
どうみても一人の粘着くんが頑張ってるんだろう
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:19:56.14 gFe4GBR2
朝走ってきた。
ペース走にしては長めの25km。
キロ3分３５秒ペースで。
今日は気持ちよく晴れて、気持よく走れた。ありがとう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:21:36.26 YdFdUhnZ
初心者スレなのにあきらかに初心者じゃない人がいるし
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:25:05.69 Xc4fHObC
ジョギングと、km4分で走るのって
びっくりするくらい違う。
ジョギングはオナ○ー
km4はセッ○スって感じ。
km5とか6とかで走ってるのが一番気持ちいいと思うけど。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:26:33.03 +tcnJRpQ
４分／キロ 切りを報告すると、とたんにへそを曲げるデブがいるので要注意。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:30:37.43 tGssqkg4
>>636
その説だと、セックスがいちばん気持ちがいいわけではないと
いうことになるがｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:33:35.34 v3wfbGkq
雪降ったりで週に一回くらいしか走れなくなった…
気休めに水平足踏みとか筋トレしてるけど、効果あんのかなぁ
走る度に身体が重いと実感する
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:33:59.60 Cz0tdBsC
>>617
>１ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると人間すげえとかおもう
それどころかカンガルーの場合速度が上がっても時間当たりの消費カロリーは一定なんだって。
つまり同じ距離なら早く走った方が消費カロリーが少ないと。
びっくりするよなあ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:37:32.45 sTjrZKcM
初心者の基準が自己認識だから仕方ないにしても
10キロ40分とか1キロ3分台とか自分からしたら別次元の話しだわw
スレの冒頭に書いてあるお約束くらい理解できんのか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:49:48.24 LH4znP4X
>>638
キロ4分もセックスも経験した事ないから想像なんだろｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:02:36.47 pY8SVU2+
>>640
チクビ51歳爺～ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:04:18.19 Xc4fHObC
>>638
そうだな。
ジョギングはオナニー
km5-6がセックス
km4はア○ルだな
km2分台で走れる人とかマジすげえと思うわ。
500mも持たん。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:36:49.59 JzT9lLpI
>>640
じゃあ皆カンガルー走りすれば、このスレも平和になる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 15:10:32.29 S+y8eqJ3
>>639
使うとこが違うからなぁ。でもまぁ、運動習慣の維持になるし、他の方法でもいいから
ちょっとでも体重減らしとけば走るのも楽にはなるんじゃないかな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 15:29:09.11 pY8SVU2+
>>646
チクビ～ レスないね レス欲しいか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモチ～
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:00:33.71 eqROFaYw
ダイエット版だから怪我せず長く健康で走れる方法が一番合ってると思う。
標準体重以下に痩せるのは減量であってダイエット（健康）ではない。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:33:36.15 1tWAMT2K
>>647
最近ワンパターン
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:13:37.29 4EFTZuEX
もうお互いのためにもタイムを書く事は、初心者の質問の時以外禁止にした方がいいだろ
タイムなんか書かれてもぶっちゃけどうでもいいし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:18:04.10 Gspfy4IN
と、のろまクンの提案ですが、いかがですか？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:29:34.61 tGssqkg4
俺は「真・初心者スレ」を立ててみようと思う。
本当の初心者であるこっちが出て行くのは情けないが、いつまでたってもラチがあかない。
これからテンプレを考える
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:36:24.31 sTjrZKcM
>>652
ありがたい。頼みます！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:39:22.96 S+y8eqJ3
>>652
無駄だからやめとけば
努力義務を軽々と飛び越える奴はどこにでもいる。スルーできない方が
問題なんだが、ダ板はピュアな人が多いからな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:43:21.86 tGssqkg4
>>653
どうも
>>654
ダメならダメで仕方ないが、一回はやってみようと思う。
それより、これからどうしても出かけなきゃいけなくて、
テンプレを貼ってその件でもめたら当事者の俺が不在になるので
今はやめとこうと思う
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:47:26.23 X6QkINTp
痩せたいのか、それともスピードあるデブになりたいのか
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:51:15.70 Pix64ORN
これ以上乱立させるなよ
どうしてもスルーできないやつはこの辺に移動しろ
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スロージョギング 2歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:52:05.44 A4CW8cKR
所詮この世はゴネ得
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:52:30.45 6UkwPZuq
>>652
スレの冒頭で指摘されてるが
初心者と初級者を一緒にするな
何が「真」だよｗ
ガチガチの卒業基準とやらをテンプレに掲げて立てたいなら
初級者スレとして立てなきゃ日本語のお勉強から始まって
またボーダー議論になるぞ
そしてその議論をこのスレでこれ以上やるのは迷惑だ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:56:25.07 tGssqkg4
>>659
おお、それはごもっとも。
「真・初心者スレ」とするとこっちが「偽」になっちまう。考えますわ。
これにて失礼
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:49:09.31 JzT9lLpI
タイム書いたレス気に食わないならスルーすりゃいいのに
いちいち絡む方がウザいわ
ジョグだけじゃなく２ちゃん初心者も多いね、ここ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:56:09.92 yLKNXx1K
10キロ25分で世界記録ですよっと
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:06:03.46 Ui44S2AB
もっと走りたかったけど、寒さとお腹の調子悪くて
急にゴロゴロきたから急いで帰宅…無念！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:22:11.89 X6QkINTp
>>661
おまえもスルー出来ていない件
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:23:08.64 MDDdNTXR
テンプレ議論、タイム基準議論始めると一気に100レスくらい埋まるからやめてくれ
ここじゃなくて別の場所に「2chダイエット板ジョギング初心者スレ議論」とでも銘打ってやり合ってくれよ
2chじゃなくてもどこでもいいさ。で、遺恨無く終了したなら帰ってきてテンプレ作ってくれ
とにかくこのスレ内で延々言い合いするのやめてくれ
「タイムを書きこむ不快さ」と「それを叩かれる不快さ」より、
どちらが不快かを言い合ってる人たちのレスのほうが不快なのよ
毎度毎度同じ話題で罵倒し合ってる方が、スレ大多数の人にとって邪魔
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:34:58.15 X6QkINTp
>>665
そこまで言うならおまいが立てて誘導しろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:36:32.42 GRScY/sE
今日、スロジョグしたら、1キロも走らないうちに、
すねとふくらはぎの筋肉がパンパンになって走れなくなった。
こんな事は、ジョギングを始めた頃にあっただけ。
何時もと違うことは、靴下が厚手でシューズがきつかったぐらいかな。
明日、何時もの靴下に戻してもう一度試してみようと思う。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:39:22.70 Pix64ORN
移動してくれ
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スロージョギング 2歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:45:21.60 MDDdNTXR
>>666
俺が議論したいわけじゃないし
言い合いたい人らが邪魔なんだから、当事者が建てるべき
議論したい人がすぐ上にいるみたいだし、その人でもいいよ
それもめんどくせーとかいうなら、「じゃあもうここで言い合いしないでね」としか
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:46:43.85 VOqrjPLt
10km50分以内、月200km以上（だったかな）のいずれかを達成したら初心者卒業
とか言ってなかったか
違うスレの話だったかな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:53:48.11 Cz0tdBsC
速度に関しては>>604がこれ以上無いくらいに適切なレスだ。
距離に関しては月走距離で200kmも走ればダイエット的には充分。
それ以上走るのはダイエットからは離れた話題になると思うよ。
ダイエット目的で400km走るなんていうのはむしろ下手なやり方なので公表しないようにw
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:57:30.98 kQHLxSMY
荒れるのは相手するからだ
スレもジョギングものんびり行こう
ジョギング始めて2週間だけど、１時間で７kmが精一杯
正直こんなに寒い時期から始めるんじゃなかったと思っている
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:02:43.41 1vaOuNCv
という事で距離と速度はここで公表しないように
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:04:44.39 kIVQFnbs
現在リバウンドで１６０、７２キロですが
３年前は、ダイエット目的でランニングはじめ
１０キロ４５分５キロ１９分で走れてました
その頃に戻れるように今週からまたランニングはじめました
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:23:56.79 L07ocpmf
大体、１０㌔４０分て、１５００ｍ６分のペースだろ
おまいら、厨房・工房の時、１５００ｍのタイムはどうだったんだ？６分切れてたんかよ？
俺は、目いっぱい走って５分５０秒だった。
だから、このスレでゆっくり走って１０㌔４０分などという発言にはすごい違和感を感じるし、
まして初心者スレ卒業の目安が１０㌔４０分なんていうのは、到底あり得ないと思うのだが
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:28:42.61 gT99baxl
デブには10km完走自体たやすいことではない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:32:28.27 sTjrZKcM
ジョギング10日目
1時間6分
8110m
平均時速7.2k
じっくりフォームを確認しながら走るのも悪くないw
今日も楽しく走れました！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:33:58.33 wsuMgjia
7キロ走って、膝外側痛めたから無理しない。
だいたい5キロ弱。
今日は4キロで膝に痛みが出たからすぐやめた。アイシングしたら痛みは残ってないけど大丈夫かな。
ダイエット的には月1.5キロずつ減ってるから、いい調子。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:34:12.85 kIVQFnbs
１０キロ５０分て書いてあるべ
１０キロ５０分ならいいペースだ
運動苦手な人でも努力すれば走れるようになる
４０分は運動センスがないと厳しい
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:36:40.75 S+y8eqJ3
定量的な事言ってる人は大概自分基準だったりする
年齢性別等、全然考慮してないから気にすること無いよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:36:46.33 6PpKEY6h
ジョギングの第一目的は速いタイムじゃない。
これが真に理解出来ない人がタイムを自慢し、そのタイムに過剰反応するんだろうね。
まあ、やる以上は何かしら目的を持つことも大事だから
その理由にタイムがあっても良いって程度のものだよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:44:55.95 kIVQFnbs
続けることが一番大切だよ
タイムなんてどうでもいい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:53:03.95 xQrOwHxY
初心者＝初めて間もない者
初級者＝技能が未熟な者
初めて間もない者が10キロ50分とか40分とか
このスレには才能ある人多すぎ？
俺は初心者で10キロ死にそうになって1時間20分ｗｗ才能なさ杉だ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:54:04.53 Pt6vUfYI
タイムタイムタイムタイムうぜええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:54:40.92 YUq5ipnS
よし行ってきます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:00:40.44 kIVQFnbs
継続は力なり
タイムなんか気にせずやるのが一番だ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:19:26.42 eqROFaYw
みんな靴は数足持ってローテしたり買いたししてる？
使ってるヤツと同じ新品買って履くと今使ってる靴の
靴底の磨り減りとかクッションのヘタレがわかりやすいから
一定期間使うと買い足しすると怪我予防になるよ
1足ずつ履き潰すより数足ローテして古い順から
引退させるのがいい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:25:50.90 89Ok7dDR
始めて２ヶ月ちょっと
当初の目的のダイエットは達成されつつあるが
それとは別に脚力をあげたくなってきてる
何故なら速く走るのって単純に気持ちいいっていうか
別にマラソン選手になりたいとかそんなのは全然ないから全く無駄なんだが
でも走り過ぎると老けると言うし
という訳で目標も無くちゅうぶらりんな姿勢で走ってる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:27:03.79 L07ocpmf
目標タイムを設定することで励みになることもあれば、タイムに囚われて走ることが苦痛になる事もある。
両刃の剣だよね。
自分は根が怠け者で苦しいの嫌いだから、走り出しの時はタイムは考えない、というかむしろ意図的に遅いペースでスタートするようにしてる。
そして２～３㌔走って調子が良さそうなら、そこからペースを上げてタイムアタックしてる。
>>683
焦る事はない。俺はジョギング始めて１年半たつが、未だに１０㌔５０分が切れないでいるぞ。
因みに、初めて走った時は１０㌔走らない内にふくらはぎを痛めて、１週間くらいまともに歩けんかった。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:32:29.61 pMPUMLEO
>>688
近所のマラソン大会出てみるのもおすすめ
10ｋとかは普段走ってない人とかものすごい太った人とかも普通にエントリーしてるし
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:36:36.62 wsuMgjia
ちょっと走ってすぐ足が痛くなったり色々不具合出るの知ってるから、普段走ってない人がエントリーするって凄い度胸だなあって思う。
東京マラソンとかホノルルとかは普段走っていない人もエントリーしたりしてるんだよね。
まあ、頭で考えているより行動に移したほうがいいのかも。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:50:53.41 sGrAAnDx
エントリーしてから本番まである程度日数があるからそれを目標にできるんだろうね
まぁ、日頃のジョグやめて本番もすっぽかす可能性もあるわけだけど
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:54:43.75 kIVQFnbs
俺は３年前の記録を痩せて更新したい
出来れば優勝したいんだがね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:09:28.71 ljs1UQdZ
>>693
こんなとこでアピールしてないでさっさと優勝したら
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:17:41.97 89Ok7dDR
スロージョグがダイエットなどに効率がいいと言っても
スローでは頭真っ白にできない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:19:00.75 jK8iy38E
>>690
そういうのって途中できつくてやめて帰ったりする人もいるの？