12/01/06 08:39:27.68 NSy6hY1Z
結構な量を食ってから１日の最後に冷凍キャベツを食う事で就寝中も消費カロリーが増大する→
つまり、自分が運動しなくても、体内が勝手に運動してるって事で、
スポーツした様に体型が弛まず締まって痩せるメカニズムな気がする。
無論、就寝中も運動してる事になって痩せる。だけど目覚めはいいから不思議。
年末と正月どうせ喰いまくり飲みまくりになるから丁度いいと思って試したんだけど、
あんだけ普段より暴飲暴食したのに逆に痩せた？って聞かれたり、
気付いたらジーンズがゆるいから嘘じゃないと実感。脅威。
喰えば痩せるなんてこれ以外の理論しか思い付かない。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:05:21.11 PYBq3HOq
なるほど一個１００円のキャベツ売ってるよ、
しかし放射能多いそうだよ、
URLﾘﾝｸ(note.chiebukuro.yahoo.co.jp)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:09:55.95 JEv7nkNL
今までのレスを見る限り、白米と油ものと冷凍キャベツで痩せなかった人はいない？
わたしはたんぱく質中心の食事と運動と冷凍キャベツ一ヶ月半やったけど目立った効果はなし。
154/44から年末年始の５日間で48までリバウンドして今は46で定着したっぽい。
これ以上体重増えるの怖くて油もの食べる勇気が出ない。
もう少し他の人の成功談を見たらルール通りにやってみたい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:31:34.23 qnGpyTZH
>>362
細かいけど、眠っている間に内蔵が働くとしても
筋肉がつくわけではないから「締まる」ってのは言い過ぎだろ
脂肪が減った分見た目が変わるので十分だとは思う
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:40:23.98 nUbx6gpz
>>365
それが一気に減量した後に普通ならありがちなプヨプヨの弛みが見当たらないんだよ。
運動で絞った時の独特の張りがあって、腹筋がうっすら綺麗に見えて来たからそう仮説してみた。
余談でホントにどうでもいい話なんだが、
嫁に冷凍キャベツの話をしたら「はぁ？痩せる訳ないし」と馬鹿にしてたが
実際ここに来て痩せた俺を見て「私もやる！」とやりだして彼女もハイペースで痩せて来てる。
そこで冷凍キャベツで痩せるって事は…
俺が昼間仕事で家を空けてる最中、
一人でテレビでも観ながら色々食ってんだろうなと想像してﾜﾛﾀ
逆の意味で「食べてない」と嘘がつけないダイエット。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:01:16.33 JmgaAfWQ
BMI23の>>308です。年末年始と、総消費カロリー2000に対して2800kcalは食べまくりました
あの暴食で痩せた人達まではいかないけどｗ
昼にご飯と油物は必ず。お菓子も食べた。そして夜は冷凍キャベツ
６日ぐらいそうしてたら見事！２kg太ったｗ
自分は糖質は即脂肪になるので、顔もお腹もぶよぶよパンパン。二日に一度は運動30分はしてたが焼け石に水
お通じは元々いいけど、よく出た方かな
ただでさえ痩せにくいのに２kgも太れば戻すのが大変なので、ここでどか食いのやり方は終了します
ただ>>332で言うように、とても身体によく、シナモン掛けが美味しいので、
通常の食事管理に夜冷凍キャベツは付け加えます。昼までにご飯や油も制限内で摂取する
これでまた変化があれば報告するよ
まとめ
摂取カロリー＞消費カロリーは当然太る。冷凍キャベツでリセットとかあり得ない
痩せの大食いの人達の真似は絶対しないこと！
ただ消化と便通が良くなり、それによる体重の減りはあるかもしれない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:21:00.05 HAab6Ldb
>>367
普段もだけどカロリー摂り過ぎ
痩せの大食いでもカロリー2000しかとってない気がする
そりゃ太るよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:03:05.44 JmgaAfWQ
>>368
私の普段の食事は1600～1700kcalだよ。2000は活動量計で出た総消費カロリー。身長170/66
気になって>>277のカロリーを大体で調べてみた
プリングルスは多分あの言い方だと大缶だと思う
朝に豆腐一丁(170)とレトルトカレー(190)、甘栗二袋(160×2)
昼にプリングルス一缶(1050or280)、甘栗ー袋(160)、プレミアムクラッカー小袋6個(80)、
間食にコロッケ(180)、おにぎり(180)
夜にプレミアムクラッカー3袋(260)、豆腐一丁(170)
豆腐は絹ごし。少なく見積もっても計2930kcalだね
ペヤングの人は計算するまでもない
太ると解っていてやった。結果これで痩せるなんてあり得ないと自分で実証できた
ドカで痩せた人達は、痩せの大食いならいいが、カショオか糖尿なのでは
あまりに短期で体重が落ちすぎる。本当ならば冷キャベは毒だよｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:41:11.93 4jyq2Gom
寒いしまずくて、炒めてしまった・・
ごま油と塩とねぎで。
美味しかった・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:42:28.98 4jyq2Gom
寒いしまずくて、炒めてしまった・・
ごま油と塩とねぎで。
美味しかった・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:42:50.57 4jyq2Gom
連投すまそ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:00:49.49 sBlsGAFJ
なんかここんとこ冷キャベよりえのき氷が流行っちゃってるね。食物繊維もえのきはキャベツの倍とか言って。ひと昔前はまい茸ブームだったし一体どれがほんとに痩せるんだろ。とか言いながら冷キャベ本日４日目。まい茸２年
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:04:08.78 HAab6Ldb
>>369
キャベツダイエットする前に食事制限ダイエットしてた？
たったの6日で普段より1000kcalとっても2kg増えるのはありえないから
あなたの体重だとそんなに太らない気がする
お疲れ様
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:05:30.13 Olpif8lL
スムージーにしてる人はレシピどうしてる？
豆乳200ml、水200ml、冷凍キャベツ、砂糖、バニラエッセンスだと
味を感じないから砂糖多めになっちゃうし、
えぐみが酷くて噛めないから丸呑み状態。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:44:13.16 4jyq2Gom
この間スムージーにしたときは バニラ豆乳・冷凍キャベツ・バニラアイス（普通のスプーンに２杯くらい）を入れてました。
スムージーというよりは、普通にアイスくらいの状態で、アイスとして食べてた。
美味しかったけど、寒くて断念中・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:44:28.78 7WTBIj/p
158㎝59.6で初めて、二日目59.0、三日目58.2
まだ半信半疑だけどつづけてみる！
また報告します。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:15:09.80 s3+r20cX
わたしも二日目！
マイルドにする作戦はカロリー気になるから
胡椒で普通に美味しく食べてる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:20:30.17 9VTvC4JK
夏だったら…と何度も思うよｗ
でもだんだん癖になってきた。食後に熱い紅茶と甘い冷キャベ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:47:58.40 8fQBwBb0
>>369
お前の体質を皆に当てはめて陥れるなよ
最近あちこちに出没してるダイエット板の荒らしってお前か？
381:336
12/01/07 01:48:42.11 wvg5cIAS
156/43.8/24.3
変わらない・・・orz
でも減ってる方なのかな？
最近夕飯抜いてたから
キャベツ始めてから夕飯食べてるし(しかも23時頃とかｗ)
382:375
12/01/07 02:00:21.41 oPoS08MB
>>376
アイスかぁ…確かに味がマイルドになりそうだね。
参考になった、ありがとう。
ちょっと閃いたから試してくる。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:06:12.11 eYo0NLsg
昼に油と白米って条件がなかったら余裕なのに…
ただ単に冷凍キャベツ食べるだけなら意味ないかなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:03:55.11 +rGzbGHv
>>383
このスレ読む限りでは効果なさそう
私も普段米とらないのでキツイ…けどがんばってみる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:50:42.31 9zaqBdx3
米と油ならペペロンチーノでもいけそうな気がするもんだけど
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:50:51.47 w2hsgl3x
保守
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 05:04:35.89 J2HdiApC
１日目食べ辛いかもと細かい千切り
２・３日目めんどくさいから普通に千切り
４日目ざく切り
味付けは塩こしょうのみ。全然余裕だったが冷たいから塩加減がマヒする
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:49:00.78 IgJxUCC0
長年炭水化物抜き、油抜きの生活。
そのわりに156/46で普通体型から変わらなかった。
友達や家族と食事するときも、カロリー気になって楽しめないし、
野菜しか食べられなくていつもお腹減っててしんどかった。
年末にこのスレ見つけて、勇気出して炭水化物(主食)と揚げ物というダイエットの大敵を数年ぶりに食べたよ。
冷凍キャベツ、きな粉かけたらおいしいから、全然苦痛じゃない。
10日目で、今44kg。他の人よりペースは遅いけど、順調に減ってる。目標までがんばる。
家族と普通に食事できてうれしい。
米抜きダイエットとかで辛い人いたらオススメします。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:13:39.19 PF93L1Y+
>>383
それだと痩せないのは実証済み。
私もリセットダイエットで成功してから二年間炭水化物と脂質を避けてたけど、
冷凍キャベツダイエットを始めてからの方が普段から痩せキープ出来てるよ？
身体も浮腫まなくなったし炭水化物と脂質の大切さを改めて知ったわ。
さすが三大栄養素と言われるだけはある。
イベントに合わせて食事制限したりと精神的に追い詰められやすい
慌てて痩せるやり方からやっと解放された気分。
私の場合、ダイエットノイローゼで起きた過食症も治ったからいい事づくめだったけど、
やりたくないなら無理してやらない方がストレス溜めなくていいんじゃない？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:28:57.02 6+4ZveBT
コンビニのから揚げ弁当が800kcalとして、
朝 200kcal(350kcal)
昼 から揚げ弁当 800kcal
夜 200kcal(350kcal)＋冷凍キャベツ
って感じにすればいいのかな？
()は一日1200kcalか1500kcalかで変える。
これなら失敗だとしても消費カロリーは超えないから太らないはず。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:00:09.51 PF93L1Y+
>>390
私、そんな感じでカロリー計算始めてから全てが狂っちゃったんだよね。
何を食べたら何カロリーで太る！とか、気にし出したら止まらなくなって、
朝抜いたら昼も我慢しようとか、そして夜ドカ食い。
そんな日々を送っていたら気付かぬうちにストレス溜めてて、
食べ物への執着が恐ろしい物に変わってた。
冷凍キャベツダイエットは食べたら痩せるって方法だから、
かえって一日中食べ物の事を考えなくなったよ。この安心感が狂った私を救ってくれた。
だから、あまりカロリーは考えない方がいいと思う。
カロリーを考えると米もパスタも恐怖に感じて、揚げ物も化け物に見えて来る。
食べたい物を食べたい時に、食べたいだけ美味しく食べる事が大事なんだよね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:29:14.07 eYo0NLsg
>>384>>389
ありがとう
やっぱり油と白米とのセットが大事なんですね
やっぱり毎日油物と白米は抵抗があるので普通のキャベツダイエットから始めてみます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:38:02.76 yuNDb3iG
玄米ごはんで成功した人いませんか？
白米より玄米が好きで玄米でやってるんだけど
いまいち成果がみられない…
156/48 3日でプラマイゼロ
でもうんこはものすごい出る
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:03:17.62 9VTvC4JK
鹿児島産キャベツ一玉100円でゲット！
最近消費激しいから、外葉も勿体無くて、冷凍してスープにしてる
冷凍キャベツ効果は無くなるだろうけど、すぐ煮えて柔らかく、アクも少なくなる
確か栄養は外葉と芯に多いんだよね
冷キャベで痩せないし、お通じ効果も少なくなってきたけど、肌の調子がとてもいい
人から言われるくらい白く、キメが細かくなったよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:15:59.13 WJxMIU1E
むかし無茶苦茶細い生物の教授が
人間は食べ物を消化するだけでもカロリーを使うんだけど
レタスは消化にレタスそのもののカロリー以上のカロリーを消費する、
だから私はレタスをたくさん食べます。
みたいなことを言ってたんだけど
キャベツダイエットってこれに似た感じなのかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:36:41.97 PF93L1Y+
>>392
毎日普通に炭水化物と脂質はとった方がいいですよ。
白いご飯に対して揚げ物じゃなくても、肉野菜炒めとか。
若い時に三大栄養素を無視した食生活をしていると、
ある年齢に達した時に、痩せててもシワだらけとか、女性でも早い段階から
白髪や脱毛に悩まされ、更年期障害の罹患率も高くなり骨粗鬆症で立つのも苦労すると
病院でVTRで実際の症例見ながら指導されました。
少しの勇気ですから、頑張って欲しいです。将来のご自分の身体の為に。
痩せる事に必死な今だけじゃなくて、一生付き合う身体ですから。
克服した私を信じて欲しいです。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:03:34.73 MQMwGxA3
低炭水化物ダイエットは、男性なら兎も角女性は絶対したダメだと思う。脂質も大切
それ考えたら冷キャベダイエットって、炭水化物・脂質を極端に避ける間違ったダイエットを
正す効果もあるのかもしれない
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:10:10.39 CquyuIty
確かに。ダイエット脳を治すチャンスかも。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:13:19.66 9g96Afi7
>>395
あーなんかそれ分かる。
冷凍キャベツは無茶苦茶消化しにくいよね。
白米＋油物との関係は分からないけど
消化するのにカロリー使う
(または、冷凍キャベツの消化吸収に体が手一杯で、他の栄養を吸収できない)
だから痩せるんじゃないかってのは納得できる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:51:44.68 pWwXIG/h
>>396
レスありがとう
細くなるっていっても綺麗に痩せなきゃ意味ないですよね
焦ってて一日一食にしてたけど考え直してみます
三食食べれるようになったら冷凍キャベツも試してみよう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:08:53.83 pxmEgvxv
丸キャベツ状態で冷凍して解凍、食べる時に一枚一枚剥して食べれば、液を無駄にする事無いんでオススメです。
体を冷やすのはヤバイよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:02:27.96 MQMwGxA3
>>401
熱い飲み物必須だｗ
丸腰はうち冷蔵庫小さいから無理ｗ
完全にキャベツにハマったので、朝は熱いスープに冷凍キャベツ砕いて入れて飲んでる
千切りをラップに包んで凍らせると手で簡単に砕ける
403:375
12/01/08 12:23:48.79 DJCcke0Z
栄養素ガン無視で食べやすさだけ追求した結果のスムージーレシピ。
冷キャベ…150g(約36kcal)
100％リンゴジュース300cc(130kcal)
食感のあるリンゴシャーベットみたいでウマーだった。
うちのミキサーは小さいから、水分がこれ以上少ないとダメだったけど
大きいミキサーなら水分をもっと少なくしても良いかも。
次回はグレープジュースやオレンジジュースでもやってみようと思う。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:28:03.06 c8gz/X50
キャベツは食物繊維が豊富で腸をきれいにするけど
柔毛の隙間までは掃除できないらしい
その隙間まで掃除してくれるのが海苔
海苔も食べな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:08:08.36 CquyuIty
海藻類はいまなら漏れなくセシウムも一緒にとれるけどな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:19:33.74 /j+iaoow
有明海の海苔オススメ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:29:29.29 MQMwGxA3
>>406
昨日キャベツと一緒に徳用買ったｗ
冷凍キャベツって、冷凍することにより細胞膜まで壊れるなら、繊維質も細分化されないか？
実際煮ると溶けちゃうくらいだし
推測だがその細分化された繊維質が便通を異常に良くしてるのかもしれない
あとやっと痩せる物質とやらを裏付けるような記述を見つけたよ
URLﾘﾝｸ(happysignal.net)
肝臓に余る脂肪を分解して、脂肪肝を防ぐ…という解釈でいいのかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:15:04.82 INRzd4gk
上の方で5ヶ月で巨漢から普通に爆痩せした人が
焼きそばばかり食ってるから
ご飯にこだわらなくても
パスタとか焼きそばでも一緒でないかい
パスタの場合はオリーブオイル絡めるとか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:38:17.58 VnhuQ2Q8
カップ焼きそばのキャベツに尋常じゃないやせ効果がある
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:00:01.64 CquyuIty
>>409
だったらいいのにね…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:37:13.96 S5EYFcJ6
冷凍キャベツを初めて一口食べてみた。
寒すぎて、風呂の直前じゃないと駄目みたいなので今風呂ためてる。
食べてる間にちょっと溶けてしまいそうだけどいいのかｱﾚ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:46:52.22 qOvWTxQh
なんかたまに辛いやつない？ｗ
芯に近いやつとか…食感は良いんだけどね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:42:56.74 poKeL2Xh
キャベツがない・・・
代わりになるものはやっぱない？
レタスはダメ？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 04:29:55.17 kKd+efGB
ゆるいアレが１日に５回くらいやってくる(´･ω･`)
宿便とやらだと信じたい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 04:56:18.99 YEQKmh4o
>>409
確かに。カップラーメンは太るのにカップ焼きそばは太らない。
食えば食う程痩せやがる。
だから怖いからカップ焼きそばだけの食事はもうやらないがあれは一体何故なんだ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:40:10.93 poKeL2Xh
キャベツの代わりになるもの教えて・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:08:34.35 +myajcZr
キャベツの代わりになるのが何かは分からない。
だってキャベツの何の栄養素（作用）で痩せるのか、はっきりしてるわけじゃないから。
いくつかの説や研究結果はあるけど、本当にそうなのかは分からない。
自分でキャベツっぽいものを試すか、諦めてキャベツを探すかだね。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:26:14.41 l5GAsic+
>>416
最近テレビで紹介してた、大根おろしはどうでしょう
まぁ○○で痩せる！なんて、占いみたいなあやふやなものですが
私はキャベツ大好きだしダイエット中の栄養補助に食べている
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:59:55.44 k6Uh65aw
冷凍キャベツからうんこが1、2時間で出るんだけどやばい？？
前食べた物じゃなくて明らかにさっき食ったの混じってる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:07:37.10 poKeL2Xh
>>417>>418
レスありがとう
キャベツ今日もなかったorz
ワンコインサラダで我慢します
栄養は抜けてそうだけど何もしないよりかマシかなと思って
大根のは見てましたけど、大根を主食にしたらそりゃ痩せますし、主食の前に大根おろしを食べたらその分主食の量も減らせますし、あんまあてにならないです
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:07:07.71 5OWv9xD2
>>419
同じです
昨晩22時に食べたら0時くらいから現在まで４回のおでまし。
食べたのがすぐ出てるかどうかは分からないけどｗ
自分は少しゆるいので心配してます
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:58:34.23 evikrSam
氷のような冷たさが体重減少要素に加味しているのでなければ、
人肌程度に解凍してもいいと思うんだけど
まずこの冷凍キャベツが本当に効くのかわからないから凍ったまま食べてる
お腹壊して別の意味沢山出そう
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:37:29.73 JzD6VIoW
便秘の人ならゆるくてもいいのでは？
つーか出るだけマシ
夜食べて朝お腹壊して会社行けないというのなら困るけど
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:26:10.20 qrzc4z5m
152cm 45Kg前後うろうろです。
最近激ハマりしたノンオイルドレッシングのおかげで 千切りキャベツにはまってる所このスレ発見。
今日はもう凍らす時間もないから明日から冷凍キャベツ試してみようかな。
ちなみに皆は冷凍キャベツをどのくらいの時間に食べているのでしょうか。
食後すぐ、食後何分後、何時固定、寝る何時間前、気が向いたらetc...
この辺りが気になります。
バイト終わるのが基本22時なので、
食べる時間がそれ以降になることで少々悩んでます。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:37:49.24 tnc9lSsh
なんかウンコ臭いスレだなｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:11:33.63 GvOKQcbs
>>424
自分は寝る1時間前に食べてる
意識はしてないけどそろそろ寝るか～って時に
1時間半もあれば凍るよ
真空パックのキャベツサラダがあったんだけど
賞味期限が12月29日！
においしないから軽く洗って今凍らせてるけど(水気なしの状態だから)
明日まで持つかなぁ・・・
量多いから2回に分けて食べる予定だけど、無理そうなら今日寝る前に食べちゃおうっと
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:17:33.82 pmEaSARO
>>426
真空パックでしょ？
キャベツってそんなすぐ痛まないよ。
色が大丈夫なら食べれるよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:22:41.30 808nKOJ9
キャベツ買ってからよく見たらグリーンボールって書いてある(´･ω･`)
もう刻んでジップロックして冷凍庫にブチ込んだけど、これでも大丈夫ですかねorz
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:45:49.98 GvOKQcbs
>>427
レスありがとうございます！
一応二回に分けて食べてみます
今日は多めに明日は少なめにして食べます
>>428
グリーンボールってキャベツの一種じゃないの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:17:52.43 E6hAI0Fx
芯の部分を凍らせたら氷みたいになっちまった
葉っぱメインで行ったほうがいいのかしら
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:50:11.07 808nKOJ9
冷凍のままポン酢でいってたが断念
リンゴ半分とキャベツ１/８のスムージーでやっていくことにした
ｳﾏｰ(;´∀`)な気がする…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:51:19.09 808nKOJ9
>>429
レスありがとう！
とりあえずグリーンボール消費してみる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:01:45.04 FR5gT5GN
●とおならからキャベツの臭いがするお(´･ω･`)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:19:32.54 D6xyaHo3
うんこくさすぎ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:35:56.32 jzCENr6S
始めて3日目。体重は全く変わらないが、うんこが良く出るようになった
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:12:35.20 2gV9KZeX
うんこよく出るよね
普段出ないのに
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:23:52.05 TPU/G3/0
自分は水分がｽｹﾞｰ出る
キャベツまたはリンゴにカリウムとか入ってたっけ…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:29:09.31 RYShX9UB
屁が出まくりんぐｗｗｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:13:26.74 BS+wGKo5
ワンコインサラダでも効果あるみたい
まだ2日しかたってないけど
効果あるんならワンコインのが楽だな
でも今日キャベツあったら買おうっと
皆さんは毎日切って冷凍してるか、何日分かをまとめて切って冷凍してるかどちらですか？
何日分だとくさらないんだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:58:05.17 TPU/G3/0
>>439
一玉ぶん刻んでジップロックしてます
5日以内には食べきるから痛む心配はないかと。
朝昼は好きに食べて、夜に冷凍キャベツと水平足踏みで３日め。
158/62.８→60.9
一番感じるのはむくみが無くなったこと。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:17:50.35 iZd5rWCx
便通のよくなった人で普通の生キャベツと冷凍キャベツ、
両方試してみたことある人いる？
やっぱり冷凍のほうが効果あった？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:32:12.87 DSNpeEdV
冷凍キャベツに、きな粉とオールブラン少しと生くるみトッピング
おいしくてハマりました
ところで皆さんに聞きたいのですが
夕食後に冷凍キャベツを食べるのと、夕食を冷凍キャベツに置き換える
どっちにしていますか
自分は夕食後に食べていたのですが、なんか減りが停滞してしまってます
どちらが効果あるのでしょうか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:45:12.27 4Sj5ypn0
>>442
夕食の置き換えの方が、そりゃ痩せるよ。その分のカロリーが減るわけだから
でも夕食を冷凍キャベツだけで…って続かないだろうねｗ
夕食普通に食べて冷凍キャベツ食べても痩せないでしょう
ましてや色々ぶっかけてカロリープラスしているなら
すべては一日摂取カロリー。冷凍キャベツは痩せ薬ではなく、あくまで腹を満たす為の代用食
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:54:35.87 DSNpeEdV
>>443
ありがとうございます
今までは炭水化物抜きのダイエットをしていましたが、
冷凍キャベツにしてからはごはんも唐揚げも食べても平気だったので、
浮かれ過ぎてしまいました
もう一回食生活見直してみます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:31:52.92 DCH0yt8l
恐ろしく正月ぶとりしたので、昨日から冷凍キャベツダイエット開始しました!!
全然だったお通じが今日だけで二回も!!嬉しいですヽ(・∀・)ノ
きょうもたべるぞ～☆
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:51:57.23 1aI+FN+t
今週から始めたが以前から便通が良い為に毎日が下痢になってしまった。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:46:39.80 BS+wGKo5
>>440
レスありがとうございます！
キャベツって以外と痛みにくいのですね
今日一気に5日分切ることにします
腐りそうなってたら3日で食べ切ります
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:49:35.16 BS+wGKo5
>>441
私週に一度しか出ない便秘だけど、冷凍キャベツを寝る前に食べたら次の日から快便だよ
柔らかいけどw
出ない日もあるけど3日間に2日の頻度で出るようになった
普通のキャベツは効かなかった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:08:39.93 NdAgohYB
>>冷凍キャベツは痩せ薬ではなく、あくまで腹を満たす為の代用食
それ違うと思う。キャベツやめてレタス食べるとダイエット効果はなぜか弱くなる。
キャベツだか効果的に痩せられる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:24:56.33 iO2Z26q0
155/46.5
今日からキャベツダイエットレポします。
前述であったように、体が冷えないようお風呂の中で冷凍キャベツ1/5を毎日食べます。
スペックは下半身デブ、筋肉なし浮腫あり、冷え症、便通普通です。よく食べる日もあまり食べない日もあります。
初日、ごま油と塩で食べました。レスを見ると冷凍キャベツはまずいという評判だったので怖れていましたが、結構普通に食べられました。食感が結構好きです。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:25:54.04 WKg052+c
普段便が固くて週一くらいしか出ないのに、昨日初めて冷凍キャベツ食べたら今日スルスル出てびっくりした！
冷えてお腹緩くなっただけかもしれないけど(^_^;)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:35:49.36 X/zXIqTl
始めて2週間ほど
お腹は少しぺたんこになってきた、太ももも少し隙間出来てきた
なのに体重が0.8kg増えてるてどーいうこっちゃ、水分？浮腫みはないんだけどな
もう少し続けてからレポします
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:38:40.16 KHNnWQyR
>>450
レポ期待してる！
このスレだと、リアルタイムレポは失敗が多くて
事後の結果報告だといい結果もあるんだよね。
リアルタイムの報告に期待してる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:48:31.85 1aI+FN+t
普通の千切りキャベツを晩飯時にボウル一杯食べ出したがダメなの冷凍キャベツでないと？
そんなに効果に差が出るの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:41:31.38 JM+jD0Nt
みんな一人暮らし？
夕食に自分だけキャベツ食べてたら家族に何か言われない？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:33:44.75 cZgVhb5R
十代の学生じゃないので、
食生活とか食事内容について、そんなに言われることはないよ。
全くの別メニューとか家族になんか迷惑かけるならともかく
キャベツごときでｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:09:49.93 6h6V1nIs
>>454
普段そんなに便秘じゃない人は冷凍じゃなくても効果出るよ
>>455
学生じゃない限り大丈夫なんじゃない？
半玉切ってきた！
これで4日に分けて食べようとしてるけど少ないかな・・・？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:25:42.55 6h6V1nIs
そういえば最近、「キャベツ」でこのスレ検索すると「ゴキドル」のスレが上がってくるから
嫌な気分になるorz
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 05:12:59.82 4q1j9qKL
>>440
私は冷凍はどうしても無理だったので、生キャベと同じく水平足踏み。一日300回だけだけど
そして防風通消散を飲み始めた。
体重は変わらないけど、お尻がちょっとすっきりしてきたよ。
お互い頑張りましょう。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:48:35.27 JM+jD0Nt
今日から参加。
155cm51.4kg
4月までに39kgになります。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:16:32.09 zgxgDHGj
私も冷凍キャベツは冷え性が悪化したので、カレースープに入れて食べている
効果あまり変わらない気がする
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:28:03.51 MKNv1kdu
>>461
解凍しとる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:09:13.13 206F7Iuy
>>460
このダイエットなら45くらいが限界でしょ
断食しない限り4月までに39って無理かと
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:09:15.87 PbKuTq3q
キャベツの千切り、パックされたものがスーパーとかコンビニで売ってるんだね～
知らなかった…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:26:48.07 O3cusWkh
めちゃくちゃ割高じゃないか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:18:56.27 bKsUx/IW
割高だからこそ余計なものまで買わずに済むかも？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:03:40.89 6XPevGWs
ワンコインサラダ、100円だし切る手間考えたら楽
2日分ある
キャベツのせいか知らないけど、うんこくさくない？
激臭がするw
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:24:27.49 dbG6Cvjs
味が苦手って言ってる人は冷凍して2時間でカチカチには凍ってない状態で食べてる人かも
その状態で食べたらまずかったし
完全に凍ってたらおいしかった
うんこ臭いよ～・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:07:41.59 OycTuB5D
スムージーにしてｼｬﾘｼｬﾘのうちに飲み干してるんだけど、食道が冷たさでジーンと痛む
明日はざく切り冷凍で一味と塩胡椒でいってみよう(ﾟ∀ﾟ)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 05:01:41.14 fneJ+ZLk
うんこ臭いって、玉ねぎもうんこ臭いってスレあるし結局野菜は多量に食べるとどれもうんこ臭くなるって事？多量に食べてもうんこ臭くならない野菜なんて無いって事でおけ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:30:07.50 6XPevGWs
飽きてきた
体重減らないけど油が少ないのかな
うんこは出るようなったけど臭い
強烈w
野菜って無臭なるかとおもってた
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:48:25.33 XtKkt4b2
>>450
レポ２日目。
155/45.9(-0.6)
食事内容：朝は少なめ冷凍キャベツと軽食、昼は肉まんおにぎりとか色々。間食チョコなど。夜は新年会のためガッツリ食べると思い、冷凍キャベツを1/8程度食べてから行きました。
開始時比較：見た目には現れてないです。浮腫も変化なし。お風呂入る前に体重はかったら46kg台からなかなか抜け出せられなかったのに、マイナス0.6。夜はガッツリ食べたのに…まぁでも水分とれてないからかも。様子見します。
便通ありで、確かに臭いけど柔らかい！！！！
ちなみに開始時サイズは、
ウエスト70
ヒップ87
太もも49
ふくらはぎ33。
ダイエット終了後再計測を行います。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:56:40.46 tGSlj4TZ
くさいっていうのは軟便だからじゃない？
便秘の時のかたいコロコロうんこってにおわないよね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:58:45.88 8R8dn5Dl
>>460
2日目
51.4kg
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:53:43.10 l3UKuZVQ
春になってあったかくなったら冷凍キャベツやろう
この季節は無理だ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:46:47.86 fYHhxsdH
>>440
158/59.9
今からかっ込んでお風呂に直行(･ω･`)
477:377
12/01/13 23:15:35.34 SIsYRvxk
>>377です
１週間経って今計って57.4kg。
明日の朝には56キロ代の予感。
朝はパンだったりご飯だったり400～600kcal程度
昼は自作弁当600～700kcal位かなぁ。
夜は初めは軽く(200-300)食べてから冷凍キャベツ食べてたけど最近はキャベツのみ。でも寒いから冷凍させたやつを
自然解凍させてお腹いっぱい食べてる。
また報告します
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:54:02.54 MtDJkBUU
効果出ない
むくんできた
朝、幅広の二重になってる
やっぱ夜だけキャベツに切り替えるか迷い中
生理前だから痩せないだろうけど
うんこは今まで3日に一度が2日に一度なった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:36:54.07 UFgbijbj
冷凍キャベツは苦手だけど、普通の千切りは大好き！
なのでツナを少し乗せて青じそドレッシングかけたものを夜食べてたら、
長い停滞期を抜けられた。美味しいしうれし～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:57:04.37 MCiQxEQj
>>450、>>472
レポ３日目。
155/47.0(+0.5)
食事内容：朝は冷凍キャベツ、昼はなし。夜は飲み会で鍋をかなりの量を食べたのでキャベツが食べられませんでした。
開始時比較：ふくらはぎの浮腫がマシになったかな？程度。お風呂入る前に体重はかったら47kgだったが、朝は46でした。節制しなくては。太ももの筋トレもダイエット内容に入れます。
便通あり。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:08:29.76 nwujHrS7
元々キャベツ好きで、カロリー重視の自己流キャベツダイエットしてた。
主食抜きで千切りキャベツと豆腐を毎食食べてたけど、
物足りなくて野菜の過食になった。
カロリー低いはずなのに体重は減らないし、
おなかぽっこりで妊婦さん体型になってた。
このスレ見て冷凍キャベツを始めたら、昼に白米やお肉食べても体重が少しずつだけど減ってきて、顔やウエストが縮まったよ。
ごはんしっかり食べるって本当に大事なんだね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:31:28.54 KXfE1uha
>>474
3日目
50.8kg
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:16:32.04 i/GqmO4+
この季節の冷キャベはキッツい・・・orz
歯覚過敏でキンキンくるｗｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:33:00.77 MtDJkBUU
それってヤバイんじゃ？
歯医者行った方がいいよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:34:00.60 MtDJkBUU
>>481
むくんだだけじゃない？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:21:51.75 nwujHrS7
>>484です
>>485
自覚してなかったけど、確かにむくみがとれたのかも
月曜から始めてまだマイナス1.5kgしか減ってないんだけど、
見た目もっと減ったように見えるみたい
他の人はどんどん落ちててうらやましいけど
マイペースでがんばります
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 15:22:38.09 nwujHrS7
まちがえた>>481です
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:33:35.23 1i22F8zl
>481冷凍キャベツ関係なく､野菜過食やめて白米とお肉食べたのがいいんじゃ…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:18:43.43 d6fH6s23
野菜もカロリー上下結構あるけど
かぼちゃとか芋とかそこそこカロリーあるもんならともかく
キャベツとかニンジンとかキュウリならどんだけ食ったら
太れるの？ｗｗｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:24:02.40 opxTEZZk
一時的にむくんだだけかと
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:43:00.33 nI3nl2do
冷凍キャベツって何？
携帯だからあまりうえの方見れない
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:06:49.53 SeIepYgZ
>>491
同じく携帯からだが500ぐらい見返すわ
そういう怠惰がデブの元なんだよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:36:02.93 CD0XaOxu
>>492
世の中お前みたいな暇人ばっかじゃねーんだよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:45:15.91 lP2eWX5L
>>450、>>472、>>481
レポ４日目。
155/46.2(-0.3)
食事内容：一日を通して、鶏ささみ二枚と冷凍キャベツを1/4程度。
開始時比較：便通がなく水分も多くとって測ったので、その分の体重が重いと思う。朝は45.8だった。あと、やっぱりふくらはぎ痩せてます。
明日は栄養満点の食事をとろう。
ちなみに筋トレは、仰向けでお尻を上げるのを30分くらい。45cmの太ももになったら終了したい。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:53:14.44 ZWgNlzjJ
>>493
ほんとに知りたかったらしらべるよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:15:51.14 mmlEGaC1
キャベツにごま油に塩美味しいんだけどごま油のカロリー考えたらダイエット的にはナシなのかなあ
今日から始めたけど油摂取するのは朝昼じゃないとダメな感じか
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:12:40.32 +B2NmIxj
塩で食べる人って塩もみしてから凍らせてるの？
効果薄れない？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:37:08.71 9tg//MFC
只今、冷凍キャベツ５日目くらいです
体重計がないから測れないんだけど、
最近いろんな人に「痩せた？」って言われるようになったぞー！
163/52、食事は油っこいもん好きなので昼夜ガッツリでした
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:00:46.16 dFfT0pXr
三日やって昨日は休んだけど、おなかはへっこんできた！
体重はあまり変わってないし、お通じもある日ない日あるけど・・・。今日から腹筋もやります。
ごま油に塩はほんとにおいしくて冷凍キャベツモリモリ食べれるんだけど
カロリー気になりますよね。
黒蜜とかドレッシングはきつかった～。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:35:03.03 5rMEyyw9
>>482
4日目
50.4kg
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:58:48.05 j3a5/X3C
>>443
代用や置き換えじゃないよ。
三食食べて、漢方薬みたいな意味合いで食べるのが冷凍キャベツなんだから。
二食で冷凍キャベツをやっても体重が行ったり来たりだったけど、
三食きっちり食べるやり方でやったら一ヶ月で6キロ減ったよ。
摂食障害の人がいたら、これで治るんじゃないかな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:01:30.94 j3a5/X3C
>>494
その食事内容の時点で冷凍キャベツダイエットは失敗してるから終了。
そのままのやり方で続けてみ。きっと痩せないよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:02:10.48 ygKwbWI8
501さん
一日の食事内容を教えてください。
三食ぜんぶ、白米と油物をとるんですか？
それとも朝夜は軽めにすませるとか、工夫してますか？
１カ月くらい、朝昼を普通食にして夜だけ冷凍キャベツのみにしてみたのですが、
体重がまったく動かないので、くわしく教えてほしいです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:33:14.37 5rMEyyw9
私も正しい方法を知りたい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:18:31.12 MgzGSrOu
昼にガッツリが効いたのかガッツリ増量したｗ
私も正しい方法がわからない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:07:21.67 SeIepYgZ
キッチリ３食食べて一ヶ月に６kgって、ピザの初期ボーナスでも無い限りあり得ないってｗ漢方とかｗ
美味しいし栄養あるから続けてるけど、そんな劇的変化は無いよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:15:03.69 j3a5/X3C
>>506
↑こういう煽りする奴がいるから書きたくなくなったわ。
標準体型から痩せたけど何か？
誰がどう痩せたってお前に関係ないだろが。
いちいち片っ端から色んな人の痩せた報告潰してんじゃねえよ。
真剣にダイエットしたい人間のやる気ときっかけを台無しにする目的なんだろうがな。
寂しい奴だな。
508:377
12/01/15 23:19:30.00 AMrQtDEn
ごめんでも本当教えて欲しいんだけど、二食+キャベツより三食+キャベツの方が痩せるの？
摂取カロリー500-600多くなったとしても？
それが常識では考えにくいだけに本当かなぁと思ってしまう。
やってみる価値はありそうだから試してみちゃおうかな、、、
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:31:11.00 pL93pp+F
>>507
煽りなんか前から居るんだから、スルーしたらいいと思うけどなぁ。
煽りに乗った時点で同レベルだよ、お茶でも飲んで落ち着いたらいいよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:47:08.20 fBT0hK6l
冷凍キャベツ食べ始めて5日。
大好きだから、という理由でセロリ混ぜたら すごく食べやすくなった。
冷凍キャベツ独特の青臭さが、セロリによって打ち消されて美味しい。
ちなみに食べ方は、
冷凍キャベツとセロリを粗めの微塵切りにして絡めて、
ノンオイルのゆずドレッシングかけてスプーンで食べる。
セロリは葉っぱもいれました。
キャベツとの比率としては、お米に振りかけかけた感じ。（？）
ちなみに体重変動（身長152cm）
46.8→47.2→47.2→46.4→46.2
三食+冷凍キャベツの手法でやってて、夕方頃に間食もしてます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:12:16.44 piKaKh10
>>510
セロリ好きな人は少数派なので参考になりませんｗ
体重の変化ないや
便秘が治ったくらい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 03:08:11.77 eSfkrJb1
>>510
自分には参考になった
セロリはいつもしそドレに半日漬け込んでサクサク食べてる
明日は混ぜてみじん切りにしてみよう
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:04:45.50 FI3GosVm
セロリなんてよく食べれるね
セロリも痩せ効果あるけど食べれない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:34:30.42 ipYN7biu
キャベツの価格高騰してるな
雨不足らしい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:05:30.18 b5cpZvwG
育ってきた環境が違うから好き嫌いは否めない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:42:34.27 tN7a/VX7
>>515
山崎まさよし乙
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:04:47.96 KGV12YoO
>>500
5日目
50.0kg
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:46:40.39 tslPf9HA
質問スレのこれ読んだら、一ヶ月で6kg痩せたのが信じられなくなった
もう少し真実味ある報告欲しい
私？むしろ太りましたよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/01/16(月) 04:51:33.26 ID:Hv7A5GvA
>>686
５キロ一ヶ月で痩せるには36,000Kcal余計に消費すれば良い。一日あたり1,200Kcalだ。
それまでの一日の消費カロリーを2,000Kcalとすれば、一日当たりの摂取カロリーを1,000Kcal
程度に落とし、残り200Kcalは運動で消費すれば十分に可能な減量だ。
一日1,000Kcalの食事は少しきついが我慢出来る範囲だ。そんなにムキになって否定する程の事は
無いと思う。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:56:23.47 jx7KH7hf
前は牛乳でやって不味かったし続かなかったけど
水300mlスムージーで
黒砂糖レーズンはうまかった氷アイスみたい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:03:50.66 4ohnRPky
間食で、甘いもの(クッキーとかマドレーヌ)とかを食べてるひといる？
高級菓子店の貰い物があるんだけど、
カロリーわからないから不安なんだ
小麦粉＋バター＋砂糖の固まりなんだよね
夜に冷凍キャベツで済ませばだいじょぶかな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:17:37.17 WLmfe1uJ
>>520
仕事柄しょっちゅう食べてるけど、夜じゃなければ大丈夫だと思うよ
気になるなら誰かにあげちゃえばw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:47:29.93 4ohnRPky
>>521
ありがとう
一人暮らしで、職場で配れる雰囲気もないんだ
大きな箱にぎっしり貰っちゃった
お裾分けしたいよ
冷凍キャベツ始めたばかりで、
まだ模索中だから、変なところ気になっちゃって
朝 一個ずつ食べよっかな
アドバイスありがと！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:11:08.61 5RK+rk3t
>>522
( ・∀・)つ 1個ﾁｮｰﾀﾞｲ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:36:18.18 4ohnRPky
一個と言わず このスレのみんなに二、三個ずつ配りたいよー
ダイエットしてる時に限って
なぜか貰い物が増える…
普段の間食は、ナッツやドライフルーツだから、
甘いものはほとんど食べないんだけど、便通快適になったらいいな
それもあすからチャレンジして、また報告します
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:11:56.61 dtqTTeOu
>>524
ラップしてからジップ袋に入れて空気抜いて冷凍しとけば家庭用の冷凍庫でも3ヵ月は余裕でもつよ。
ラップ＋アルミホイル＋ジップ袋なら半年は余裕。ジップ袋ではなく専用袋にて真空パックすれば1年以上もつ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:28:19.37 g5XLy7bM
今日から試してみようと思って今食べてるんだけど超寒いｗ
味は思ってたより平気だったけど体冷えてしまうぞ・・
とりあえず100g（1/8）を4つ作ったから頑張って食べるか・・報告はまた！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:51:39.49 X+7FsdfC
>>450、>>472、>>481、>>494
レポ５日目。
155/45.9(-0.6)
食事：ロールキャベツ、ヨーグルト、バナナ、肉炒め、納豆ごはん、お菓子、冷凍キャベツ、軟骨唐揚げ、ゼリー
お腹のグダグダ感が無くなったので、通常食に戻りました。
レポ６日目
155/45.5(-1.0)
食事：ロールキャベツ、バナナ、ヨーグルト、唐揚げマヨ、白米、スープ、餃子、チョコ、チョコ、ドーナツ、キムチ、冷凍キャベツ。
朝は時間もないので、軽めですが昼夜は好きなものを好きな量食べます。朝昼は好きな時間に食べて、夕飯は少し早めにして、冷凍キャベツが夜ご飯となるくらいにしています。
体重が明らかに減っています。ちなみに胸は痩せていません、ウエストが細くなりました。
便通あり。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 05:45:32.45 bblvLxBL
>>518
冷凍キャベツは何かと数字に神経質になって捕らわれやすい、
振り回されやすい人には向かないダイエットよ。
猜疑心で行うと結局ストレス溜める事になり痩せ辛くなるから他の方法にすべき。
誰も強制してないし。
私にはこれが合ってたみたいで先週から165、47→43へ。
勤務先が定食屋で賄いを三食(夜は大盛り)食べてるけど、
逆に三食食べるからこそ痩せる効果がありがたかったから、
これを機にダイエット理論は信じない事にした。
あれほど痩せなかった事にイライラしていたストレスが見事に無くなった。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:13:34.85 qtYCbwgy
>528
もともと細い方なのですね!!うらやましいです!!
冷凍キャベツはどうやってたべてましたか？（回数、時間、食べ方など
参考にさせてください
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:31:27.24 MVbQsiqq
>>520＝>>522です
>>525
アドバイス通りにして保管したよーありがとう
カロリーとか気にしないほうが
このダイエットには効くんだろうけど、
おやつ食べ過ぎたら肝心の食事が食べられなくなっちゃうから
ちょっとずつ頂くことにしました
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:33:59.04 0TPWC5al
昼食に油ものがないときは
夕方ごろの間食で食べるか、
もしくは晩御飯に油ものとかでも大丈夫なのかな？
携帯から失礼しました
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:40:54.03 2tgTk2K/
>>517
6日目
49.5kg
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:15:21.38 0xuZCpK5
普通の千切りキャベツだけど、噛むからお腹いっぱいになるわー
一緒にミートスパ0.5人前だけどスパ全部食べれなかった
毎日酎ハイ500ml3本飲んでたがお腹キツくて飲めないし
続けてみるよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:39:57.27 +zVMtO3d
キャベツダイエットやってる
朝は無理に食べずに、昼は好きなの食べる
大盛りでもＯＫ
外からの帰りは１駅ウォーキングしたあと
晩御飯キャベツ千切り
現在８５→８２
２月入る前には７０台に入りたい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:25:12.07 u8DKdZSy
今年の3ヶ日が終わった4日からダイエットを開始しました。冷凍キャベツは抵抗があるんで食べてませんが、毎日晩飯時にキャベツ1/4個分の千切りキャベツにノンオイルを掛けて食べてます。
昨年末の1日の食事量と今の食事量比較
朝 米1.5合に食べラー大さじ２杯や前夜のカレーとかがあれば米2合→食パン6枚切りマーガリン少々
昼 弁当(米1合、冷凍食品4品)＋カップラーメン→弁当(米0.5合、冷凍食品2品)
間食 夕食前にポテトチップスやスナック菓子1袋、パンやチョコ、コーラにアイスにクッキーにetc…→飴1粒、ガム数粒、微糖缶コーヒー1本
晩 上記食べたあと王将にて焼飯大、ラーメンと餃子2人前やピザハットLサイズとコーラetc…→キャベツ、米0.5合と野菜や魚中心のおかず2品。
転職しストレス過食で上記をほぼ毎日食べたら半年で13キロ太ったｗｗ食事変えて毎日1時間のウォーキングを開始した。
今170 78で5キロ落ちた。これからも頑張りたいがしかし腹が減るなあ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:37:24.10 WqU8oZUe
>>535
それ、キャベツなくても痩せるでしょｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:41:50.46 dbJiqOEl
>>535
ウォーキングと食事内容でしょそれｗ
でも今後も頑張ってまたレポください！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:06:27.71 2yJ0rvku
>>535
1日5食ダイエットかウェイダウンがオススメ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 17:24:21.11 gjU+iQ4r
夜キャベ始めてからすごい便秘になった
水分油分もとってるし
運動とマッサージもしてるんだけど
吐き気するくらいひどい
市販の便秘薬使ったらまずいかな…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:37:25.66 2yJ0rvku
>>539
普段から少食の人？
それなら夜キャベ向いてないかも
夕食後か寝る前にキャベツ食べるのがオススメ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:13:04.06 01U3G0U2
>>539
冷えが原因かもね。私も最初は出たんだけど、すぐ便秘になった
薬より浣腸の方がすぐ出て逆に楽よ。…って便秘薬すら躊躇する人には難しいね
冷凍キャベツはリタイヤ。寒い！夏にまた頑張ります
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:16:26.16 2yJ0rvku
冷えた方がお腹キュルキュルなって出るけどね（便秘の場合）
元々快便の人はこのダイエット向いてないかも
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:28:01.45 gjU+iQ4r
>>540
今までは野菜メインだったから、わしゃわしゃ食べてた
このスレ見て、昼にごはんと揚げ物食べ始めたら、
胸焼けと胃痛で夕食を食べられない
それで夕食の時間に冷凍キャベツ食べてる
キャベツおいしいし、食べると気持ち悪いの治まるから
やったーと思ったんだけど
便通が悪くなっちゃった
ビュー〇ックとかのんだら、キャベツの効果なくなるかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:37:49.68 gjU+iQ4r
>>541>>542
小心者なので浣腸は怖いかも
おなか冷やしたら下るかな～って思って
冷たい水やアイスコーヒーを寝起きに一気飲みしてる
けど効果なかった
自分の胃腸、脆弱なのか頑丈なのかわからない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:43:50.33 yuUd2eno
>>535
二週間で５キロおめでとう！気合入った
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:44:24.11 xSP3Z8pX
うおおおおお
寒いいいいいい
お風呂でポカポカだったのにいいいい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:46:48.85 W1AbETDX
大尉にあがったが
地雷がいなくなったのと
2000が少なくなったから
2000・2500ｖｓ3000・3000
とかいう組み合わせなくなったのがいいわ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:47:16.33 W1AbETDX
めちゃめちゃ誤爆(´；ω；｀)ｳｯ…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:59:38.49 HmfW7ooq
>>532
7日目
49.6kg
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:34:40.32 u8DKdZSy
>>535です。
皆さんのおっしゃる通りキャベツ以外で痩せてるとは思いますが(笑)
まあどちらにしろ頑張って続けたいと思います。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:35:51.89 K71D27n3
開始３日目 今食べてる最中
やっぱり遅い時間に食べるのは効果ないのかなぁ？
168・63.3開始で先ほど計ったら何も変わってない・・63.3（ちなみに1･2日もぴったり63.3）
食生活も運動量もなにも変えてないのもダメなのかな・・
うーん・・また報告にあがります
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:36:10.77 +YIZFAqL
私も変わってない
便秘解消のために食べてるだけ
痩せ効果は期待してないけど、冷凍キャベツ続けてたら太らない気がする
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:29:59.20 CXwzQpKS
>>551
待ってます
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:20:20.09 vRk6gpue
>>549
8日目
49.5kg
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:21:33.48 4C918vFD
>>450、>>472、>>481、>>494、>>527
レポ７日目
155/45.3(-1.2)
レポ８日目
155/45.4(-1.1)
足の浮腫がとれたのと、腰周りと顔が痩せました。
現在は停滞しています。
下半身を痩せるには運動しかないのでしょうか。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:43:09.00 5nQj5lcq
>>555
お尻と脚がコンプなんだけど食事制限だけじゃ無理だった。
観念してジョギングはじめたら同じ体重でもサイズが落ちたよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:07:15.20 +YIZFAqL
>>555
痩せましたね
食事内容教えて下さい！
足痩せはレッグマジックがオススメ（3000円くらいの類似品でも使える）
ただ、普段から立ち仕事の人にはオススメできないかも
マッサージも効くかも
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:04:24.26 gWfJfHAk
キャベツ食べずにカレーうどんいっぱい食べました
やっちまったー
明日は絶対カロリー控える
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:44:51.21 QVPskMwn
今日からやってみる
164/61.7
エバラ蒸し鍋のたれバーニャカウダ味が合う
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:10:33.79 HUd8eOga
大寒だ大寒だシチューを食べよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:36:26.90 wrqykoQT
>>560
クリームシチュー乙
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:22:07.50 6n+jh3mm
食べ過ぎた…
大好物のチキンカツを前に箸を止めずにいられなかった。
冷凍キャベツダイエットとして油物はいいんだろうけど、いかんせんそれが晩ご飯なのと、量が多いのと…
けっこうな間食もしたし今日は反省。
とりあえずせっかく油とったし、夜に冷凍キャベツ食べて
また明日から食生活見なおそう・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:44:06.24 O3MERuqE
前スレで冷凍キャベツ知って、もう２ヶ月近くやってるけど、体重減らない。
でも増えもしない。
今までずっと主食抜き＆油脂抜きしてたから、
一気に食事量増えて、激太りするかもと思ってたのに、
一応効果はありなのかな。
朝昼控えめにしたらダメなんだよね？
どうしたら減るんだろう？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:09:28.43 V2MFLesw
寝る前に冷凍キャベツ食べたら痩せもしないし太らない
食べる量も増えたし間食も夜にチョコフレーク一袋、ポテチ一袋、コーラとかなのに
快便なのはいいけど
痩せるには別の方法がいいかもね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:43:14.65 hhpL0ve/
>>563 冷凍じゃなくてもいいから､夕食のご飯をキャベツに置き換え。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:04:54.12 aCcm9b/K
>>554
9日目
49.3kg
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:09:18.13 j5XcdDWD
昼にガッツリで寝る前冷凍キャベツをやめて
普通に生キャベツを食前に食べる置き換えしても痩せた
どっちか好きな方選べばいいんじゃないかと思った
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:28:14.36 BHYJJ4xq
３日うんち出てない
出ない限り体重減らないよねえ
しかし野菜とったら出るもんじゃないのね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 11:24:02.74 dpr7G9O7
>>566
10日目
48.8kg
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:17:53.42 m39AcHal
やっぱり毎日続けなきゃ駄目かな？自分は今の職場が接客業だからあまり頻繁にトイレにいけないから、休みの前日にやるとか…そう言う方いないかな？
いないなら、実験としてやってみようかな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:19:17.47 dfplwTHe
てす
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:07:24.87 DwhVIuuo
>>570
続けないと意味ない
便秘の人がうんこ出るようになるだけでトイレ近くなるとかじゃないよ
休みの前日しかダイエットできないんならプチ断食すればいいのに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:27:32.22 M5ldGdSZ
>>570です。
普段はカロリーコントロール＋ジョギング6kmなんですが、ここ慢性的な便秘で困ってたもんで…昨日試して、全く何も出なかったので退散します。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 14:22:14.53 JC5Dym7C
>>569さん
順調に減ってますね
自分は停滞してるのでうらやましいです
できたら毎日の食事内容も教えていただけませんか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:28:35.47 lQzTdTyf
>>573
食事量足りなかったのでは？
油ものなしなら出ないよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:53:34.41 KFM4Y6Zn
>>575
昨日はキャベツ食べるためにお昼をカツ丼にしました…三食きっちり、むしろ摂取カロリーが増えてました。慢性便秘が酷い自分には向いてないみたいですね…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:21:39.47 B0Q5bhHV
>>576
納豆とキムチ(発酵食品ってある奴)食え
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:38:51.36 +ZBHArMZ
おなら臭くなるのはキャベツのせい？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 10:59:31.47 +mhm2wo5
1週間キャベツを夜のごはん変わりに食べてたけど昨日付き合いで夜寿司を食べたら体重が元に戻ってた。
ここで挫折するか続けるか、今まさに踏ん張り所。。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:16:36.58 KFaVwN86
そりゃたくさん食べた次の日は前日より体重増えてるよ
次の日から徐々に体重元通りになっていくしね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:10:20.42 bJTfuigW
>>579
とりあえずあと二日は続けてみようぜ
体重(脂肪)なんかそんなすぐに増えないしただ食ったもんが腹の中にあるだけだろ
ウンコしたら元の体重に戻るって
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:15:45.20 EibEc5Tr
今日から始めてみたがすっごい冷えるねw
ちんたらと食ってる最中で足が冷えてきた。冷え性初体験。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:19:17.23 5am9htxo
>>450、>>472、>>481、>>494、>>527、>>555
レポ１２日目
155/45.3(-1.2)
ヨーグルト、バナナ、チーズフォンデュ、唐揚げ、サラダ、パスタ、肉炒め、キャベツ
9日目～12日目体重は変動してません。
便の通りは良いです。
ケーキを多く食べた日もありましたが、翌日には体重が戻るようになりました。
一日に軽めのウォーキングと、骨盤体操をしていて、スリムウォークを履き始めました。足は以前とは違い浮腫がとれたままです。
ここまで来ると冷凍キャベツだけの効果ではなくなり、スレチになるので、一ヶ月後までこの生活を続けてサイズを発表するだけにします。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:49:15.68 +mhm2wo5
>>580
>>581
ｸﾞﾁｯてごめん、
ありがとう！
振り出しに戻ったが、気を取り直して続けてみるよ。また減り始めたら報告する！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 03:37:27.65 bfHO7+bQ
ウェイダウンに冷凍キャベツ取り入れってよくないかな？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:58:57.86 +NUvyG44
凍らせないで、千切りで食べてるけど、お通じがすごい
食べた翌日はトイレがつまりそうになるくらい出る
体重はまだ量ってないから減ってるかどうかﾜｶﾝﾈ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:03:51.81 8i/PyA2s
>>586
俺はキャベツ含め野菜大量に食べてるが全くでない…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:44:59.45 Kb+BBuFV
>>587
脂肪・水分・乳酸菌も摂ってみろ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:49:24.62 Shhpc/JY
>>587
もともと便通が良い人は劇的な効果は薄いらしい？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:23:41.96 8i/PyA2s
>>588
ダイエットだから脂肪は極力抜いてるんだがこれが原因か…
けど脂肪とったら太るんじゃ？
>>589
キャベツ始める前は快便だったのに今は３日に１度しかでない
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:23:22.46 u97HGQMh
>>590
スレ見直したら捗るよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 16:08:01.48 RRU9C5L7
便秘の人は快便になるけど快便だった人には向いてない
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:37:06.66 on4Pg4rG
>>592
それまさに。快便だったけど出なくなった
でも普通のキャベツなら大丈夫。牛丼のご飯を半分キャベツにしたら美味かった！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:58:01.77 qeqIc9j6
キャベツてんこ盛り買ったんだけどどのくらい持つ？一ヶ月たってるから白くなってきた。芯を抜いて放置しとけば良かったな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:58:04.53 gGae//yw
風邪ひいた
雪国には向いてないかも
間食しまくっても太らなかったのは魅力的だったけど
お菓子断つか・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:54:05.30 eWLNlenQ
朝一で冷キャベスムージーを飲むと大抵●様と面会できる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:07:38.82 hLT/v+Rx
なんか最近成功談少ないね(自分は変化なし)
誰か書いてくれないかな
キャベツ高いし、もう唐揚げも飽きた
冷凍キャベツやめて、普通のカロリー制限にしようかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:36:15.87 KD6S1gdG
キャベツ始めてうんこが出ないものだが、
ヨーグルトを利用してみたらいきなり出た
みんなヨーグルトrecommend
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:26:51.99 oOUwSrnA
短期間で楽して痩せようとするヤツばっかだな。
地道に時間かけて基本どおりのキャベツダイエットすれば十分痩せるし、
体調もおかしくしないのに。
通販で怪しいダイエット食品＆グッズが売れるわけだね。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:12:48.29 gGae//yw
短期間で痩せようとするからリバウンドすることは分かってる！
でも短期集中で痩せないと無理な性格なんだorz
私の場合体重40前半だから運動しなきゃ痩せないけど運動するの無理だ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:46:12.15 aWiPISZq
今月中に3kg痩せたい！！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:52:19.21 2YarMzYG
age
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:23:39.62 CxtQERoM
うんこ出なくなった
あんま食べないから
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:35:05.70 x6m5HvS4
今月上旬に、８３キロでダイエットスタートしたのに
時々どか食いを繰り返した結果
まったくかわらず昨日で８２キロ
今月までに７９台になるって決めたのに(((・・;)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:40:34.82 4E9nLgcq
あと４日もある
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 10:59:03.77 qIihpAR0
>>597
それがいいよ。遠回りのようで一番近道だよ
夕飯にサラダでキャベツ食べてから…でも充分いいんだし
はっきりいって、極端な成功者のレスは過食嘔吐だったと思う
あんなに食べて痩せるなんてあり得ないから
騙された人多数だったね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:04:21.44 0mUK2upW
>>604
83ｋｇ→70ｋｇ台なんて4日で余裕すぎるだろｗｗ
ダイエットスタート当初はボーナスステージなんだし
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 15:30:21.01 /+8AEGQi
てか、駄デブか拒食気味が冷凍キャベツに飛びついているね。
運動も嫌だし、我慢も嫌だけど、痩せたいっていうズボラな人たちも。
そんな考えだからブクブク太るんだって。飲まなく茶でも買ってろｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:48:38.30 CxtQERoM
>>604
身長が180より低ければなぜ時々しかドカ食いしてないのに3週間くらいで1kgしか減ってないんだ？と思ったw
そのくらいの巨なら週に2kgくらい減るのが普通
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:50:01.85 x6m5HvS4
>>609
176センチだ。食べるmenuは
朝は起きたてなので、あまり食べず
昼は好きなの食べる（ラーメン、どんぶりなど）
夜はキャベツや野菜のみの鍋
運動は帰る時に１駅ウォーキング
週１で水泳１時間
ってな感じ
やはり昼のなんでも食べていいルールがダメなのかな…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:10:24.02 CxtQERoM
>>610
じゃあ巨デブではないんだね
昼に丼物、ラーメン一杯ずつ、夜に野菜鍋（肉なし？）キャベツなら痩せてもおかしくないね
もしや昼は3杯食べてるとか？w
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:14:08.83 x6m5HvS4
>>611
昼は好きなものだが、ラーメンとどんぶりは流石に食べないよ
けどランチセットとかでラーメンライスとかなら食べてる…
夜は野菜のみの鍋で豚肉食べたとしても１きれか２きれぐらいだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:26:56.13 8tO3Bxz+
>>612
一つ疑問があるんだけど、痩せたいのにわざわざ
余計にお金出してまでライス付けるのって何のため？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:46:14.65 x6m5HvS4
夜は野菜のみなので、
昼のうちに満足しとこうって考えだぜ
ダイエットしてるのにこの考えは無駄だよなあ…
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:51:25.69 EY7ribje
すべての食事にキャベツを含ませるなら意味あるけど、
夜だけキャベツにしても個人差出るし、根拠も薄いダイエット方法だよ。
※ある成分が痩せるってやり方は全部そう。
キャベツってか、食物繊維で血糖の上昇を抑えるってのは、
エビデンスもあるし、確実に効果出るけどね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 20:47:35.60 /+8AEGQi
>>613
間違いなく駄デブで大食いだからだと思うけど。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 03:00:35.61 FCcOjYLK
このダイエットしてたらアイスが食いたくなって食べた
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 03:43:20.75 d0SKYN3Q
現状キープしたいから冷凍キャベツ食べてる
お菓子毎晩2000食べてるけど体重変わらんw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:18:24.61 i7iW1LaH
冷凍キャベツ食べてちょっとすると
妙にお腹が空いたように感じてくるんだけど、これが普通なの？
とりあえず二週間続けて57.4→55.0になった
他にも色々やってたからキャベツが効いたのか分からないけど
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:30:04.70 moH3po8O
マジレスしとくと、
"脂肪"が2週間でそんなに減るわけないがな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:45:08.04 /2lapt5R
まあ、一種の脱水状態だろうね。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:48:09.56 hte6WsP7
キャベツダイエット 実施中
朝キャベポール一杯 コーヒーアステルパーム甘味料入り 納豆ｏｒ豆腐 葱キノコわかめ味噌汁 白米２分の１合 キャベツを抜いたカロリーは多分４・５００カロリー
昼キャベポール一杯 紅茶アステルパーム甘味料入り りんご４分の１個 ラーメンｏｒ鶏肉きのこカレーなど キャベツを抜いたカロリーは多分４・５００カロリー
夜キャベポール一杯 麦茶アステルパーム甘味料入り りんご４分の１個 ヨーグルト無脂肪１００グラム 炭水化物などは抜き
食間に空腹感が出る場合ゼロカロリーコーラをがぶ飲み
りんごや飲み物はキャベツの苦味をごまかすため
運動筋トレほとんどゼロ
身長１７５センチ ダイエット前８５キロ １７５センチの標準体重６６キロ
３ヶ月で１月５キロづつ７０キロまで痩せました
食事は８５キロになってからキャベツダイエットを始めてずっと上記の食事内容です
一切変わってない
一日１５００カロリーから１８００カロリーをどんぶり勘定ながら摂取してるつもり
にしては月５キロ減るのはスピードが速すぎる誤算 月２キロ減量が望ましいという事
自分の分析はキャベツダイエットというのは食物繊維で栄養の吸収をさせないダイエットのため
上記のカロリーをとっても繊維に炭水化物などの栄養が体に吸収されないがための劇痩せと分析している
この食事を続けるつもりなんですが消費カロリーと摂取カロリーが釣り合って
体重が落ちなくなる体重ってのは何キロだと思われますか
この食事を一生続けるいまのところはつもりです
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:58:43.42 moH3po8O
>>622
摂取カロリー低くて筋肉減っただけじゃね？
脂肪も減ってるんだろうが…
つか、栄養バランス悪過ぎだから、筋肉維持は不可能だね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:20:55.14 B9hI85tx
しばらく冷凍のキャベツしか食べてなかったせいか
久しぶりに生のキャベツ食べたら「キャベツってこんなに美味しかったっけ？」という現象が
暴飲暴食した日に冷凍キャベツ食べると体重維持される。
すごいなぁ
まぁそんな生活してても痩せないからしっかりした食事しないとだけどね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:28:25.11 M+/RrWzm
>>622
月2kgが望ましいというのは標準体重の場合かと
巨の場合は月5kg痩せて普通
でもリバウンド注意
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:06:15.72 RLrvKiRa
>>622
そこに書かれた食事だと1000kcal位じゃない？
計算してみなよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:51:35.76 TwuHXSi5
キャベツのぶんを抜かして1000キロカロリーくらいだね。
>>622
もう痩せなくていいんだから無理のない程度の運動をプラスして
タンパク系を中心に少しづつ食事量増やしていったほうがいいんじゃ？
いつかプッツリきてリバウンドしそうで怖いよ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:36:32.92 1O2KNN5n
さっきスーパー行ったらぎゃって言う程高かった。萎える
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:40:58.53 Iyh+ULVb
1玉200円くらいじゃないの？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:25:31.68 MpCPbWkf
今夜は玉ねぎとすりおろし人参たっぷりのミートソースを千切りキャベツにかけて食べる予定
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:28:20.85 Iyh+ULVb
人参は高糖質…
ミートソースも気をつけないと…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:48:46.17 ra3qXxlA
>>630
それで痩せようとか舐めんな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:36:19.67 TNtj3WRo
ミートソースて・・・肉から離れられないのかよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:00:18.50 ra3qXxlA
ほんと。だいたい、テンプレに千切りキャベツじゃダメって書いてあるのにね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:59:15.42 68PhKMaY
肉食っても痩せるだろｗ
霜降りアバラとか高脂質ばっかり食ってるならともかく
肉食わないとタンパク不足になる
千切りキャベツもどこが悪いんだよｗ
スーパーなんかで売ってるサラダ用の千切りは鮮度悪そうだけどな
冷凍ウンヌンはオカルトだろ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:29:16.85 ra3qXxlA
テンプレも読まないバカは黙ってろ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:57:28.99 LHJeCkXc
テンプレ鵜呑みにしてる能無しも黙っとけ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:58:17.75 t1fy93LV
>>622を書いた者ですが栄養バランスが悪すぎって指摘はショックです
炭水化物をとってる
緑黄色野菜もカレー味噌汁の具豆腐納豆の薬味に葱で取ってる
豆腐納豆取ってるカレーなどに入れて鳥むね肉１００グラムでタンパク質とってる にんじんたまねぎきのこも入れてる
ヨーグルトうどんラーメンにもタンパク質は一応ある
どういう栄養素が足りない問題点があるんだろう
自分はバランスよく取ってるつもりだったのでそういう指摘は意外でした
アドバイス頂けたら幸いです
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:18:36.00 ZeyR/82r
千切りダメってテンプレに書いてある？
テンプレって>>4のことでいいの？
>>628>>629
280円だった、高い…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 03:04:57.31 +SIzQERE
冷凍キャベツやりたいんだけど、
ビールやワインと併用してもいいよね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:10:12.60 sM4Is3pw
肉や糖質を一切許さない狂ったダイエットしてるやつが多いのかここは
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 08:05:44.03 ArTk5zwA
>>638
ラーメン食べたりしてることじゃない？
知らないけど
>>640
酒飲むか飲まないかだけでずいぶん変わると思う
自己責任
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:28:27.11 +SIzQERE
>>642
年間360日ぐらい酒(缶ビール2+ワイン1+ウイスキー1
ぐらい)を飲んでるんだが、禁酒したら激ヤセするかな。
この5カ月ぐらい週3、4日ペースで10キロ以上
走ってるんだけど、体重の変化がほとんどない。
男35歳、170cm、68kg、21%です。
微妙にスレチ、すまん。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:11:27.53 oSqJksPA
ふっかつ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:12:01.74 Kf5S6bIO
>>629
>>628だが遅レスすまね、その日は248円だったので翌日の198円ゲットまで我慢した。200円超えたら買う気しない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:13:08.71 2rLTE0Xs
>>643
禁酒しないとどんなに頑張っても痩せるはずないじゃん
時間の無駄
真剣にダイエットしてたら少しは考えたら？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:32:54.44 wrj/LmdE
毎晩焼酎か赤ワイン、たっぷり飲んでるけど痩せられてるよ。
ビールや日本酒は駄目よ。糖質多いから。
蒸留酒か赤ワイン(妙に甘いのは危険)、糖度の低い白ワインなら、
血糖値あがらないから、脂肪に影響しないよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:40:10.44 LN2tEi8P
ご飯食べる喜びがないけど、
ビールだけは大好物って人がいる
その人１日１０本ぐらい飲むけど、
つまみはキュウリと茄子だけで
めちゃくちゃ痩せてます
これぐらいだったら酒飲んでもいいんだろな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:55:05.36 Rxj+Uubf
>>648
節子それアル中なだけや
糖質少ないお酒にしたらいいかもね
で、そろそろスレチかもね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 04:51:38.45 J8ELFMlr
>>647
え？自分焼酎は大丈夫だけどワインは即効太るけどな。一般的にもワインは太ると言われてると思われ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:27:55.64 kR2fBoyI
ワインダイエットがあるくらいだからビールと焼酎よりマシ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:58:15.41 ChQE52Qk
キャベツがレタスみたいに噛み応えがない
腹にたまんない
春キャベツとか死んでほしい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:21:07.26 hC7KsAOj
>>651
焼酎は蒸留酒だから太らないよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:13:55.71 bs5H1cBR
自分は春キャベツ大好き
固いキャベツは青臭い感じなのでスープとかにしちゃう
生で食べないとビタミンとかにげちゃうんだよね？
最近は値上がりすごいから買うのためらう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:25:39.41 ChQE52Qk
咀嚼で満腹感が必要なんだからかたくないと機能を果たさない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:01:29.27 bs5H1cBR
硬さ大事なんだね
春キャベツは巻きが甘い(ゆるい？)し柔らかいから、
一食でかなりの量をバクバク食べちゃう
次スーパー行くときには硬いの探してみる！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:43:39.69 HQEpXoxX
>>650はワイン飲みだしたら1本空けちゃうんだろ＠要は飲みすぎ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:48:46.11 hC7KsAOj
1本ないし2本空けてるけど、
ダイエットに影響出てないけど？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:50:29.74 23/TePH3
酒の話だけなら他所でやろう
【呑】酒好きダイエッターの一日 ３日目【食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
酒飲みまくりで痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:34:49.44 SJ1SRbVe
スレチかもだけど
キャベツが高いから最近は白菜をガシガシ食べてる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 03:53:37.41 NLKwnEV7
>>652
お前が死ねよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 05:00:32.36 z92xQYEm
>>658
スレチ続きですまぬ、自分>>650だけど、あなたは標準体重？美容体重？もし美容体重だったら自分もワインは太らないと納得するけど
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:07:59.62 arenPew0
ヒルナンデス！キャベツ特集
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:18:04.96 O8sy5GtO
>>662
肥満体型だけど？
赤ワインは血糖値あがらないのだから太るわけがない。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:29:15.75 z92xQYEm
>>664
レスどうもです
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:41:37.32 hCnmlKRr
あまりにキャベツ高いので、白菜ともやし買ってきた
カロリー低くておなかふくれるかなと思って
でもキャベツの痩せる作用？成分？はないよね
いっぱいキャベツ食べたいよう
あったかくなったら冷凍キャベツも試したい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:58:44.52 4yt47HWu
バカしかいないの、ここ？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 19:03:44.42 6kPkv/dD
わざわざ書き込んじゃうあんた含めてそうかもな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 19:11:37.60 1YrEpuuo
98円だったから３玉買ってきた。
胃腸は強い方だけど知覚過敏がツライorz
溶けちゃ意味ないって聞いたけど暖かい飲み物と一緒もだめなのかな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 00:04:00.01 NxPpfG2F
>>669
やすっ
俺250円だったぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 04:57:02.63 5FNuw5BJ
>>663
まじか。どうかまた値上がりしてませんように……………切実
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 07:17:52.22 bCnluNsn
ニュースで値上がりだって
零下で腐ってるって
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:07:23.34 LxkJ/xhy
鹿児島だが一玉150円平均だー。こんなに高い冬は久しぶりだ…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:44:28.61 Rad0dmFv
>>669
自分は全部食べおわった後温かいお茶飲んでる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:17:54.81 s1/x9ac3
冷凍キャベツ始めて食べたけど案外うまいね
キューピードレッシングのレモンが食べやすかった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:33:01.42 edCTfjwE
>>674
レスありがとう私もそうする！
ゆかりかけると美味しく食べられる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:41:36.20 QwQqslV3
キャベツ高い…この前200円越えしてたけど今日は198円だった
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 09:08:49.41 wz6CJQHM
キャベツというか食物繊維はコレステロールをとってくれるいうけど
運動筋トレ無しでカロリー制限だけで１５キロ痩せた
体脂肪は減ったんだろか 筋肉が落ちたんだろか
リバウンドしないダイエットって定評だけど
体脂肪計買おうかな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:31:45.21 mPyIXYAn
155cm、48.2kg、25.5%
今日から始めてみようと思います。
目標は、3年前の44kg。
しかし、自分は、生活が不規則で
一日一食か二食で、一日三食は難しいです。
それでもとりあえずやってみようと思います。
とりあえず、今日は、晩御飯に
豚肉の三枚肉とモヤシとニラと豆腐とネギの鍋
山芋と揚げの煮物、ご飯半分、食べるラー油。
チョコ2切れ。豚肉は300g位は食べた。
揚げ物はお腹いっぱいで入らなかったので
食べるラー油にしてみました。
キャベツは2時間くらいザク切りを冷凍したのを
食べました。エゴマ醤油のドレッシング
かけたらむしろ不味かったから、
何もなしで食べる。美味しくはないけど
食べられない程でもないので。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:40:26.39 mPyIXYAn
丼一杯キャベツ食べたらお腹冷えたから、
ローズヒップのハーブティ飲んだ。
過去ログにいた人みたいに
お風呂に入る程ではなかったかな。
で、さっきキャベツ食べ終わったけど
お腹がやけにスッキリする。
痩せるかわかんないけど、胃腸薬に
なるだけあるなと思った。
またしばらくしたらレポします。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:58:30.53 p++GClYe
去年12月、冷凍キャベツしてたときは暴飲暴食だったけど、体重は増えも減りもなかった。
今年初めから自己流の食事制限と軽い運動で5kg落とした。
少しずつ食事量増やそうと思うんだけど、また冷凍キャベツやったらリバウンド防げるかな。
減らなくていいから、維持したい。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:25:07.33 Rn4IF/jl
冷キャベ始めたらうんちの出はすごいがここ５日位、色が真っ黒。胃か腸から出血でもしてるんだろか…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:27:08.36 jqF6981P
もう誰もやってないのかと思ってた
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:19:13.13 RI3rXh8Y
きっと夏に流行るよ。私も夏にまたする予定
685:679
12/02/07 03:16:02.29 KncQdgeY
今日は、48.0kg、24.9%、0.3kg減だけど、
水分とか誤差の範囲かなと言う気もする。
体脂肪率は、完全に誤差だと思う。
乗る度に2%位は前後するから。
朝はなし、昼に
白いご飯 半分、メンチカツ、チョコ3切れ
インゲンと豚肉と春雨の炒め煮
夜に、Eggs'n thingsのチョコチップワッフルに
トリプルホイップ（420gあるｗ）
ジョナサンのチゲ鍋うどん半分に
白いご飯1/5杯くらい。チョコ1切れ。
しかし、今日会った親友にダイエット
猛反対された…。今はちょうど良くて
健康的だから、それ以上減らしちゃ駄目！
もちろん今より10kg太ったら痩せろって
言うけど、今は本当にちょうどいいから
駄目！とかなりキツく言われて、
気持ちが揺らいでます…。
スレにこなくなったらすみません。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:20:07.42 KncQdgeY
0.2kg減ですね。失礼しました。
あと、スレでは黒蜜が評判なので、
メープルシロップで冷凍キャベツ食べたら
めちゃくちゃ美味しくて、普通にデザートに
なりました。これは、おやつとして
食べたい感じかもしれません。
量食べるとお腹冷えるので温かいお茶は
欠かせませんが。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:57:53.92 bI0kP4WS
>>685
体脂肪低くてうらやま！
私なんて48の頃31パーだったw
今は44で25、36の頃は19だった
キャベツダイエット、油物食べないと意味ないね
COCO'Sのハンバーグ週一で食べるけど出方が半端ないw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:40:48.30 4yGniGhC
うんちでたでた
689:679
12/02/07 17:41:32.13 V3TsZ5NL
>>687
身長同じくらいですか？？
今日は48.1kg、24.7%
なんか水分の変動って感じです…。
昨日よりは、0.1kg増、最初より0.1kg減。
減ったと言えない誤差範囲ｗ
あと、自分は三食食べてないのが
いけないのかなぁ。スレ読むと
食べないと痩せない！ってまだ半信半疑…。
ただ昨日は、ドカに近い食べ方で
（ワッフルは多分2500kcal位ある）
0.1kg増なら優秀かもしれないです。
お通じは、病気の薬の副作用で便秘が
あるため、下剤服用中のため、
キャベツで出てるのかはわかりません。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:54:53.18 V3TsZ5NL
>>687
あと、私は除脂肪体重
（脂肪以外の骨＋血液等水分＋内臓＋脳ミソ＋骨＋筋肉等）
だけで37.1kgあるから、体重36kgには
なれそうにないですね…。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:17:38.70 4Xn8LJf8
↑言い訳すんなデブ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:57:46.09 rwLUXhaM
>>689
もちろん同じ身長w
見た目的にはあなたと私同じくらいかもね
私はあと体脂肪3パー落としたい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:53:50.36 V3TsZ5NL
>>692
.｡ﾟ+.(・∀・)人(・∀・)ﾟ+.ﾟ.
ナカーマ！
私は太ももがムチムチしてるから
これに関してはキャベツより
ストレッチ的な事をしなくては
いけないと思う。見た目は>>692さんの
ほうがすらっとしてると思うけどなー。
694:679
12/02/07 21:06:16.92 V3TsZ5NL
今日は、チョコ3切れ、
鶏の胸肉と野菜のグリル、ひじきの煮物
ほうれん草のゴマよごし、ご飯1/3杯
食べるラー油スプーン1杯
ローソンのプレミアムロールケーキ(あまおう)
飲み物は、麦茶と紅茶で、カロリーは0
あと、寝る前にコップ1杯牛乳＋コラーゲン粉末
今日のメニューはこれで終わりです。
しばらくしたら冷凍キャベツを
メープルシロップで食べます。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:14:44.69 R/UiSeqI
>>694
その砂糖中毒をなんとかしないと結果出ないような気がするが…
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:39:34.98 k6cV6bvv
チョコとロールケーキ止めてご飯は１杯食えよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:48:33.88 tCLn6u1y
>>695
このスレ見ると、間食はしてても痩せた！
という人が多いから大丈夫かと思って
しまいました…。
>>696
私の使ってるお茶碗は、かなり深いので
1/2杯で、軽めのお茶碗の1杯分位です。
今日は、47.5kg、24.4%（0.7kg減）です。
朝はなしで、昼ご飯は、白いご飯 1/2杯
食べるラー油、具だくさん豚汁、
ビヒダスヨーグルト（ブルーベリー）
チョコ2切れ、オリーブオイル スプーン1杯弱
昼の揚げ物が特になかったので、
オリーブオイルそのまま飲んでみましたｗ
スプーン1杯のオリーブオイルは、
美容にいいとエリカ・アンギャルが勧めてたし。
あと、目標体重44kgは、辞めます。改めて
当時つけてた記録読むと、しょっちゅう
寝込んで、予定もこなせず、風邪も長引く
でいいことなくて、体力なくて、むしろ
太りたいと思ってた事を思い出したので…。
何キロ位が適性なのか、いまいち
わからないのが悩みですが…。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:05:34.77 28BkXAHK
>>696さん
自分は156cm43kgです
以前に冷凍キャベツのやり方分からずに失敗したので、
696さんのレポ参考にしてます！
オリーブオイルは便通にも美容にもいいらしいですね
私はアマニ油を飲んでます
キャベツ安くなったら冷凍キャベツ再度チャレンジしたいです
頑張ったり無理しない程度で続けてください
応援してます
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:07:42.12 28BkXAHK
>>697さん宛てでした
すみません
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:49:45.34 PDRSeqcU
>>698
レスありがとうございます。
でも、>>698さんの身長体重なら
もう痩せる必要はないのでは？？？
身長155の私が、43kgだった時に
痩せ過ぎて気持ち悪いと言われて
むしろ体重を増やした位だったので…。
冷凍キャベツダイエットに関しては
私もこれでいいのかと試行錯誤です。
スレを見ると二食じゃ痩せない、
三食なら痩せる、いや太ると様々で…。
キャベツは1/6～1/4と思って、
ざく切りして2時間くらい冷凍して、
メープルシロップですが、どんぶり1杯
位になってしまいます。
家族にキャベツダイエットを宣言しましたが、
キャベツの量の多さに驚かれましたｗ
これから、ファンケル銀座ラボで
骨量や筋肉量や除脂肪量などを
計測してきます。またレポしますね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:46:17.08 28BkXAHK
>>700さん レスありがとうございます
>>698です
周りの友人がみんな160cm越えで40kg台なので、
自分すごいコンプレックスなんです、あと丸顔なのも。
冷凍キャベツおいしかったけど、
なぜかじわじわ体重が増えてしまったので、終了しました…
失敗した理由がわからなくて、上の方で質問したら、
カロリー多すぎたらいくらキャベツ食べてもダメでしょうとアドバイスされました
いろんな人の体験談があるので、自分に合うかどうかは悩みますよね
でもメープルシロップ掛けおいしそうですね！ぜひ真似したいと思います
レポ楽しみにしてます
702:679
12/02/08 18:37:38.00 PDRSeqcU
>>701
レスありがとうございます。>>700です。
てか、身長160cm台で40kg台とか
ガリ過ぎで気持ち悪くないですか？？
細けりゃいいってもんでもないでしょう。
私は嫌だなぁ…。鶏ガラじゃないですか？
まあ、目指す体型の違いではありますが…。
丸顔の人は痩せてもわかってもらい辛い
ってのはわかりますが、そのスペックで
これ以上痩せるのは身体に悪いと思いますよ。
冷凍キャベツメープルシロップがけは
普通に美味しいですが、やっぱり冷たいので
ハーブティを食後に飲んでます。
冷えるので温かい飲み物は用意した方が
いいです。
ファンケル銀座ラボですが、5年振りの
計測でしたが、良し悪しでした。
アラサーですが、骨密度が上昇して
20歳平均値より14%も多く、同年代比較
でも17%多く、骨密度をあげたかった
私は嬉しいです。
栄養評価も全て良好。体重管理は全て標準。
肥満評価もほぼ標準。身体バランスは均衡。
身体強度は全て標準。健康評価も標準。
血管年齢もほぼ同年代で標準。
しかし、この機械での体脂肪率は、
26.4%と、残念な数値にorz
体脂肪量が11.9kg→12.7kgが残念すぎる…orz
生活代謝カロリーも、この機械だと
1258.2kcal→1133kcalと、
加齢か5年前より100kcal程ダウン。
筋肉量が、34.9kg→33.3kgと落ちたせいかと。
しかし、骨格筋量は19.1kgと、5年前と
全く同じに。
この、骨格筋量が、自力で増やせる
筋肉量らしいので、運動しなくてはと
思いました。キャベツやってる暇あったら
王道やれってオチな気がしました…。
キャベツでは、たとえ運良く体脂肪が
減っても筋肉量は増えないですから…。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:26:59.74 28BkXAHK
>>702さん
詳しいレポありがとうございます
>>701です
計測の結果よかったですね
こんなに詳しい項目や数値があるとは知りませんでした
たぶん、自分も含めて友人たちも、
骨密度とか筋肉量は少ないかもです…
やっぱり王道ダイエットにして、
メープルキャベツは間食にしたらヘルシーでいいかもって思いました
なんか長々教えてもらってすみません、でも勉強になりました
ありがとうございます
他の方たちにもすみません ROMに戻ります
704:679
12/02/08 19:39:59.79 PDRSeqcU
こまごま書き忘れたので改めて。
5年前と機械が変わったので、
計測値に微妙な違いはあるかもしれません。
5年前→今日
身長 155cm
体重 49.0kg→48.1kg （食後で増えた）
体水分量 25.6kg→25.9kg
筋肉量 34.9kg→33.3kg
除脂肪量 37.1kg→35.4kg
骨格筋量 19.1kg→19.1kg
体脂肪量 11.9kg→12.7kg
BMI 20.4→20.0
体脂肪率 24.2%→26.4%
ウエスト・ヒップ比 0.80→0.82
基礎代謝量 1258.2kcal→1133kcal
ダイエットに関係しそうな数値は
こんな感じで、非常に残念に終わりましたorz
よかったのは骨密度
スティフネス 95→104 （高ければ良い）
20歳比較% 103%→114%
同年代比較% 106%→117%
ほかにも項目はあるのですが、多過ぎるので
省略します。基本的にどれもこれも
ほとんどが、良くも悪くも「標準」でした。
とりあえず、栄養評価が全て良好だったのも
嬉しかったかな。
3ヶ月単位で測ると違いが出るらしいので
運動しなきゃなと思いました。
身長からみると、あと3.5kgも筋肉量を
つけなきゃいけないらしく
大変だと思いました…。
705:679
12/02/08 23:59:06.16 PDRSeqcU
しかし、あと3.5kg筋肉量を増やすと
なると、ここダイエット板より、
お隣ウエイトトレ板の領域という気もします…。
1年で3kg筋肉量を増やすのは至難の技
と聞きますが。
あと、いろんなリアルの友人知人親戚に
激しい「今がちょうど良い」コールを受け、
悩んでいます。来なくなったらすみません。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:28:25.08 Vst2B04o
>>705
代謝少ないから、運動はした方がいいと思う。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:17:19.64 F+teSuvU
冷凍キャベツを時々止めつつ１ヶ月くらい食べ続けた。
いつもより多い夕食を食べた次の日でも体重が減ったから、
効果ありか？と思った。
でも偶然だったみたい。
もともと便通よかったのに冷えのせいか悪くなったし、
体重は減らない(むしろ微増)。
大食いして冷凍キャベツでリセットなんてあり得ないと思ってたし、
やっぱ消費カロリー＜摂取カロリーは必ず太ると思うから、
食事量と内容は平均的(一汁二、三菜の夜はなし、夕方までに間食)。
油もんはたまに食べるくらい。
大食いしない・油もん少ない・やってない期間がある
が原因と言われたらそれまでだけど、効果は期待できないからもうやめます。
冷えはダイエットの敵だ。
708:679
12/02/09 07:59:31.92 Bfrb+CZw
>>706
ですね。筋肉量を増やして基礎代謝を
あげなくてはいけませんね。
基礎代謝低すぎワロタ…ワロタ…。
先日、ファンケルの全店舗にある簡易骨量計では
基礎代謝量1300kcalが出て浮かれて
いましたが、ただの誤差だったようです…。
銀座ラボの機械の誤差もないとは言えない
と思いますが、両手で握るだけの簡易骨量計
よりは、遥かに大きく、両手両足で測る
銀座ラボの機械の方が、より精密である
と思います。残念ながら…。
昨日の診断結果を見て改めて思うのが、
ダ板的にはどうかはわかりませんが
「痩せて大失敗だった」という事です。
この「痩せた」は、最初に目標にしていた3年前の
44kg（厳密には、最軽量で43.5kg）に
なってしまった時の事です。
正直、3年前に、何故48kg→43.5kgになった
のかわかりません。何も生活は変えなかった
のですが痩せてしまいました。
3年前は、食事の面も特に何も節制して
いませんでした。2ヶ月に1回はジンギスカン
食べ放題でマトン5～600g食べてきたり
月1で回転寿司で22貫＋アイスクリーム
食べてたし、普段の食事も普通に揚げ物も
食べていました。
間食も、親がよくケーキを、買ってきて
くれていたような覚えがあります。
前回5年前に計測した頃は、最低週に1回は
2～3km程度ですが、ウォーキングして
いました。しかし痩せてしまった3年前には、
気がついたら歩く習慣がなくなっていました。
これは凄く良くなかったと思います…。
続きます。
709:679
12/02/09 08:06:40.41 Bfrb+CZw
結局その4kg減の時に、大切な筋肉を
1.6kgも減らしてしまい、その後の増量で
0.8kgも体脂肪量を増やしてしまうという
ダイエット的に最低最悪の結果になって
しまいました…。
見かけの体重は、0.9減、BMIは0.4減り
ましたが、筋肉量が減り体脂肪量が
増加しているので、むしろ肥満度は
加速しています。悲しすぎる。
また、筋肉量が減ってしまった事で
基礎代謝量も減ってしまったので、まさに、
「痩せてリバウンドで太りやすい身体になった」
という、典型的なダイエットの失敗例です。
身体の評価のスコアは85→75（高い程いい）
とかなり減ってしまいました。
ギリギリ標準ですが本当にギリギリです。
見かけの体重にこだわり過ぎては
いけないなと痛切に感じました。
私にとって必要なのは、体重を減らす事
よりも筋肉量を増やして基礎代謝を
あげる事です。これはキャベツでは
どうしようもないです。
筋肉量を3kg増やすのは、とんでもなく
大変な事だと聞きます…。
痩せない方が良かったなんて事がある、
知ってはいましたが、自分がなるとは
思ってませんでした…orz