12/07/16 22:11:55.11 ZN2NMjOX
食べてしまった炭水化物を無くすものは無かったはずです。
（脂肪はあるけど、効果はほとんどないという話もあるが）
食べる前なら、水溶性食物繊維がお勧め
無かったことにはならないが、吸収を遅くしてくれるので
腹持ちがよくなると言われている。
# 自分もペクチンたまにとるが、体感出来るほどの効果はないけど(^^;
他には白インゲン豆のサプリもある。
こっちは炭水化物の消化が出来ないようにしちゃうって、ちょっと恐い？説明だけど
朝一回飲めば効果が持続するのがいいね。
どっちしろ、食べる前に対策する必要があるってことです。