12/02/17 11:47:16.63 QdhtYWbU
>>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。
水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。