【水泳】 プールで痩せる！第63のコースat SHAPEUP【水泳】 プールで痩せる！第63のコース - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 01:20:48.62 fg5QYPWC >>649 筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。 少しずつ遊泳距離を増やしてみては？ もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 01:32:08.77 6ua9ucyz 1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 01:32:39.40 DzjjBG9d うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の 方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 01:47:03.19 Q8K0Q5jD 全身運動とか言うからその気になるんだろうけど ダイエットに効率求めるなら、水泳は向いてない 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 01:56:28.93 DzjjBG9d 1時間3kmクロールで泳げるならMETs数高そうだけど、 なかなかそれ出来る人少ないよね。さらにそれが バタフライならもっとMETs数高いわけだし。 ☆水泳は、水中で体を水平に保つちゅうなかで陸上では あまり使わない筋肉（特に体幹）を使う点。 ☆4泳法や横泳ぎイカ泳ぎをすればほぼ全ての筋肉に負荷 をかけられる点。 ☆水圧や水流によるマッサージ効果。 そんなこんながあるから水泳後の疲労感は他に変えられない ものがあるのは確かだけどね。 まぁ水中でやる中負荷ビリートレみたいなもんよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch