【水泳】　プールで痩せる！第63のコースat SHAPEUP

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635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:05:09.24 K/ZtiA3g
>>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)

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