12/01/18 20:20:57.39 badfYnSW
ラップスイムで50ｍ45秒で延々と泳ぐデブってどんな身体の構造してんだよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:47:39.53 +2nrkkvs
>>363
そのちんたらクロールができない＞＜
５０ｍが限界で激しくﾊｧﾊｧなる。
息継ぎ下手だから？力入りすぎ？単なる体力の問題？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:05:57.16 O0O+xjKa
>>370
次は死ぬ気で１００ｍでハァハァする。それを二週間くらい続けられるようになったら、
２００ｍでハァハァする。そうやって人間は成長する。
いつまでも５０ｍでハァハァしてるだけじゃそれまでだ。
>>369
小さい頃25秒前後で５０ｍ泳いでいた人たちにとっては、でぶってもチンタラ泳ぎで
そんくらいでるわけで……構造ってより技術の問題。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:33:17.12 +2nrkkvs
>>371
ありがとうございます＞＜
生まれて初めてのクロール挑戦なので。
でもカエル泳ぎとは、自転車とバイクほどの爽快感の違いが、クロールにはありますね！
このスレに出逢えて良かった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:18:28.42 tCTHPk8i
初めてのクロールって、とりあえず義務教育で体育の時間で水泳あっただろ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:33:48.75 +2nrkkvs
>>373
「平泳ぎしかできません」で済ませてました＞＜
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:36:27.17 2yC2iX7y
>>372
おめでとう クロール男！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:16:00.63 eGJkMK8n
ん？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:28:31.22 wwDwZsGu
>>371
なるほど、技術の問題ね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:38:57.75 CO/5LORl
わたしゃ２５ｍハァハァ、休み、ハァハァを３０回ぐらい、週に３回で
けっこう痩せてきたよ
ダイエット自体は、泳ぎが下手でも一応できるみたい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:42:29.98 sJvLTh/+
インターバルトレーニングだよね、それ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:27:06.10 7PXqLKRX
>>378
>>379
インターバルトレーニング？
上のほうで、痩せたきゃ泳いで疲れたら水中ウォーキングしろ、とあったので、できるだけ休まず、ﾊｧﾊｧなったらそのまま歩いて、呼吸が整ったらまた泳ぐ、を繰り返しているのですが、どちらが効果的なんでしょうか？＞＜
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:31:02.56 sJvLTh/+
どちらが効果的かは知りませんがインターバルトレーニングとは違うようです。失礼
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:33:39.35 CO/5LORl
>>380>>381
正直その言葉も知らないし（＾_＾;）
単にあまり長く泳げないんで、休み休みやってるだけ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:45:29.43 O0O+xjKa
>>378
休む時間がある程度少なければインターバルトレーニングと言えます。
ハイインテンシティインターバルトレーニングは最もダイエットに効果的だと
言われ始めています。
ハートレートが余りあがらない運動を長時間するよりも、短距離走のように
ほぼ無酸素運動と言えるような強度の練習を繰り返しするほうが、次の二日間の
メタボリックレートが上がり、痩せやすいというもの。
約二日に一回のペースでそれをやっているので、もっとも効率的な方法を取って
いるといえるでしょう。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:47:27.50 7PXqLKRX
>>381
>>382
わかりました＞＜
とりあえず動き続けていた方が痩せる気がするので、今のやり方を続けようと思います＞＜
間違ってたら、ご指摘下さい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:54:31.03 7PXqLKRX
>>383
！？？！？？
自分はほぼ毎日プールに通って、上記の行動を繰り返していますが、それって効率悪いんでしょうか？＞＜
超回復（筋トレ）とかいう言葉は聞いた事ありますが＞＜
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:24:23.60 +l7HckjS
>>373
北のほうでは、義務教育でプールをやらないこともあるみたい。
（スキーやスケートはするけど）
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:22:24.93 x4d+harB
来月マラソン大会に出場するため、体力作り＆ダイエット目的でジョギングと併用しながらプール通ってます
30分水中ウォークのあと60分クロール2000mいかないくらい？で頑張り中
このスレ覗いたら皆さん距離も時間もすごくてびっくり
鍛え方が足りないのかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:35:18.61 GpEuYdMk
遅いクロールより、平泳ぎのほうがカロリー消費すんのね。
使う筋肉も俺得な部位だ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 05:04:57.08 cDukiDiq
自分でいろいろ調べて、自己解決しました＞＜
>>383さんの言うような高等なダイエットテクニックは、せめてクロール２５ｍ×５本を全力で泳げるくらいでないとできないみたいです＞＜
とりあえず、クロールの距離伸ばしていきます＞＜
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:17:21.39 VaVWqheJ
東京体育館、遅くまでやってるのはいいが
人は多すぎるし、室温・水温とも低いしきつい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:22:40.93 kgLBdkkT
色々な区、市営プール行くのが楽しくてしょうがない。午前中は、おばさまおじさま軍団がすごいけど。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 03:33:04.88 NXXGT59I
>>391
いつも午前中に行くからジジババがおおいのか！＞＜
来週から時間帯変えよう。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:35:39.83 OBPCvhkm
ご高齢のご婦人たちがアクアビクスで錬成した波がハンパない
たゆたったわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:44:11.34 hX7s6nD3
今年になって１３回プール行きましたが、体重がずっとﾌﾟﾗﾏｲ２キロの範囲内です＞＜
食事が悪いのか飲酒が悪いのか一ヶ月前に禁煙したのが悪いのか＞＜
とりあえず今日を最後に、平日の飲酒はやめようと思います＞＜
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:27:02.15 dTNgfZvo
デブ頑張れ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:29:44.23 1wdoYmfp
>>394
食事制限してても成果が出るまでに数ヶ月はかかるから
いちいち泣き言書き込むなよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:27:46.52 +WmqNl+6
１時間水泳したら流石に疲れるし痩せるな
１キロ減ってたわ
元々体重多いのもあるけどね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:32:03.48 v197uAg4
>>396
わかりますた＞＜
頑張ります＞＜
とりあえず今から最後の晩餐やって、来週から平日アルコールなしを貫徹しる！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:20:26.89 iOEF1r7Q
正月に喰いすぎて体重が大変なことになったから水泳ダイエット決意しました。
しばらくこのスレにお世話になります。
昨日（22日）はプールにて1000m（25mを20往復）程泳いできました。
現在体重95kgです。。。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:33:56.75 +ZBHArMZ
>>399
９５キロもあるなら、減るのも早いだろうし
ダイエット実感できるはず
俺も１０５キロあった時は
食事制限＆１駅ウォーキングしただけで１ヶ月後９５キロになったからな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:57:43.25 +R97XGAp
ごっつぁんです
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:07:46.55 Uya7ys9r
やばい。
逆三角形の体になってきちゃったような気がする。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:28:02.38 6dQefltV
♪デブデブ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:21:19.74 M11zSDEd
プール通い約３週間で体重が７４．５ｋｇ～７２．５ｋｇのレンジを抜け、７２．４ｋｇになりました＞＜
クロールはまだ５０ｍが限界なんですが、それ以外の時間はカエル泳ぎ＞ウォーキングが消費ｶﾛﾘｰ大なんですかね？
体力がついたら、なるべくウォーキングを減らしていけばいいのかな＞＜
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:56:30.17 9b9AAw0g
アクアビクスやるといいよ
406:蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g.
12/01/25 19:05:56.63 ApspbpG4
市民プールなのでアクアビクスありません＞＜
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:08:02.07 lax4X3bE
体力ついてから考えろ。時間を伸ばすなりメニューを変えるなり。
約一名必死で擁護してるが、さすがにウザイぞ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:24:15.68 D6T+ufYH
>>404のレベルなら水中走り続けることが一番消費カロリー高い
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:14:58.42 ApspbpG4
わかりますた＞＜
カエル泳ぎ＜ウォーキングなんですね。
できるだけクロールの時間伸ばすように努力しますが、体力、筋力、肺活量すべてが５０ｍ
で限界を迎えます。
それを伸ばして、更なる体重ダウンを目指します＞＜
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:15:58.12 SsMOKRcO
息継ぎがうまくないので我慢してたら、25m息継ぎ無しでクロール泳げるようになった。無酸素だからダイエットにはよくないな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:51:23.44 /QPkvYbO
>>410
トレーニング強度自体は高まると思うよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:46:20.94 F0XCGMwH
25m×100本とかやればそこそこ効果はあるんじゃないかな。それでも距離としてはたったの2500mだし。やれないことはないだろう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:45:45.25 qWf5NeUn
>>407
今は二時間でクロール５０ｍ×８本（４本完泳も半分は７５ｍ付近で溺れる＞＜）
各セットの間にカエル泳ぎとウォーキングをしています
今週中は８本完泳を目指し、来週は１０本に増やす予定です＞＜
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:13:10.42 wgbhDPHV
>>413
フォームはどうなの
おぼれてる自覚があるなら習ったらどう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:48:44.68 qWf5NeUn
>>414
ここで親切に教えて貰った事と、水泳本の良書に出合えたことで、ストロークやローリングなど、
クロールスキルゼロから３週間ちょっとにしては、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます＞＜
溺れるのは完全に体力の問題で、特に太ももの筋肉が笑ってきます。
最後は全身に乳酸がいきわたって、もう体力限界、という感じで終了です＞＜
息継ぎはけっこうできていて、体力さえもっとあれば、気持ちよく長く泳げるのになあ、という感じです。
何しろ二年間、ほとんど運動ｾﾞﾛの寝たきりの生活だったので。。＞＜
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:02:51.57 wgbhDPHV
>、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます
信用できないw
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:30:33.44 qWf5NeUn
信用できませんか。やはり＞＜
ただ早い時期に「スクールはいろう」と思って、窓口で聞いてみたのですが、どうしても時間的に無理なんです。。
５０ｍで限界が来るのは、フォームもあるのかな。。慣れるにしたがって、ちょっと楽に泳げる感じはあるのですが。。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:41:59.00 wgbhDPHV
そっかー
でも機会を見つけてレッスン受けたらいいと思うよ
せっかく水に慣れてきたところなんだから
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:50:10.63 qroJgDmN
50m全力でバタ足したら誰でも限界来ると思うけど そんな感じなんじゃないかな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:14:58.47 qWf5NeUn
>>418
ありがとうございます＞＜
いつか機会を見つけようと思います。このスレに来なかったら、クロールを覚えなかったら、
こんなにプールに通うことはなかったと思います＞＜
>>419
そうなんですよねー。
しっかりバタ足して、しっかり水かかないと、息継ぎちゃんとできないというのはあります＞＜
「ちんたら長時間クロール」を目指しているのですが、なかなかですね。。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:26:33.35 qroJgDmN
>>420
力を入れて水かいてるときは息継ぎしませんよ、水をかく勢いで顔を上げて息継ぎしてませんか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:42:38.77 9qaZsSL4
>>421
横レスだが、俺してる（＾_＾;）
クロールで顔を横に向けるタイミングは、手がどの位置の時がいいですか？
左に顔を上げるとしたら右手が
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:46:21.69 qroJgDmN
>>422
水をかき終わって水から抜くちょっと前ぐらい、ローリングして体が横向き初めるときに顔を横に向けて
水から口を出す、反対側の手は呼吸の間は前で伸ばしたまま
頭をあげるために水をかくと下向きにしか力がかからないので進まないです
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:53:20.66 9qaZsSL4
>>423
なるほど～ありがとう
顔を向ける側の手を、水から抜くちょっと前ぐらいってことですよね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:23:00.26 GM6vQrHz
>>419
そうだね。それ以上は力をセーブしないと持たないね。
長くやればいいってものでもないね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:11:16.69 qWf5NeUn
>>421
あ、それ、やってます＞＜
明日さっそく、そこ念頭に入れて泳いでみます。
>>425
私は２時間に２キロとかクロールで休みなく泳いでｶﾞﾝｶﾞﾝダイエット、が最終目標と思ってたんですが、違うんでしょうか？＞＜
現在も休んじゃダメだと思って、クロールでﾊｧﾊｧなったら、そのままウォーキングしてたんですが。。
休んでクロール本数泳ぐか、休まずクロール／ウォーキングがいいのか、ちょっと迷ってます＞＜
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:20:45.80 GM6vQrHz
>>426
疲れて運動能力が低下した状態を続けると力をセーブする習慣が身に付いちゃうから
例え距離が短くても全力出し切れる範囲で集中してやったほうがいいよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:30:51.41 qWf5NeUn
>>427
ありがとうございます！
ちょうど、ウォーキング楽しくないし、暇だな、と思ってたところでした＞＜
明日からクロールやって、プール端でちょっと休む、どうしても疲れたらカエル泳ぎしつつ、
全力で集中して泳ぐ、でいってみたいと思います。
確かに、力をセーブする習慣がつきかけていたように思います＞＜
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:59:33.94 4eh4t4xL
>>407
確かに、ちょっとね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:39:05.01 q6YzeBjS
クロール続けてると、ウエストの上辺り（ ？ ）がほっそりするね。
背中や二の腕も細くなんないかなー。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:37:28.12 azxO1lQ6
普段クロールばかりですが、たまに平泳ぎなんかすると腕が凄い筋肉痛に。
やはり使ってる筋肉違うんですな。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:00:56.10 l54C50u9
ウエストが半端ないリンゴ型肥満です＞＜
クロール頑張ろう。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:34:32.66 91g0Mxmn
無理してクロールで500ｍ泳いだら首を痛めた
情け無い・・・
前にゴルフでも痛めたので捻るのに弱いのかもしれない
やはり平泳ぎだけで頑張ろう。
まずは25ｍ8ストロークを目指してみる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:41:34.87 xifyhVuC
>>427
重ねてありがとうございます。
ウォーキングやめて、プール端でちょっと休む、でいったら、クロール５０ｍ×８本、完泳できました！
やはり、疲労の蓄積が完泳できない原因だったようです＞＜
間にスローカエル泳ぎ（ウォームアップとクールダウン、クロールで疲れた筋肉の緩ませにちょうどｲｲです）
をはさみながら、ちょっとダレて長いな、と思っていた２時間があっという間でした。
今週はこのセットをこなして、来週から少しづつクロール率を上げていきたいと思います＞＜
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:31:55.22 KKRr25bm
>>434
あれ？蘇る毛根ｻﾝ
こんなところにいるの？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:04:43.68 xifyhVuC
>>435
うわっびっくりしました。
そうです。ダイエットも私の大きなテーマで、今年始から一念発起してほとんど休まずプールに通っています。
初心者なので、みなさんにウザがられながらも、名無しの＞＜として教えを乞うているのです。
どなたか存じませんが、私はここと、あの雑談スレと、あの本スレの３つを巡回しています。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:33:20.07 azxO1lQ6
>>436
頑張りたまへよ。俺も頑張ります。
ジョギングやウォーキングは長続きしなかったけど、水泳は既に今日で今年に入ってから12回目。
元々水泳好きだったんで性に合ってたらしい。もっと早く気付けばよかったな。
移動平均体重も徐々に減ってきているし。無理せず、コンスタントに持続することが重要なのですね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 20:49:46.58 x6m5HvS4
今から１時間泳いでくるノ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 20:54:51.76 1gGgSdik
なんか「クロールで長く泳ぐことが必須」みたいな変な宗教でも流行ってるのか？
食事制限して泳いで（ウォーキングして）れば痩せていくんだから、無理しなくても
いいのに。そもそも効率云々を追求するような泳力無いんだから、休もうが歩こうが
誤差の範囲だろｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:10:06.44 96EbuPXy
それをいうなら食事制限だけでも痩せる。痩せたいし、長く泳ぎたいと思えば、それも良し。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:16:37.24 XOUSNSFw
この時期は、室内でも寒くはないのでしょうか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:25:33.90 XFwIczfQ
>>441
寒いよ。俺は冷えてよく足をつる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:28:17.52 7qCtmLAu
ちなみにオレの通ってる公営プールの温度表示だと
室温＝30℃、水温＝31℃
汗かくぜ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:35:56.34 96EbuPXy
寒いかそうでないかは通ってるプールによりけりだし、寒く感じるのかそうでないのかは人それぞれ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:00:48.39 x6m5HvS4
１時間泳いだ
おれのとこは
室温３２ 水温３０
って書いてたかな
ところで水泳後にサウナ入ったら
その熱で更に脂肪燃焼とかならないのかな？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 04:46:55.36 R5/NSclr
云年ぶりのプールで30分くらい泳いできた
そのあと目眩がひどくて立っていられなかったよたぶん脱水で
これから泳ぎ始める人は気をつけてね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:29:26.44 44agchRU
>>410
関係ないよ。大丈夫。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:32:29.18 44agchRU
>>413
大丈夫。
量増やしていってる根性あるので。
要は「毎日1キロ2時間かけて泳いでるのに痩せな～い」ってならないこと。
ちんたらクロールなぞ論外。
必死で50×１０を目指して、抜けたらメニューから練り直しがいいと思う。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:36:43.18 44agchRU
>>422
伸ばしたままは間違いです。沈みます。
普通に止めずにかいてください。
水泳の先生でコレやるバカがいるんですけど、素直な生徒みんな溺れてます。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:46:10.79 44agchRU
>>432
脂肪の付き方は遺伝なので、○をしたから狙った部分が細くなるということはないです。
ウエストが細くなったという人がいたなら、それはその人の遺伝的性質です。
>>445
ならないです。
水は多少は抜けるでしょうね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:56:50.82 Z58+dJ0z
運動で脂肪が燃焼している時に
体温以上に熱い風呂やサウナに入ると
体の脂肪燃焼が止まってしまう
という説が、真偽はともかく以前存在していた気がする
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:15:01.22 S8OiHTl0
プールで２時間泳いだあとのビールｳﾏｰ＞＜最高！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:23:58.04 Cfz+GTIg
いい加減にしとけよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:44:09.48 8CEQIly5
閉館1時間前にプールに行く
がら空きで1コース独り占めできるから
インターバル取りやすい
しかし監視員の早くあがれプレッシャーがはんぱない
気がする
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 10:01:00.56 wMCWYfqg
それしたいけど風呂の時間欲しいから２時間前
めっちやぁ人おった(~o~)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:05:15.67 N3FuUc9V
>>455
お風呂はちゃんと入った方がいいよねｗ
昨晩は、髪を乾かす時間すらきつくて帰り寒すぎたｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:17:44.61 pBJUiFYE
>>456
わたしはシャワーだけだー。しかも30分前に上がってなのでちょーマッハです。
バタバタしてるせいか帰り道寒くなったことないw風呂入れる時間あってうらやま。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:28:20.52 LN2tEi8P
家がすぐ近くにあれば、
少しだけ温もってそのまま帰宅でもいいんだがなあ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:01:34.74 sNx9QQTs
クロール５０ｍ×８本で随分時間が余るようになりました＞＜
明日から月もかわるので、５０ｍ×１０本でいこうと思います。
体重は７４．５ｋｇ～７２．５ｋｇのレンジから７２ｋｇ前半で定着してきました。
ちょっとだけ食事制限とあわせて、２月は６０キロ台突入を狙いたいと思います＞＜
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:38:18.15 oCXV9Lky
朝一に町プールに行く予定だが、誰もいないプールに監視員だけとか気まずいことになるかな…まわりの目を気にしない人になりたい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:09:06.56 q9hoaB+d
平日なら元気過ぎるクソ爺やクソ婆婆共がいるから大丈夫だ。あいつら、まだ長生きするつもりなのかな？金もってるくせに年寄りだからって理由で通常より安かったりするんだよなぁ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:21:41.60 CRUbK/GV
>>460
ものすげーかすかな知り合いか？
でなきゃ、見知らぬ他人と「気まずい」ということは普通ないんだがな。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:11:01.53 SWQTSkh+
>>461
お前さんもいずれそのクソ爺かクソ婆になるんだから、滅多なこと言うもんじゃないよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:27:33.48 Akocnf6/
>>460
朝一って結構人いると思うけどな。前に閉館1時間前に行った時、俺以外いなくて泳ぎ始めたら監視員が出てきた時はちょっと申し訳なかった。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 11:42:07.55 4AHfT3X0
クロール50M×１０本で、時間が４０分あまるので、明日から本数増やすことにしました＞＜
みなさんは２時間のプールで何Ｍくらい泳いでますか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 11:48:37.65 /WU0TnCq
クロール 1000m、背泳ぎ 1000mぐらいですかね 疲れるから1時間で帰ります
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 11:52:29.73 onL4/ufP
2時間も泳がないけど
1時間20分程度を目安にしてるなー
水中歩き300m 平泳ぎ1.5～2km クロール300m
〆に全力バタフライ25m+クロール25m+平泳ぎ25m+クロール25m
をしてから水中歩き50mでダウンして終わり
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:17:21.07 4AHfT3X0
みなさん凄いですね！距離もですが、速さが！＞＜
私は春までにもう一絞りしたいので、とりあえず時間いっぱい泳ぐことにします＞＜
みなさん途中で休憩サウナやジャグジーにはいかれないのですか？
やはりダイエット目的のプールには不要ですかね＞＜
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:39:48.70 a6swLX/8
>>465
50分くらいで2000↑（キックのみとかダッシュ10本込）くらい。
休憩もっと短くならない？多分休みすぎの時間かけすぎだと思う。＜2時間
>>468
途中で休憩してんのか……
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:56:20.36 /WU0TnCq
>>468
ちなみにここ3ヶ月ぐらいは全然体重が減りません 泳げるようになってくるとダイエットには向かない
のかもしれません（運動強度が低すぎる？）
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:00:15.74 xR87A1dn
>>469
５０分で２ｋｍ超！すごいですね＞＜
私は今年に入ってプール通い始めて、やっとクロールができるようになった初心者なもので。。
アップがわりにカエル泳ぎ５０Ｍ、クロール２５ｍ（小休止）クロール２５ｍ（中休止）で一本×５本やったら
ご褒美としてジャグジー１０分、でまた上記５本、ダウンにカエル２５Ｍで、２時間のうち４０分が余ります。
休憩の取りすぎですね＞＜真ん中のジャグジーはなしにして、クロール間の休憩も、なるべく少なくします＞＜
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:59:44.88 /WU0TnCq
>>471
1キロとか30分連続で泳ぐって3ヶ月以上はかかると思いますよ、筋肉がつくのにそれぐらいは
かかるので それまでは休みながら続ければいいと思いますよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:25:36.65 oWaePPoO
>>472
ありがとうございます。やはりそれなりに時間がいるのですね。
少なくともジャグジー休憩だけはしないようにします＞＜
>>470
もともと痩せてるか、停滞期じゃないですか？
私は筋トレ嫌い、寒さ大嫌いでプールしか選択肢がなく、クロールできるようになってハマりました＞＜
あと上のほうでアンチエイジングにもいいいと聞き、石田ゆりこさん（しか知らないけど）も
水泳やってると聞いて、これしかない、という感じでやっています＞＜
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:53:35.90 h7cZl0aB
顔文字いちいちうぜーよ
普通に書けないの？
語尾に顔文字付けなきゃ不安なの？
馬鹿じゃね
自意識過剰のブス本当うざい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:57:00.03 NpZePaK8
>>473
吉永小百合 水泳 でググってみ
結構有名な話だから
女性には張り合いになるかもねｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:40:21.85 tRLJ6Uzt
5000mを100分くらいで泳いでる。2時間だと多分6000mくらいかな。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:52:20.55 OVznIKOe
デブには水泳が一番。
ロードワークは体が温まるけど
内臓に負担かかるからデブにはお勧めできない。
突然死とかありうるし。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:59:56.20 jqEBtby4
食事制限+ジムで筋トレ+ランニングマシンでウォーキング+プール
デブってやれることが少ないけどあっつーまに体重落とせるからモチベーションも上がるぞ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:46:42.43 sgCByuk7
>>478
うるせえデブ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:29:04.11 +KSyQVJq
俺も25mごとに休んでしまうな。50mくらいなら連続で泳げるけど、息が切れてしまう。
クイックターンしつつひたすら泳いでるスイマー見るとすげーなと思う。
最初の1000mはひたすらクロール。
それ以降はビート板使ってバタ足、平泳ぎ、背泳などを織り交ぜつつ適当に。
バタフライも入れたいけど習う前にスイミングスクール辞めちまったからなぁ…。
最後に水中ウオーク数百mで〆。
最近は運動不足も解消されて体調もいいね。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 02:06:44.61 CVKB8MIp
>>479がスパルタ教官に見えてきた
もっと罵ってくれハアハア
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 04:53:40.86 NLjdtZO+
>>475
水泳は、美容、健康に良いのは言うまでもありませんが、精神的なリフレッシュにも効果があります。
とあって、思い当たる節があるので、より水泳やる気がでました＞＜
一日三時間泳ぐんですね、この人は。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:07:20.52 rxsb7ndr
>>476
凄い数字だと思うんだけど
そんな人がダイエットが必要なほど太っているのか？
という方が疑問だ・・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:29:12.41 ssAgF7O2
>>483
プールでダイエットの成功者なのではないでしょうか＞＜
何キロ→何キロになった、とか実例があったらよろしくです。凄く励みになるので。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:25:28.20 BgN6Ywo+
>>476ですが、身長170cm、
体重70kg→体重55kgになりました。期間は約半年です。時間さえあれば10000mでも泳げる自信はあります。おそらく4時間切るくらいでしょうね。ただ、そこまで時間がないので、やったことないのですが。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:30:57.56 Ab4moKfG
また嘘っぱち野郎が湧いてきた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 12:44:41.77 hK8UCp7i
>>485
半年とは凄いですね＞＜
身長も私より高いのに、体重70kg→体重55kgは、今の私と目標体重とにピッタリ同じです。
やはり距離ですね。私は２時間（更衣含む）で、カエル泳ぎ２００ｍ、クロール７５０ｍが限界です＞＜
少しづつ鍛えて、休憩を減らし、距離とスピードを伸ばそうと思います＞＜
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:45:08.43 rxsb7ndr
>>485
過去に水泳経験が有るのですか？
スンマセン本当に凄いと感心していて
そのレベルって普通の人が
ダイエット目的で泳ぐ位でなれるのか？と思うもので・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:30:41.23 BgN6Ywo+
水泳経験の有無をどの程度を言うのかわかりませんが、スクール、部活には入ったことはありません。ただ、昔から水泳は得意でした。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:07:51.65 rxsb7ndr
>>489
ありがとうございます
私も頑張ろうと思います。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:42:09.80 lmoLTuBH
フォームｒｙ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:56:23.56 9Xfs6s1Q
長時間泳ぐときは50m1分ぐらいで泳ぐことが多いと思いますが、それだと他の人からすると遅くて
邪魔になります レーンを長時間独占することになります ターンして5mのライン以内ですれ違った
ら次はターンしないであとから来る人に譲るようにすると良いと思います
長時間泳いでいて自分のレーンに誰もいなくなっていたり、あまり早くない背泳ぎや平泳ぎの練習
を始めていたら 邪魔になっている可能性が高いので注意しましょうね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:59:22.67 BgN6Ywo+
>>492
そういう話は別スレあるので、そちらでどうぞ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:05:14.92 K/ofLNHp
ラップスイマー VS インターバル勢か？
どこででもやってるなｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:09:34.42 9Xfs6s1Q
>>493
あなたが読んでくれたならそれでいいんです
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:15:27.41 K/ofLNHp
当然ラップスイマーの人らは邪魔なのはおまえらって思ってるけどな
インターバル勢はいつの間にか数人でコース占領して追い出しにかかったりとかｗ
ラップスイマーはコース上に人が存在してないかのごとくマイペースで泳ぐしｗ
相容れることはないんじゃないかな
どっちかがコース譲るしかないｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:40:43.94 lmoLTuBH
ラップでもインターバルでもいいけどへたくそだけは許せない
自覚してるへたくそならいいが、己の下手さを顧みないグダグダフォームのスイマーきどりは許せない
ある意味、フジツボより許せない
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:42:26.76 BgN6Ywo+
どの程度を下手くそと定義してるの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:00:34.86 lmoLTuBH
指導者の指導を受けたことない人は論外でちゅ
500:このデブはあなたと関係ありますか？
12/02/03 19:24:38.76 v4XBDcA8
>>403
【初詣2012】神奈川県/鶴岡八幡宮
1 ：朝一から閉店までφ ★：2011/12/06(火) 11:24:32.09 ID:???
【最寄駅】JR横須賀線 鎌倉駅
鎌倉幕府・江戸幕府の庇護を受け、現在は国の重要文化財指定の鶴岡八幡宮。
【引用元】
えきねっと（JR東日本）｜初詣・初日の出特集2012｜旅どきnet
URLﾘﾝｸ(www.jreast.co.jp)
3 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/12/20(火) 01:24:31.08 ID:pEGOwBHx
おヒマなら、どんどん来てね。遊ぶ暇が無いようにしてください。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
参拝者倍増祈願
4 ：情報発信元：七七四通信社：2012/01/04(水) 08:15:41.49 ID:bN+34YZq
>>3
相当恨みもってるな
ぼうさん
5 ：情報発信元：七七四通信社：2012/01/06(金) 14:42:45.91 ID:SagmG/yV
３番うpした人ってあの糞デブでしょwwww
6 ：情報発信元：七七四通信社：2012/01/06(金) 15:10:11.99 ID:SagmG/yV
ひゃっはーーーーー！！！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:41:48.91 BgN6Ywo+
指導者の定義及び指導内容が不透明。指導者って親でも有りなのか？どういう指導内容で、その指導って一回でも受ければおkなのか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:45:43.34 lmoLTuBH
そういう屁理屈で自己正当化しなくても平静でいられる程度の教育・訓練を受けてたほうがいいってこと
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:57:42.91 c7GQPi0T
＞＜の人へ
ダイエットお疲れ様。以前あなたの書き込みがウザい
と書いた者です。全然聞いてくれないんですね。
多くの人が読む掲示板で周りに不愉快な思いを強要させ、
その行為をを咎めるレスには見向きもしない。
自分が良ければ全て良しですか？
あなた、プールでも気付かない内に周りに迷惑かけてるんじゃない？
私は不愉快な思いをしたくないんでもうここには来ません。
気のすむまで＞＜を書きまくって楽しんで下さい。
そして覚えておいて下さい。あなたが＞＜を書き込む度に、
あなたを軽蔑する人がいることを。ぶりっこは見てて痛いです。
ブログでやってろカス。では。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:20:02.79 BgN6Ywo+
要は自分より下手な奴がいるとイライラするし、自分より上手い奴がいたら嫉妬する。そういうことか。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:25:44.74 Efkn2ZZV
金曜日の夜でもコースが埋まらない田舎最高!!
しかも料金350円
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:34:08.64 BgN6Ywo+
私が通ってるところは大人1人150円。65歳以上は80円。小人100円。ロッカーは返金無しの10円ロッカー。もうちょい上げてもいいと思う。特に年寄りはね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:25:25.01 98xesqxv
毎日3000mをノルマにしています！
最近、確実に効果が表れてきました！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:55:51.56 BgzV9vW5
最近ゴーグルを買い換えたんだけどレンズについてたシールを模様だと勘違いしてて
今日泳いでたら知らないおじさんにそれ剥がすんだよ視界全然違うからｗ
と教えて頂きました
恥ずかしーずっと付けっぱなしだったわｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:23:14.79 98xesqxv
ゴーグルのマークが逆さまの人カッコ悪い
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:28:44.96 NJSly/mV
水泳・・・たくさん食べると太る（でも実に快適）
ランニング・・・たくさん食べても痩せる（でもきついし不快）
511:どこ
12/02/04 00:01:24.71 ubJehTeu
都内 駐車場タダ 200円 無制限
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:09:01.11 Eky6vNu2
ネタだろうが、ランニングでなぜたくさん食べてもやせるのか？ネタなんだろうが。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:22:27.09 vJamZtL1
幼稚園～大学まで水泳一筋だったんだが、社会人になってメタボってきた（＋10kg）
で、ダイエットを画策、10年振りに近所の区民プールへ
いや～100Mで息切れ、腕は鉛のように重いし、翌々日に筋肉痛来るわで撃沈
まだ34才っすよorz
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:31:32.22 Al2FzVuB
重力受けないからいいよな水泳は
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:41:55.53 Eky6vNu2
重力受けないってあんた、宇宙にでもいってるのかい？地球にいる限り重力の影響はあるだろ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:47:20.69 Al2FzVuB
水泳って楽しいな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 02:33:28.51 R1T2wXsC
最近泳ぐのが生きがい。
何も考えずにひたすら泳いでると気分がいい。
痩せられたら一石二鳥。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 02:37:14.32 xeCXA/1Z
>>508
新手のナンパだろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 02:59:06.15 3EKQuTBg
うほっ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 04:02:53.64 RpTOLSQY
明日、2ヶ月ぶりにプールで泳ぐ。
前みたいに50分で2キロ泳げるだろうか
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:43:11.98 gLBB0Oza
>>503
同意
前から何人かに言われてるのに聞く耳を持たないなこいつ
そろそろいい加減にして欲しい
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:10:21.03 CfQljbrX
>>518
うほっ
適度に焼けてていい身体した男性でしたよ
明らかに4、50代だったけど
もっと痩せて素敵な若い男子にナンパされるように頑張りますｗｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:10:32.20 JZnXL8dL
週2～3回夜にに3000mぐらい泳いでいるんだけど、
昼飯をしっかりと、更に夕方にも少し食べておかないと
途中でだるくなって力尽きてしまう
終わってからも軽く食事してるけど食いすぎかなぁ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:20:33.14 6dK385A5
>>523
そんなもん体重が増えてってるなら食い過ぎなだけだろ。
>>521
ちょっとの間だけでもあの不等号バカを見ないだけでも心軽やかになる。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:23:45.38 suMxR2MA
>>496
遅い方が譲る。
こういう常識分かってない人が多い。
必ず譲ってください。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:52:43.09 hNKAKJSw
>>521
自分に同意乙
もう来ないんじゃなかったのか？ＢＢＡ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:55:13.36 S5WRZQlX
そうか？ 俺も＞＜はウザい。
なぜ１００％の確率で「知るかよ」と思うようなことばかり書くのか
不思議だ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:30:21.35 abc8lqwk
比率的に公営は目が輝いたデブより眠そうな色白デブのほうが多いな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:17:23.77 S5WRZQlX
泳いできた。
前にこのスレで教えてもらったクロールの息継ぎのコツ、
後に回した手が水から出るあたりで息継ぎをすると、非常にスムーズだった。
ありがとうございます
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:11:29.74 gLBB0Oza
>>526
自分に同意してないし俺男だし
妄想乙
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:20:58.37 dhtvxsKb
おまえらバカじゃね～の
うさいなら＞＜をNGにいれときゃ即解決だろｗ
名無しで暴れるよりよっぽど良心的じゃん
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 01:23:23.68 CgVGhBzY
いやＮＧに至る前の段階を踏んでるワケ。
言っても分からない、あるいは開き直ってわざと続けるようなら、
ＮＧにする
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 02:24:10.34 qRVTucYu
うちの地元は二時間400円無制限の1日券は600円、ロッカーは返金有りの10円、駐車場は2時間300円
皆さんいいとこ行ってますね。
534:533
12/02/05 02:26:29.20 qRVTucYu
ちなみにトイレは制限時間二分のセンサー付きトイレ。
ウンコなんかしていると突然真っ暗になる恐怖。ちょっと体動かした程度じゃセンサーに気がついてもらえないので
手を大きく上方に伸ばして大きく振らないとダメ。落ち着いてウンコできない。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 02:35:10.18 MVsq4y1Y
なぜわざわざﾌﾟｰﾙのﾄｲﾚでうんこ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 02:47:08.03 a7q6wlO5
>>534
そんな無駄なハイテク機能要らないから、普通にウンコさせてから普通に流させてくれｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 02:48:33.33 H/CLUDs1
つか普通のスポクラに行けと
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:03:36.31 QHKGEgws
久しぶりに長時間歩いたら腰が痛い足が痛い。
デブにはプールでダイエット最強だな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:34:40.24 PVKTjhcU
うむ、マジでデブはプールか自転車系だよね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:42:19.29 QHKGEgws
往復７㌔自転車でプールへ通う俺最強
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:32:58.35 5NfLNo9O
>>528
どうせ顔面蒼白の色白デブさ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:56:15.39 HcpOaYB6
>>540
往復７キロくらいなら歩けよ
だからデブなんだよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:00:45.89 DzHSJFj8
柔道デブは強そうだし威圧感ある
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:55:39.37 h3MbgC/3
毎日90分泳ぐと痩せる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:48:52.02 DdoEsM1O
デブに水泳はいいと思うがデブじゃそもそも入る水着売ってないんじゃね？やっぱ特注なんかな？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 02:00:01.44 CSbbjOb+
>>544
＞毎日90分泳ぐと痩せる
其方の発言を馬鹿正直に信じよう。
朝一でプールいってきま！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 13:48:11.60 Xisar8rH
水泳９０分てお前、相当なカロリー消費だぞ。
信じるも信じないも、痩せるに決まっているｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:00:44.68 jqSHSq5N
相当なつっても泳ぎ方によって消費カロリーは様々だけどな
毎日2時間くらいプールにきてるおばちゃんら見てしみじみ思うｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:07:43.21 sEFD0ebZ
今日泳ぐぞって時に、コース横断のおっさんとぶつかりそうになった。。
あのノメっとした肌の感触がキモ過ぎて忘れられん。。
俺にホモは無理なようだ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:28:16.62 6taGBMW3
６０分泳ぎ続けるとかより
20分くらいのインターバルトレーニングをちゃっちゃとやるほうが
体重が減っていくことがわかったので
週2回やってる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:58:24.71 Xisar8rH
>>548
そいつらが痩せてないのなあ、90分泳いでない。
下らん事を書くな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:03:24.90 jqSHSq5N
>>551
おまえ理解度がいまいちだなｗ
そのおばはんらが痩せてないのはそれ以上に食うからだよ
パンとか大好物らしい
代謝も落ちてなかなか体重も落ちにくくなってるしね
しかも糞遅いラップスイム
運動レベルてきにはウォーキング以下じゃないかな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:13:33.40 Xisar8rH
>>552
それ以上に食うからだろ？
何十キロ走ろうが、何時間泳ごうが、それ以上にカロリーをとればフルに決まっている。
そんな、運動以外の太る要素は知るかっつーことよ。聞かれてねーんだから。
90分泳いで痩せるかどうかだけ答えりゃいいの。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:14:21.81 Xisar8rH
「フル」じゃねえやｗ
太るに決まっている
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:18:53.87 jqSHSq5N
だから90分食っても食事管理しなけりゃ痩せないって話な
巨デブ？クラスの食への欲望って凄まじいからな
とりあえずお菓子、ジュース、菓子パンやめてみ
これだけでもガンガン落ちる
そもそも90分泳ぎつづけるような体力がつくのは数ヶ月とかへたすりゃ何年もかかるｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:26:15.09 Xisar8rH
当たり前すぎて、馬鹿馬鹿しい。
俺はそこまで>>546が馬鹿じゃないと思ったワケ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:12:03.35 Zu8q2xVA
90分食うって何かの食べ放題か？あと、90分連続で泳げる様になるには数ヶ月で出来るよ。何年もかからんよ。そもそも太ってたら浮きやすいんだからあっさりと泳げる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:18:13.67 jqSHSq5N
>>556
当たり前のことができないから太るんだよ
消費カロリーもかなり水増ししてるのかもな
なんせ1時間1000kcalとか思ってるおばはんが未だにけっこういるからね
>>557見たいな泳ぎかただとせいぜい4～6METSあたりじゃないかな
80キロで1時間300～500kcalあたり
菓子パン一個分だなｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:21:03.78 Xisar8rH
>>558
いや・・・だからさ。
水泳のスレで「さあ泳ぐぞ、痩せるぞ」と言ってる奴に
「痩せないよ。それ以上食べれば」と言うのばかばかしくねーか
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:27:43.96 hOJy1G1e
水泳における消費カロリーは諸説色々あるし、係数、補数等あるからどの計算があってるのかはわからんが、私は1000mを100kcal程度で見積もってる。5000mを週4日やってるけどね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:46:31.52 QiRXYSg8
最近は『消費カロリー＞摂取カロリー』ことだけを考えて、余計なことは取り入れないことにしてる。
（夜はあまり食べない方がいいとか、朝しっかり食べたほうがいいとか）
そうするとなんだか気軽にダイエットに取り組めるようになった気がする。
562: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
12/02/08 00:05:55.49 5GMX5HX4
>>561
俺もそう。
↓このページ見て気楽になった。
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
563:水遁の術
12/02/08 00:07:56.05 zf9eOL3X
やられたでござる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:45:17.49 J5460Zrf
怖くて踏めねえよなんだよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:48:44.26 /vRVJek+
お前らスレタイ>>1良く読め
能書きたれずに黙って毎日90分泳いで見ろよ。
痩せるから。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:06:54.01 X/d1CfzU
ループかよｗ
90分じゃなく距離で区別したほうが痩せそうだけどな
1日5000ｍとかねｗ
これだと多少食ってもお釣り出る奴多いだろ
3000ｍだと1000kcalにも届かないしな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:33:08.39 liuSHMdj
毎日、ほとんど食べずに泳いでるけど体重は変化なし
休んだら太りそうで休む勇気がない
拒食症で病院にかかってて生理も止まってるのに
プールで泳がないと何も食べられなくなっちゃったよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:38:01.88 X/d1CfzU
>>567
泳ぎ方変えてみるとかジョギングも少し足すとか筋トレ入れるとかメニュー少し変えてみたら？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:39:06.25 jz9zdE0H
>>567
すでにガリじゃねーのか。
プールで泳ぐとかなんとか以前の問題だろ
そんな難題を持ち込まれても知らんぞ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:39:29.84 X/d1CfzU
ちなみに食べないで有酸素したら筋肉ごと落とすし身体の負担もでかいからそこそこ食ったほうがいいよ
そのほうが痩せる
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:46:46.48 BF3JqNdc
泳ぐのが好きで、泳ぎに市民プールに行くも、ジジババがウォーキングして泳げず
仕方なく自分もウォーキングしたら、
今からジジババが体操するからと追い出された。
かなり消化不良だけど、ジムに行くのは金銭的な問題で駄目だ……orz
田舎は安いけどこういうのが有るから嫌だなー。
プール自体も小さかったし
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:03:44.54 liuSHMdj
ありがとう
食べると体重増えてパニックになっちゃうんだけど
その分、運動したら大丈夫だよね
医者から体重増やすように言われて、どうせ増やすなら筋肉で増やしたいと思って水泳はじめたのに
増やすの怖くて、なかなか食べられないんだ
重たくてごめん、一人で悶々としてたから聞いてもらってちょっとスッキリした
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:08:32.08 XnNvMp9O
身長163 体重58のデブがプールダイエットに挑戦するよ。
ここのスレを読んでると様々な意見が飛び交っていることで凄く刺激的なんだ。
泳ぎたい熱を消費してくるよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:15:28.87 N/W7l7OB
この際デブ専プール作って欲しいな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:33:36.28 X/d1CfzU
太ってる時点はそこまで周り気にしてないって
激痩せすると注目されるけどなｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:05:35.47 refMD9cc
165㎝80㎏のデブだよ
今日は25mプールを往きはクロール
帰りは平泳ぎで1時間泳いだよ
朝は4㎞走ったよ
頑張るよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:17:46.43 N/W7l7OB
>>575
そうですか
安心しました
アクアビクスで”君の瞳に恋してる”を聴いて
涙流してしまった・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:23:01.38 X/d1CfzU
>>576-577
食事管理と水泳で必ず痩せるから継続してやり続けることにつきるよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:55:35.72 /vRVJek+
>>573
安心して、
あなたはデブじゃない。
きっとブスだと思うけど。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:13:54.66 CWYts3Yg
女の人で筋肉付けたいなら
可変式20㎏×2のダンベルセットが進めだけど、
拒食の時はどうなんだろうね
581:580
12/02/08 23:44:53.60 CWYts3Yg
間違えた、男が20㎏×2か30㎏×2だ。
女性は10kg×2くらいからスタートかな？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:48:47.02 X/d1CfzU
その10キロセットの最低っていくらでできるん？
片方1キロとか2キロしかダメって人いるからね
ジムの常連ですら
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:30:47.05 oolJM7Mk
シャフト1本2.5㎏だね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:56:35.39 XXs3zsMC
みんな一回につきどれくらい泳いでるの？
私は1日1000m泳ぐようにしてるのだけど足りないかな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:35:19.34 jIsUIKEU
>>584
身体がある程度疲れた上で、楽しんで泳げる範囲でいいと思う。
泳ぐのが苦痛に感じてプールに行かなくなったら元も子もないから。
ダイエットは継続する意思が何より重要なので。
ちなみに俺は最初500mからスタートして、プールに行くたびに50mずつ増やしてる。
昨日は1900m泳いだ。
利用可能時間（2時間）があるので無制限に増やすわけにもいかないのが難点だけどね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:19:56.77 MM/kx0Zk
中3なんですが水中ウォーキングしてたら変ですか？
泳ぐのはけのびしかできないんで..
153/46キロのチビデブです。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:31:52.05 zvVUkOgI
>>586
変じゃないけど、君は必ず泳げるようになるから、少しだけでも泳いだほうが良いよ^^
最初は25mだけ泳いで後は歩く。
慣れたら少しずつ距離を増やしていく。
それに安心して。君はチビだけどデブではない。
きっとブスだろうが^^
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:37:31.88 NKvukrJM
デブではないがブスは失礼だぞ。
俺は痩せたらイケメン。激太ったら、周囲の人間の態度の変わりようが半端ねえ。。
女も男と一緒、相手の美醜で態度を変える。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:01:52.16 sZTG54oz
>>572
筋肉を増やしたいなら、相当量食わないとダメ。
一日３食分には、一回当たりたんぱく質を１０グラム以上（肉とか魚なら１００グラム以上程度、
卵なら３～４個くらい）取らないと無理。
それ以下でやってるんだったら、ただの時間の無駄。食わないで寝っ転がって衰える方が
体重は減るよ。医者はカウンセリングできないバカなんで、運動と食事のメニュー組みとか不可能。
自分で勉強して、３か月×４で一年分の食い物とトレのメニュー組むこと。
毎日食い物と運動の日記をつけながら、１か月ごとに裸の写真を取って添付していくこと。
冷静に写真を見比べて、目に見える変化を分析すること。
理想から外れて来ていたら、メニューを見直すこと。女で食えない状態（＝運動ができない状態）で
体脂肪が１０％切ることはまず不可能なのでなかなか死ねない。死なない程度に頑張ってください。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:08:57.55 sZTG54oz
>>582
何をするかによるし……
スクワット、デッド、ダンベルロウ、プレスならそんなもんかなと思うよ。
>>582
それはジムにいるだけで何かしてる気になってる人で、インプルーブとか見た目の変化に
鈍感な人だと思う。プールに行くだけ、浮かんでるだけで変化が起こると期待してる人と同じ。
あと、１０キロならカールのみだったら普通に動かない人だらけだと思う。＜女
結構男でもカールで１０キロ動かせない人いるよ。
591: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
12/02/09 14:20:20.71 N4oIHCPr
ふむ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:22:33.45 BGT6vt8a
泳ぐのめっちゃ遅い人がいたら抜いていいの？
空気読める人はせまったら壁側で抜かしてくれるけど
まるでそんな気配なし、ひたすらマイペースで泳いでる。
しかも絶対に休まないから、永久に後ろで待たされるし。
こういうときどうしてる？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:27:55.68 FmaUFmS2
>>592
Ｕターンしてその人の前になるように泳ぐ
てか他のコース行け
まあ場所によっては２コースしか用意されてないジムもあるがな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:43:03.13 BGT6vt8a
なるほど。
俺のジムは４コースあるんだ。ウォーキング
初級、中級、上級って別れてるんだけど、上級は早く泳げる人用
って書いてるのにそのおねえさんはなぜかいつも上級コースで泳いでるんだ。中級行こうと思ったら
スーパースローで平泳ぎしてるおっさんが独占してるし初級は空気的に場違いな感じだ。
まあこういうときは運が悪いな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:56:11.87 RPaNToN9
普通上級コースは追い越し可能だけどな
つか追い越し禁止とか書いてないないならどのコースでも可能だよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 01:46:01.46 BdhHrV7u
>>587
ありがとう
泳ぐ練習してみます^^
本気でやってるひとの邪魔にならなければいいけど。
ブスはブスでもナイスバディなら抱けますよね？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:19:07.00 RPaNToN9
そりゃぁルックスなんて整形でなんとでもなる時代だしな
人の好みもそれぞれだしね
しかし中3で抱けるとか言うんだな
おっさんには衝撃ｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:20:33.51 pkRzzuvn
おばさんにも衝撃ですｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:52:11.50 8WUiummt
>>596
>>587大丈夫だよ！
俺、ブス専だから^^
でもデブ専ではないよ^^
一つだけ、アドバイスしてあげる。
泳ぐときは、常にお腹を凹ませること。3ヶ月頑張ったら必ず効果でるから。
くびれたブスはただのブスじゃない。努力したブスだ。つまり最高のブスだ！
努力しない美人より100倍美人！
頑張れ^^v
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:01:59.37 kxeZrvJ+
なんでブスが前提なんだよｗ見たのかよｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:06:10.89 jDScEX05
顔がブスなんてそう簡単に言えるもんなのか…
性格ブスより全然いいじゃねぇか…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:16:01.38 CyPyhvIh
>>586
これくらいのスペックでデブっていう奴よくいるけど、ガーヴィダンスの人もこれくらいのスペックなんだよね
どんだけ脂肪だらけなんだよ
603:名無しさん
12/02/11 11:50:19.93
>>602
> ガーヴィダンスの人
誰のことを言ってるのかわからないけど、女で筋肉ないとこのくらいの身長体重でもプヨプヨだよ？
604:名無しさん
12/02/11 12:00:52.71
泳ぐと筋肉痛がひどいわ。
毎日通うより、一日おきとかのほうが効果的なの？
605:名無しさん
12/02/11 12:07:34.56
>>604
水泳は毎日出来るのが筋トレと比べた時の利点。
痛みがとれない時だけ休めば。
606:名無しさん
12/02/11 12:09:04.02
>>604
筋肥大が目的なら1日おきがいいと思います、
脂肪を燃焼させるためなら筋肉痛にならない程度の負荷で運動しましょう
607:名無しさん
12/02/11 12:27:35.27
>>606
水泳で筋肥大とかｗ
608:名無しさん
12/02/11 12:59:10.47
ジョギングと水泳と一日おき
609:名無しさん
12/02/11 13:26:24.32
>>605
>>606
ありがとうございます。筋肥大が目的ではないので、毎日通いたいと思います。
>>608
水泳の体への負荷のなさを覚えると、ジョギングとか辛いですね。
暖かくなったら、地上ウォーキングもはじめようと思いますが。。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:13:54.11 Oqhxof2/
>>609
ジョギングとでは、疲れ方の種類が全然違いますもんね
体重の減り方はさほど変わらないのだけど
ただ、裸で全身を鏡にうつすと、ジョギングのほうが目に見えてギュッと絞られてる気がして
走るのもやめられないｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:41:57.84 rgICsVNI
プールは肌が綺麗になるけど痩せる気はしない
ジョギングは痩せるけど顔がしわくちゃになる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:54:09.33 La7RA2Zy
>>611
ひきこもりが若々しいのは外の風に当たらないから
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 07:49:10.45 wc3YkULg
水泳すれば若返る、と石田ゆりこだけをサンプルに、頑張ってプールに通っている。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:16:00.83 bMapYaNR
新しい水着買った！
明日が楽しみ(*^.^*)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:23:27.38 vg1R1wNZ
プールで肌がきれいになる？
塩素負けでガサガサになるのが悩みなんだけど、肌が弱いのかなぁ？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:29:33.99 /GSDLJiC
>>615
プール通いたてであまり泳いでなかった時は､帰り道ガッサガサだったけど
体温がちゃんと上がる程度に泳ぐようになったら、しっとりになりました
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:33:35.94 bMapYaNR
お風呂上がりに『水の天使』塗ってます！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:44:26.49 9rwgsVnf
>>616
あー分る。自分の場合は７００ｍ泳いだ辺りで体温が上がってくるのを感じる。
プール終わりの北風が心地よいｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:39:41.35 /GSDLJiC
>>618
自分も600ｍくらいからホカホカしてきて、そのうち暑くなる
温度高めの市民プールってのもあるけどねｗ
暑いと外の風がすごく気持ちいい
でも半年泳いでなかったので、またカサカサからの再スタートです
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:12:26.31 T3TFy1VH
水泳の利点は大量に汗をかくにも拘らず、それを気にしなくていい点だな。
肌が弱くて疹のできやすい俺にとっては非常に助かる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:23:57.28 vg1R1wNZ
みんながんばってるんだな、よし o(*｀･∀･´)○
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:51:30.84 bMapYaNR
それに水泳は女性のスタイルが良くわかる！
美脚好きの俺としては助かる(^O^)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:05:40.93 vg1R1wNZ
>>622
アンタ男かい (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:14:22.85 6zwDyt72
平泳ぎメインで泳いでますが
腋が擦れて夜痛くなります
何か予防法はありますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:54:12.79 5scEarZQ
>>624
遠泳ならワセリン塗ったりするけど、プールじゃ出来ないからねぇ
泳いだ後にぬり薬なりクリームなりでケアするしか
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:58:35.62 yQbkaIuW
Tシャツみたいなトップスを着てみるとか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 01:01:33.66 0Bk4av/H
この際クロールもマスターしてみるとか
平泳ぎでゆっくりロングは消費カロリーも少ないし抜きにくいから邪魔と思ってる人も多いしね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 09:53:45.81 UBOkxwW8
そうですね。ダイエット目的であればクロール転向が一石二鳥かも。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 10:24:14.09 slnYCrvT
違う動きをした方が筋肉の付き方が均等になるような気がして、
平泳ぎ・クロールを半々ぐらいやってます
630:624
12/02/13 13:24:49.28 Tzx9QkXC
>>625
丁度先程水泳部の生徒はその手の物を塗っている
という話を読んで試してみようと思ったのですが
やはり一般のプールじゃまずいですかね？
>>626
ラッシュとかいう奴ですかね？
ウォーキングの人達も着てますね。良いかもしれませんね。
>>627>>628
クロールをしていると首に痛みを感じてしまいます。
捩れに弱いのかもしれません
100～200m程度なら直ぐに納まるのですが
前にゴルフに夢中になっている時に2ヶ月ほど
コルセットをする羽目になったので少々怖いのです
色々ありがとうございました。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:50:45.83 i8U/X87/
>>630
首が痛いのはクロールのせいじゃなくて息継ぎの仕方が悪いんだと思います、
息継ぎで思いっきり頭を上げてる人がいますがそういうタイプなんでしょう
632:625
12/02/13 14:40:41.37 5scEarZQ
>>630
基本的にプールはメイク禁止だし、それを考えると好ましくないかと
プールによってルールは違うかもしれないので確認した方がいいと思います
ちなみに自分もクロールで長く泳いだ後は腋が痛い事があります
お風呂でしっかり洗ってぬり薬付けることでしのげているけど
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:07:39.34 0Bk4av/H
>>630
頚椎やってたのか
まぁ軽症なら泳ぎ方でなんとかなるし回数こなしてるうちに首の周りの筋肉が補強されてだんだん良くなる人も多いけど
その練習過程でヘルニアになったら最悪だしな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:34:30.17 nNIJguBW
筋肉痛にはならないが、毎日のように2～3㌔泳いでたら体がだるくて仕方ない
高強度の筋トレと違う単なる有酸素運動だけど、少しは身体を休めた方がいいのかな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:05:09.24 K/ZtiA3g
>>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:25:49.09 nNIJguBW
>>635
頻度を落とした方がいいのかな
ストレッチもやってみます
ありがとう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:41:06.46 K/ZtiA3g
ストレッチしたら肩の痛みもなくなりました！
痛くなったら、ピップエレキバン貼ります。10枚くらい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:24:37.48 hOkxQAnE
平泳ぎが少し出来るようになりました
小２まで水泳習ってたから泳ぎにはおかしな自信があった
ネガティブは寄せつけたくないけれどナルシストもだめだ
泳いで痩せます！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:30:35.37 ePz6BaL/
小2までピアノ習ってたけど今は全然弾けないけどなｗ
当時はバイエル上下1年かからず終わって神童レベルだったんだぜ
持ってた絶対音感みたいなのもあっさりなくなったしｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:36:19.69 JiYb+0tN
水泳すると腹が減るから痩せないって奴アホかと思ってたが、
俺がそのスパイラルに入りつつある。
まあいいや。。。食べない＋運動しないよりは健康的だから
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:52:33.04 gOkiwqaH
>>640
摂取カロリーを基礎代謝量未満に抑えれば、少なくとも運動で消費したカロリー分は確実に脂肪が落とせる。
頑張れよ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:55:21.53 JiYb+0tN
>>641
ああ、愚痴だ。そういう事は分かってるが、腹が減るなあという話。
ありがとうね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:39:22.74 jY+64Yor
腹は減るね。
食いながら、泳いだ意味が。。てなる。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:34:41.61 4XTbghG1
>>642
滑稽だから男風に書き込むのやめなよｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:19:17.94 EAmfgmJF
>>640
もしかして別人のことなのかも知れんが、
バタフライで腹が減るから太ったと書いたアフォが参上だ。
思うに、体をうねらせて泳ぐから、胃や腸が刺激されて腹が減るんだろうな。
クロールはフラットに泳いでいるんで食欲はそれほど出てこないんだ。
まあ、でも快腸快便だし、便秘気味の人にはお勧めだ。
それにもし上手く行って、食った分以上に排泄があれば
痩せられるかもしれないじゃないか
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:59:23.05 5NtopyeZ
>食った分以上に排泄
それなんていう地球外生物w
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:49:41.14 uNaLv9eY
>>645
失礼ｗ
別に特定の人のことを指していない。
どういうわけか水泳は、ジョギングよりはるかに腹が減るねえ。
よく食べるぶん、もっと運動するという
プラスのスパイラルにしていきたい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:55:46.37 fg5QYPWC
最近ビッグマックが安い（200円）んで、毎日昼飯はコレ1個だが順調に体重は減っているぞ。
水泳後に食うとあまりに旨くて涙が出そうになるｗ
ポテトさえ食わなけりゃマクドナルドも案外悪くない。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:12:43.98 JLL/km/5
間食極力しない(お菓子たまにたべてたけど)
週3～4で一日一キロちょいをだらだらと泳ぐを8ヶ月続けてやっと6キロ減ったが
サイズ的には太ももと肩まわりがすっきりしたかなぐらいで
ウエストやヒップはそんなに変わってない。。orz
やはり筋トレ導入しないとだめですかね。
それとも負荷が足りてないんだろうか、、
水着着たときお腹だけポッコリでてて恥ずかしいぜ、、
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:20:48.62 fg5QYPWC
>>649
筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。
少しずつ遊泳距離を増やしてみては？
もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:32:08.77 6ua9ucyz
1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:32:39.40 DzjjBG9d
うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の
方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:47:03.19 Q8K0Q5jD
全身運動とか言うからその気になるんだろうけど
ダイエットに効率求めるなら、水泳は向いてない
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:56:28.93 DzjjBG9d
1時間3kmクロールで泳げるならMETs数高そうだけど、
なかなかそれ出来る人少ないよね。さらにそれが
バタフライならもっとMETs数高いわけだし。
☆水泳は、水中で体を水平に保つちゅうなかで陸上では
あまり使わない筋肉（特に体幹）を使う点。
☆4泳法や横泳ぎイカ泳ぎをすればほぼ全ての筋肉に負荷
をかけられる点。
☆水圧や水流によるマッサージ効果。
そんなこんながあるから水泳後の疲労感は他に変えられない
ものがあるのは確かだけどね。
まぁ水中でやる中負荷ビリートレみたいなもんよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 07:53:43.01 03k54eyu
お久しぶりです。＞＜です。
１月７日からクロールもできずプール通い始めて、今クロール１０００ｍ、平３５０ｍ（２時間更衣含む）
で１０分余るという感じになりました。連続クロールは７５ｍで、休憩も少なくなりました。
体重は↓向きですが、あまり変わらず。。でも水泳以外する気ないので、食事制限と飲酒やめようと思います。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:06:43.96 fY973EeR
>>655
食事制限しないと痩せない。強度は気にしないで出来る範囲でいい。
大事なのは継続すること。半年、１年ぐらいのスパンで痩せるつもりで
のんびり取り組むのが吉。
毎回思うが焦りすぎでは。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:17:29.76 03k54eyu
焦りすぎはその通りですね＞＜
こんだけ泳いだんだから痩せるだろ、みたいな先入観がありました。
でも今はクロールで泳ぐ爽快感が勝っているので、続けられそうです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:46:10.54 UuS1IaD6
腋にワセリンの者です。
ワセリンについては
更衣室に書かれている注意書きを一通り読みましたが
その手の事は書いてなくて・・・書いてなければOKと判断しても良いものか？
と悩んでいます。やはり聞いてみるか・・・
クロールで首が痛むについて
捩れるから痛むのであれば捩らなければ良いんだと思い
腕の入れ替えにあわせて上げる手側に顔を向けてみました
これで25ｍ毎にクロールと平泳ぎを交互に連続1時間泳ぎましたが痛みもでませんでした
しかもこれにより肩も上がり水から抜いた手が高い所を通るようになり
息継ぎのミスも減るという発見もあり
クロールに少し自信が出てきました
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:16:08.99 +FMSg7DP
>>655
前にもかかれてたけどどうして顔文字やめないの？
コテハンの人も嫌がる人がいたらやめるよ？
ここ数日心穏やかにロムってたのに、がっかり。スレを私物化しないで下さい。気持ち悪いです。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:32:01.90 6ua9ucyz
別に気持ち悪くないけどな
連呼してたから前はうざかったんだろ
いちいち気にしすぎ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:44:20.26 wrquEOl1
いや、いい加減にして欲しい
擁護がすぐ現れるのは自演としか思えんな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:57:42.06 6ua9ucyz
いい加減って彼女もかなり久しぶりの書き込みだろうに
嫌ならNGに入れときゃいいだけの話な
いちいち反応するから荒れるんだよ
この程度でいらついてたら2chでやっていけないぞｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:34:33.74 L7GnmO0Q
顔文字って＞＜←この程度の事け？
だとしたら、こんなんで何言ってんだか…
正直2chとか見ないほうがいいよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:46:45.70 VHTg6HL2
ﾐｬｰ (･ω･`) ねぇねぇ、なんで>>661ってそんなに＞＜をいやがるの？
∧,,∧ ﾟTﾟ _)
(,,･ω･) ﾟ￣ﾟ
～(_ｕ,ｕﾉ 「キモイからお別れします＞＜」ってメールもらってからみたいお
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 14:05:49.65 aN0wTcKT
実は男なんですけどね＞＜自粛します。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:42:24.06 r0FOamqn
クロールできるようになってから3ヶ月ぐらいで30分連続で泳げるようになったけど
それから3ヶ月最近は100ｍ泳ぐのがやっと 腕に力が入らなくなる 何でだろう？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:08:03.14 erUKtSt4
>>666 ←何か呪われとるんとちゃう？
30分連続だとかなり遅くても1000mくらい行くやろ。
それが100mというのはありえんへんで。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:29:00.17 ynq840wU
防水MP3プレーヤーつけて泳いでる人いる？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:47:57.37 xLPkbHhw
コース脇にペットボトル置いてる奴なんなん？
ちょくちょく休みながら飲むなや、と
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:51:22.81 HRFwanAo
>>669
飲んだら出す
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:58:51.55 iiinSAC9
飲まなくても出してますが、何か？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:09:38.36 FKXJox7Y
プールってガリが圧倒的に多いよね。
ガリ8、デブ1、マッチョ1って感じで。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:18:32.47 6EnJla28
>>672
デブそんなに少なくねーよｗ
あと、水泳って感じの体つきの人が多いよな
まぁ、プールだからしゃあないけど
筋肉や脂肪のつき方が、スイマー仕様というか
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:29:46.82 KnH6lGFU
>>668
はい、聴きながら泳いでます。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:38:46.02 FKXJox7Y
>>673
そのスイマー仕様な体をマッチョと見なしました。
さすがにビルダーみたいなマッチョはいませんね。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:46:22.20 /L0c9bDw
>>675
なーる
スイマー仕様は、スイマー仕様って一発で分かるからすごい憧れる
なんか一番バランスがいいというかなんというか
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 00:38:33.98 gNaYo02W
177.72.21歳で今週からプール通い始めたんだけどクロール辛すぎる
ジジババが延々クロール泳いでて尊敬するわ
25泳いで休んでの繰り返しでもいい体になってくれるかなー
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:27:53.55 gsXn/HXO
あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。
ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:03:50.41 +xQPOhUX
んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:37:59.19 jZl/Cwuy
ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:44:53.98 GDQtivrE
クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:45:17.70 jZl/Cwuy
>>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:43:11.12 iw0ml2oZ
>>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:14:03.78 GDQtivrE
しょせん俺はランニング系だしなｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:16:02.48 gNaYo02W
やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:26:46.89 +xQPOhUX
自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:27:49.59 iw0ml2oZ
>>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。
いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:35:44.32 GDQtivrE
筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:10:51.00 3TZLgzP5
筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:40:46.16 5DwrzUMz
>>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:52:38.86 +PYuKdyc
長文すみません、質問です
ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。
習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:23:20.29 PdEKT39A
男だから参考にならんかもだけどオレは1枚
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:25:19.57 gNaYo02W
男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:26:30.32 aM9quQGu
水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:27:32.53 7xEmfqfz
男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:47:36.38 GDQtivrE
>>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:15:01.68 5DwrzUMz
クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:24:46.79 mT8tRRMN
水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:27:59.12 warx68qY
1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:34:17.72 px1W6q/U
だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:51:35.67 W3FHglgc
>>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:56:21.64 CC8+mKLr
真面目かｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:29:51.79 kTPr3/Oj
2時間泳いだ
続いてるぞ自分！
そろそろ長く泳ぎたい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:32:40.70 Iha2pg/r
>>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:12:40.02 l8/hSVjq
2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 04:04:30.28 mlpYSg2w
>>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:14:42.89 A3CSC89A
クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:32:05.46 8uQX+r88
>>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 07:40:25.92 b1nTcth8
こんなところにもステマか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:16:08.81 /dnuLksw
ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:39:28.98 QdhtYWbU
>>645
バタフライは消費カロリーが異様に高いので腹減るのは当たり前。
クロールのゆっくり（ほぼウォーキング程度）、クロールのダッシュ（ランニング、ジョギング
ではない、と同等程度）、バタフライは確かクロールダッシュの２～3割増しだったと思う。
（よく覚えてない。アメリカの書籍でデータ一覧読んだ）
泳いだ後も48時間の基礎代謝の上昇も半端なかったので、ゴリゴリ痩せたいときに
バタフライは吉。てか、チンタラやるよかがっつりやるってのがいい。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:40:53.30 QdhtYWbU
>>676
ガチのスイマーは筋トレをします。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:42:54.24 QdhtYWbU
>>685
それが正しい。
時計を見ること。
何秒で返ってきて、何秒休んだら出ると明確にすること。
それをすべて守ること。
10本なら10本、きちんとやること。
10本クリアできたら、メニューを組み直して負荷を上げること。
水泳は負荷のコントロールは結構楽。（規則を作ってしまえばね）
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:47:16.63 QdhtYWbU
>>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。
水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:21:19.33 QXVD0m88
クロールで左腕上げた時に左肩の付け根に鈍痛がします。
何度かストレッチしたり、泳ぐ時左肩を大きく回したり小さく回したりしても鈍痛が取れません。
日常生活に全く支障はないので、医者へ行くほどのこともないのですが。
やはり泳ぐたびに左肩が痛むのは辛いです。フォームが悪いのでしょうか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:27:16.39 uXsakvrL
ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:51:31.32 RZvnE8ss
食べる量を3割カットして、練習量も3割カットで良いんじゃないか
毎日極限までやるとどうしたって疲れるし、義務みたいに泳いでいるとそのうち飽きるぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:42:07.56 1ehfhfnk
隣のレーンの学生のバタフライと俺の指が当たって
血が出たはクソがぁ!!!!
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:08:05.94 Jm3ZDIqv
バタフライ泳ぎたいなぁ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:31:30.50 Ax80Iy9X
どーやったらぶつかったくらいで血が出るの？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:43:29.49 yAlCO9BR
>>711
一応、目安までに。クロール、背泳、平泳ぎのデータもある
・『水泳：バタフライ』の消費カロリー ダイエットナビ CLUB Panasonic
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
他にはこんなのも。
・水泳シミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
先日泳いだ時、バタは50mを８本程度、１本１分２０くらいのペースで泳いだけど
それだけでは、ごはん0.5杯分だそうだ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:01:25.79 uXsakvrL
>>721
このシミュレーター信頼していいのか？
距離はそのままに泳いだ時間を長くすればするほど消費カロリーがあがるんだが
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:09.87 +T5ZIs3p
こういったシミュレーターは間違いだらけだよ
1時間1000kcal説もいまだに信じてる人も多い
ただ>>716みたいに体重が重くて基礎代謝も高くて距離も泳げる人ならクリアしてるかもしれん
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:13:44.40 W3HDy7z+
1000mで100kcalくらいで計算すれば十分。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:03:23.07 Jm3ZDIqv
水泳って汗を指標にできないからモチベーションが上がらない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:48:58.41 HkedcJ9s
東京体育館のプール、４月から１年も改修工事すんのかよ。
なっげ～～～
夜遅くまでやってるからのが助かったんだがなー
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:28:43.91 CH5vn6R2
>>725
泳ぐ前と泳いだ後に体重測るといいよ。ガッツリ泳いだ後は1～2㌔は余裕で減る。
ほとんどが水分だけどなｗ俺はそれをモチベにしてる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:40:10.57 gaeg8yrW
>>725
俺は喉の渇きを指標にしてる
喉からっからになるよな、プール
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:42:41.97 UHF65/yo
H久しぶりに泳いだら背中（首下から肩にかけて）、腕が筋肉痛。
間違った泳ぎかたしてるかな？
ちなみにクロール２キ流し泳ぎでほとんど休憩なしで
泳いでます。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:59:00.24 FjK3lkMN
久しぶりにＨしたのか泳いだのか？
肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:23:43.74 CG9TMp8k
>>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:57:38.66 B4Sx4Res
久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:26:16.97 9V6ewG8x
2キ流しって何？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:29:18.66 CG9TMp8k
続けて2kmを流して泳いだのでは？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:42:01.86 Ez2xikqc
素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:19:10.53 HkedcJ9s
水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う
737:優香
12/02/18 16:25:03.71 /8aPkYuD
水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:39:52.55 o8UEOLdl
>>737
そうだよね アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね 維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:59:27.22 c+lTA+lc
スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると
740:優香
12/02/18 19:22:11.51 /8aPkYuD
>>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)
>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？
741:優香
12/02/18 19:24:00.49 /8aPkYuD
行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:25:02.09 Qc0K3uSJ
>>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。
743:優香
12/02/18 19:29:08.89 /8aPkYuD
>>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:15:22.82 CG9TMp8k
あ～気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:25:20.50 C91LLQoA
>>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:29:00.57 PY0ZxcWF
さすがに1000mだと200～300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:49:13.75 9V6ewG8x
1000mで100kcalというのは妥当な値だな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:57.85 C91LLQoA
まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:49:14.14 PY0ZxcWF
スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:56:58.82 CG9TMp8k
カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:12:29.22 P+GHmKmF
水泳の後に筋トレはおかしい？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:30:04.64 oeOAH/lP
好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。
だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:33:57.89 H0qC5v6p
1000mで100kcalで合ってる。問題ない。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:35:41.63 oeOAH/lP
水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:42:14.40 H0qC5v6p
だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:00:34.85 CJrs4HL7
そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:06:50.92 Yyv67DMK
分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:38:55.65 HHPK1hvV
>>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:43:20.22 8AcxX4WC
ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:00:12.65 46uVveRM
数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:00:43.44 qLLh8rVE
なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:18:56.36 P+GHmKmF
ドーピングってなんすか・・・
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:30:05.76 5RgfITyX
言えないからドーピングなんだよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:07:54.62 5RgfITyX
今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:19:28.51 FvnRqYGW
ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:25:06.72 5RgfITyX
だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。
誰だかばれるな。
＞＜でつ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:36:42.93 pY0X5OqP
こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。
しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:56:13.76 8AcxX4WC
みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:36:47.84 H0qC5v6p
1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:45.70 Q06rkIpd
>>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。
ってか、余計なお世話だよ！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:59.67 0BfkzJGh
音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:52:23.99 8AcxX4WC
さすがに1000しか泳いでないとかそれしかやってないとかならやる気あるのかと突っ込まれるぞｗ
消費カロリーメロンパン半分にもならんだろ
その後食いまくりならなおさらね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:51:32.24 bfJu/0N4
>>769
普通の人は30分くらいかかるよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:23:17.75 HHPK1hvV
今日は3800m/90分でした。
目標の4000まで200足りずガッカリ(制限時間90分)
明日も90分、懸命に頑張ります！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:30:07.51 BtyfoAgf
>>771
>>682や>>704を参照すべし。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:33:57.75 g+JbCS1/
>>773
普通の人って爺さんとばぁさんとかか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:20:24.60 0BfkzJGh
>>775
すいません。ありがとうございます
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:27:59.67 IXyyPK89
>>776
一般的にそうじゃないの？
俺も大体1000m/30分ペースだけど、俺より速く泳いでる人
あんまり居ない。
というか、普段はコース的に混雑してるし色々気を遣うし
無理っしょ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:01:30.62 FvnRqYGW
単純にクロールで１キロ泳ぐだけなら、30分かかるのは遅いでしょ。
それで何キロも泳げるか否かは別にして
1000m/30分ペースより速く泳ぐ人が居ないって、どこの水遊び場
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:10:45.60 mT0RaOr9
御俺の通ってる公営プールは低速コースと高速コースがあって
50m/60秒ぐらいをめどに分かれてるな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:50:50.10 hM6JUVvB
>>771
iPod shuffleの2ndを防水ケースにいれて使っていた
URLﾘﾝｸ(sothis.blog.so-net.ne.jp)
が、どうもオレの耳にあわず、クロールの息継ぎのときに、よく耳から落ちた。
平泳ぎと、ビート板キックだけだったら、そうでもなかったんだが、クロールしたかったし。
ずーっと前のスレで、水泳帽でイヤホンをうまく押さえればイイってアドバイスされたな
けっきょくしなかったけど
782:704
12/02/20 00:10:21.13 uaZN44pv
あー、そう言えば
イヤパッドだけはアクアビート附属のねじ込む様な奴を
使いまわしてます。
ちなみに、今まで
防水ＭＰ３＝４つ購入＋１つ修理新品交換、（未使用予備２つ）
防水ヘッドホン＝４つ購入（同じく未使用予備２つ）
防水ケース＝１つ
もう、この辺は消耗品として割り切ってます。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:21:30.61 U3hqDWCX
私はサンコーというところの商品が今週届く予定。。
評判はいいみたい。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 04:43:53.31 6SGyWdVR
6000m、2時間で泳いでるが、それでも遅いかなと思ってるよ。